你在大雾里得意忘形天里能不能坚持锻炼身体？比如你在大雾里得意忘形天去登山、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-03 00:45 标签： 信宜大雾岭
哪些运动在大雾天气里禁止运动_百度知道
哪些运动在大雾天气里禁止运动
大雾天气不适合进行任何运动吧。雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。因此，喜欢在早晨锻炼的人士，建议不要在雾中锻炼身体。此外，还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告，凡是空气污染指数大于100的地方，属于轻度空气污染，不宜户外锻炼
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跑步之类，呼吸易吸入微小颗粒，严重可造成呼吸道感染……登山也不行，总之户外强烈的运动大多不可以。【手写，望采纳】
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出门在外也不愁专家析近期大雾天气成因称雾天锻炼不利健康
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大雾天不适宜锻炼
日 08:35:14
来源：吴江日报 作者：
　　有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。
　　雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重得多。
　　还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，雾天锻炼身体吸入的颗粒会增多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。
　　如长时间滞留在这种环境中，人体会吸入有害物质，消耗营养，造成机体内损，极易诱发或加重疾病。尤其是一些患有对环境敏感的疾病，如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的人，会出现正常的血液循环阻碍，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等。
　　专家提醒，大雾天气人们要减少户外活动时间，在户外时戴上围巾、口罩，保护好皮肤、咽喉、关节等部位，中老年、儿童、身体虚弱的人更应重点防护。
　　总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。（综合）
编辑：顾剑平
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雾霾天不适合进行户外锻炼 室内小运动在家就可锻炼身体
摘要：经常运动的人，一天不锻炼就不舒坦，但是雾霾天气实在不适合进行户外锻炼。那么，您不妨试试这些室内小运动，在家里甚至办公室都可以锻炼身体哦！　　网易河北讯 经常运动的人，一天不锻炼就不舒坦，但是雾霾天气实在不适合进行户外锻炼。那么，您不妨试试下面这些室内小运动，在家里甚至办公室都可以锻炼身体哦！　　拍拍肩。腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩时腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息、行气活血的作用。　　扭扭腰。同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。　　跳跳绳。徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。　　踢踢腿。原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走的动作。　　手指当梳。用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。　　点点头。站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力地拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。
本文来源：39健康网
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