维生素e有什么作用啊? 维生素e维生素c什么时候吃吃?急急急

维生素E什么时候吃效果最好
健康咨询描述:
肤色不好,开始长皱纹了。
感谢医生为我快速解答——该
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维生素E是脂溶性的,饭后吃好,吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。维生素E不能多吃,像养生堂的每天最多只能吃两粒,早饭后和晚饭后。
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你好,对于女性来说,天然维生素E可以淡化皱纹、去除黄褐斑,延缓衰老,一般30岁以上的女性就应该开始服用了,还可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊,有条件的话,再服用一些维C咀嚼片。不过注意,不要过量,我的经验是,一天一粒就可以,可以交叉服用上述几种保健品。此外,刚刚询问过医生,以上保健品,不要早晨空腹服用,最好在饭后半小时服用。祝你健康美丽!
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来自于:河北|
提问时间: 17:55:30|
病情描述:
维生素E.维生素B1.B2,可以再一起吃吗?有什么作用
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可以经常吃,但不推荐你常吃,因为如果你不是青少年,不是老年人也不是病人或孕妇的话,日常食物中的维生素应该已经足够你一日所需了。
另外,维生素可以经常吃,但不能吃太多,否则也不好。
水溶性维生素(比如维生素C)在体内并不能储存,就是说一天需一份,你吃三份下去,还有两份就是自己排掉了,吃多了一点好处也没有。
更有甚者,吃太多的维生素,有时会有副作用。
维生素C服用过量,对有肾结石倾向的人会增加患肾结石的危险,具体量是一天超过1克就危险了。现在补充维生素C的一个比较出名的药(力度伸)的含量就是一片1克,所以短期服还可以,长期服最好不要,不予推荐。现在一般推荐维生素C的一日服用量似乎是60毫克。
维生素D和维生素E都是脂溶性的维生素,在体内可以积蓄一段时间,但服太多会有类似维生素中毒的现象。维生素D的一日推荐量是10毫克,维生素E是30毫克。
孕妇缺乏叶酸易致胎儿畸形,但叶酸服得太多也同样会致畸,所以什么都是过尤不及。
所以,如果想补充维生素的话,一日也不要补充太多了,可以长服,但量不能太大。一定想吃的话,建议可以购买药店里那种很便宜的小白药片的维生素,不用去买泡腾片啥的,那些含量比较大,看起来舒服,吃起来就未必舒服了。而且小白药片还便宜。
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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可以一起吃。通过日常饮食即可补充足量维生素。B1维持人体的正常新陈代谢,以及神经系统的正常生理功能。B2促进生长发育和细胞的再生,增进视力
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