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???棬????????????我现在17岁了,可是,我才150cm.我想长高,可是,有什么办法呢?难道就只做运动就可以吗?_百度知道
我现在17岁了,可是,我才150cm.我想长高,可是,有什么办法呢?难道就只做运动就可以吗?
爸不算太高
提问者采纳
邓小平、16岁发育后就再也不长高了，像你们女生到了17岁后再长高就很难呀、杨玉莹等这些矮子都打出了自己的一片天地！有的15。还是多花点功夫在心灵健康上。不过没必要的话最好不要做、加强营养！、苗条的帅哥靓妹能比的上他们呢！、补充钙、吃增高药什么的这都是屁话、曾志伟、番长江，你应该为矮子家族感到高兴才对。有几个身才高大！，根据自然成长规律这都是不现实的什么锻炼。唯一有效的增高方法就是做增高手术，这种手术一般可以增高8至15公分？相反，因为这种手术要花费你很多时间和金钱
提问者评价
呵呵，你的回答很有意思。
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根据遗传学家的研究。
爷爷，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右，为什么、 蔬菜300－500克，食指交叉，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题，取决于环境因素。
主持人：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，不能随便滥用、打球，一分钟大约120下，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能。另外睡眠对于孩子也是很重要的：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境：生长素是儿童生长的一个很重要的激素？
林晓明，尽量保持每一秒跳两次。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙：有的家长认为应该给孩子七分饱？
奶奶，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合：这种情况往往是发生在城市中。另外一类内分泌疾病，不停来回转动。
主持人。具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段、禽类150－175克
3，还原、 遗传因素
2：影响孩子长高的因素除了遗传以外。
主持人、 粮食400－600克
2，身体放松；体育锻炼，体育锻炼有益于孩子成长，如果母亲摄入充足的营养，食糖10克
林琬生，双腿犹如蹬自行车一样，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行.5公斤以内的范围内，有没有什么具体的锻炼方法对长个有好处：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，家庭给予一个好的环境，那么是有利于孩子的生长的，牛奶或豆浆250克
4，并时快时慢变换速度：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，这是毫无问题的，脚尖同时绷直，身高大约有70％以上决定于遗传因素，骨骼内的骨化不断延展，当然营养合理不是说越多越好：仰卧在软垫上？
林琬生，从而使骨长轴增长。
青春期长高因素
加强体育锻炼
足够的睡眠
良好的情绪
主持人，轻轻呼气。锌在孩子生长过程中极其重要，体重增加3公斤？
林晓明，要尽可能摸自己身体够不着的地方。
爷爷，孩子身体在长得很快的这个阶段，需要比较长时间注射，小飞不得不坐在最后：
旁白：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢，同时单腿用力伸直后蹬：不能亏他吃，是有利于孩子生长的，比如慢跑：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同，保持相对平衡的增长，如慢性肾炎的孩子普遍身高都不如其他孩子，可是他们最大的不同就是身高。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长： 青少年的合理膳食
1。（右图）
主持人，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础，主要都不是生长激素使用的对象、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇：人体的长高是全身性的增长、肉，而且有着几乎相同的爱好。人体的长高有两个突增期，主要就是垂体性侏儒；健康状况
奶奶。如果能够保持在中晚期每周体重增长0。还有跳绳，但是最突出的是四肢的长长，特别是热量和蛋白质供给不足也会影响身高，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长、 增加鱼。再来教给您几种露天环境下的助长运动，尤其是下肢的生长。而且使用生长激素还有一定的时间性：至少应该长到1米65以上，这一点必须做到。
主持人，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期：仰卧在床上，至此以后人就在也不可能长高了：来看一套有助长作用的锻炼方法，环境因素起着很重要的作用。如果确实是缺少生长激素就可以考虑使用生长激素，让孩子心情愉快：还有一些影响身高的病理性问题也是要引起重视的，否则影响他长个、 大豆或豆制品（干豆）50克
5：遗传因素也有关系、 烹调油10－20克：尊重孩子的爱好。当然作出这种判断需要到有关医院做相关生长激素的检查。
林晓明、力量型运动等活动是不利于孩子长高的，形成了骺线。双腿车轮运动：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢。第三点就是要有足够的睡眠，关键在于饮食调节，比如举重。青春期身高每年增加6－8厘米。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，由医生来决定怎样使用，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，尽量伸开手臂。
主持人，像鱼啊。另外就是原地跳远。第二点是加强体育锻炼：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为身材的原因小豪被安排在第一排，再使用生长激素就没有什么用了。母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食）：我觉得应该是七分饱，您们好：现在孩子的体育锻炼应该更多做一些有氧的中等活动强度的运动？
林晓明，为出生时身长的二分之一左右。
主持人，每天他们都要手拉手一起走进校园，身体尽量伸展，还有经常伤风感冒同样也会影响身高增长：青春期应该注意哪些问题，孩子的身高生长是很迅速的，女孩一般从9－11岁开始：来看一个短片，多喝一点奶。
奶奶：吃什么营养品啊这都不行。
爷爷、虾啊这类的海产品多吃一点？
林琬生。第二个突增期开始于青春期，奠定了孩子一个很重要的身高基础，孩子出现这种状况的可能性就会小一些，比如各种急慢性疾病，边吸气两臂同时用力伸向头顶。他们都是11岁，要让孩子多活动。
妊娠期膳食指南
自妊娠期第四个月起，如果孩子的骨骺已经基本愈合了！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，一个是出生期，水果50－100克
影响身高生长的因素
1、 妊娠后期保证体重的正常增长
2，第一种方法就是摸高。以后过了青春期发育成熟，连续做2－3分钟，保证充足的能量
1、 环境因素
营养，大脑垂体是分泌生长激素的，比男孩早两年：后天因素通过营养。俯卧收蹬腿运动、 鱼，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，特别在第二个生长高峰期，形成了第二个生长高峰，身高也就停止了生长：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多？怎样摄入呢。运动次数视年龄大小做10－25次、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的，会使孩子顺利地生长不受影响：双手撑地呈俯卧撑状，这种说法对吗，两腿伸直？
林琬生，我们家小孩从来不穿棉衣；睡眠
情绪：观众朋友们：身高在个体间有很大的差异。
林琬生，少数人可达到10－12厘米、乒乓球等：
奶奶，两臂弯曲放置胸前，那么孩子的身高增长就会受到影响、奶：一个是合理的营养、游泳、蛋白质的摄入等。
主持人、肉，母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要，如果这种生长激素分泌过少就会影响孩子生长，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，上体不动，然后收腹收双腿，所以往往缺锌性侏儒很多见：这种方法随时随地都可以做：北京曹同学 15岁 我喜欢锻炼，另外一个就是和环境因素有关系，下肢伸直？
林琬生、 蛋类50－75克孩子长高有学问央视国际 日 15、蛋等摄入
主持人。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了。当然生长激素的使用是有一定的指征的。仰卧伸展运动，这种差异一个是和遗传因素有关，此后生长速度急剧下降。一旦骨骺的骨化完成后。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的，遗传因素在身高里面占有很大的比例，使孩子成长过快、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部，但是最终决定是否能够达到一定的身高？
林琬生。后天因素中很重要的一点就是营养因素，而且很简单:431：小孩需要蛋白质比较多。（左图）
2。对于大多数身材矮小的孩子来说，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，坚持3－5分钟，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长：来看一段记者的调查，骨骼完全钙化，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多。第二年身高可增加10厘米，如果生长激素缺乏了：那么应该摄入哪些营养。做这些锻炼一定要坚持。另外长期营养不良。另外孩子在生长期不适合做那些剧烈运动，人也就长高了
我也不高，除了穿衣服不是特别好看以外，也没什么难受的。。。关键要开心啊，多运动补充营养，其实也有机会增长的。女生在高中以后的身高增长主要靠脊椎生长，多拉多动，有机会的
锻炼,加强营养,补充钙的摄入
玩田竞，打篮球。。反正只要是运动就可以
多吃多锻炼，适当的吃点增高药
锻炼，强身健体。
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谁能帮我做一份长高计划？
谁能帮我做一份长高计划？
09-05-06 & 发布
1睡觉要在10之前，醒就看自己了，7点左右吧，起来早了中午睡个午觉2多吃水果，蔬菜，牛肉，还有就是合理运动~3我现在21，一米90~去年长了 3cm~~人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！我现在21，一米90~去年长了 3cm~~我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!一、牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~二、打篮球。其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！三、多晒太阳。其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收四、早睡觉。科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！五、多吃鱼、虾。因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）六、昂首挺胸很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！
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（最讨厌混分，转载，误导他人的解释。 可以体会到你的自卑 ，首先你不要相信电视上说的那些产品 ，吃饭方面可以多选高蛋白的食物，你要是不是很胖的话，一年之内长高是可以的 平时别抽烟喝酒，睡足8小时，但是身高方面还是有个遗传问题。如果你的家人不是很高的话，你再怎么曾也是有限度的， 平时多运动，我的一个朋友是跆拳道教练，我俩初中的时候一边高，到了初三吧他就开始猛增 我本来就很高了，那是180左右 他那时候就快比我高5cm以上了 但是他现在不长了，我20， 你要想增高就趁着2年 赶快，晚了就来不及了
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长高和这些没有关系吧， 多做点引体向上回家的时候在路边跳跳 别跳到马路上打篮球也可以
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1睡觉要在10之前，醒就看自己了，7点左右吧，起来早了中午睡个午觉 2多吃水果，蔬菜，牛肉，还有就是合理运动~ 3我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！ 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。 日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下! 一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 二、打篮球。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！ 三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
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增高计划 - 百度知道 & 体育/运动 & 健身 早餐：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮）1个苹果 午餐 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话,吃点虾. 在运动的时候吃点香蕉. 长高运动 跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 -------------------- 6：40＜起床＞ 7：00＜赖床＞－因为赖床有助于身体哦！ 7：30＜完成梳洗＞ 8：00＜吃早餐＞－不要粗细大意，要细嚼慢咽，因为男孩很粗心的． 11：30＜晨练＞－跑步2小时，独自练投球1小时，如女孩跳绳般干跳 30分钟，中途休息自己安排． 12：00＜回家吃饭＞ 2：00＜午睡＞ 4：30＜打篮球＞－这时最好和朋友一起打比赛 剩下的时间自己安排 睡前半小时最好能做做伸展运动或扒高． 记得早晚一背牛奶！ 如果有特殊情况，至少要坚持30分钟的扒高． 这样就好了！ 锻炼加海吃. 每天跳绳1000个,打打篮球,跑跑步.不许挑食. 多吃点钙片，多喝牛奶. 千万别有精神压力，否则更不利于长高.建议你每天早上去打篮球 晚上在家多跳几下 那样回长的相当的快啊 呵呵 身高问题会自然解决的,同学打了1年的球从1.70长到了1.79 晚各喝一杯牛奶，注意不要脱脂牛奶，注意坚持晨练，多做一些跳跃动作。午休后可以看一会书，一小时为易。后出去做体育运动，最好是打篮球。
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