便秘很严重怎么办啊
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4种便秘类型 对症支招调理
是不是在为造成的小肚子而烦恼？你知道便秘是什么原因吗？便秘很大可能是跟饮食习惯以及肠道蠕动不顺畅造成的。一起来详细了解一下吧！肠内环境恶化原因：常吃年糕，喜欢甜食，经常吃肉，不饿时也吃东西，常早饭午饭一起解决，运动量少。脂肪类食物摄取过多，引起肠内恶玉菌处于优势，导致便秘，便臭，放屁。成形的便便占主要空间，所以即使摄入食物纤维也济于事。Tips：1、控制肉类、脂肪类、糖分，增加菌、双岐杆菌等，调整肠内环境。2、改掉睡懒觉的坏习惯，享受早餐，晚饭后喝酸奶，开始散步等小动作。肠弛缓性便秘原因：运动不足，休息不够，吃饭狼吞虎咽，品种单一，容易，肩酸、怕冷，有忍便的习惯。吃的不够，无法留下残渣形成便便，狼吞虎咽给肠道增加了很大的压力，偏食导致恶玉菌增加，睡眠不足引起自律神经紊乱，导致便秘。Tips：1、这种类型的人食用冰冷的食物会有效果，每天早上一杯凉开水，在规定的时间上厕所，刺激大肠，唤醒肠道蠕动。2、早餐中加入1根香蕉，禁止狼吞虎咽，定时用餐，早睡早起，至少保证6小时的 睡眠时间。便量不足原因：节食中或是饭量小，不吃早饭，食谱中缺少蔬菜等膳食纤维。运动量少。不吃早饭对健康有害也无益于瘦身，是导致肠道运动迟缓的主要原因。蔬菜和水分摄入不够会导致营养失衡从而使双岐杆菌也失去作用。Tips：1、摄入足够的食物纤维帮助便便成形，夜间运动可增加血液循环，想瘦又想摆脱便秘困扰，延长运动时间。2、早餐可以刺激便意，尝试水煮蔬菜绝对有好处，同时一定要保证水分摄取足够。原因：压力大，性格一丝不苟，饭后经常，排便结块，睡前大量饮用冷水也无济于事。压力大是导致肠道紧张的主要原因，而且虽然摄取水分会有效果，但压力之下食用冷的食物刺激却发生反作用！Tips：1、压力大的人严禁用冷、酸、辛辣物品刺激自己，舒缓压力才是明智之举，可以尝试练瑜伽。2、为吃饭留出足够的时间。听音乐是个好方法，尝试放下心结。
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（责任编辑：黄海茵 ）
文章关键词：
有顽固性便秘的病人，首先应判断自己属于哪种类型的便秘，否则，诊断不清，采取的治疗很可能适得其反。
便秘怎么调理？你是不是每次上厕所都要蹲很久，更惨的是蹲了很久也拉不出来，真是等到花儿都谢了。这说明你有便秘的症状，需要了解便秘怎么调理……
密切观察粪便性状及排便时伴随症状，对便秘诊断具有十分重要的意义。不同原因或病变引起的便秘及不同类型便秘，其粪便性状临床症状及检查结果各有……
容易上火导致便秘，饮食不节导致便秘，环境变化导致便秘，作息不规律导致便秘。这些都是现在人们常常遇到的问题。偶尔的短暂便秘看似不会影响我们……
李勤主任医师
广州军区总医院 整形外科
擅长：擅长面部美容整形，尤其对鼻部整形美容和面部、乳房自体脂肪移植有较深造诣;对小耳畸形再造、唇腭裂修复有...
王晋煌副主任医师
南方医科大学珠江医院 整形外科
擅长：擅长各种疤痕及溃疡创面的处理；血管瘤等浅表肿瘤的治疗；各种美容手术及隆鼻、隆胸、双眼皮手术后继发畸形...
胡志奇主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
擅长：　　在烧伤、创伤后瘢痕整形、先天性畸形、面部及躯干美容等方面临床经验丰富，具有较强的解决本专业...
鲁峰主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
擅长：1、面部年轻化的综合治疗;2、精细脂肪移植的面部年轻化;3、脂肪移植隆乳术。
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擅 长：中西医结合方法治疗内科杂病及妇科疾病如月经不调、脑梗……养生支招：十大美食有效治疗预防便秘
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原标题：养生支招：十大美食有效治疗预防便秘
　　上班族们生活不规律，经常熬夜，所以便秘是上班族之间常见的问题，便秘严重影响上班族们的工作和生活，而解决便秘最好的方法就是清肠排毒。清肠排毒不一定要药物治疗，吃一些清肠排毒的食物即可。以下这些食物就有清肠排毒的作用。
　　1、燕麦
　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
　　2、薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　3、小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　4、糙米
　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　5、地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　6、绿豆
　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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Copyright &
by .cn. all rights reserved便秘是难言之隐，大多数人都会自己吃药而不愿求医，教授提醒其实这样非常不好。教授在我们微信平台就收到一位便秘患者的留言说，一位老伯因为天热水分补充不足引起便秘。当时没在意，最后靠药物已经没办法了。最后他只有到大医院，动手术把大便取了出来。教授说便秘不能掉以轻心，便秘有很多危害。教授今天为大家简单介绍便秘的危害，以及告诉便秘患者两大不为人知的治疗诀窍！便秘危害一：　　长期便秘不治可能导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。便秘危害二：有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，可能使血压升高，容易诱发脑溢血等。便秘危害三：形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出，可能形成腹疝。便秘危害四：有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，可能导致皮肤粗糙、颜面色斑等。除了吃药、外用开塞露和栓剂这些短时可以使用的临时方法以外，对付便秘，康教授推荐下面的诀窍及产品方案：诀窍将普通肥皂削成圆锥形（底部直径１厘米左右，长３厘米左右），蘸少许水后轻轻插入肛门内，肥皂会润滑肠壁而引起自动排便。肛门黏膜溃疡、肛裂者，均不宜使用此法。【产品推荐】谐美1号肠清贴是全国众多媒体和医院共同推荐的治便秘方法中，首款可以彻底治好便秘的方法，属于纯中医外用贴剂，不会产生任何的副作用和依赖性。它主要通过调理脏腑，健脾胃，清肠毒，养肠体，恢复肠道自主排便功能来彻底治便秘，属于根源性解决。治好后可以彻底停用。因此和一般的泻药或者通便茶有着本质的区别。如果您想彻底摆脱便秘，谐美1号肠清贴是唯一也是最好的方法。千龙网、腾讯网、39健康网等这些大网站都在联合推荐，好方法绝对不容易错过！搜索 谐美1号肠清贴 官网即可了解更多信息。如果需了解更多，可以致电手机号码：
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