本站已经通过实名认证，所有内容由刘彦锋大夫本人发表
下肢脚底板胀痛，畏寒，严重影响睡眠该怎么治疗_2型糖尿病
状态：就诊前
咨询标题：下肢脚底板胀痛，畏寒，严重影响睡眠该怎么治疗
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2012年6月感觉身体乏力消瘦，当地医院检查是2型糖尿病，空腹12.9，尿+++
曾经治疗情况和效果：
长短效胰岛素注射早短0.3长0.2中短0.3晚短0.3长0.1早空腹6.0饭后两小时7.8中空腹6.8饭后8.5晚空腹7.2饭后7.8
想得到怎样的帮助：
下肢脚底胀痛夜不能睡
潘***发表于
建议您到当地医院行下支血管超声检查。以除外下支血管尤其是静脉回流不良等问题。如果血管超生提示正常，则可以用中药外洗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
刘彦锋大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘彦锋大夫的信息
各型糖尿病，及糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围血管神经病变等并发症，甲亢
中医内分泌可通话专家
广安门中医院
副主任医师
副主任医师
广安门中医院
副主任医师
副主任医师
山东省中医院
徐州中医院
辽宁省中医院
山东省中医院
江苏省中医院
中日友好医院
中医糖尿病科
好大夫在线电话咨询服务每年的五月一日是五一国际劳动节
止汗剂在欧美已经有超过100年的历史，爱美人士已经习惯每天使用止汗剂来保持自身清新干爽和清爽体味。但在中国目前还未普及，跟着爽身香体专家——舒耐，一起探究夏日全天清新干爽的秘密吧！
你所不知道的止汗剂
夏季天气闷热，心情也容易烦躁，不少人都有腋下汗湿黏腻的困扰，止汗剂应运而生，让你保持时刻清爽，远离黏腻烦恼。
止汗剂香味更加私密，清淡，不同于香水的浓烈外放。更重要的是，止汗剂带来的干爽感觉，是香水不能比拟的。
如今，使用止汗剂已经成为一种潮流，很多达人们每天都会使用止汗剂。那么，你适合使用止汗剂吗？
我们无法预测重要时刻会什么时候发生，建议每天使用止汗剂，保持全天清新干爽，一旦重要时刻到来，清爽为你加分！
小小止汗剂，挑选大学问
打造专属夏日清爽
止汗剂谣言粉碎机
因为其字面意思，被许多人误解为会堵塞毛孔，停止汗腺工作的奇葩产品，那么到底止汗剂是如何保持肌肤干爽的呢？
对于止汗剂，很多人都有一些想当然的误解，甚至被传成了一些世纪谣言。现在让我们一起来揭开这个误区吧！
很多人对止汗剂的工作原理并不了解，认为是因为堵住了毛孔，导致汗液不能顺畅排泄，其实这也是一种误区哦。
真相只有一个：止汗剂吸汗的物理作用仅存在于皮肤表面，而且面积十分小，正常的生理机能是不会受到影响的！糖尿病人脚指头烂如何治疗
健康咨询描述：
每天脚指头疼痛、溃烂，已有近20天了。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是否有泡脚的中药治疗。（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 14:19:53
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：53789称赞：2309
您好：患者现在的情况是糖尿病足的症状，严重的话会导致截肢的。首先要控制好血糖，建议到糖尿病专科医院正规做治疗。
副主任医师
（点击按钮咨询医生，已有 1436 名网友免费获得解答）
你好，你的情况是糖尿病引起的并发症。建议你采用传统中药山茱萸、玉竹、生地、知母、荔枝核、青果、石斛、肉苁蓉、玄参、益智仁、沙菀子、补骨脂、鹿茸、海南陈、人参、枸杞子、蜂胶、金精粉、乌术粉、茯苓、怀山药、桑葚、苦瓜等配合治疗，见效快，疗效确切。 这些药物安全无毒副作用，适合长期服用，无需节食，无需忌口，无需服用其它降糖药物，单独服用即可，可以有效保卫胰岛，降低血糖，提高免疫。这些药物适合血糖长期高居不下，产生各种并发症的糖尿病患者。这些药物克服了传统产品治疗上严格忌口的弊端，使病人的营养能得到有效的吸收和利用，从而提高人体的自身免疫功能和抗病防病能力，防止了系列并发症的发生，真正做到了综合治疗，标本兼治;这些药物配合使用可以修复胰腺功能，调节自身代谢平衡，消除、缓解各种并发症，具有阻断遗传和杜绝复发的可能。希望你正确治疗，早日康复！
帮助网友：25495称赞：625
糖尿病足：是指因糖尿病神经病变，未梢神经感觉障碍及植物神经损害，下肢血管病变—动脉硬化引起周围小动脉闭塞症，或皮肤微血管病变以及细菌感染所导致的足部疼病、溃烂.如长时间得不到控制可出现坏疽，最终导致骨骼坏死。保和堂徐記膏藥拔毒生肌膏的治疗，是根据患者的体怔，运用药物集中的特点，将药物直接贴敷到患处。“用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠理，通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较之服药尤为有力”。药物外敷可扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，使大量的坏死腐朽组织迅速脱落排除，新生肉芽随着微循环的改善而迅速生长。由于药物用于肌表薄贴，所以膏药中的药物，通过皮肤软组织的吸收，直达病所，并在局部产生药物浓度的相对优势,拔脓排脓清除异物，迅速改善创面周围组织的微循环，增快局部血流，同时能促进残存上皮细胞组织生长，促使阻滞破坏的神经畅通，使气血流畅，修复疏通毛细血管及时供给血液养分就可愈合康复。不明之处可随时咨询，祝早日康复！
帮助网友：125称赞：2
考虑是糖尿病的并发症糖尿病足，。对于糖尿病足一般是以预防为主，重视足部的保养　　（1）坚持每天用温水泡脚，温度应低于37度，并适当用双脚按摩互搓，促进足底血液循环。 　　（2）洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。 　　（3）脚上长了鸡眼、老茧或尤子，千万不要自己处理，一定要去医院找医生处理。 　　（4）不要打赤脚，以防被地面的异物刺伤。 　　（5）尽量选择棉布袜，袜边不要太紧，避免袜口勒出印痕 　　（6）天气冷时，不要使用热水袋或热水瓶暖脚，以防烫伤。可用厚袜及毛毯保温。 　　（7）避免穿小鞋，硬底鞋、高跟鞋，以防足部运动受到限制，对于运动，要穿运动鞋。 　　（8）保持鞋内卫生，勤洗鞋底和袜子。 　　（9）保持鞋内干燥，积极预防脚气。 　　（10）对于干燥的皮肤，应该使用润滑剂或护肤软膏，但不能用在脚趾之间。 　　（11）绝对不能用化学物质或膏药来除去角化组织或胼胝。
帮助网友：345
坚持每天用温水泡脚，温度应低于37度，并适当用双脚按摩互搓，促进足底血液循环。
百度智能推荐
挂号科室内科-内分泌科
常见症状、多食、、、、、视物不清
检查项目、、B超、、、尿糖、
并发疾病肾病、胃、糖尿病、酮症酸中毒、糖尿病性
常用药物、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：781·
浏览：3716·
浏览：2483·
浏览：4727·
参考价：70
参考价：25
参考价：21
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于2型糖尿病。...
参考价格：￥70
适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病...
参考价格：￥25
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。如何快速抢到需要的火车票，来看看抢票全攻略吧！[]
12月14日下午，在江苏考察工作的习近平主席发表重要讲话。[]
今年考研政策有哪些新变化呢？小编为您全方位解读。[]
& & & 正文
糖尿病小伙脚底烂了个大洞 用自己的血神奇修复
【字号：&&】【】
　　中国江苏网7月8日讯(通讯员 钱钰玲 记者 刘北洋)糖尿病病足是糖尿病人非常害怕的一个并发症，轻则足部溃烂，重则截肢。起初一个小小的创口如果不好好治疗和护理，一旦烂到了骨头就可能要截肢。传统的疗法虽然能止血、控制感染，伤口的血管、神经、皮肤功能无法恢复，不仅影响美观和走路，还容易再次发生感染。今日，记者从东南大学附属中大医院获悉，中大医院内分泌科在省内率先开展了自体血小板凝胶技术，能让破溃的伤口重新长出肉，恢复各项功能。
　　自体血制成果冻状凝胶，奇迹修复破洞创口
　　26岁的张成(化名)患糖尿病已经好几年了，自己平时有抽烟喝酒的爱好，患病后也难以&割爱&，因此血糖控制得不好，几个月前脚底出现了溃烂，后来烂成了一个窟窿，走路一跛一跛。张成来到中大医院治疗，殷汉主治医师说血糖控制得不好，容易出现血管、神经的病变，皮肤破溃后很难愈合，建议他接受自体血小板凝胶技术治疗。
　　采用这一技术需要富含血小板的血浆，通常10毫升血能提炼1毫升血浆。医生在为张成采血前，先往溃烂的洞里注入生理盐水，以此来估算需要多少血小板凝胶。静脉采血后通过厘去除红、白细胞，加入凝血酶、钙剂制成果冻状凝胶，置入破洞中，敷料包好，定期检查。含有多种生长因子的凝胶能加速止血，封闭创面，促进血管生成、肉芽生长、表皮上皮化。大约2个月后，张成脚底的溃烂的地方竟然长出了新的肉，神奇地填满原来的洞洞，现在不用担心走路姿势不好看了，也不容易发生感染了。
　　为什么用自体血修复创口？
　　殷汉主治医师告诉记者，&针对难治性溃疡，传统的治疗方法是采用局部清创、引流、敷料，效果不是很理想，只能控制感染，破溃处的血管、神经和皮肤功能是无法恢复的。而自体血小板凝胶技术竟可能让创口恢复如初，不仅长出新的肉，还能恢复各项功能。&采用自己的血修复自己的创口比较安全，能吸引白细胞聚集，抗感染的能力叫强。骨科、整形美容也可运用这项技术修复创面
　　中大医院在省内率先开展此项技术，已成功为几十位糖尿病患者修复了溃烂的创口，效果都很好。那么自体血小板凝胶技术是不是只适合糖尿病患者呢？殷汉主治医师表示，目前开展的比较多的是用于治疗糖尿病患者难治性溃疡，但这项技术还可以运用于骨科、整形美容、口腔科等创面的治疗。
&&责任编辑：刘北洋&&
图为1944年，苏菲与马海德在延安枣园合...
徐若u15岁出道，出道早期被塑造为性感...
&|&&|&&|&&|&&|&
中国江苏网(江苏中江网传媒股份有限公司) 版权所有&&
&&视听节目许可证1008318号&&
移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-导致截瘫现腿部常常抽筋而且越来越厉害怎么办问该如何治疗 病人几年前脊椎腰一处受损
时间:来源:健康咨询网 作者:www.jkzxw.net 点击:
大夫也没法给个结论！这和废了有什么区别？我以后的生活该怎么办？！ 稍挺点胸腰就 医生告知我由于长期迁就疼痛的姿势，我的腰椎生理曲度已经变形，突出物严重压迫神经(4)放松腰腿部肌肉，（12）加强局部气血循环，（13）促使受损伤的神经根恢复（ 早上醒来腰背痛，捶打很 5次腰椎CT的伤害？ 腰背疼痛要怎么办？医院 腰背疼看下是什晚上抽筋怎么办 依据美国的统计.约有 70% 超过 50 岁以上成年人有夜间脚抽筋的不 从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时
大多是缺钙，建议去医院正规检查，不要着急乱下定论
这这这种鬼状况要怎么办才好啊？ 完全超出自己处理能力上限的事态发展，让春雪看得 Pile大概剩下六成，春雪一阵连打对他造成的伤害，并不像他讲得那么轻；然而由于春雪宝宝夜醒怎么办？ 宝宝夜醒的不少原因，是由于家长的护理不当。宝宝在浅睡眠期有各 如果大幅度地耻骨错缝，在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，准妈妈就必59、闪腰了怎么办 闪腰的4种急救方法 一旦发生＂闪腰＂，可酌情选用以下几种方法：
高处坠落 摔伤的现场处理。背部着地可造成脊椎骨折、肾损伤、脊髓损伤，严重者可造
小腿抽筋治疗的关键是检查清楚 原因！任何疾病都必须在检查清楚原因的时候对症治疗！一般都是缺钙，但是不代表都是缺钙，比如神经导致的肌肉痉挛 或者腰椎压迫神经等等！建议去检查清楚
你真的实在太难看 我真的不知道应该怎么办 你的脸肯定不叫脸 如果没有头发 有一天我 这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋休克 ，或因贫血严重导致心肌损害。 孕妇贫血怎么办： 1。对于铁缺乏造成的贫血， 腿部抽筋是何原因 部分孕妇在妊娠后半期常常出现小腿抽筋，大部分是由于血钙水平低其实站立的时候也可以强制重心后移，赤L5/S1椎间盘向后突出 怎么办？足或穿平底鞋 小腿常出现胀痛、麻木、发凉甚至抽筋，坐立行走都难持久。严重者可出现间歇性跛行、
可能是太累了也可能是缺钙我就是腿经常抽筋的从小就缺钙
我以后的生活该怎么办？ 稍 挺点胸腰就痛，再想往后面挺点腰，痛得根本就不得了， 医生告知我由于长期迁就疼痛的姿势，我的腰椎生理曲度已经变形，突出物严重压迫神经越不吃，脾胃更没有东西可以运化成气血，身体就会更受损，这时怎么办呢？最好的办法 从而导致胰岛素分泌失调；心脑血管疾病也是由于人体过多的摄入脂肪、胆固醇，淤塞了8、高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。& 9、耳 中兴手机不只手机垃圾，售后也垃圾 碰到这样的一个女人，我该怎么办？ 不仅仅黄岩岛
小腿正在抽的时候会很痛那么这个时候一定要把腿撑直使劲儿地撑然后脚趾要网上翘使劲儿地翘这样就会痛的轻些、 这个办法很有效哦
还有，就是平常要注意钙的吸收
哥们，缺钙呀，没事嚼点钙片，炖点骨头汤什么的
这种情况属于病理性的建议到当地医院开点伸筋草，也可以配合针灸治疗，平时注意做一下腿部按摩
用 乌梅，山楂，甘草，煮酸梅汤喝，做法可以到网上查。中医讲，肝主筋，经常抽筋说明肝血不足，不足以养筋，酸入肝，肝血充足，就不会抽筋了，对于缺钙，中医不讲缺钙，对于钙到底能不能补回来，还是只能减少流失，这个问题，中西医说法不一
考虑是缺微量元素引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.多晒太阳。根据您的描述，您的筋肉间歇性抽筋，是缺钙的表现。建议平时要加强营养，多晒太阳，补充钙剂，祝您身体健康。
很可能是缺钙
你可以试一下，疼的时候把脚绷直十秒，接着，放松…一直重复直到不疼！
用拇指按揉承山穴，即窝中央与足跟正中连线之中点，可收到满意效果。另外，夏天虽到，也要注意保暖啊。。
最好去看看医生
晚上睡觉抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 不过大部分都是因为缺钙引起的，记得我大学的时候，有个同学经常腿部抽筋，严重时，自己的腿砸床都不知道，后来经常服钙片就减轻了。不过腿抽筋的原因主要还是因人而异的，仅以你最好还是去医院看看。不要病急乱投医。
那是缺钙，多补充钙
那最好睡前用热水泡泡脚,让它血液留通,经脉打开,睡觉也好睡些
应该补点钙
抽筋看似不是什么大毛病，但是如果常常发生也很困扰，是不是身体缺少了什么营养素？还是长期缺乏运动？
为什么会有抽筋的现象发生？荣新诊所副院长何一成表示，发生抽筋的原因大多与肌肉、神经或血管有关系，少部分则可能是因为慢性病用药所导致；因此，如果经常无故发生抽筋，有时候是身体机制的一个保护警讯，必要的时候还是应该到医院求诊，仔细检查诊断，千万不可轻忽。 为什么会抽筋？
1.运动过量或太激烈：很久没有运动后又突然大量运动，或是运动时间太久、太过激烈，都容易造成肌肉受伤或使肌肉过于疲累，就容易发生抽筋；只要有肌肉的部位都可能抽筋，通常以小腿肌肉最常发生，这是因为腿部必须负担全身的重量，因此，小腿的压力比其他部位来得重，也就最容易抽筋。 2.骨刺压迫到腰椎神经：有些人的腰部长了骨刺，或是椎间盘突出压迫到腰椎神经，这两种情形都容易让下肢抽筋。 3.血液循环不好：自体免疫疾病如红斑性狼疮、类风湿性关节炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血压患者，都会因为血管病变阻塞或末梢神经的血液不畅通及新陈代谢不佳，因此容易引起肌肉不正常收缩而抽筋。 4.使用部分慢性病药物：部分慢性病使用药物如利尿剂、降血脂药物，也可能造成抽筋的现象频繁出现。 多吃多做，抽筋不会来
既然已经知道抽筋形成的可能原因，因此，要预防抽筋的发生，基本上是有迹可循的，可以从饮食和生活方面来看。 1.多喝牛奶和盐水，腰果、核桃不可少：必须常吃含钙量多的食物，包括奶蛋类、奶制品如吉士、奶酪，小鱼干以及钙片；也要常吃含镁多的食物，包括白黑芝麻、腰果、核桃、虾米贝类以及海产类和各种豆类食品；还可以适时补充盐水，都可以减少抽筋发生的机会。 2.多吃含维他命C、E的食物：西印度樱桃、柠檬、橘子、橙子、葡萄柚、文旦、柚子以及奇异果等，和青椒、菠菜、青江菜、空心菜等深绿色蔬菜，都含有丰富维他命C；另外，核果、杏仁、腰果、全谷类等，则含大量维他命E，对于预防抽筋都有一定的帮助。 3.每天都要运动30分钟：建议作全身性的有氧运动，像是快走、慢跑、骑车、游泳、跳绳以及体操等；另外，不要平常日都不运动，而是集中在假日才过量运动，突然的运动更可能发生抽筋，而运动之前要做足暖身，才能防止运动过程中抽筋。 4.常扮鬼脸和鼓起双颊：可以多做些脸部运动，像是扮鬼脸、鼓起双颊后再吐气等，都可以预防脸部或是眼皮的抽筋。 5.温水洗脸、热敷加按摩：可以经常对天冷时候容易发生抽筋的部位如四肢进行热敷或是按摩；至于脸部，则可以温水洗脸等方式，促进血液循环。 那些状况容易抽筋？
何一成指出，有一些日常生活中常见的情况或是某些特殊的动作，会比较容易导致抽筋现象的发生，介绍如下且应尽量避免。 1.水分喝太少：有些人为了避免在半夜起床上厕所，所以睡前就会限制喝水量，因而导致身体循环变得比较差，若是再加上本身的呼吸系统作用比较慢，下肢的部分就容易在睡眠中抽筋。 2.下半身水肿：有些身体疾病如肾功能不好或是长期服用慢性病药物如利尿剂，也会导致水分滞留在四肢及体内的盐分不平衡，因而比较常发生抽筋。 3.运动途中：有些人在运动场上练习或比赛时，容易因为运动过量而造成肌肉疲惫，血液中出现乳酸，造成局部循环变差；另外，运动中大量的流汗，会导致体内水分与酸碱度的不平衡，也容易抽筋。 4.同一姿势维持过久：像是上班族长期以右手使用鼠标等，容易造成某一肌肉群因过度用力、紧绷而抽筋。 解救抽筋自己来
抽筋总是在毫无警讯下发作，最常发生在睡眠和运动中，常让人有措手不及的感觉，因此，学习第一时间的自救方法相当重要；何一成强调，在缓解抽筋的时候，一定要缓慢温和地拉直肌肉，因此，除非对方是受过专业的训练，否则不建议请人帮忙进行缓解的动作，以免手劲过大造成肌肉的二次伤害。 1.睡眠中： 小腿：尽量将腿伸直，并将脚底板翘起，双手和缓地向上压，与抽筋方向相反；记住要缓和地拉，以免拉伤肌肉，造成更严重的创伤。脚趾：慢慢拉直抽筋的脚趾并按摩。大腿：屈膝握住脚背处，缓慢地将脚跟拉至臀部附近，藉以缓解大腿的肌肉。手掌：将两手手指交叉向外伸展，或是将抽筋手掌向上，用健侧手握住除了大拇指的另外四指，并缓慢地向下扳，以缓解手掌的抽筋。 2.运动中： 温敷和按摩：天冷运动时抽筋，可以使用毛巾温敷抽筋的部位，并且按摩缓解，以促进血液循环。补充盐水：运动时抽筋，一定要马上暂停运动、休息与缓解抽筋部位，并补充盐水。
可能是缺钙了·补点钙，最好是食补（如动物的骨头熬汤）如果你肠胃不好还是静脉补吧·
很可能是缺钙，补补钙片，吃多点豆制品和奶类，我长身体的时候睡觉也经常抽筋，主要是小腿和大腿。另一种说法可能是肌肉受凉至血气运行不畅，注意盖好被子。另外理时可以做做瑜珈，把筋拉开了，就没那么容易抽筋。如果抽得比较严重，可能是大脑有病变，尽早看医生。
马上踩在凉的地方很有效
参考建议：& 小腿抽筋是腓肠肌痉挛的表现，主要由神经肌肉异常兴奋所致，会有酸胀或剧烈的疼痛。这种情况多发生在白领女性身上，即使不予医治也能慢慢自愈。如果反复抽筋的时间太长，应该学会有技巧地解除痛苦。 　　医生提醒：　　小腿抽筋，可能是疾病的征兆　　●你的肝脏功能降低了。　　●遇到重要事情时，你的情绪过度紧张。　　●你所处的环境温度，突然有巨大改变。　　●你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡。　　●你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。　　●你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物。　　●你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。&　　容易发生抽筋的情况……　　熟睡时 夜深人静，正是酣睡做梦的时候，突然被一阵剧痛惊醒，甚至会痛得大叫： “啊!抽筋了!”　　分析 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。还有，夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可以引起腿部肌肉痉挛。　　怀孕时 身怀可爱的宝宝心情一定好极了。可就在妊娠怀孕3～8个月间，可多次发生小腿抽筋。　　分析 由于怀孕的时候体重增加，双腿的肌肉经常处于疲劳状态;而且，妊娠期孕妇因要把一部分钙转移给胎儿，对钙的需要量增加，缺钙时，血液中的水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋。　　桑拿浴时 对于爱美的女性来说，你是多么喜欢蒸桑拿时的大汗淋漓、排出毒素的感觉，可你没料到的是，一次蒸洗桑拿浴过后，你却遭受了抽筋的痛苦。& 　　分析 身体大量的流汗造成体内钾与钠不平衡，而身体中的钾有收缩肌肉的作用，钠有放松身体肌肉的作用。如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，由此造成抽筋。　　运动时 在这个提倡全民健身的社会，一向懒惰的你受到身边人的感染，也爱上了打球、跑步、游泳等健身运动。可就在某个周末，一次剧烈的运动后，你居然出现抽筋现象，让你叫痛不已!　　分析 由于热身运动不够，剧烈运动导致肌肉疲劳强直性收缩，以及游泳时突然受冷水刺激;或者就是剧烈运动时大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，当体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使小腿抽筋。还有一种可能就是运动中由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起小腿抽筋。　　抽筋的自我处理　　缓解疼痛的按摩手法　　①改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。　　②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起徐擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。　　③位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。　　④抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。　　调节饮食：补充钙质与水分　　注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋，要多补充一些含钙多的食物，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。　　大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。　　另外，推荐一款“香菜牛肉面”：香菜性辛温，香窜，内通心脾;牛肉增强体内热量;牛肉汤，是用牛肉骨煮成的，其中有钙的成分。由于香菜、牛肉、牛肉汤三者互相作用，促进血液在经络上循环畅通，从而可治愈小腿抽筋。　　改善生活习惯：放松肌肉　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。　　拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的，但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
踩在凉的地方
找人过来扳脚尖向你本人方向，可立即不抽
这种情况主要是腰部脊髓受损导致走行的神经出现问题导致的。这种情况最好能通过手术解决。
如果不选择手术建议进行必要的封闭。
希望对你有帮助。
抽筋时尽量不要用力，因为用了后抽筋会更厉害， 应用手在抽筋出轻轻揉。当然也要多补钙加强身体素质。
是缺钙，吃点钙片
保暖+营养+合理药膳
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一、腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
缺钙。怀孕更要补钙
我经常小腿抽筋，开始以为是缺钙，但是不是。偶然在一个健康网站上了解到是由于走路姿势不对。解决的方法是，尽量保持身体左右平衡。在抽筋的时候，不停的抖脚。试试吧。
希望对你有所帮助:3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。 　　防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 　　提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
多吃些含钙量高的食物，如鱼汤、骨头汤、虾皮等。额外再补充些钙片。乳钙和碳酸钙吸收率要高些，平时多晒晒太阳。
如果你现在还没有到25岁那就可能是生长发育的因素造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖 抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗 建议您到医院化验微量元素。钙元素缺乏产生的症状包括肌肉抽搐、痉挛、失眠和神经过敏、关节疼痛、骨关节炎、蛀牙以及高血压，严重缺乏钙元素还会导致骨质疏松。但是，这更多的是由于蛋白质摄入过量以及荷尔蒙失衡所导致。
请问李医生，手术还是在脊髓处开刀吗？封闭是打针吗？哪种效果会好些？
你好，是的。
封闭一般是打针的。
但是这种情况具体是不是有效果需要全面权衡患者年龄和手术利弊。
如果老人身体仍然硬朗可以考虑手术的。
手术的效果可能好点。
封闭治标不治本。
病人多次去上海看专家，诊断为脊髓腰一处已空，做手术能根治抽筋吗？我们在无锡，哪家医院开刀比较好？
你好，这种情况我只能很坦诚的告诉你我现在的确不知道无锡那边那个医院怎么样，不过我想上海那边都看过了，如果还是没有办法，建议只能进行封闭治疗了。具体指示个人建议，仅供参考。
请问安医生，伸筋草是疏通神经吗，医院里都能买到吗？针灸又如何针，是在抽筋的腿部处吗？能根治，还是缓解呀？
伸筋草是疏筋通脉的，一般中医院都有，您可以在做针灸的时候让医生开点回家服用，针灸主要针腿部和腰部的穴位，只能缓解，这属于病理现象，一般根治不了
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------