免疫力低下吃什么好 多吃10种食物增强免疫力 导语免疫力低下吃什么好？冬季寒冷，很多免疫力低下的女性容易出现感冒咳嗽、发烧流鼻涕等不适，如何提高身体免疫力呢？爱美女性网健康推荐10种超级食物，增强免疫力，让你冬季少生病。　　免疫力是我们人体自身的防御系统，能够有效地阻挡外来细菌和病毒的入侵，起到保护我们人体的作用。但是很多人都会出现免疫力低下等状况，那么免疫力低吃什么比较好呢？　　免疫力低吃什么　　提高免疫力的食物——蘑菇　　蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。　　在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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免疫力低下吃什么好_免疫力低下怎么办_免疫力低下的原因
来源：寻医问药网
发布者：xywy
目录免疫力低下的原因免疫力低下的表现免疫力低下怎么办免疫力低下吃什么好在日常生活中，我们经常会听到免疫力低下这个词，特别是老年、孕妇、儿童等，是免疫力普遍较低的人群，所以它们更加容易受到细菌、病毒等侵袭，导致生病。所以言简意赅的说，生病的主要原因之一，就是身体的免疫力不够。那么，什么是免疫力低下呢?造成免疫力低下的原因又有哪些呢?免疫力低下的原因什么是免疫力?免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。所以免疫力是衡量一个人身体健康指数最为关键的因素之一，如果一个人免疫力过低，就会引起各种疾病，不利于身体的健康。那么，免疫力低下主要有以下几种原因：过度劳累睡眠不足，身体得不到充分的休息，导致身体经常感觉疲倦、乏力，就会影响内分泌以及整个免疫系统，长此以往，免疫力就会下降。注意临睡前不要喝咖啡、酒等，为自己创造一个安静的睡眠环境。心理压力大情绪不稳定、长期压抑、抑郁等，会影响到人的植物性神经，造成更大的疾病。锻炼不足俗话说，生命在于运动。运动量不足，导致身体体力跟不上，是引起免疫力低下的根本原因之一。久坐的人一旦开始运动起来，就会感觉身体不那么疲倦，充满了能量。饮食不均衡长期挑食、偏食、进食不规律、饮食混乱等会影响到人体整个免疫系统的营养供给，造成免疫力低下。另外，喜欢喝咖啡、吃糖等，会使血糖水平大起大落，容易产生疲倦感。所以应该注意多吃蔬菜、蔬果、瘦肉等。过度保护过度的保护会使身体停留在经过特殊处理的环境之中，就像是养在温室里的花朵，一旦接触到恶劣的环境，就没有能力去与之对抗。身体老化身体老化是正常现象，也是引起免疫力低下的根本原因之一。除此之外，滥用抗生素、过多的使用抗菌皂等也会导致身体免疫力下降。免疫力低下的表现免疫力是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是，随着现代人繁忙的工作、巨大的生活压力等，很少有人注意自己的免疫力，认为只有孩子才需要提高免疫力。其实成年人也是需要时刻提高自身免疫力的。那么，免疫力低下到底有哪些表现呢?感冒不断而且反复发作免疫力低下的人，只要天气稍有变化，化无论是变冷还是变热，如果没有及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成为了家常便饭。而且一旦感冒，总是会经历很长时间才会痊愈，并且会反复发作。特别容易感到疲劳如果你在工作中提不起精神，稍微做一点事情就会觉得非常劳累，去医院检查又检查不出什么什么疾病，经过一段时间的休息之后，精力得到缓解，而缓解了一段时间后，疲劳感又出现了，这说明你的免疫力低下了。肠胃娇气爱生病如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种表现。易受传染当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。自身伤口容易感染如果自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，说明你的抵抗力下降了。免疫力低下怎么办身体免疫力低下导致我们容易受到病毒、细菌等的攻击，导致疾病丛生。所以，解决免疫力低下最根本的方法，就是必须要提高身体的免疫力，才能避免疾病的发生。那么，我们该如何提高身体免疫力呢?保持营养均衡1)多吃蛋白质蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常生活中应该多吃蛋白质丰富的食物。2)多喝茶茶叶中含有名为“茶氨酸”的化学物质，它可以使人体抵御感染的能力增强。另外，茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌、真菌等。3)补充维生素维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。4)多吃动物肝脏动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。5)多喝水俗话说水是生命之源，所以说水与我们的生活尤其是免疫力是分不开的。如果平时身体里面缺水的话，那么免疫力会降低的，平时多喝水可以让我们的许多黏膜保持湿润，以便带走病菌。保持心理健康一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力;而保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。所以，正确看待生活中的压力，把它看成是生活中不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。注意劳逸结合1)睡眠充足人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。2)经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。免疫力低下吃什么好大蒜大蒜中含有大蒜素，大蒜素能够抗感染和细菌。实验研究证明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。番茄番茄中含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可人体宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。西兰花西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽，具有提高人体免疫力的作用。鱼和贝类鱼和贝类含有丰富的硒元素。而补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。燕麦和大麦燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。麦芽麦芽是小麦种子的一部分，其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。
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擅长：妇科方面的疾病免疫力低吃什么好_育儿问答_宝宝树
免疫力低吃什么好
额滴神啊，孩子免疫力低吃什么还，比较好呢？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
免疫力下降的导致：
小孩特别容易感冒、发烧生病，四肢无力。
如何做可以提高宝宝的免疫力呢：
1：多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
2：足够的睡眠：睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
3：及时补充各种微量元素；多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳（夏天要防紫外线）相信宝宝会健康茁壮成长！ 4：膳食营养要均衡，饮食不要太过单一，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
5：加强锻炼，调整免疫力的功能。要让孩子保持愉快的心情，也有助于。
最佳回答者：
亲，最好买调理下身体，光靠食补是比较难调理得好的，那个时候我家宝打针吃药多了，抵抗力也是很差，三天两头跑医院，后面跟我学医的同学聊天有说起，她就建议我买来调理下，调理了一个月，后面宝的身体强壮了好多，感觉还行吧。
可以添加哦，益生菌有助于保持肠道，从而加强抵抗力的
吃。。。。。。。
我来顶一下你的帖子啦~~加油加油~~
艾贝斯乳铁蛋白 它参与构筑人体肠道与呼吸道的双重免疫屏障，参与铁代谢，有效抵御肠道病菌的侵袭，防治常见腹泻，广谱抗菌，有效减少感冒、气管炎等呼吸道感染的次数和缩短病症。对需要者以及需要补充乳铁蛋白的人群；尤其对于孕产妇、新生儿、婴幼儿、年老体弱、手术后需恢复机体体抗力者有较大的帮助。
,多喝水，每天需要8～10小时的睡眠，多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳，多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等，让孩子保持愉快的心情宝宝补充免疫力吃什么_免疫力低，爱得肺炎_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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宝宝补充免疫力吃什么
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
目前很多药品可以增强抵抗力，免疫球蛋白相对好一些，需静脉给予。口服的市面上有很多，我认为补充多种维生素及微生态制剂可以增强抵抗力
状态：就诊前
现在维生素吃的善存，钙片吃的迪巧，请问优尔跟合生元益生菌那个好
一般主张多种微生态制剂交替服用，以杆菌及真菌制剂为优
状态：就诊前
什么牌子的呀
亿活、金双岐等，具体记不清，太多
疾病名称：免疫力低，爱得肺炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：宝宝一周两个月，得过两次肺炎了，免疫力特别低，想给他补充点免疫力吃什么好
疾病名称：免疫力低，爱得肺炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：宝宝免疫力低，一周两个月得过两次肺炎了我想给他补充点免疫力，吃什么好
疾病名称：宝宝四个月肺炎住院 布地奈德喷雾剂&&
希望得到的帮助：布地奈德喷雾剂是一直按着还是按一下坚持三十秒就好了
病情描述：宝宝四个月肺炎住院，出院后医生开的布地奈德喷雾剂和吉纳筒式吸舒，布地奈德喷雾剂套在筒式吸舒上使用的，使用时不懂 布地奈德喷雾剂一直按着的坚持30秒。
疾病名称：肺炎&&
希望得到的帮助：详细一点的回答 谢谢
病情描述：肺结核会转化成肺炎吗？
在一年的时间内，对于老人来讲，肺炎会由普通的转化成严重的肺炎吗？
疾病名称：肺炎恢复期鼻噻和出院时白细胞偏高&&
希望得到的帮助：鼻噻是什么情况要不要紧
白细胞偏高要不要紧
病情描述：肺炎在医院住了8天医生说可以出院了。但是在医院里就鼻噻。白细胞就偏高。
疾病名称：宝宝是肺炎打了5天针，就让回家吃药三天后复诊&&小儿支气管肺炎需要多久康复，又是怎样的治疗过程呢&&
希望得到的帮助：肺炎多久恢复，治疗的过程，小儿不发烧了，还在咳嗽，流鼻涕，目前在吃阿莫西林和易坦...
病情描述：小儿支气管肺炎，打了五天吊针，吃一星期药了
疾病名称：肺炎衣原体抗体阳性 咳嗽&&
希望得到的帮助：1、肚子好了之后总是喊饿，食量变大，是否正常？还是消化不良的表现？
2、前后静点+口...
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开始清鼻涕，嗓子有点哑，体温37-37.5波动，自己降下来，吃了两天小中药感冒药，后粘鼻涕，不黄。后开始咳嗽，感觉嗓子有痰，嗓子哑，夜间不咳，情绪无问题，吃饭不影响，吃葵花...
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希望得到的帮助：治愈后还需不需要做什么检查，怕过不久
病情描述：支气管肺炎
疾病名称：反复支气管肺炎&&
病情描述：肺炎
疾病名称：支气管肺炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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病情描述：我母亲，63岁，脑溢血后遗症卧床8年，年前高烧，呼吸困难，入院，输液四天，主要是青霉素类和左克，退烧回家过年，四天后又高烧，呕吐严重，又住院一周，仍是呼吸科，用药也还是那两类，烧退，稳...
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