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三高吃什么好，螺旋藻营养物质比例科学合理收藏
随着人们生活水平的提高，三高人群也越来越多，成为困扰人们健康的隐形杀手。好呢？丰富营养价值和降三高的神奇功效，成为养生人士的首选。　　
三高吃什么好?螺旋藻营养丰富是最好选择。螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，并含有多种维生素、矿物质、微量元素等，是一种理想的纯天然生物活性健康食品。 一克螺旋藻的营养价值等于一千克蔬菜和水果的营养总和。 螺旋藻所含营养物质特别丰富、优质、齐全，而且各种比例科学合理。　　
螺旋藻高含量的叶绿素，富有植物性蛋白，再加B1，B2泛酸和锌产生。三高吃什么好？螺旋藻降低血糖，消除疲劳，增强体质的神奇效果。螺旋藻高量的叶绿素（1.33%是镁的化合物），富含植物性蛋白（60－70%），再加上B1、B2泛酸和锌，可以促使天然胰岛素产生；三高吃什么好？螺旋藻含有高量的钾（1.59%），可以和，防止丙酸中毒，从而防止或减轻糖尿病的发生和发展。 　　
三高吃什么好？螺旋藻可降低人体所含的胆固醇量，从而可以减轻高血压和心脏病症状或减少发病几率。螺旋藻精所含多糖物质，能提高机体非特异性的细胞免疫功能，促进机体特异性的体液免疫功能，还能增强的吞噬能力，抑制肿瘤细胞的繁殖。螺旋藻精中叶绿素、、的净血排毒、抗辐射功能显著，可有效的防治。螺旋藻精中富含΂3-等，能增强血脂代谢功能，使浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，防止血压的上升。所以说三高吃什么好？螺旋藻能够帮助降低胆固，是三高人群的首选。　　
要降低血脂，要从疏通血液流通的管道—血管降低血液中的含量两方面入手。三高吃什么好？螺旋藻中含有大量的r—亚麻酸，不仅能疏通血管，保持血管弹性，而且能够降低血液中总胆固醇的含量，减少，有效调节血脂。丰富的在人体消化过程中能自然合成与产生，同时在叶绿素和镁的合并作用下，能限制血压升高；降低血压，达到预防和治疗的目的。　　
三高吃什么好？螺旋藻精低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。三高吃什么好？螺旋藻精能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的蛋白来源，具有解毒排毒作用　　
三高吃什么好？胡桃肉可降血脂。胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的；三高吃什么好？向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天，可使血胆固醇有所下降。　　
此外，山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压；三高吃什么好？猕猴桃可降血脂及降低血压；酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压；甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。 　　
三高吃什么好？大豆油可降血脂。大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗；三高吃什么好?芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用；香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。 　　
三高吃什么好？薏米仁可降血糖。薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖；胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用；山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高；苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症；辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。 　　
此外，银耳(白木耳)所含多糖可降低血胆固醇、三酰甘油、b-脂蛋白含量，并可减少摄入高胆固醇。同时对血糖有降低及预防作用，并使葡萄糖耐量恢复正常；三高吃什么好？大蒜油可抑制含巯基基因的酶活性，与内源性胆固醇合成减少，而降低血胆固醇及三酰甘油；大蒜榨汁可降低血糖并增加胰岛素水平；洋葱油煎可抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，并且有降血糖作用。魔芋粉或水制剂可降低血胆固醇、低密度脂蛋白。魔芋食品能使血糖、糖化血红蛋白明显下降。 　　
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　　三高吃什么好？很多食物都可以使血糖升高，最常见的食物就是各种糖果以及各种主食等等。还有就是快餐中含有大量的高血糖因子，长此以往，肯定会使你的血糖升高。三高吃什么好？或者有很多疾病都可引起糖尿病，例如冠心病。三高吃什么好？因此，专家再次强调，一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，另外可以选择保健品来治疗预防三高。
　　螺旋藻的介绍
　　三高吃什么好？螺旋藻(Spirulina)，是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。三高吃什么好？蓝藻的细胞结构原始，且非常简单，是地球上最早出现的光合生物，在这个星球上已生存了35亿年。它生长于水体中，在显微镜下可见其形态为螺旋丝状，故而得名。
　　螺旋藻，脂肪高血压高血糖高的救星
　　螺旋藻的营养价值
　　1. 三高吃什么好？螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。
　　2.螺旋藻含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍。
　　3. 三高吃什么好？螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多， 而且各具特殊的生理功能， 缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。
　　4. 三高吃什么好？螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，三高吃什么好？缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，三高吃什么好？降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。
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　　5. 三高吃什么好？螺旋藻中所含的叶绿素A,有其独特的造血净血功能。
　　6.螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。
　　7. 三高吃什么好？螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。三高吃什么好？另外螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。
　　三高吃什么好？螺旋藻是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，三高吃什么好？形如钟表发条，故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。
　　三高吃什么好？螺旋藻，脂肪高血压高血糖高的救星螺旋藻的功效与作用调节血糖。三高吃什么好？螺旋藻含营养丰富，是碱性食品，能给人体补充营养又可改变酸性体质，调整新陈代谢活动。与琼珍灵芝搭配食用，可以调节血糖，对糖尿病病情的稳定有显著效果
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坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食品,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.
血压病的饮食原则： 一、限制钠盐，增加钾的摄入 1、减少烹调用盐； 2、少食盐渍食物； 3、讲究烹调方法； 4、减少副食品的盐含量； 5、含钾的食物：香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品、干蘑菇、紫菜、马铃薯、白菜、油菜、菜花、西红柿、冬瓜、苹果、梨、桃、梅子、紫葡萄等。 二、避免过多动物脂肪 凡年龄在40岁以上的高血压病患者，即使血液中胆固醇含量不高，还没有并发动脉硬化症，也应该弃食富含胆固醇的食物。每日摄入胆固醇应少于300毫克，一般应选择100克食物中含胆固醇在100毫克以下为好。（胆固醇含量表附在后） 三、限制热能 选用低脂肪、低胆固醇食物，不要吃的过饱，少吃甜食。 四、补充优质蛋白质 应常吃一些瘦肉、鸡肉、鱼类、豆腐、豆制品、豆芽等。如血脂不高，每日可食一个鸡蛋。 五、保证充足的维生素 多吃新鲜蔬菜和水果。 六、补充钙和镁 1、补钙有利于血压降低； 2、含钙丰富的食物：脱脂奶、豆制品、虾皮等； 3、镁有镇静、解痉及降压的功能； 4、含镁丰富的食物：香菇、虾米、菠萝、苋菜、豆制品、桂圆等。 七、补锌限镉 镉能升高血压，锌能拮抗镉的作用，膳食中要提高锌/镉比值。 锌/镉比值高的食物：粗粮、豆类、坚果类等，应常食用。 八、戒烟酒 高血压病患者绝对要戒烟酒，茶和咖啡可以不限，但不宜太浓。 九、饮食不宜过饱 每餐应控制在八成饱，过饱可增加心脏负荷，饭后不宜立即睡觉或剧烈活动。 十、早餐必吃 不吃早餐可使胆固醇增高。早餐可吃馒头、面包、米粥、去脂牛奶、豆浆等。还应改变好吃零食的毛病，为了减少心脏病的猝发，晨起喝水尤为重要。 十一、高血压病伴有合并症的患者要注意以下几点： 1、合并高血脂：多食新鲜蔬菜、水果，饮食一定低脂肪、低胆固醇； 2、合并心力衰竭：应严格限制钠盐，适当限水，如果没有肾功能损害，多吃含优质蛋白质的食物； 3、合并糖尿病：减少米饭等主食，增加蔬菜和豆制品类； 4、合并肾功不全：应把蛋白质控制在每日30克左右，注意血生化的变化，适当调整钠、钾的摄入量。 十二、营养要求 低脂肪、低胆固醇、低热量、低盐； 高蛋白质、高维生素、适量的微量元素。 以上为高血压病患者饮食的基本原则，每位高血压病患者可以根据自己的具体情况，进行适当调整。 因为回答问题的字数有限，朋友还可以到我博客中的文章专集《听诊器》去看看，那里有高血压、糖尿病、高血脂的详细介绍。 血脂高血压高脂肪肝糖尿病应该注意些什么？的回复补充 糖尿病的起因，传统的说法是身体的胰脏分泌胰岛素失调造成的，一般情况下，人的血糖在 3.9—6.1 mmoI/L,如果超过这个数值，便被视为高血糖（不一定是糖尿病），但是高血糖很容易诱发糖尿病，。 当人们吃到肚里的食物被肠胃吸收后进入血液，被肝脏分解为多糖类物质，胰脏会根据血液内的糖类多少自动分泌胰岛素来分解多糖物质，供给身体的各个部分，形成能量， 如果人的行为出现异常，例如营养过剩，摄入高蛋白高脂肪食物过多，饮酒过量，且体力劳动和体育锻炼过少，大量的脂肪积累，就造就血糖过高，当血糖过高时（此时可能血脂也会超标），就有可能形成糖尿病，人们平常所说的三高，就是高血糖，高血脂，和高血压，三者并不孤立，一般两项或三项同时存在，因此体力劳动和体育锻炼是预防三高的最好办法。
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