这几天有点瑶家失眠贴!我同事说泡瑶浴对瑶家失眠贴有帮助 那位试过?给说下哈!

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验证码输入错误,请重新输入轻微的失眠症状 晚上睡不好,最近打算泡瑶浴来调理睡眠,这个效果咋样啊?患者咨询:
你好;我每天晚上都睡不着到底是怎么回事,要是上通宵班睡不超过四过小时,通常都是两个半小时~~~郁闷~~`
医生回复:
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
医生回复:
调节饮食 1牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 3. 桂圆:性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.如需帮助可与我联系,祝你身体早日康复!
医生回复:
首先建议你还是合理的安排自己的作息时间,保持正常的睡醒习惯,此外单纯从你说的情况太简单了,不知道你这样的情况有多长时间了.是否有明显的诱因,是否还有其他的症状,你可以详细说明.需要我们的帮助您点击照片就可以看到联系方式.
医生回复:
你好,考虑是神经衰弱的.轻微的失眠症状 晚上睡不好,最近打算泡瑶浴来调理睡眠,这个效果咋样啊?
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轻微的失眠症状 晚上睡不好,最近打算泡瑶浴来调理睡眠,这个效果咋样啊?
  轻微的失眠症状 晚上睡不好,最近打算泡瑶浴来调理睡眠,这个效果咋样啊?轻微的失眠症状 晚上睡不好,最近打算泡瑶浴来调理睡眠,这个效果咋样啊?患者
病情描述:
有个朋友就泡瑶浴调理好的失眠,泡的存希园的,这个有人泡过吗?
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
医生回复:
问题分析:您好,您的病情详细了解,很高兴为您解答。你这个情况有可能是睡眠质量不高导致的,多是 由于白天精神压力大引起的。
意见建议:可以在睡前泡个澡,或者听一些舒缓的音乐,帮助缓解神经,提高睡眠质量。
希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康。
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联系人:陈小姐
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