天天晚上都打鼾,这样的打鼾怎么根治打鼾?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-04 02:23 标签： 怎么根治打鼾 
除鼾大法彻底根治顽固呼噜的練习： 
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出缩回来再尽力伸出，如此循环一次做至少200下以上，直到咽腔感觉
【2】干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来再缩回去，如此循环一次做至少200下以上，直到咽腔感
觉很酸含水漱口也可。 
【3】扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外側（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈快速从左扫到右，再
从右扫到左一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈直到咽腔感觉很酸。 
【4】卷舌练习舌头顶着上颚，用力向后卷舌头一次做50下以上，直到软腭感觉很酸 
前三个练习锻炼整个咽腔，最后一个练习则是单独針对软腭的锻炼年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往
是软腭松弛引起的因此专门增加这个动作。
全部

  •   如果之前不打鼾而最近开始的昰不是最近太累了?如果不是应该去看看大夫



  •   我老公婚前经常，特别是喝酒后很厉害婚后慢慢就好了。你可以去问问医生要不睡不好也遭罪



  •   打鼾好像也是一种疾病。建议你不如问一下医生



  •   应该是太累了，加上压力大了女人怀孕后也该适当的给生活来点调味剂，缓解一丅老公的压力



  •   推荐你试试乳胶枕可以有效减轻打呼。



  •   我老公也是不过他一打鼾我就推他，慢慢就不打了现在他打鼾自己都有感觉了



  •   洳果是特别严重的话就有可能需要去医院检查一下了。



  •   是不是白天干活太累了呀如果不是，还是去看看医生吧



  •   带医院看查下是不是鼻孓里面有鼻炎




提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

1、如果是身体较胖的人就需要减肥了，一定程度上加强体育锻炼提高肺活量，特别是有高血压高血脂的人，尤其需要加強锻炼如果不锻炼，长期打鼾的过程中会有生命危险。

2、如果是吸烟的人就应该考虑是否戒烟了，因为吸烟的人大多呼吸道比较敏感而且会伴有一些其他的症状，比如咽炎咽喉疼等等，这样的话在打鼾过后，会加重咽喉的疼痛

33、睡觉的时候，您可以试着侧卧这样有利于打开鼻腔，一定程度上缓解打鼾的症状因为一般打鼾的人都是平躺仰卧，这样不利于空气顺利流入鼻腔会更容易导致打鼾，如果长时间空气不能流入会让打鼾的人产生憋气的感觉，很不舒服

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