最近一个月来,无论晚上几点睡觉,可是早上5点多就醒了,还老是整晚做梦,好辛苦.这是怎么回事呢?
最近一个月来,无论晚上几点睡觉,可是早上5点多就醒了,还老是整晚做梦,好辛苦.这是怎么回事呢? 5
补充：睡前我做到了,可是睡着了就做梦了,每天都是的.怎么样才能做到:不思索；先睡心，再睡眠,上床后排除一切杂念呢?
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状
：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
你的睡眠质量不好呀!
建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你身体健康
心理不要有压力呀.
想些愉快的事情.
你是???匿名干吗啊
其他回答 (10)
你怎么跟我一样啊。。。我是因为经历了一次伤心变故才这样的，醒来就想那件事，呵呵 不过我相信随着时间的改变会好的
你心里不平衡，总觉得有什么事要发生，我觉得你还是多做下运动或去外面的世界玩玩
嘻嘻怎么和我一样呀,我的原因是我每天必须5点半起床,结果就这样养成习惯了,不论需不需要5点半起现在每天早上都是5点半醒
晚上做梦是因为我们白天的事太多或压力超负荷,导致我们虽然表面看似在睡觉,其实大脑还在工作,还在不停的思维,你可以在睡前喝杯牛奶,牛奶有助于睡眠,每晚按时睡觉,要坚持,睡前可以做一些放松的轻音乐,白天呢,你尽快调整一下你的工作,做一下合理安排,我是这么实施的,我觉得有效,你可以试试,不过每个人的经历不同,思维不同,生活方式不同,不知道适合我的方法适不适合你,不过你可以去试试
好的谢谢啊,我每天都喝牛奶,睡觉前都听音乐,不知道还是疗伤情歌听多啊
嘻嘻不要听情歌或伤感的歌嘛,那样你更睡不着,更要做梦啦,听听轻音乐,这样才能放松呀
在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
你去试试吧，祝你健康~
晚上喝牛奶，床头放点薰衣草
睡眠时间太长并不能让你得到很好的休息， 根据个人经历总结：睡眠时间是有周期性的，一般为8小时一周期，如果你睡过一个周期，且第2周期又没睡够，比如睡了9个或10个小时就醒过来``就会觉得很累，还想继续睡觉。你可以强制把自己的睡眠时间控制在7-8个小时，晚上尽量要早点睡觉（建议10：30之前睡觉）早上定闹钟，强迫自己起来。然后洗淑，让自己清醒，之后你会发现你一白天都不会觉得太困，而且精神也很好
睡眠质量不好，是不是最近大脑太累得不到很好的休息，吃点调节神经的营养品，放松心情，你也可以早上多锻炼，会更好。
检查一下自己最近的生活状况，是不是较早就开始休息（我有段时间晚上9点左右休息，然后凌晨2点多醒来），是不是有事情在困扰自己从而导致自己心绪不宁等。2.睡前喝杯牛奶，可以提高睡眠质量。（如果想要改善皮肤的话，可以喝杯红酒。）
不要强迫自己继续休息，因为大脑有时也和平时的我们一样，像个孩子，产生抵触情绪。如果强迫的话，结果可能会适得其反。建议楼主闭上眼睛，什么都不要去想，就当做是闭目养神。这样，大脑会慢慢降低兴奋的程度，不久就会给你发出要休息的信息。如果喜欢音乐的话，可以借助轻音乐（例如yesterday once more）来帮助自己进入休息状态。
先确定一下，继续休息的意识是不是很强烈。如果是，上述方法应该是比较科学的，而且不会有损于自身的健康，可以选择试用。如果不是，则可以进行简单的活动（例如慢跑，深呼吸或者瑜伽），继而安排白天的学习或工作。中午时分最好有时间午休。说一下我以前的方法，因为实在不想继续休息，所以起床打开电脑玩游戏,到8点左右因困意席卷，就继续回到被窝。（这一方法是我不得已而为之，建议不要仿效。）如果，这一问题已经严重到影响你正常的生活，学习或者工作，呵呵，建议咨询一下相关的医生。
你的睡眠质量不好呀!建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你身体健康
心理不要有压力呀.
想些愉快的事情.
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧,
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~
百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪,
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~
有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦
惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
今天日~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇,
老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法:
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，
使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害,
達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
等待您来回答
健康常识领域专家早上5点睡觉的时候肚子发紧发硬一下把我吓醒了，就感觉肚子有点涨硬，打算天亮去检查一下的就又睡着了，醒了后除了累又没啥感觉了，到底是什么原因呢？还要不要去检查？_育儿问答_宝宝树
早上5点睡觉的时候肚子发紧发硬一下把我吓醒了，就感觉肚子有点涨硬，打算天亮去检查一下的就又睡着了，醒了后除了累又没啥感觉了，到底是什么原因呢？还要不要去检查？
当时年龄：
有可能会有假性宫缩的情况，宝妈不必太紧张，要是肚子痛的话，去医院看一下吧
最佳回答者：
整个孕期都会有宫缩现象的。只是1早期不强烈，不要累着按时产检没事的
我从最近开始肚子也会涨，我觉得应该是子宫在长大，少吃一点东西就撑得上了。睡是什么我人偏瘦，大多数的时候我喜欢白天睡觉晚上干活，除非我很累才会晚上早点睡觉。比如星期天，我睡到下午五点钟，一觉醒来我觉得很累，还想继续睡下去。在睡觉的过程中，还会伴有出虚汗的症状，我知道我这是体
睡是什么我人偏瘦，大多数的时候我喜欢白天睡觉晚上干活，除非我很累才会晚上早点睡觉。比如星期天，我睡到下午五点钟，一觉醒来我觉得很累，还想继续睡下去。在睡觉的过程中，还会伴有出虚汗的症状，我知道我这是体
就是这样我人偏瘦，大多数的时候我喜欢白天睡觉晚上干活，除非我很累才会晚上早点睡觉。比如星期天，我睡到下午五点钟，一觉醒来我觉得很累，还想继续睡下去。在睡觉的过程中，还会伴有出虚汗的症状，我知道我这是体虚。
自从人演变以来,就是晚上休息,白天工作的规律,这是很有科学依据的,对身体个方面是有影响的,也是人们健康生存的生物钟.
如果颠倒,当然会感觉身体不适
建议你慢慢把自己习惯调节过来,每天睡觉提前一点点,白天起床早一点点,就会好了
其他回答 (8)
生物钟不好..没的太阳晒吧..我想这样的
人的生物钟是很有规律的.晚上休息白天工作.是这个世界的规律.为什么这样估计也是有科学依据的把.老是熬夜的人身体是肯定不大好.即使你年轻的时候没什么.老了也会慢慢出现负面症状的.
想要不这样也就是要靠自己调节的.最好是不吃药. 是药三分毒嘛
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日日睡最好~~
反正怎么睡都是好事
悄悄的来 悄悄拿走属于我的两分
人一定要睡觉
不睡觉你找死
等待您来回答
健康常识领域专家>> >>我现在每天早上5点多点就醒了，就睡不着了怎么办啊
我现在每天早上5点多点就醒了，就睡不着了怎么办啊
病情描述：
我想问下我现在每天早上5点多点就醒了，就睡不着了，我看网上说喝点安神补脑液，这个合适吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15567条
医生建议：你好，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、、失眠；症。该药对于你上述的症状是可以使用的，不用担心，可以放心使用。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快，早日康复！
(不少于10个中文字符)
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最近一个多月来天天睡觉到五点左右都会醒来一次，不知道是怎么回事？
最近一个多月来天天睡觉到五点左右都会醒来一次，不知道是怎么回事？
提问者采纳
心事太重的原因吧~
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其他7条回答
是睡眠不好的缘故，可以在晚上睡觉前泡泡脚，喝一杯温牛奶，会改善的
早睡晚睡都这样吗？睡眠质量怎么样？如果感觉不到有什么不适就无所谓，一般来讲人在早晨醒来的时间和季节是有关的，夏天醒的早一些，冬天醒的晚一些，如果长时间在某个时间段作息，养成习惯后也会按那个时间睡觉起床
重新调整一下你的生物钟吧！
生物钟在作用吧，放松心情！
可能是你最近 精力非常充沛，或者是你 有事没有做完 心里不踏实！
应该生物钟在调节吧
你每天都是几点睡觉的?
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