一位轻度抑郁症患者的自白：抑郁症是病不是矫情
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我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。
文章作者：朱熠已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。其实几个星期前得知罗宾?威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何?三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到;我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心;我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上;每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么?4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。就是这样。
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　　原标题：对抗抑郁症 服药不是唯一方法　　中国青年报·中青在线记者 夏瑾来源：中国青年报（日07版）
　　“抑郁”曾经在很长一段时间里被叫做“忧郁”，在西方古代的文字资料中就已经有了关于抑郁症的记载，当时的治疗方法有放血、洗浴、按摩、听音乐、喝驴奶等。到了20世纪初，人们对抗抑郁症的手段也变得越来越“凶猛”，例如服用吗啡、可卡因等麻醉剂，采用电击疗法或是进行脑叶手术。直到20世纪70年代，才有了百忧解这种“神奇”的抗抑郁药。
　　现在市面上抗抑郁的新药层出不穷，但基本上都是以抑制大脑中枢神经对5-羟色胺的再吸收为基本原理。
　　但是，是不是得了抑郁症，就该马上服用抗抑郁药物？是不是服用抗抑郁药物，就可以提高血清素水平，从而消除抑郁症了呢？
　　科学家们发现，大约30%的抑郁症患者对抗抑郁药有耐受性。因此，有一种观点认为，血清素水平不足不过是一种表象，而造成血清素不足的原因，才是导致抑郁症发生的幕后真凶，而某些炎症就可能是元凶之一。
　　为了搞清楚30%抑郁症患者对抗抑郁药有耐受性的原因，以及炎症与抑郁症之间的关联，巴黎内克尔医院、圣安娜医院的专家联合发起了一项研究。研究结果指出，肥大细胞增多症会导致血清素的减少。
　　肥大细胞增多症是一种罕见的病症，表现为肥大细胞的堆积。肥大细胞是人体器官中一种先天性免疫细胞，过敏反应就是由这种细胞引起的。肥大细胞增多症的患者在生理上表现出的症状有：长痘子、骨骼病变、呼吸困难、消化不良以及肝脏问题。精神上的症状则表现为：抑郁、疲劳、焦虑、暂时性健忘，并且对常规抗抑郁药表现出耐药性。
　　不过，服用抗抑郁药并不是对抗抑郁症的唯一方法。著名的医学杂志《英国医学期刊》上发表的一篇文章称，即使是对于严重的抑郁症患者，除了吃药之外，还有其他有效的方法，例如心理疗法。
　　事实上，许多研究分析都指出，“行为－认知”疗法的功效不啻是二代抗抑郁药。美国北卡罗来纳州大学的研究人员从1500多名有严重抑郁症的患者中随机挑选了11个分别采用二代抗抑郁药物和“行为－认知”疗法治疗的病例进行了比较，结果发现这两种治疗方式从统计学上看，无论是在患者的反应、病情缓解情况或者抑郁程度改变方面都没有明显区别。
　　对于严重的抑郁症患者来说，“行为－认知”疗法不会被单独采用，它一般和抗抑郁药搭配对患者进行治疗。“因为在采用心理疗法时，患者需要成为参与者，但是，一个患有抑郁症的病人通常都会有放弃治疗的倾向。在病情最严重的时候，患者是绝对消极的，认为自己无药可医。这个时候，药物的介入就十分必要。”巴黎圣安娜医院的弗雷德里克·鲁永教授解释说，“然而，患者在病情好转后，那些抑郁障碍下的认知残留还会保存在他的身上，使他‘负面思考’。而‘行为－认知’疗法却可以帮助他纠正思维方式，这与运动疗法的原理相似。”
　　对于症状轻度或中度的患者来说，“行为－认知”疗法被证明比抗抑郁药更为有效。法国健康管理局也建议，抑郁障碍初期，在症状尚属轻微的时候，应首先考虑采用“行为－认知”疗法。
　　法国克莱蒙费朗医疗中心精神病科医生米歇尔·洛尔卡指出，“8%~10%的人在一生中会经历一段抑郁时期，这意味着社会对心理治疗师有着极大的需求，而训练有素的“行为－认知”治疗师却不多。而且，“行为－认知”疗法不在医疗保险范围内，因此，很多主治医生才会选择给病人开抗抑郁的处方药，而不是选择心理疗程。”
许多人提出疑问：为什么这些受虐的妇女还要继续留在充满暴力的家庭里，答案是她们的自信心被暴力摧毁了。
我无意分辨此中高下与是非，只是试图提醒一点：胡适从不反对道德，更不反对谈道德，他的思想体系，多元是最大特色，道德建设与规则建设，或者说文化建设与制度建设，一贯并行不悖，相得益彰。
有销冠，有中国几十万亿的存量房、新房市场，我们就能够帮助千百万的房产经纪人过得更好。
中美在网络问题上的认知差异其实也是当前中美关系的缩影。寻求共识不可得，直面矛盾和冲突可能更有必要。在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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前几日，又一位演员自杀了，让“抑郁症”再次进入大众的视野，很多人都觉得，抑郁症就是没事想出来的，事实上，你真的了解抑郁症吗？得了抑郁症的人，到底有一个怎样的灵魂？今天给大家分享一个抑郁症患者的故事，希望大家能正确地看待抑郁症，关注自己和他人的心灵健康。
文： 朱煜 来源：豆瓣
　　抑郁症像是某种“流行病”一样，突然在大学生群体中肆虐起来。据澎湃新闻近期报道，北京某重点大学有40人确诊为抑郁症。
　　据说，任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。
　　所以，抑郁症究竟是什么？
　　它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的沮丧，更不是失恋后的闹情绪。
　　它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。
　　今天分享一个抑郁症患者的故事，他想告诉你， 一个得了抑郁症的人到底有一个怎样的灵魂。
　　如入深渊，近乎绝望
　　已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。
　　我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？
　　三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。
　　直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。
　　坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。
　　我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。
　　在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。
　　但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。
　　而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累。
　　更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。
　　2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。
　　每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到；
　　我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心；
　　我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得；
　　我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。
　　我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。
　　我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。
　　药物压制，数月复发
　　终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。
　　但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。
　　初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。
　　医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。
　　这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。
　　中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。
　　这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。
　　对抑郁症，你究竟了解多少？
　　说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。 太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。
　　1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。
　　抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。
　　所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
　　2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。
　　“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”这样的判断是彻底的误读。
　　3、抑郁症是一种病。
　　不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。
　　所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么？
　　4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。
　　确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
　　5、抑郁症的外部表现非常复杂。
　　悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。
　　6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？”
　　很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
　　7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差。
　　除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
　　8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。
　　抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。
　　就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
　　9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
　　社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。
　　这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
　　10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。
　　外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
　　我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。
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轻度抑郁症，需要服药多久？
状态：就诊前
病情描述：
近2年时间，情绪低落，记忆力差，学习能力下降，自我评价低，怕与人交往，2012年8月在北京安定医院就医，医生诊断后，给出结论“轻度抑郁症，中度强迫症”，处方是服用“左洛复 盐酸舍曲林片”，剂量是每日一片。回来后一直犹豫是否服药，怕产生依赖性。今年年初感觉症状有加重迹象，于是在1月初开始服药，已经坚持5个多月。服药后症状有所减轻，明显感觉情绪上比之前要乐观，同时工作能力也有所改善，身体也无其他不适。希望医生提供的帮助：
希望医生提供的帮助：
想请问医生，症状改善后，还需要服用多久时间的药物？同时，长期服用这样精神类药物，会不会产生依赖？如果打算停药，应该按照怎样的步骤来减量？谢谢医生在百忙中解答，非常感谢！
至少一年，不会依赖，如果停药，若停药从开始减量到完全停掉需一个月。
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