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女人抗衰老吃什么好
作者：邱若菲 &&&&来源：葡萄籽胶囊品牌&&&&发布时间： 15:42
女人抗衰老吃什么好，抗衰老在一定程度上可以说是女人一生的事业。人们总是抵不过时间消逝的力量，但是，一些保养得好的女性，容颜似乎永远停留在二十多岁，而那些不注意保养生活习惯又不好的人往往也会老得比别人快。现在一起来看看如何抗衰老吧。乐观，客观，达观。这三观，可以帮助我们保持最平和心态。调查资料表明，精神愉快，性格开朗的人，到60岁还可照常工作，得老毛病的为3%，性格忧郁的到50岁便自觉工作精力已减退一半，得老毛病的为40%。英国研究人员表示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，懒散不动的人在生物学意义上平均要老10岁。不合理的饮食习惯，如偏食，长期饮酒，吸烟，摄入过多的高胆固醇的食物等，都会破坏体内正常的新陈代谢，致使机体机能下降。保证每天吃八分饱，细嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。如能吃些葡萄籽，那么就可以激活、修复细胞，提高免疫力，延缓衰老。之所以葡萄籽在欧洲别誉为“口服的皮肤化妆品”，是因为葡萄籽中的原花青素（OPC）对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维有着特殊的亲和力，所以可以保护它们不受伤害。葡萄籽提取物具有收敛作用，收紧皮肤，防止皮肤皱纹的提早出现，长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。&&&推荐阅读&&&
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本文导读：衰老是人们生命的一种自然规律，是不可能扭转的，如果想要衰老来的慢一些，可以经常吃些具有抗衰老功效的食物。那么吃什么食物抗衰老？
　　每个人都不可能永远年轻，长生不老的。但是，如果人们进行一定的保健措施再加上良好的生活习惯，那么是可以有效延缓衰老的。
　　抗衰老的方法有很多，当然最重要方法之一，那就抗衰老了，这是最重要最直接的。
　　一、桂圆肉：
　　桂圆肉也称作龙眼肉，桂圆肉的营养价值是非常之高的，它的营养成分非常之丰富，是补血的好食物，在民间就着这样一个说法，那就是的孕妇吃龙眼，因为生产会导致失血，而龙眼是补血的好食物。除了这个滋养补血之外，对于抗衰老是有着一定的作用，因为它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不过龙眼的热量非常高，一次性不宜食用过多。
　　二、：
　　咖啡能抗衰老也许有的人还不相信，咖啡给大家的印象就是有着提神醒脑之作用，殊不知正是这样一个因素，让它对抗衰老有着一定效果。因为咖啡在提高人们注意力的同时，其实同样也可能消除人们紧张的情绪之所在，这样的话可以很好的老年性痴呆，它的作用也是非同小可，不容忽视的。不过对于喝咖啡的话，因人而异，每个人的体质有所不一样，所以一定要注意，一般情况下是不宜超过三杯的。
　　三、巧克力：
　　巧克力是属于热量比较高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速补充人体所需的能量，有着镇静的作用，可以让人们产生一种快乐情绪，因为它的口感和味道，可以刺激我们人体大脑中的快乐中枢，让人们情不自禁的由衷的变得快乐，还有巧克力还一种护齿的功能哦。
　　四、金枪鱼：
　　金枪鱼的营养价值非常的高，它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多的产生，不仅在抗衰老上有着一定的效果，它的脂肪酸还可以降低血压之，对于预防中风、防治湿疹、改善都有着很好的作用。
　　五、奇异果：
　　说起奇异里应该是无人不知，无人不晓，那可是延长寿命的水果之王，它的营养价值可是榜上有名的，专家们很早以前就有着对它很高的评价，对于延长寿命有着非常好的功效。
　　六、桔子：
　　桔子是一种常见的普通水果，但它的营养价值也是不普通的，不要小看桔子的营养价值，一个桔子所含的维生素C相当于人体一天所需的量，营养价值是非常高的。对于预防有着很好的效果，因为它能清除人体内的一些有害的自由基，对于癌细胞的生长可以达到一定的抑制的效果。
　　对于抗衰老除了以上说的那些食物之外，当然也要配合良好的生活习惯，还有就是要保持一颗乐观向上的心，也要有一个好的心态，这个也是非常重要的。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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女人吃什么抗衰老
抗衰老的饮食方法有二。抗衰老的饮食之补充纤维素,纤维素不仅能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃,还能提高全身免疫力,缓解衰老。含大量纤维素的食物有：麦子、蔬菜、豆类、粗粮等。抗衰老的饮食之每天吃早餐,早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量,早餐不仅可以避免午餐前过分饥饿,而且还能调节人体的新陈代谢,不吃早餐会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。这就是抗衰老的饮食。
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副主任医师 副教授
擅长子宫肌瘤、卵巢囊肿等各种疾病
单位：北京协和医院
职称：主任医师 教授
单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海第一妇幼保健院
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