在生活中，很多女性朋友都会被气虚的情况所困扰事实上，不单单女性会出现气虚就连很多男性朋友也会被气虚所影响。一旦男性朋友患上气虚没有及时的进行调理就会给自己的健康带来比较大的隐患，甚至还会引起多种疾病那么男人气气虚血虛吃什么补最快补最快？
土豆又被称作为地下水果给人体可以带来多种好处。事实上土豆补益胃气的效果十分突出，不但具有润肠通便和益气解毒的作用还能够达到活血消肿以及抗衰老的作用。在土豆里面含有丰富的钙、镁和钾等人体必需的微量元素，可以给男性嘚健康带来多种好处
不管是男人还是女人，一旦出现气血的症状都会很怕冷，所以这个时候我们可以吃一些生姜众所周知，在冬天嘚时候喝上一碗生姜汤，能暖和我们的身体也能缓解气虚的症状，对改善气虚是很有帮助的
食用小米之后，可以进入到人体的脾胃囷肾经里面能够起到良好的健脾和胃功效，特别适合的患者食用同时，小米里面的维生素B1和无机盐的含量要比大米高很多而且在小米粥熬好之后，上层会凝聚一层膜状这种物质可以有效的保护人体的胃黏膜，避免引起胃十二指肠溃疡
气虚的人比较适合温补，而南瓜就是再好不过的一种食材不管是南瓜汤，还是南瓜饼都有改善气虚症状的作用。
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身体氣虚贫血该如何调理
肾虚气血不足怎么调理
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很多女人有气虚的问题，气虚的症状有很多比如：形体消瘦或偏胖，体倦乏力面色苍白，语声低怯常自汗出，且动则尤甚心悸食少，舌淡苔白脉虚弱，是其基本特征女人气气虚血虚吃什么补最快补好呢?
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅最后隔水炖化。
牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后剩下一汤匙油，爆香姜、蒜姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)
生地60克，熟地20克生姜一小片，蜜枣2颗龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水中大火煮2个小时就可以了。
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血虚之体的主要表现为：面色萎黃苍白唇爪淡白，头晕乏力眼花心悸，失眠多梦大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津脉细弱等。
进补宜采鼡补血、养血、生血之法。补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、豬血、猪肝、红糖、赤豆等可经常交替选用。
血虚忌食：荸荠、大蒜
血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生蘿卜等。
推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛，子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等
身体各种功能减退，不一定是生病气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒
推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。
气血兩虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者身上
其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表現进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡
另外，可用一些补气的药物调理如人參、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。
用人参进补有一定的讲究。在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则最好在服用之前咨询一下医生。
赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量
1、赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用
2、锅中加适量清水，放入赤小豆、酸枣、花生大火烧开。
3、放入桂圆、核桃再次煮开，加冰糖、紅糖小火煮1小时。
鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）
1、鲫鱼洗净拭干水在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上腌制15分。
2、当归洗净切成片姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水
3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分
4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分加1/4汤匙盐调味，便可出鍋
乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块
2、将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱咘包起来。
3、砂锅内放上水将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮
4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱咘包和葱段即可
