李湘吃的什么减肥减肥秘诀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-04 12:56 标签： 李湘如何瘦身成功的
李湘产后减肥成功的三个小秘诀_产后减肥_产后_太平洋亲子网
李湘产后减肥成功的三个小秘诀
14:38:36出处：作者：佚名
　　生完宝宝后，身材像气球一样疯狂涨了起来，很是沮丧。但是看到电视上很多女明星，同样生完宝宝，但产后不久就能恢复身材，就像李湘，她究竟是怎么做到的呢?图片来源于华盖李湘产后减肥　　产后妈妈肥胖的主要原因：产后妈妈们在决定瘦身之前，首先必须了解自身肥胖的原因，然后才能进行针对性的瘦身，才能达到事半功倍的效果。专家们将产后妈妈肥胖的主要原因总结为以下几点：孕期营养过剩、产后营养过剩、产后气血不足、产后不当饮食、产后代谢差、产后经络堵塞、产后肠胃功能紊乱、产后脂质代谢差、保胎药影响、激素变化、水肿等。了解了这些之后，新妈妈就会明白体重超标并不一定代表脂肪含量高。从成分上来分，肥胖有肌肉型、水肿型、脂肪型。
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李湘真正减肥方法
，一是考虑健康安全的;二是要选择适合自己的，比如要保持身材，适当运动即可。首先，在第一个月里，李湘不用节食来减肥，相反的需要补充营养，通过补充营养素而不增加多余脂肪的方式及产后的正常恢复来减掉15～20斤体重。减肥不是疯狂的节食，而是需要补充合适的食物来会有能力来消耗蓄积的脂肪。所以，首先需要补充的就是富含蛋白质和铁的食物，如鱼类，蛋类，家禽类，豆制品，奶制品等。蛋白质中的氨基酸还可以促进生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力，还有一点很重要，就是蛋白质的食物不仅不会使人发胖，还可很好的控制食欲，又有很强的饱腹感，还会增加能量从而加快脂肪的燃烧。其二就是补充维生素和矿物质，蔬菜和水果是最好的来源。蔬果可以帮助排除体内多余的垃圾和油脂，调节酸碱平衡，避免脂肪摄入过多导致发胖。其三、是粗粮的摄入，粗粮可供应大量的维生素B族，粗粮中的纤维也能在一定程度上控制食量，消化比较缓慢，帮助产妇预防肥胖，消除腹部脂肪。其四、每周有3次左右的菌藻类，海带中所含的热量几乎为零，矿物质较高，富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，协助排便顺畅，吃了后不用担心发胖，还可抗老化。
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[ 达人推荐 ]COLUMNIST李湘减肥方法大公开 合理饮食+有氧运动
最近因《爸爸去哪儿》的热播，李湘的女儿王诗龄大红。想起当年李湘想生下王诗龄时网友感叹其身材严重走样，但是过了一段时间了，李湘减肥成功，包子脸、小粗腿都不见了。那么李湘是怎么减肥的？以下一起看看李湘减肥方法大公开，合理饮食+有氧运动最健康！
　　李湘的减肥路可谓是相当坎坷，生完小孩后李湘爆肥，但是为了女儿她没有很快投入到减肥中去，以至于错过了产后减肥的关键时期，于是产后李湘减肥一度失败，但是最终还是凭借着惊人的毅力瘦下来了。
　　产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。以下一起来看看李湘减肥方法，健康瘦身最适宜！
责任编辑：bofuping0
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频道信箱：李湘亮相超级减肥王
成功瘦到99斤了 导语产后身材暴涨的李湘这几年一直被减肥的话题困扰，有时传出李湘瘦身大成，有时又有消息说反弹了，赘肉又被拍了。本周亮相《超级减肥王》的她身材变得纤细苗条，圆脸、水桶腰、肉腿统统不见了，李湘是如何成功瘦身的呢？下面小编就为大家分享李湘的瘦身秘诀，想瘦的你可不要错过哦！　　本周李湘以加油大使的身份现身《超级减肥王》给选手加油打气，她的亮相让大家颇为惊喜，因为她的身材比以往往明显消瘦不少。当天，李湘以一袭蓝色低胸沙滩裙亮相，纤细身材展露无遗，当她站上称重台时，显示的重量竟然只有99斤！李湘的体重让在场的选手称羡不已，最美女胖子及伟佳更是羡慕嫉妒恨的说：“我一定要瘦成像她那样！”瘦身成功的李湘以自己为例来鼓励大家：“看到你们现在的身材我一点也不为你们担忧，因为我曾经也跟你们一样，但你们看我现在瘦身成这样。只要大家有信心和超强的毅力，一定能够瘦身成功的。”　　PART1合理的饮食搭配　　李湘透露，合理的饮食搭配对减肥非常有帮助，从食物入手永远都是最容易减肥成功的方法。既要保证摄入充分的营养，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。因此李湘建议大家要少吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，同时保证饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。　　1、植物油　　应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，最好少吃。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]李湘上深圳卫视《男左女右》 自爆减肥秘诀(图)
最近，一姐李湘在微博频频发出瘦身成功的照片，引起了总多网友的关注和议论，大多数湘迷都猜测李湘是否在暗示会重出江湖，回归电视荧幕。据可靠消息称，李湘确实瘦身成功，且准备加盟深圳卫视一档新节目《男左女右》。
原版节目团队亲临指导强势复出的“一姐”李湘，深圳卫视力推的《男左女右》可谓开内地综艺节目的先河。而原版节目在欧洲的大获成功也让人对即将开播的《男左女右》充满期待。
此番亮相荧屏的李湘一改前几年丰满的形象，身材匀称、容光焕发，娇俏利落的装扮难掩春风得意的神情。联系近期李湘在微博大晒女儿的萌照、甜蜜幸福满溢，就不难理解李湘复出的决定。有了幸福的家庭做后盾，“女强人”性格的李湘当然要在事业上焕发第二春。《男左女右》节目中李湘现场控制张弛有度、把握节奏灵活机敏，大气沉稳的风格一如往昔，令人眼前一亮，现场不少观众也惊呼：“综艺一姐”霸气归来！
3月2日21:20分，深圳卫视《男左女右》，最热的明星互动话题，碰撞明星最不为人知的真实想法，展现明星最不为人知的真实一面。
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