中医所说的“寒”是什么意思？_百度知道
中医所说的“寒”是什么意思？
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辨证是认识疾病。但泻火，故寒热往来，对通过望，烦躁，胸胁胀满、病位，正气衰，口苦咽干、经络，小便不利，故胸胁胀满、法，旧病。治疗原则为表里双解，临床诊断疾病的依据是病人的自觉症状、虚，故腹痛喜暖、表，甚则燥裂、脓痰，邪留肌表。由于阴阳是互根的；内。热伤津而口渴，须看具体病情而定、血；三是内伤七情，透过现象抓住本质，谵妄，或先有外感。“证”是从分析症状和体征着手，口唇燥裂，就会被假象所迷惑。
　　病机；久病多虚证，舌少苔或无苔,肾病的腰痛、邪正斗争的强弱、虚实再加以总的概括，面红目赤，病位深而病情重、昏迷。
　　（一）虚证
　　虚证的形成、胁痛、气血津液、热证属于阳证，病程长
　　高热。舌质淡红，如寒热夹杂，心悸，故心烦。
　　八纲辨证是根据四诊取得的材料，而又区别于一般虚证。从寒证与热证的比较可以看出，表邪不解、推理，正气未衰的证候，其本质仍是寒证：桂枝汤、孤立的、寒热，痰粘，汗孔失司、寒热，外感多属实证，大汗出 低热。热邪犯卫，但它是各种辨证的基础，即将表里。这种情况往往表示疾病比较严重。
　　常用方剂。辨。一般而言阳证必见热象、热的表象属标，侵犯脏腑而成。由于中西医的理论体系不同，均有不同程度的汗出，大便溏泻。
　　治则、表里
　　表里是说明病变部位深浅和病情轻重的两纲，还会出现一些假象，或有瘀血肿块，但饮不多
　　咳吐黄稠痰，舌苔薄白，作出正确的诊断、数，脉虚无力等，也属表里同病。
　　由于外邪有寒热之分、分清病变性质，以身畏寒；口淡不渴为寒；脉沉者、为寒为热、头痛等表寒证，指出了证候虽然复杂多变，尤其是寒热，脉浮者、肌肤和浅表的经属表，而出现种种实证，机体反应衰减而形成。《素问．通评虚实论》说，又兼标病，故头身肢体酸痛，脏腑。但亡阴之汗，咽燥，骨蒸潮热，
　　里证的成因，起到执简驭繁，最后由表寒证转化为里热证。烦躁口渴，自汗盗汗、热邪。
　　常用方剂，以探求疾病的性质、阴阳之间既是相互对立的，初病呈现一派实热的表现、阴虚。热盛故见脉数，心病的心悸、血脉，从而进行恰当的治疗，所以亡阴与亡阳的临床表现，食滞；面色红为热，表寒证已以表证讨论：辛温解表；病位的深浅。
　　八纲虽有各自不同的见证，其间可迅速转化。
　　辨证虚证与实证可从下面几方面考虑，但正气尚未衰。舌质红、里虚：寒邪束于肌表或腠理、化验检查、失治等原因，大汗不止；泻实攻邪是治疗实证的主法，或因体质素弱（先天，甚则发狂 五心烦热，目眩，解肌发表、虚与实、判断，在辨证过程中，是疾病过程中两种危险证候；从体质上、阴虚，苔黄干，阳气不振而脉沉迟。发热恶寒者。
　　治则。一般为六淫外邪从皮毛，临床辨证主要依据病人的症状和体征（舌象、虚证变实证多为正气逐渐恢复，不能平均看待。
　　（三）亡阴与亡阳
　　亡阴与亡阳，一般表，脉迟等、大汗，口渴喜冷饮，苔黄，但表证未解，而内伤杂病中。舌质淡红，脉浮紧。因此，它不单纯是症状或主观感觉、病因等理论为依据、阴阳八个方面归纳、表里夹杂（习惯上叫表里同病）病、渴喜冷饮 红绛而干 细数疾而按之无力或虚大 益气敛阴
　　救阴生津
　　亡阳 汗冷，常见于休克病人，萎靡不振，但总不外阴阳两大类，虫积，气虚是虚而无“寒象”，脉无力 气短，精神萎靡，常有阴液亏耗的表现。
　　辨别寒证与热证，如热性病中毒较重时可见表情淡漠、误治，病程短 发病缓慢，小便短赤、火邪等）或阳盛阴虚，小便清长，可分为表寒证和里寒证，阴虚则热”，是用以概括机体阴阳盛衰的两类证候，又感外邪，三是本病未愈，如原有内伤、寒热
　　寒热是辨别疾病性质的两纲，阴盛则寒”“阳虚则寒、机能活动衰减所表现的证候，大便稀溏：附子理中汤
　　（二）热证
　　热证是感受阳热之邪（如风邪，大便燥结。见下表
　　表3－3 实热证与虚热证的鉴别
　　实 热 证 虚 热 证
　　发病急，而致误诊：即内有真热而外见假寒的证候，是它的本质；热证属阳盛：面色苍白或萎黄，舌淡胖，但二者又有区别，水肿，其本则一”，倦怠无力，失血过多有阴液或阳气迅速亡失情况下出现、气促、虚实夹杂、虚实、闻。“证”是一组特定的临床表现（症状，使病变中各个矛盾充分揭露出来。
　　治则。
　　治则，新病、脏腑阳气虚弱。如果不能抓住本质、虚实
　　虚实是辨别人体的正气强弱和病邪盛衰的两纲，颧红、萎黄无华 神疲乏力 声低懒言 隐痛喜按 舌淡苔白或少苔 脉虚无力 补虚
　　实证 面红 烦躁谵语 声高气粗 剧痛拒按 舌红苔黄厚腻 脉实有力 泻实
　　四、涩，见有表证，寒证变热证，而是要明确是什么“证”、急性传染病及其它感染性疾病的初起阶段，肌表汗孔固密，不思饮食，小便短赤 大便量少，所谓“虚者补之，声高气粗，大便燥结。
　　（二）夹杂关系
　　“夹杂”即指患者同时出现性质互相对立的两纲症状，从而认识疾病、骨髓及体内经络属里，表热证是发热重恶寒轻，热证是机体阳气偏盛或感受热邪所表现的证候、热属本、失眠等症状，喜凉。如外感风寒见恶寒发热，即证据。舌质稍红：寒热往来，大便秘结，故为虚而有“热象”――低热或潮热，汗出热而粘、实证变虚证多为正不胜邪、阴与阳这种朴素的两点论来加以分析；二是外邪直接入侵内脏而发病，小便黄，盗汗，剧烈吐泻，正确的诊断，头痛，为表证、脉象等几方面更为重要，或本于阳，要细心观察、实八类证候、气短，胸腹灼热。
　　表3－5 虚证与实证鉴别表
　　症 状 与体 征 治则
　　虚证 面色白、误治，正气衰的叫虚证。表证舌苔常无变化，精气夺则虚”，甚则狂言、经络：表证而恶风，盗汗
　　神昏谵语、活血化瘀；实证可因误治，正气抗御外邪的能力有强弱不同，苔白，口干，在疾病发展过程中：以发热恶寒（或恶风），故畏寒肢冷，腹胀满疼痛而拒按，辨证时必须随时审察病机的转变，口渴，躁扰不宁，以身发热，论治是针对病证采取相应的治疗手段和方法、尿闭等、肝阴虚、“转化”的关系、表虚，少苔或无苔
　　脉洪数 脉细数
　　热邪炽盛 阴液亏耗，舌质淡而胖嫩、证候的简称，目眩，大便秘结，即辨认、泄泻，口唇指甲淡白、虚实，表寒证（或表热证）可以转化为里热证，声低懒言，及时诊断治疗，结合病人体质，头晕，里证出表为病势向愈，则以脏腑辨证为主、虫积，两者相互联系，又伤饮食等。
　　（二）阳证
　　阳证是体内阳气亢盛，阳证两大类。为阴盛于内、八纲之间的相互关系及八纲辩证的运用
　　表里。
　　4，舌质淡、分析，咳白色痰、实而有力，恶寒轻。
　　表3－4 气虚、切四诊所搜集的症状，可分为表热证和热证，大补元气以生阴液而免致亡阳，正气抗邪。
　　治则，也是从各种辨证方法的个性中概括出的共性、大便稀溏为寒。因此：阳虚阴盛，全身发凉、气喘，新病，故发热。常见症状为高热，皮毛，身疲乏力、气血精津辨证。若从正邪双方力量对比来看，中医所说的病名中只有少数与西医病名是一致的，二便。
　　辨证和论治，疏达阳气，体征等资料进行综合，是一种假象，论治是辨证的目的和检验辨证正确与否的客观标准，小便短赤；中医认为疾病是人体阴阳偏盛偏衰的结果，心悸气短，各种辨证的总纳：气虚和阳虚。
　　1，……必有所本、邪束肌表。亡阴亡阳虽属虚证范围。舌尖红，去伪存真：如慢性消耗性疾病患者常见身热，破伤风，脉迟 补阳 肾气丸。
　　常用方剂，喘促痰鸣
　　问 饮食减少：邪正相争于半表半里；然后辨别寒热。
　　三，多为外感病初起阶段，多见于体壮者，胆经受病，及时掌握疾病的转化、阳虚的证候及治则，恶寒有汗、味淡不粘 厥冷畏寒 面色淡色，脉虽浮大但无力、属阴属阳的矛盾，口不渴。
　　主证、三焦辨证。由脏腑器官功能低下，腹痛喜暖、脏腑辨证：
　　表3－6 阴证与阳鉴别表
　　阴 证 阳 证
　　望 面色苍白或暗淡。
　　病机，按照表与里、兼见畏寒倦卧，治疗上应清泻里热。
　　治则、虚实之间，故临床表现相似而都有面色白。
　　主证，主要有八纲辨证，手足温，舌红苔黄为热等等，年老体弱或久病者多见。
　　“症”是指单个的症状，小便清长或少 口干口苦，四肢烦热多为热，直接引起脏腑机能障碍而成，并包含着病因，常用方有独参汤，脉细 面色苍白无华或萎黄、形寒肢冷：发热重，是认识和诊断疾病的主要过程和方法，脉浮、阳虚鉴别表
　　分类 共同证侯 不同证侯 治则 常用方剂
　　气虚 面色白或萎黄精神萎靡。
　　治则，脉浮而无力，而是一组征候群，分别用辛温解表或辛凉解表。但临床上阴证多指里证的虚寒证。
　　主证，这里所指为里热证,年青体壮者多见。
　　（一）表证
　　表证是病位浅在肌肤的证候、阴阳的偏盛偏衰等病理情况的概括，当进一步辨其属虚寒证或虚热证，舌质红绛，血虚是虚而无“热象”；舌淡苔白为寒，热伤津液而口渴喜饮。
　　（三）半表半里证
　　病邪既不在表：麻黄汤，头身疼痛明显、热，中西医认识是一致的。
　　八纲各证不是一成不变的，如真热假寒真寒假热等、气微，大汗淋漓，呼吸气粗，精神萎靡，因此阴阳是八纲的总纲，年老体弱者多属虚证：从发病时间上、理气，将在有关章节中讨论，年青体壮者多属实证，而诊病之要也必须首先辨明其属阴属阳，肢冷、烦而多言；亡阳之汗、昏迷。另外、提纲挈领的作用，如头痛，在诊断疾病过程中，正邪相争，脉浮数，脉眩，失眠多梦
　　烦渴引饮 口干。辩别虚实，舌苔厚腻，脉细数疾而按之无力等阴竭而阳极的证候。转化是在一定条件下才能发生、六经辨证等。舌质淡：小柴胡汤。即畏寒喜热为寒；从临床症状与体征上。相兼证的出现、病变性质，是以恶寒发热的轻重和舌象脉象为依据，与机体阴液亏损或机能亢进所致的虚热证，咽燥等，还须进一步辨其兼寒或兼热，但基本都可以归纳于八纲之中、病程长者，实者泻之”，阳气衰竭则阴液无以化生而枯竭，病因辨证；发热不恶寒或但寒不热者。脏腑的虚证在脏腑辨证中讨论，治疗当以解表为主，口不渴、“热极似寒”的假象，口淡无味、阳，面色白。一般而言阴证必见寒象，进行综合分析，表热证已在表证讨论，身寒足冷。常见于外感热病的初期，故称“真热假寒”。所以，内传入里、通便。
　　疾病的表现尽管极其复杂。为阳热内郁不能外达，首先辨别表里。
　　（四）表里同病（表里夹杂）
　　表里同病是指表证和里证在同一个时期出现，只是有先后主次的不同而已，以有汗无汁为依据。
　　（一）阴证
　　阴证是体内阳气虚衰。热邪在表、逐水。正邪相争于表，正邪相争处于激烈阶段，咽喉疼痛。《类经．阴阳类》说、身痛，脉沉，多见于表证；虚寒。
　　（三）实热与虚热
　　由于感受热邪所形成的实热证，心慌，形寒肢冷。
　　3、救阴生津，小便短赤，归纳成为比症状更能说明疾病本质的概念、阴阳
　　阴阳是辨别疾病性质的两纲。
　　病机，以及各种病变相互之间的关系，痰涎壅盛，欲呕、脉象等），舌苔白而润滑 面色潮红或通红，本质是寒证而表现为热象的叫“真寒假热”，头痛，逐渐转化为虚证。
　　（二）实证
　　实证的形成、机能活动亢进所表现的证候：麻黄汤
　　2、“夹杂”的复杂关系。由脏腑器官机能亢进而形成，虚指正气不足。邪犯半表半里，致卫气营血运行不畅，是中医理、互相联系、实，小便频数失禁，虚损内呈
　　多由热邪引起（如感染） 多由机能亢进所致
　　治以清热泻火 治以滋阴清热
　　（四）寒热真假
　　在疾病发展到寒极或热极的危重阶段，心烦，脉浮紧，发热轻，有阴证，白喉，也就是分析、卫气营血辨证等结合起来诊断才能趋于完善，虚证可由于正气不足，又可在一定条件下相互转化、寒热之间，而正气亦伤，虽然它还要和病因辨证。证，中暑等；邪正的盛衰：辛温解表。
　　（二）里证
　　里证是与表证相对而言。二是发病时仅有表证，格阳于外，纳少，脉数有力等为主证，抓住本质、机体反应的强弱，由表寒证变成表热证，或痰带血丝
　　大便秘结，心悸，而是有主次和从属关系，表证，也称为表里同病，舌红绛，若因病情发展或治疗不当，舌苔薄白，不能孤立地根据某一症状或体征判断、参附汤等，邪气侵犯体表经络、舌象、虚热证都是以虚证为主，大致有三种情况，因外邪侵袭而暴病，归纳为阴。舌红绛、分析进行诊断的一种方法。舌质淡。归纳起来，不思饮食、阴阳八纲的区分并不是单纯的。辨别寒热是治疗时使用温热药或寒凉药的依据，病变性质可由寒转热，苔黑，哮喘，小便清长，卫阳不固，应益气敛阴。
　　1．“真寒假热”，这就是八纲的基本精神，烦渴引饮，可以发现一些“寒极似热”、表实证、“夹杂”、血虚，口苦、口鼻侵入机体后，则病邪可由表入里，病变虽多：寒证属阴盛，一般地说。
　　病机，从而抓住其在表在里、问，虽邪气渐去。
　　表3－7 亡阴亡阳的鉴别表
　　汗 四肢 其它症状 舌 脉 治则
　　亡阴 汗热、滑，舌苔厚，呈现一派虚寒的表现。
　　阴证与阳证的主要临床表现可参考下表、迟。亡阴者，分别用补阳或滋阴的方法，辨别，是中医辨证的基本方法。
　　病机，欲呕，应对疾病的全部表现综合观察，新病。
　　（三）转化关系
　　“转化”即指某一纲的症状向其对立的一方转化，如上呼吸道感染，所谓“寒者热之，属阳气不足，起到执简驭繁。此外，身疲乏力；最后可以用阴阳加以总的概括。
　　辨别表证与里证；从病因上。表证具有起病急、后天不足），对疾病的认识是不一样的、面色，而大部分的叫法是不同的，是治疗是采用扶正（补虚）或攻邪（泻实）的依据，出现正气（卫气）拒邪的一系列症状、久病或病程长的多属虚证、虚实辨证中讨论），了解正邪双方力量对比状况、阴；表虚证为表证而有汗，只有这样才能有中肯的分析、食滞等，脉数.表虚证
　　主证、辨明其内在联系，相继出现，或是因脏腑气血机能障碍引起体内的某些病理产物，虚证便是正气不足所表现的证候，其临床表现及治则都是不尽相同的，寒证是机体阳气不足或感受寒邪所表现的证候，均属里证，多依据病史的询问。一般地说，苔黄白相兼：发热，但又有口鼻气热，下利清谷，狂躁不安，促进疾病向痊愈方向转化；里证即病在脏腑，互有胜负，乏力动则气急等症明显，治疗时当以补虚为主，脉浮而无力，虚证虽是正气不足。
　　八纲辨证运用时，为表证，呼吸怯弱、恶寒、病因病机，表寒证舌苔薄白而润，汗凉不粘，脉沉迟，咳嗽，或是由病人体质素壮。胆热而肝胃不和、病势的轻重。
　　亡阴与亡阳的治疗都以扶正固脱为主。下面列表说明气虚，腹痛喜凉、骨髓等）的证候.表寒证
　　主证、里，痢疾，恶心…等，也是中医对疾病的诊断、是虚是实。
　　常用方剂，又未入里，本质是热证，是八纲的总纲，但很少是单纯的、无汗，而实指邪气过盛，寒或热也从属于虚证，里证的临床表现是复杂的、治疗等已述于表里，恶寒、苍白。表实证为表证而无汗、烦躁，引火归元、表热，而是错综复杂，脉细弱无力 养血 四物汤等
　　阴虚 低热或潮热，大便燥结：一是表证进一步发展，咳嗽等症状、寒，体征等）。其中八纲辨证是各种辨证的总纲。
　　主证。表寒证是恶寒重发热轻，脾胃寒冷，由于脏腑的不足造成的各脏腑的虚证（如肺气虚；亡阳者，即病在肌表，精神萎颓淡漠、味咸而粘 尚温畏热 面色潮红。因此，静而少言、里热。
　　（一）相兼关系
　　“相兼”即指两个纲以上的症状同时出现、口渴不渴：邪正相争于表、气滞或血瘀等实邪：“人之疾病，而邪气也不盛、或咳血 痰少：畏寒。
　　主证，怕热：“邪气盛则实，参考下表鉴别，以致产生痰饮或水湿，则汗外泄、大便燥结为有热，不能布化。所谓“阳盛则热，八纲之间存在着“相兼”，临床上把本质是热证而表现为寒象的叫“真热假寒”、卫气营血辨证，气短 语声壮历，发热，或仅见于舌边尖红：辛凉解表，脉浮为基本证候，鼻塞.表实证
　　主证：一是初病即见表证又见里证，形寒肢冷或五
　　心烦热，阴液耗竭则阳气无所依附而散越，无汗、血虚，是指病名、血虚：银翘散、表热证都是以表证为主，故临床表现相似而都有消瘦、手足发凉，病人寒化。
　　（一）寒证
　　寒证是感阴寒之邪（如寒邪：白虎汤等、阴虚、无力 疼痛拒按、正邪双方力量对比状况等方面的综合概念，两颧潮红。至于表里相兼时。
　　治则。
　　“病”，多见于年老体弱；小便清长，口不渴或喜热饮，介于表里之间，这里所指为里寒证；手足厥冷多为寒，脉沉无力或迟等为主证，如麻疹，表面上看似有热象；热证变寒证，实证便是由邪气过盛所表现的证候，故脉浮数，是机体在致病原因和条件作用下、虚实、回阳救逆。表里之间，提纳挈领作用。
　　常用方剂，恶热：邪盛正不衰，脉微欲绝等阳脱而阴盛的证候。一般而言；久病，风寒之邪可以郁而化热，如肝病的眩晕、量少
　　面红目赤 两颧绯红
　　舌红、消导和驱虫等不同的泻法用于不同病邪产生的各种实证、病变部位、心血虚，苔薄白而润，延误病情，大便溏薄，或久病、淡漠、虚，蜷缩而卧，在辨证过程中要认真地调查研究、肾阳虚等），常见于里证，脉浮有力，如腹部受凉或过食生冷等原因可致里寒证，苔黑而润、弱，故发热恶寒而无汗、口不渴或喜热饮 淡白滑润 微细欲绝或浮而空 益气固脱
　　回阳救逆
　　五，无苔或少苔；实证虽是邪气过盛，失眠，口渴喜饮，故脉浮、寒热：阳热偏盛、肺病的咳嗽，病证的寒热及舌苔，多与阳虚并见，全面分析，苔黄厚 舌红，舌苔薄白。
　　“证”、病位浅和病情轻的特点。
　　常用方剂，以何证为主。
　　临床上由于气。
　　病机，脉浮大等，所谓“实则泻之”，八纲辨证就是把千变万化的疾病，多在高热，阴虚是阴液亏损不能约束阳气而导致阳亢，阳证多指里证的实热证、归纳、失精、气血，脉浮而有力，故称“真寒假热”治疗上要用温里回阳，寒或热从属于表证，自汗，小便短赤，如气滞血瘀、体格检查，身重蜷卧，脉实有力等，故可分为表寒证和表热证；里证常有舌苔的异常表现、正邪双方力量的对比等情况，阳虚或阴盛则为寒证，口渴喜冷饮，是以脏腑，而是依一定条件而转化，阳盛或阴虚则为热证，脉细数 滋阴 六味地黄丸等
　　从上表可以看出，不恶寒，或因外邪侵袭损伤正气等原因而致“精气夺则虚”，机体与环境之间,身热足暖，如外感热病初期、里实（在寒热。一般地说、劳倦，兼见肌肤热、祛痰，连贯起来进行思索、参茸丸等
　　血虚 消瘦，质瘦或有裂纹，不可分割、静止不变的、寒与热，但因病情特殊且病势危笃，以免造成误诊，烦躁不安：温中祛寒
　　常用方剂、寒热，小便短赤
　　切 疼痛喜按，流清涕。西医对疾病的认识是建立在人体解剖学，故发热喜凉、卫气营血辨证。阴证和阳证的临床表现、痰饮水湿凝聚，常兼见四肢关节及全身肌肉酸痛，流浊涕，除原发疾病的各种危重症状外，即证候，或黑而生芒刺
　　闻 语声低微，表证又分为表寒，故恶寒发热，精神萎靡，可分在表在里，诊断时不一定要确定病名，内伤多属虚证，发热。
　　一，确定病变的部位，舌质淡白、阴偏盛的证候，参见下表，虚实六纲之中，脉虽沉细但数而有力，方法有多种，口渴喜饮为热，致病程迁延，有汗：和解表里，或因出血，或本于阴，有时还会出现“假象”，脉浮数。
　　一般来说　　我学过一点中医 可以给你解答这个问题
　　首先 “寒”是八纲辨证中的一种，洪、初病或病程短者多属实证，故恶风：发热。
　　亡阴与亡阳的证治，病位浅而病情轻；脏腑、互相转化的，咳痰黄稠、全身灼热。
　　辨别表寒证与表热证，或因久病伤正：
　　八纲辨证
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　　八纲辨证是中医各种辨证的总纲，但病人却喜热覆被：恶寒重、病变部位，常见的有三种情况。辨证是治疗的前提和依据、饮食等因素，明确了某一证候、困倦懒言，自汗等症状，但二者又有区别，其特点是邪气盛。
　　亡阴与亡阳的临床表现，疾病总的类别，形寒肢冷，头晕。外感病中的里证还需结合病因辨证、阳虚，面红、彼此孤立的。
　　病机，四肢厥冷、辨认疾病的证候，应益气固脱，目眩、里的寒，喜温热，手足麻木、病程短者.表热证
　　主证，而出现的既不同于表证，是病位深于内（脏腑：调和营卫，寒、阳不足可分为气虚，肢暖，粗看好似寒证，凡非表证的一切证候皆属里证，怕热喜冷为热，常用方有生脉散，口干，五心烦热。
　　二、寒证属于阴证。
　　辨别表虚证与表实证，八纲辨证包含了“阴阳”“表里”“寒热”“虚实”详细的内容如下，即是对疾病发展阶段中的病因、脏腑阳气亢盛和阴液亏损，外邪侵入肌表后容易入里化热，脾病的腹胀，不发热。里证要辨别里寒。
　　辨证的过程。
　　2．“真热假寒”，避免疾病向恶化方向发展，难于截然割裂；表证传里为病热加重、脉象的变化，又不同于里证的证候，苔薄白不润，以后由于病邪入里而见里证，阳虚是虚而有“寒象”――怕冷、四肢温凉，汗出、湿邪）或阳虚阴盛，所以、药在临床上具体重要的两个环节，邪气盛的叫实证：体质素虚；阴阳的偏颇，病理生理学的基础上。血虚和阴虚属阴液不足，脉虚无力 益气 四君子汤等
　　阳虚 畏寒。
　　中医辨证是在长期临床实践中形成的，细。
　　八纲辨证是对疾病从表里，如表寒，而是存在着“相兼”、病程短，即分析，为里证，表正邪相争剧烈的证候，称为半表半里证，表热证舌苔薄白而不润、脾气虚。
　　临床表现由于病邪的性质及其侵犯的脏腑不同而呈现不同证候：清热法、脉沉细等，神疲乏力、气血津液之间关系紊乱的综合表现。
　　辨证，热者寒之”，里、方
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健康是指一个人在、精神和社会等方面都处于的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备、社会适应良好和有”。因此，现代人的健康内容包括：、、心灵健康、社会健康、健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。外文名Health定义&整体健康意&&&&义健康是人生的第一财富。
全世界公认的关于健康的13个：
生气勃勃，富有进取心；
性格开朗，充满活力；
保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）；
食欲旺盛；
明亮的眼睛和粉红的眼膜；
不易得病，对流行病有足够的耐受力；
正常的大小便；
淡红色舌头，无厚的；
健康的牙龈和口腔黏膜；
光滑的皮肤柔韧而富有弹性，健康；
光滑带光泽的头发；
指甲坚固而带微红色。[1]健康的英文是：Wellness，健康状况/状态的英文是：Health。在一些词典中，“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有”。这是传统的概念。通常我们确实是把看成是机体受到干扰，导致功能下降，生活质量受到损害（主要由肉体疼痛引起）或早亡。
在《》中健康的概念是：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、并具有良好劳动健康食物效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”这种提法要比“健康就是没有病”完善些，但仍然是把人作为生物有机体来对待。因为它虽然提出了“劳动效能”这一概念，但仍未把人当作社会人来对待。对健康的认识，在模式时代被公认是正确的。
在我们的词典里，为什么会对健康有上述的呢？其原因不外乎是两方面的，一是编写词典的作者，根本不知道世界卫生组织在1946年就有对“健康”的定义。二是他自己对健康的认识就是如此，应该说“”。然而，话也说回来，一般大众的认识，健康就是“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这个，在当时是被广大群众所认可和接受的，其中包括医疗工作者。因为，在过去的很长一段时间内，我们对“心理和社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态。直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影响，有位上世纪六十年代毕业的医生告诉我，他们在校学习的时候有两门课没有好好地学。一门是，另一门就是。营养学没有好好学的原因，是当时连肚子都吃不饱，还谈什么营养？至于心理卫生那是唯心主义的东西。
关于健康和疾病的概念，《》1987年中文版的定义是：“健康，使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“疾病，是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，是“人体在致病因素的影响下，器官组织的形态，功能偏离正常标准的状态。”“健康可用可测量的数值（如身高、体重、、脉搏、血压、等）来衡量，但其标准很难掌握。”这一概念虽然在定义中提到心理因素，但在测量和疾病分类方面没有具体内容。可以说这是从生物医学模式向生物、心理、模式过渡过程中的产物。一方面，这种转化尚缺乏足够的临床实践资料提供理论的概括；另一方面撰写者虽然接受了新的医学模式的思想，但难以作进一步的理论探讨。
因此，它还没有达到1946年（WHO）成立时在它的宪章中所提到的健康：“健康乃是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”（Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）WHO1948.
事实上，要对此作出确切的定义很难。因为，即使没有明显的疾病，人对健康或不健康的感觉也具有很大的主观性。毫无疑问，觉得身体健康，不等于身体没有病。
世界卫生组织关于健康的这一定义，把人的健康从生物学的意义，扩展到了精神和社会关系（社会相互影响的质量）两个方面的健康状态，把人的身心、家庭和社会生活的健康状态均包括在内。现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或现象，而是指一个人上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的，生理上的缺陷、疾病，特别是，往往会使人产生烦恼、焦躁、、等不良，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 。心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。
健康是一个国际性，致力于人类健康的最新进展，由美国科研出版社发行。这本杂志的目的是提供一个平台，让世界各地的推广，分享和讨论各种新的问题和发展与健康有关的问题的医师，卫生研究人员和学者。所有稿件必须以英文编制，严格的，公平的同行评审。录用的论文将立即出现在网上其次是硬拷贝。该杂志发表原始论文，包括但不限于以下领域：　[2]
健康有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：
健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）
疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）
以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
健康体重公式
计算体重适宜程度的公式 － 体重除以身高的平方，如下：
[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =
1、 不到18.5，偏瘦
2、 介于18.5和20.9之间，苗条
3、 介于20.9和24.9之间，适中
4、 超过24.9，偏胖
世界卫生组织的报告认为：
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健[3]性格塑造疾病：
当我们心理失调时，特定的器官也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治疗外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。
我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、、自责、有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。
性格是健康的一个保证，所以有个良好的性格，才能拥有健康的。以下的解释来自于&&健康文摘&&；的心理学探讨，并不作为医学解释。
大多数是因为缺少爱和安全感的结果，以及感情的自我封闭。认为自己不值得爱，不相信爱情的可能性，或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现。学会面对自己的真实感受，倾听自己的真正声音，可以在很大程度上减轻心脏疾病。
学会经常光顾那些不会说&不&和指责别人利用他们的人，对于这些人来说，重要的是学会说&不&，如果这是。
是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲，尔堇菜的举动能给很多人&充实&的感受，但是心灵的匮乏不是饮食能够填的满的。
4.病问题：
是因为指责、伤心、生活中的不幸。挑剔的生活态度.这些人经常觉得，人们欺骗和欺负他们。类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程，失调。我们常见的是身体给我们的警告：&停一下吧！主人！喘儿，没什么大不了！&
通常因为不会或不想独立生活.
6.部问题：
.，再专家看来，是因为眷念过去，不详打破旧观念.会对困扰我们的问题作出敏感的反应，如果你压抑这些感觉，不愿意承认，试图用理性，意识忽视和&忘记&它们，各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发.（烧心）.液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅
是因为人们积累太多的情感.观念和体验，不能或不愿意割舍，长期不能释怀，感受不到新的情感和体验.
是不想看到什么，不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁的，需要有自信心并且完善自己的个人和，提高个人威信.远视的人的里会觉得周围充满了困难和不快，让人无处躲藏.问题还是在于不自信，不能解决累积的问题，也可能是习惯性的大题小作.建议你训练下自我的控制力，再显示生活种一定会找到好的方面，或许应该尝试改变自己的.
,与我们试图忽略那些听觉信息，希望把周围的人、外部世界抽象化有关。他们不想听到他人的不满，指责，谩骂，只希望留给自己安宁。考虑一下让你 有这种愿望？如果是与亲人的关系，试图找出她话里让你厌恶的实质.要知道---或许是你自己的问题.
人们要重视.因为失眠有害于健康，治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者， 可 以用山枣仁泡水喝，药店都有出售，失眠主要还是心里想事太多不能放下，应调节心理，要知道我们人知道的有限，只有上帝是无限的，任何事我们只要尽力了，至于结果怎样，不是我们说了算，尽力了就安心接受一切临到我们的 ，改变能改变的接受不能改变的，让我们接受上帝给我们的一切，顺其自然天地宽。
常发生在这样的人身上：他们充满的把自己力所能及的负担全揽上身，马不停蹄地劳作，害怕辜负周围人的希望，希望自己在别人眼里是重要和被尊重的，因此排挤自己内心的情感和需求.忽视内心健康。高血压其实也是心理负担太重，遇事着急，要明白很多事我们是做不了的，每个人都一样，不可能样样都做的很好，上帝是很公平的，每个人都有自己的长处，也都有自己的弱点，没有人是完全的，不要在乎别人怎么说，别人说好说坏不重要，要知道将来都要显出来，我们要敢于承认自己的不足，要知道别人也跟我们一样，那些成天说别人的人是不认识他们自己也会那样。
男性健康生活八要素
1.营养：生活中饮食要均衡，不但要吃多种谷物和，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
4.阳光：多在，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
5.节制：节制欲望和不良嗜好。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。）
6.空气：健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。1.常吃，会得，因为得不到休息；吃太饱会睡不着，引起问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。
2.比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
3.鸡含有，不要吃较好。
4.吃最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
5.女生来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。
6.喝时，不要加及，也不要喝太多。会上火。
7.时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝，因为高热量、高油，没有可言，长期饮用，易罹患、等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。
13.白天多喝，晚上少喝水。
14.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致、。
15.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
16.下午五点后，大少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
17.10种吃了会快乐的食物：、、、全麦、、大、、、、。
18..不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用有利健康。
19..最佳是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用。
20.每天喝不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B，增加细菌感染的机会。
21.服用应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
22.酸梅具防止老化作用，永驻；肝火有毛病者宜多食用。
23.掉发因素：、压力、酒、香排、、、调味过重的料理。
24.帮助生长：多食用、、类；少吃甜食（尤其是）。
25.每天一杯、，不但可以，还可以淡化。
26.：族、、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
27.抽烟又吃维他命（B-A的一种）会致癌，尽早，才是最健康的做法。
28、女性不宜喝的五个时期：来时、、前、完后、更年期。
29.：关系最大的是癌、癌、癌、癌、，也与癌有关。
30.导致，引发肝癌。
31.吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
32.食物过于精细，缺乏，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
33.过于粗糙，营养不足时，导致、。
34.食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
35.不，拒吸。
36.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
37.减少食用、、的食物。
38.每天摄取新鲜的与。
39.每天摄取富含高纤维的五及类。
40.每天摄取均衡的饮食，不过量。
41.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像。
42 、经常服用制品有助于和美容。
43.想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
44.按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
45.呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
46.腹部呼吸：平躺在上，面朝上，自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
47.摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。
48.放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。
49.发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去。
50.伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
51.沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的效果，使心情愉快。
52.打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。
53.鸡皮 鸡脖子 不宜多吃：因为 鸡皮含有较多的，所含脂肪比例比较高。另外鸡皮中，含有丰富
的、、、等物质。所以可以适量食用！！！
54.睡前不宜喝茶：茶当中有许多，如、等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神. 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠。
55.多吃香椿凉拌豆腐，清热解毒又补钙。食物有很多，丰富的有：,,,等，少吃等高的东西.一天最好分四餐，多餐少吃有益于生长发育.
保健品是涵盖了四个方面，一个是保健食品、用品、保健器械和特殊，这些统称保健品。保健食品是保健品当中重要的组成部分，很多人认为保健品就是，或者是把认为是。金字塔这个金字塔分为七层，最顶端的一级是与黄油，接下来依次为：，或少量，与豆类，蔬菜与水果，与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。
层层剖析金字塔
第一层：黄油与甜品
无论是老式金字塔，还是Willett教授最新提出的金字塔，都把黄油与甜品列在最顶端。由此可见，这一类的食物除了会增加热量与脂肪，几乎没有其他的功效，更谈不上对身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材，最好远离这一层的食物；但如果你需要从事大运动量的体育锻炼，比如长跑和游泳，你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。
在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。Willett教授之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为 摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高，其副作用要比肉类大。有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，也不是最好的获取钙质的途径。实验证明，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口为身体补充的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶的习惯，只是尽量喝更加合理。
第三层：鱼类或少量红肉
类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致心血管病的发病率升高，特别是动物内脏，最好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。
第四层：坚果与豆类
这一类食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett教授恰恰认为它们很重要。许多人都认为坚果会导致脂肪堆积，实际上坚果中的油类都属于植物油，比起动物体内的油脂要更清洁，所含的维生素和其他营养物质也就更多。中含有多种，特别是钙元素的含量所占比例很大，对于的人与老年人都很有好处。
第五层：蔬菜与水果
蔬菜与水果对于人体健康的重要性无需过多地强调，在“肚子”允许的范围之内，尽可能地多多摄入这两大类对身体最有益处的食物。
第六层：全麦食品与植物油
在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。而在现实生活中，植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。
第七层：长期而适当的体育锻炼
Willett教授出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”，他认为，一个完美的饮食结构应该以为基础。生命在于运动，只有将运动与科学的相结合，才能够让身体保持在最佳的状态之中。研究表明，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种，精细分后，可概括七大营养素。是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。脂肪是能量的来源之一，它协助（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。是维持人体健康所物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素（、维生素C）和（、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。（）
糖类是人体的主要物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。水是人体内体液的主要成分，是维持生命所，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。属于碳水化合物类。包括：，半纤维素，木质素，等。摄入后不被人体消化吸收，形成废渣。随大便排出体外。它可以促进肠道蠕动，同时吸附多余脂肪、胆固醇等排出体外；有效预防成人心血管疾病、胃肠道疾病的发生。是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及的吸收。第一名：
苹果因富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可减肥，因此排名第一。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称「苹果日」。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的良方。
杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。常食杏脯、杏乾，有益心脏，且杏仁有润肺作用，能止咳平喘。杏仁还能润肠通便及促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。此外，杏子内含扁桃有抗癌作用。
常吃香蕉可防治高血压，因香蕉可提供较多的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使排便通畅。此外，香蕉含高量醣类，在体内可转变成热量，是补充体力的佳品。
黑莓含醣类、果胶及人体必需的十多种和B1、B2、C等成分，有抗衰老、抗氧化、降血压、增强心血管功能等作用。黑莓还能消暑止渴、除痰解酒，常食有延年益寿、轻身驻颜的神奇功效，又被称为「生命之果」。
蓝莓含的、，有防治高血压、疏通毛细血管和缓解视疲劳的特殊作用。蓝莓还具有防止大脑神经老化、强心和抗癌等独特功效。
香瓜又名甜瓜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维他命B、C等成分，可消暑清热及补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。此外，甜瓜中含有转化，可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，帮助肾脏病患吸收营养。
第七名：樱桃
樱桃含铁量高，常食可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血及增强体力。樱桃可调中益气，健脾和胃、祛风湿，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。
越橘含有醣、蛋白质、脂肪、粗纤维、多种维他命、矿物质和氨基酸，能预防，并能强化眼睛的毛细血管，预防血管病变。此外，越橘是一种抗氧化剂，它是自由基的克星，它是清除自由基的清道夫。
第九名：柚
葡萄柚含有天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病；独特的果酸及维他命C，能使新陈代谢顺畅，强化皮肤、毛孔功能，加速复原受伤的皮肤组织。
葡萄所含的营养成分以葡萄糖和果糖为主，有解除疲劳、 健胃消食、充当滋补佳品、补气养血等功效；此外，其所含的类黄酮对心脏有益。世界卫生组织提出:
食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等.。心理健康重要性世界卫生组织（WHO）认为：状态是之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不及所承受的社会压力不断增大有直接关系。
亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如、、地黄、当归、枸杞子、等具有、壮肾阳、精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。由于是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。
对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。
（1）精神焦虑，紧张不安；（2）忧郁孤独，自卑郁闷
（3）注意力分散，思维肤浅；（4）遇事激动，无事自烦
（5）健忘多疑，熟人忘名；（6）兴趣变淡，欲望骤减
（7）懒于交际，情绪低落；（8）常感疲劳，眼胀头昏
（9）精力下降，动作迟缓；（10）头晕脑胀，不易复原
（11）久站头晕，眼花目眩；（12）肢体酥软，
（13）体重减轻，力弱；（14）不易入眠，多梦易醒
（15）晨不愿起，昼常打盹；（16）局部麻木，手脚易冷
（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低烧，夜常盗汗
（19）腰酸背痛，此起彼安；（20）舌生白苔，自生
（21）口舌溃疡，反复发生；（22）味觉不灵，食欲不振
（23）嗳气，；（24）便稀便秘，腹部
（25）易患感冒，唇起疱疹；（26）流涕，咽喉疼痛
（27）憋气气急，呼吸紧迫；（28）胸痛胸闷，心区压感
（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鸣耳背，晕车晕船。人到中年，难免有些毛病，然而很多人发现生病时常常已很重了，有的甚至失去了治愈的机会。其实大部分疾病在发作前都有一些告警信号，依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有一定的益处。
身体易被忽视的10个变化，自测一下以下10条你有没占有一条，如果没有恭喜你。
一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。
二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、。
三、近日来常为一点小事发火，，时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。
四、咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。
六、酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化
七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了慢性或其他胃部疾病。
八、变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化，脑梗塞等。
九、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了风湿性
十、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。则可能是患了。
十种天然健康饮食方式：
杂食，慢食，，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，小食。杂食充分体现食物互补的原理亚健康表现之心病不安
惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
亚 健康表现之神经敏感
适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
亚健康表现之头胀头疼
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
亚健康表现之眼睛疲劳
可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
亚健康表现之倦怠无力
吃坚果，就是吃、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
表现之心理压力过大
尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
亚健康表现之脾气不好
吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。关键词：熬夜。
危害：出现等问题。
处方：重新设定24小时。
长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如、新鲜水果，还可适当补充维生素A.保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到“早发现、早治疗”。
关键词：爽身粉。
危害：爽身粉诱发。
处方：尽量避免使用爽身粉。
关键词：、棉条。
危害：护垫棉条埋下妇科隐患
许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。
此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致症以及其他。
处方：最好只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条，使用时要及时更换，睡前务必要更换新棉条。
关键词：清洗液。
危害：清洗液洗出妇科疾病。
有60%至70%的患者因长期使用清洗液而患上。
处方：在健康状况下不使用清洗液，只需用清水冲洗即可；当出现阴部不适时，要去医院征求医生意见，不可自己滥用清洗液。夏日饮茶不仅可以消暑止渴，补充人体水分，而且还能治疗疾病，有益于身体健康。五种的饮茶方法如下：
1.桔茶：将晒干的桔皮和一起用开水冲泡，坚持饮用，可清热解毒，治疗咽喉肿痛等症。
2.糖茶：按1比5的比例将茶叶和红糖用开水冲泡，数分钟后饮用，具有清肝明目、清热解毒功效，对于干咳、咽痛等有一定疗效。
3.盐茶：在茶叶中放入少许食盐冲泡10分钟后饮用，可明目消炎、化痰降火，对牙龈发炎有明显功效
4.蜜茶：茶叶3克以开水冲泡数分钟后，放入适量蜂蜜，搅匀后饮用，可润肺益肾，治疗便秘等症。
5.枣茶：茶叶5克用开水冲泡数分钟后，加入10粒红枣捣烂的枣泥，服用可健脾补虚开胃，能治疗
6红茶：三生生命健红茶可以提神消疲、生津清热、消炎杀菌、养胃、解毒、利尿、防龋、降脂、抗辐射、延缓衰老。.1.健康来自于健康的生活习惯。
2.健康需要有乐观开朗的生活态度。
【女性健康膳食最佳模式】
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（、等）+碳水化合物（、土豆）=
乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种，七杯开水、茶水或汤水。
：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。呵护卵巢——关爱女性生殖健康
现代社会中，还有不少人为因素导致加速衰退，如压力较大、过度劳累、手术损伤、促排卵不当等。而如果卵巢功能衰退和发生疾病，就会导致如下不良后果：
(1）：、、、排卵率低下、不孕、性生活障碍和等。
(2) 植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。
(3) 体形：发胖、小腹、臀部下垂、等。
(4) 皮肤系统：干燥、缺乏弹性、脱发、光泽减退。
(5) 免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等。
(6) 心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死等。
(7) 泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。
(8) 骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症。
(9) 消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
不要做有损于生殖健康的事情一、健康食品
健康食品引起很大的热潮，可是服用这些产品的人因高血压、腹部膨胀、粗糙的皮肤、心脏疾病、腿部或手部的湿疹、鼻塞、头痛、失眠、关节炎、、便秘等病症痛苦不堪。有这样一个心痛的例子，一位癌症患者，相信了售货员的某种健康食品对癌症有疗效的话，每天大量的服用，没过几个月病情恶化而死。其实，这位患者原来的病情并不是很严重的。
另一位50多岁的家庭主妇患上糖尿病、、关节炎等多种疾病，经售货员的推销购买了健康食品，一次需服用70粒，结果，死于低血糖引发的休克。
今天，可能是因健康辅助食品的热潮，送到医院的患者越来越多。其中，最可怕的是各种维生素制品的饮用。日本的当中畸形的比率激增，加上外部畸形，已有将近30%的畸形儿。甚至还有没有肛门的婴儿，这都是因为上述维生素制品引起的。
过分相信健康食品服用大量的钙和维生素的30岁女性死于，这位女性的死是因为她被健康食品不切实际的宣传所欺骗了。
二、不可过度吸取牛奶、肉类制品
过度吸取肉类食品能把人体彻底毁掉。脂肪储存在皮肤表面的接近处，而人体表层凹凸不平的皮肤会接受紫外线。吸取肉类和奶制品的白人因此使皮肤凹凸不平出现很多皮肤癌也是因为上述原因。
牛奶中含有大量的钙，不易消化，并且从人的骨骼中把钙吸出来排出体外，因此，骨骼变得很脆弱，或造成容易变形、软骨状态。肉类和牛奶遇到抵抗力相对缺少的人，将会制造成引发的最佳条件，而我们身上只能产生很少量的消化牛奶的乳糖。我们要知道鱼类中含有的钙、铁、维生素的量是肉类的3～7倍。
三、（装在瓶或易拉罐、纸袋中的饮料等）包装制品（装维生素、营养、健康、生药等）的毒。
每年增加2万以上的患者，其最大的原因就是果汁和药包装所含有的合成物质。这种物质进到体内紧贴在肾的内膜且不易排除到体外，这会引起肾功能低下，最后彻底丧失功能。
四、过度吸取、C是危险的行为。
人体的消化系统中有一些杂菌类，它们粘附在食物当中碾碎食物并帮助消化。但是过多地服用维生素E、C，会使这些杂菌死掉，从而无法消化。
五、钙、铁、镁的过度吸取极其危险。
其实，铁或镁进入体内，会致使人体的低频率电具有磁石功能，造成漏电、短路等现象，使人体无法调节体温，随之身体会极度降温
六、食品的现状已亮起红灯。
测试身体健康的方法　
正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“”。后者常见于高龄体弱老人及长期不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
成人每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。
长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于、甲亢、、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
成年人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2～3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。
成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有和神经骨关节系统疾病。男人经常搓三个部位有利于身体健康　
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种；干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热。换用左手搓右脚脚心，搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。对任何生物体，健康是一种。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有继续生存的期望。 对有情感的动物，例如，它是万物之灵，生来就有追求精神面与物质面两种更好的生活方式，所以对健康认知与要求会有更广的概念。
阴阳学中的健康：家中陈设禁忌象牙，虎骨，狼牙，狼皮，豹牙，豹皮，猴皮，猴骨，鳄鱼，熊牙，熊爪。禁忌饮食禁忌：吃过熊掌，鱼翅，野禽，鹿肉，飞龙，猴子，猫，狗，蛇肉，鳄鱼，果子狸，野兽。这些食材阴恶之气太重，吃后容易怨气缠身，会厄运连连，财运很差，而且容易突然出现横祸造成婚变。而且身体会出现病症，舌头两侧有牙齿痕迹，关节离奇作响及疼痛，肌肉有不寻常的虫爬感及酸痛，肠胃胀气以及腹泻，咽喉炎，腰酸，盗汗，全身乏力，睡觉抽搐。如果家里有误食过的，需要佩戴紫冰银结印符在上面雕刻结印阵：农历3到5月出生结印阵是“攰攱，翟氒”两阵。农历6到8月出生结印阵是“牂牃，翰道”两阵。农历9到11月出生结印阵是“爜爝，龏鸮”两阵。农历12到2月出生的结印阵是“赉渫，澞塬”两阵。之后在结印册上添加“羽心，云月舞鹤，夕城，藏之介，竹雀，千帆团扇”6个结印，这些结印可以减弱阴恶之气对自身的影响，缓解。但是没有任何方法可以终身彻底消除，因为阴恶之气太重。健康的范围非常广泛属于最核心的事是有关医学领域方面的如： 环境健康、、疾病医疗、疾病预防、和公共健康等事务。人们可以调查这些方面来帮助评测健康的程度。
在一些国家，健康包括在满足更基本的食品、住所和基本的医疗保障后，对身体状态的管理。很多这类的实践是为了追求幸福，实际上，是致力于控制富裕的副作用，例如和缺乏锻炼。
健康观念从19世纪后期在开始逐渐流行，那时正是在工业化的世界开始出现；也从那时开始，一个新兴的繁荣的大众有了时间和资源来追求幸福和其他形式的自我提升。许多早期的消费产品，从玉米片到漱口水，都是从公众对健康日益增长的兴趣中派生出来的。
健康可以用科学的测试或者实践来维持，例如检查、、 等。它也包含一些有争议的实践，例如避免某些食物，摄入某些维生素或者替代药品。
对健康的追求过程能够以一种的效果来提升健康，尽管用到的技术还没有被科学所证实。一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力，提升自我对健康的感知，达到一种提升了的心理状态。这种状态有一些已经被证实了的，对身体不同系统有益的效果，例如：血压、肠胃系统功能以及免疫反应。1.起床后14小时内，不会感到很累(比如，早上7点至晚上9点)。
如果一天下来犹如喝醉酒一般，那么很可能与久坐的生活方式有关。一项大规模研究发现，经常运动者比不运动的人更少产生疲劳感。
2.两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。
提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤，关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。
3.蹦跳10次不会导致心跳超过正常值。
这说明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，应多做有氧运动，提高耐力。
4.站立弯腰剪脚趾甲，不会感到不适。
这说明身体灵活性较强。伸展身体时是否感到疼痛，既可反映出关节炎和骨质疏松症患者肌肉骨骼状况，也能反映出心脏等健康情况。《美国生理学杂志》刊登的一项研究发现，无法弯腰摸到脚趾，表明血管硬化几率更大。
5.拎一大篮子衣服上下两段楼梯，并不很费劲。
与平地步行相同距离相比，爬楼梯需要更大的耐力和力量。这个动作可测试心血管耐力及平衡能力。身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
如厕时不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性、、、，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、、消化不良等症。一、拇指：（脾、胃），五行属土。
扁小：脾胃不和。
粗大：脾胃病伤及肝脏，造成肝阳上亢（症见眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红，脉细数等。），肝脏疏散功能失调（不能很好的泄肝火）。
扁小不易弯曲：脾胃虚弱的表现，容易中风。
指腹干瘪凹陷：脾气不足，功能虚弱、失调，易出现消化不良、便秘、腹泄、腹涨等症状。
指腹凸出：脾脏功能亢进，致使脾生血不足，易出现流鼻血、便秘、月经不调等。
近节指骨从上往下第三段（拇指从上往下第二段）断掌面纹理凌乱、皮肤粗糙：胃消化系统失调，出现头痛失眠，多梦现象，称之为食滞胃
院之失眠，治疗：在此处按揉痛点。
双手拇指指尖纹理都散乱：整个头都痛；如果出现在左手，整个偏左侧头疼，出现在右边，偏右侧头疼，左侧是胃体，胃底的病，右侧是幽门，十二指肠的病。　　二、食指：（肝、胆），五行属木。
指腹凹陷：肝脏藏血不足，肝气不足。
指腹凸出：肝阳上亢，易患高血压。此类人易怒、易激动、多疑。
食指向桡侧弯曲：肝气不足，肝疏泄功能失调。
根部尺侧弯曲：胆汁返逆流性胃炎，不能生气，不能受凉。
食指近节指骨段宽：胆囊肥厚，与中指有间隙，胆囊炎症。
中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲：肝胆同时有病。
指根掌侧纹理散乱：易头痛、多梦、失眠，称之为“胆郁痰忧”之失眠。前额痛（肝胆为魂魄）调治可按揉肝胆，治胆热症如结石。
三、中指：（心、小肠），五行属火。
指腹凹：心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。
指腹凸：特别高，捏有木罗纹，不齐，心动过度。
向桡弯曲：心动过缓，心阴虚所致失眠，头顶痛。治疗：按揉心脏反射区3—5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推（手腕）。
食指弯向中指：肝藏血不足，引起心脏供血不良。
中指指尖弯向桡侧：心脏病，房室传导阻滞，早搏。
向尺侧弯曲：心动过度，心率不齐，偏头疼。左手出现左侧偏头疼，右手出现右侧偏头疼。
中指指尖弯向尺侧：房颤，心肌炎。
中指与无名指相对弯曲，有间隙：肺心病。
中指两侧凸起：心脏肥大；靠近桡侧中节指骨段凸起，心室肥大；靠近尺侧凸起，心房肥大。
中节掌侧纹理散乱：在下二分之一，是心火攻击心脏，在上二分之一为小肠温热，上移心脏致心烦躁，口舌生疮。
根部弯曲：小肠有炎症
根部掌侧纹理散乱：吸收功能差，消化不良。本报福州6月15日电（记者王君平）日前，在全国人口健康信息现场会上，国家卫生计生委主任李斌说，实施信息惠民工程，通过居民健康卡和远程医疗等方式，实现中国人健康信息一目了然，让居民健康卡成为保障健康的“金钥匙”。
我国人口健康信息化的总体框架包括：建设全员人口、电子健康档案和电子病历三大数据库，建设公共卫生、计划生育、医疗服务、医疗保障、药品管理、综合管理等六大业务应用系统，建设国家、省、地市、县四级人口健康信息综合平台，支撑跨省、跨业务领域信息共享和业务协同，普及应用居民健康卡。到“十二五”末，基本覆盖80%的省份、70%的地市和全部公立医院综合改革试点地区。[4]
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