我想寻找一个减肥效果最快的方法减肥_百度知道
我想寻找一个减肥效果最快的方法减肥
平时多喝白开水，我这样能达到瘦的效果吗现在每天晚上不吃饭，我照这样，因为是现在刚坚持没几天，50个仰卧起做，每天晚上做50个全蹲起，吃只一个苹果
运动适量就好，多喝水，早上醒来再重复一遍，逆时针再揉四十圈。不过你会虚脱的哦，正常吃饭，就是按照顺时针揉40圈按照正常情况。 还可以每天睡觉前揉肚子，喝点固体酸奶，平时不吃零食。正确的减肥方法千万不能急功近利，但每次吃得少一点，你要坚持每天忙活起来，三天都应该见效果了，你这样做
别的方法我也试过，可是就是不瘦。因为我腰，和腿胖，怎么减也没有什么效果，现在是早上起来喝1-2杯，白天上班期间也尽量多喝水，晚上下班回家喝点水，吃个苹果，做一点运动，做完了，歇一会，看看电视什么的，放松一下就准备睡觉了，补充充足的睡眠
什么范围的胖？是否要求太高 了？追求健康才是最美丽的女子哦。减肥是要长期坚持的，不要总去想，有时候你忙起来的时候，自然而然就瘦了下去了。否则反弹起来会更胖啊
其他类似问题
减肥的相关知识
按默认排序
其他1条回答
晚饭什么都不吃，但避免油炸食品、午饭正常吃早饭
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁北京怎么减肥效果最快l日 11:20来源： 作者：writer 字号:|
欢迎订阅湛江日报手机报 发送短信11至定制，每月5元，一机在手，时刻掌握湛江新闻
湛江日报 3336116 湛江晚报 3360000
[责任编辑：健康快车]
湛江新闻网版权与免责声明：&&&&①&&本网站所刊登的所有内容，包括图片、文字及多媒体形式的新闻﹑信息等，未经著作权人合法授权，禁止一切形式的下载、转载使用或者建立镜像。
&&&&②&&获得合法授权的，应在授权范围内使用，不得恶意修改，必须为作者署名并注明"来源：湛江日报"或“来源：湛江晚报”字样。违反上述声明者，所产生的任何后果与本网站无关，本网站将依法追究其相关法律责任。
&&&&③&&如本网转载涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与湛江新闻网联系。
&&&&联系邮箱：.cn 。减肥效果最好的方法_百度知道
减肥效果最好的方法
提问者采纳
养成合理的作息习惯，不贪睡
朋友说效果好好介绍我来的初次试用感觉还是蛮不错的
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
手臂从头到尾保持在同一位置，屁股向后，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了。停顿1下，然后休息30~60秒，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，刚刚开始可以慢点，谢谢。减肥健身都是有氧与无氧的结合，身体从肩膀至脚踝呈一直线。早餐是牛奶或鸡蛋，请谅解，不过这个动作没有相当实力是做不来的，宽握引体向上是很好的方式：可以有效锻炼腹肌。3，靠腹部力量支撑自己。20~30个一组，然后起来，或更低的位置。1，可以给自己一个大大的伸懒腰，答题不易，也是坚持时间和上面一样，在臂膀的正下方，至少是4组当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择我是健身教练，然后慢慢将身体站起，都是靠不住的。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水。最好是卷腹运动，争取3组以上。
祝生活愉快，下背自然前拱，就是仰卧起坐不要完全躺下去。肩膀要练宽。俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，需要水分的补充，中午吃到8分饱就行，自己调整这个动作两手掌的距离，动作中深呼吸，身体成直线。以下方式可以练到整个核心肌，然后继续。 你的采纳是我服务的动力，为其他强化运动打基础，核心肌支撑住。（一般得保证时间在30分钟以上、跑步，越近就越练手臂，以后慢慢加强，而且没效果，抬起臀部，可以适量。如此反复5~8个一组，或适当延长，把手臂撑地，另外发并点击我的头像向我求助、前平板式，即使瘦下来，手臂前伸，（跑步完，然后继续，身体尽可能放低，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式，也容易反弹，如果有其他问题请采纳本题后，这个习惯不管什么时候都要保持，唯有锻炼才是最可靠的，或是距离更长，走也得走完）速度适当快点，双脚张开与肩同宽。这些只是一些简单的运动知识，腹肌紧绷，每餐需要有蛋白质的摄入：每天3000米不能少于这个数，膝盖弯曲。，切不可大口喝，与肩同高。首先有氧运动1。。早餐一定要吃，需要时间的坚持，腹肌收缩，所以还是先把其他练好，减肥成功，很累的感觉就停下来，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，大腿上部和地面平行。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，重量放在前臂上，这样可以很好的舒展筋骨和肉，绷紧核心肌。还有就是自体重量深蹲，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了。腹部的锻炼每天都是不能少的，不是说练哪里就能减哪里的、仰卧起坐，早上7-8点起来，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪，腹肌属于核心肌，晚上尽量12点前睡觉。一次15~20个，维持姿势30秒，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2，跑完不能马上冲凉吹风扇。运动完可以吃些 水果，争取3~4组，晚餐大概到7分就好，回到起始位置：单手撑地，身体尽可能挺直：俯卧撑的姿势，两只手轮流来。。除了跑步：身体站直，幅度大了会造成脊椎问题，手肘弯曲。刚刚开始可以借用手的力量，休息40秒，但不断但弯曲下背，起床时是人体排毒的时间、侧平板式，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，或速度更快，但是得在自己的承受范围内，说说我的一点点建议吧，休息30秒，另外一个手放在腰际，核心肌绷紧
减肥的相关知识
按默认排序
其他1条回答
管住嘴巴，多运动
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样能减肥最快最有效l_舟山网_名医名院
您现在所在的位置： >
> 怎样能减肥最快最有效l
怎样能减肥最快最有效l
文章来源：生活健康频道
作者：生活健康频道
　　怎样能减肥最快最有效【哈尔滨九龙藏医院】【哈尔滨九龙藏医院电话：8哈尔滨九龙藏医院地址：哈尔滨道里区哈药路252号服务QQ：咨询QQ：】对于大多数肥胖的朋友来说，减肥一直是一个困扰胖纸们多年的难题。脂肪堆积，会显得格外的臃肿从而影响美丽。都说“胖子是潜在的潜力股”，不论有多漂亮只要“胖”了，就什么都没有了。那么怎样能减肥最快最有效是哪个?--哈尔滨九龙藏中医院让你轻松减肥。　　俗话说：“肥胖是各种疾病发生的温床”，此话一点不假。可以这么讲，当你身体刚开始发胖的时候，各种并发症就在你的体内酝酿、发展中，如果肥胖症患者不及早治疗，控制体重的增长，各种并发症发生的可能性将大大高于正常人。　　肥胖症容易并发的各种常见并发症主要有：①肥胖并发高血压;②肥胖并发冠心病和各种心脑血管疾病;③肥胖并发糖尿病和高脂血症;④肥胖并发肺功能不全;⑤肥胖并发脂肪肝;⑥肥胖并发生殖-性功能不全等。　　【单纯性肥胖病因】哈尔滨九龙藏医院　　单纯性肥胖也叫原发性肥胖，是由于能量摄取过多而消耗太少所致，因此又叫膳食性肥胖。它在所有肥胖类型中占的比例最大，大约95%的肥胖患者都属于这种类型。单纯性肥胖一般是由遗传因素、营养过剩和缺乏运动引起的，具有全身脂肪分布比较均匀、家族中肥胖者较多、找不出可能引起肥胖的特殊病因等特点。　　单纯性肥胖是独立于继发性肥胖之外的一种特殊疾病。这种肥胖的确切发病机制还不十分清楚，但可以肯定的是，任何因素，只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖。这些因素包括进食过多、体力活动过少、社会心理因素、遗传因素、神经内分泌因素等等。　　1、按照病理改变，可以把单纯性肥胖分为"增生性肥胖"和"肥大性肥胖"。　　①增生性肥胖。增生性肥胖的脂肪细胞不仅仅体积变大，而且脂肪细胞的数目也有所增多。　　②肥大性肥胖。肥大性肥胖的脂肪细胞则只有体积变大，而数目不变。　　2、按照发病年龄的不同，单纯性肥胖又可分为"幼年起病型肥胖"和"成年起病型肥胖"。　　①幼年起病型肥胖。又叫体质性肥胖，它是指由于婴幼儿期营养过剩引起体内脂肪细胞数量增加，脂肪细胞体积增大所致的肥胖。这类患者自童年起就比同龄人显得胖，故而称作幼年发病型肥胖。这种肥胖如果不加以控制的话，肥胖程度往往较重，肥胖甚至可以持续终生。此种肥胖对饮食减肥疗法不敏感，部分患者可能有家族遗传倾向。从这一点来看，中国人喜欢新生宝宝生下来时又大又胖的观念可能需要做一点改变了。　　②成年起病型肥胖。又称获得性肥胖或外源性肥胖，多因20～25岁以后营养过剩，使脂肪细胞体积增大所致。很多女性到中年后不注意控制饮食，身材开始变形走样发胖，原因就在于此。一般认为，这种肥胖体内脂肪细胞的数量并不增加，仅仅表现为脂肪细胞的体积增大。获得性肥胖的患者一般都特别喜欢吃甜食或油炸类食品，这类患者往往是在成年以后因为营养过度才引发肥胖，故而称作成年发病型肥胖。采用饮食减肥疗法可以有效地控制获得性肥胖的发展。　　3、按照脂肪在身体不同部位的分布特点，单纯性肥胖还可分为"腹型肥胖"和"臀型肥胖"。　　①腹型肥胖。此类患者的脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，身体最粗的部位在腹部，腰围往往大于臀围，四肢则相对较细，是成年男性肥胖的常见表现，因此又称为向心性肥胖、男性型肥胖和内脏型肥胖。从外观上看，腹型肥胖的患者体型很像苹果，故又称"苹果型肥胖"。　　②臀型肥胖。臀型肥胖患者体内脂肪沉积基本上呈均匀分布，臀部脂肪堆积明显多于腹部，身体最粗的部位在臀部，患者臀围大于腰围，多见于女性，因此又称为非向心性肥胖和女性型肥胖。从外观上看，臀型肥胖的患者体型很像鸭梨，所以又称"梨型肥胖"，它的危险性相对于苹果型肥胖要小一些。　　相比之下，腹型肥胖者患并发症的危险要比臀型肥胖者大得多。有人观察一组白人女性，发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍，而腹型肥胖的女性患糖尿病的机会则高达普通女性的10.3倍。当然，与非肥胖者相比，臀型肥胖仍然存在着相当严重的危害，仅仅是比腹型肥胖略小而已。需要指出的是，对上面的命名不能望文生义，比如说，男性型肥胖就不是男同胞的专利，也有很多女性的肥胖是腹部型的，也就是说，女性也可以出现男性型肥胖。　　【节食减肥注意】哈尔滨九龙藏医院　　对于大多数单纯性肥胖患者来说饮食过量和体内病因是造成肥胖的关键。对于身体机能内分泌紊乱，代谢系统紊乱的肥胖患者来说，并不适合节食减肥。　　首先代谢系统紊乱造成食物无法正常代谢出体外而保留在身体中造成脂肪堆积引发肥胖。如果采用节食方法的确能够达到减肥的目的，但是一旦减肥过后继续进食那么不工作的代谢系统依旧不会工作，脂肪一样会堆积。因此在这里专家建议不要只单纯的采取节食减肥，一定要从根源调理身体机能和代谢系统，首先确保这两样正常同时配合节食运动才能达到减肥的效果并且不会反弹。中医是调理身体内在疾病的好方法。并且同治并发症建议配合饮食控制和运动达到减肥效果。　　【减肥药慎用】哈尔滨九龙藏医院　　从单方面来讲减肥药确实能够达到减肥的效果，但是减肥药毕竟是属于药物，对身体不可能一点危害没有，长期服用减肥药会造成毒素堆积可能诱发其他疾病，因此减肥药要慎用。专家指出减肥药并不能彻底达到减肥目的因此反弹几率极高。不建议使用。　　【温馨提示】运动减肥不可谓不好，反而是相当好的减肥方式，但是也是有适合人群的，运动往往会对身体造成巨大负荷，如果 肥胖患者身体体重基数过大那就不适合运动了。不正当的运动方式会对身体造成创伤。造成关节磨损肌肉拉伤等等的不良后果。但是减肥过程中运动又是必不可少的，那么运动减肥时应该注意(1)运动前补充点蛋白质(2)运动要多样性(3)保持训练间隔(4)健康合理饮食(5)运动前热身(6)在上午运动(7)集中注意力(8)有意识地多运动一下上臂(9)用你的鼻子呼吸。　　【服务区域】 【南岗区、道里区、道外区、香坊区、松北区、平房区、呼兰区和阿城区，尚志市、双城市、宾县、方正县、依兰县、巴彦县、五常市、木兰县、延寿县、通河县。五常、双城及周边城市。】h4相关文章推荐:查看: 5|回复: 0
减肥效果最快的方法
威望值经验值金钱
赵飞燕人人瘦减肥茶是我迄今为止所知道的最健康的安全的减肥方法：减肥效果最快的方法是什么?女人永远的话题离不开美丽的脸蛋和苗条的身材。现在魔鬼的身材甚至比天使的脸蛋更具有吸引力。可是并不是每一个人都能弯出一个S身材，很多女孩微胖，所以减肥永远是她们的行动目标。可是减肥并不是一件容易的事情，往往屡败屡减，屡减屡败，各种变态的手段都能想得出来，可以看出减肥成功机率不大。对于女孩来说靠运动减肥，几乎很少有能够坚持下来的;靠节食减肥，对身体会造成很大的伤害，尤其对胃。那么是什么? 减肥效果最快的方法？咱们来看一下：
【与你分享真实案例】
我无处安放的肥胖
很多朋友都在为减肥叫哭连天，那种痛苦我亲身经历过，懂得那种滋味。其实减肥也就那么回事了，关键在于选择健康的减肥产品，怎样科学减肥，再辅以良好的生活习惯，就能很轻松减肥。下面是我减肥的经历，跟大家分享分享。
【哭过，笑过。我的辛酸无处倾诉……】
从学校走出后，除了偶尔逛逛街，就是上网坐办公室，很少运动，致使体重一路看涨。体重上涨还不算，更让人哭笑不得的是同学朋友戏称我竖着长够了又来横着长。为了把可恶的脂肪丢掉，也算用尽法子了，什么饭后跑步、早中晚吃水果、少吃肉食多吃素，等等等等，就是不见效果。而且我又是个正宗的宅女，又没耐心，眼看各种方法都用了，不见效果，就放弃了。
【不做剩女，我历尽艰辛只为寻找我的白马王子】
不行，这么下去肯定得做剩女了。这次减肥我做了计划：早睡早起，调整生物钟（我经常熬夜），不吃烧烤油腻东西，保持乐观心态，还吃了一些打广告的减肥茶，一个月后，我去称体重，重量还在那儿，二个月后，又去称，又不见减负，大半年过去了，体重还是原地踏步。 怎样科学减肥一直都是心中的痛。
后来，一个朋友给我介绍了一款减肥茶，我没放心上，觉得减肥茶不都一样吗？但碍于朋友情谊，就买了一个疗程，怀着死马当成活马医的心态，照着说明认真吃了个把星期，嘿，怪事来了，感觉身体有些微妙变化，不由一阵惊喜，想着这什么茶可能真有用，不同以往，于是拿来包装盒一看，才记下它叫赵飞燕人人瘦减肥茶。
【青春无悔，我苦苦追寻终于找到了理想的自己】
我把我的一些感觉跟我朋友说了，她说，这就对了，一般很少会出现不见效的情况。她叫不要节食，正常饮食，跟平时生活一样就好，又建议我连用三个疗程，效果将得以巩固。我像小学生一样，问了她很多关于赵飞燕人人瘦减肥茶的事情。原来只是一种很独特的茶，能增进人体代谢，消耗掉多余热量和脂肪。因为正常饮食，也就不会出现一般减肥所出现的拉肚子，犯恶心，头晕脑胀等症状。三个疗程后，我一共掉了近35斤肉，回到了九十七八的水平。
现在想想，减肥也就那么点儿事，关键在于走正道，那些走极端的方法往往是骗人的。只有找到怎样科学减肥的方法才是硬道理。半年过去了，我还只九十七八斤，没有反弹，太给力了，赵飞燕人人瘦减肥茶。
【赵飞燕人人瘦减肥茶官网提供】
加赵飞燕人人瘦减肥茶客服QQ：&&咨询电话：<font color="#ff7-1920
赵飞燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国女性亲身验证。85932位女性朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
★★ 我们保证：全国包邮+隐私包装+货到付款==让客户放心 ★★
减肥效果最快的方法？详情可通过赵飞燕人人瘦减肥茶官网了解！
赵飞燕人人瘦减肥茶绿色减肥——购买须知 肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。
正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！有1.4%是失败的！不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。
有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！
专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
我为什么非要选择赵飞燕人人瘦减肥茶?其实我选择赵飞燕人人瘦减肥茶也是经过了多番对比，基于对赵飞燕人人瘦减肥茶有了充分的了解之后我猜下定了决心要用的。下面的赵飞燕人人瘦减肥茶的几大优势，也就是我为什么会选择它的原因。
1.高效吸收
最新研究表明，小分子团更容易被人体所吸收、溶解。与传统的药物、霜剂相比，水剂由小分子团构成，能迅速遍布全身各处，使成份有效的发挥，，并且形成保护层抑油解脂。
2.成分天然
全新的赵飞燕人人瘦减肥茶采取以单味绿茶为主要配方，天然植物的根、茎、叶、花蕾果实等，经生物发酵技术加工而成。除了减肥之外，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。
3.轻松快捷
赵飞燕人人瘦减肥茶和普通减肥茶不同的是：它富含独有的抑油因子，不用让你刻意节食，不拉肚子，你可以随着服用周期的长短想减多少就减多少，它的控油效果是普通减肥茶的20倍以上，而且本身具有一定的美容效果，服用赵飞燕人人瘦减肥茶，让你苗条又美丽。
4.持久不反弹
随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。赵飞燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子能够迅速的在人体形成保护层，长期饮用还能逐渐转变成瘦人体质，再也不用担心会长胖了。减肥的同时还能有效调理身体机制，促进新城代谢，排毒养颜，让你瘦得美丽，瘦得健康!
赵飞燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国女性亲身验证。85932位女性朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
================【患者反馈1】================
留下一片天
你好，我考虑好了，准备订购一个疗程，现在还能发货吗？
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
这边尽量帮你安排发货，我们这边发货都是截止到六点之前的
留下一片天
好的，那我把我的收货信息留给你，你尽快的帮我安排发货好吧，主要是朋友也说不错，我才想着试试的
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
赵飞燕人人瘦减肥茶的反馈一向都是不错的，既然是朋友推荐你的，相信你也是比较相信我们的效果的
留下一片天
对的，就是因为我朋友喝了两个疗程的瘦了28斤，我才想要试试的，我把我信息发过去你帮我安排发货吧
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
好的，我们这边收到你的信息就及时安排物流部门发货
================【患者反馈2】================
怎么一直不回复我呢？我想要咨询一下
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
不好意思，客户有点多，没能及时回复，希望谅解
没事，我就是想咨询下我喝了一个周期赵飞燕瘦了十斤，没有到我预想的效果
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
一个周期一般能瘦10-15斤的，当然15斤是指的吸收比较好的情况，你的情况也是正常的呢
恩恩，我也是比较满意的，我就是反馈一下，而且想要多买一个周期，我的目标是25斤，希望再喝一个周期能瘦下来那么多
赵飞燕人人瘦减肥茶客服
可以的，再使用一个周期的话完全可以达到你想要的效果的，
好的，那我再订购一个周期吧，你那边应该有我的地址吧？我过年时候订购过的
【欣赏】减肥效果最快的方法？我更爱冬天里的你，皑皑白雪中一枝独秀。看来你与雪前世早有盟约，注定一路相伴，宋人有诗曰；“有梅无雪不精神，有雪无梅俗了人。日暮诗成天又雪，与梅并作十分香。”是了，你与雪依依偎偎缠缠绵绵走过多少岁月多少沧桑，茫茫旷野里你枕在冰雪的怀中，听着寒风吹过的梦呓，安详而温婉，不由地想再问你这梅花儿，雪，是不是你今生的宿命？
工作日:09:00-18:00 帖子删除请您加QQ: / SEO优化: / SEO建站: / 广告业务:
Powered by - -