【导读】生完孩子后，臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已。别担心，只要抓住产后减肥的第一时间（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，就能逐渐恢复怀孕前的火辣身材，变身做辣妈啦。产后减肥的方法有很多种，常见的有饮食减肥、运动减肥、手术减肥、中药减肥。妈妈们可以根据自身的情况选择一种适合自己的减肥方法。
产后减肥对妈咪们是把双刃剑，把握得好可以恢复身材，把握不好也会带来不良后果！那么产后怎么正确运动才能达到减肥效果？以下这些安全又实用的运动减肥小tips，妈咪们都该学学咯！产后瘦身操瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。产后瑜伽产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。 ...
目前，针对产后妈咪减肥的减肥药物在国内市场上非常多，但这些减肥药物并非毫无副作用。对减肥药了解较少的妈咪往往会盲目购买，结果给身体带来不必要的损害。那么这些损害有哪些表现呢？1、内分泌失调。市场上很多减肥药都含有激素，长期服用会导致内分泌失调，造成月经不调等疾病，排卵功能障碍。2、食欲降低，引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等药物成分的减肥药会导致妈咪们食欲下降，同时引起中风甚至诱发心脏病！ ...
产后吃药减肥虽是很多妈咪喜爱的减肥方法，但这种方式也不能人云亦云，因为每个妈咪的身体状况不同，对药物减肥的承受力度也不同。产后吃药减肥管不管用，最根本还要从减肥药的减肥原理说起。减肥药之所以减肥，是因为它能抑制食欲、抑制肠胃对脂肪的吸收、让身体消耗热量增加，进而促成妈咪们体重减轻。这样的减肥原理看似靠谱，实际上却会带来副作用，比如腹泻、便秘、失眠、心悸等。　　因此，产后吃药减肥只是表面管用，但实则损害妈咪们的身体健康。现在市场上有很多减肥药种类，比如颗粒状口服减肥药、冲泡类减肥茶，以及外用减肥贴等，妈咪们千万不要被它们诱人的宣传功效所迷惑，坚持健康绿色的运动减肥才是明智之举哦！ ...
还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是百科美眉建议麻麻们减肥也要找对时间哟。首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。 ...
产后减肥是大事，不少美妈为了恢复产前的魔鬼身材，想通过吃减肥药甩脂肪，这种方法是否靠谱呢?产后能吃减肥药吗？建议产后的准妈们不要轻易尝试吃减肥药减肥，减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样对宝宝的健康是有影响的！就算是不哺乳，对于产后仍然处于恢复期的妈妈们来说，吃减肥药无疑是给身体增加负担，阻碍了营养的吸收，恢复也就没有那么快了！ ...
产后什么时候减肥好？产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期！别以为减肥就是要节食！太盲目了！刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑！产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。产后减肥，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是王道！另外需要注意的是，产后减肥一定要对减肥药说NO！辅乳期吃减肥药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响！ ...
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客户端下载　　经历辛苦而又幸福的十月怀胎，终于诞下了可爱的小生命，但新妈妈们看着此时镜中的自己，是否都在为腰腹上那沉甸甸的“游泳圈”而苦恼？再过两三个月，大家又要回到公司上班了，一想到会被同事们看见自己臃肿不堪的样子，就觉得内心焦急不堪，真恨不得有一种魔法能够让人瞬间变身窈窕美女！
　　打开电脑，网络上到处都是某某明星辣妈产后身材苗条如初的新闻，怎样才能像她们一样在短时间内恢复怀孕前的好身材呢？新妈妈们不必羡慕，只要把握好产后瘦身的黄金时期，人人都可以摇身成为最美丽的时尚辣妈。
　　产后半年是瘦身黄金期
　　广州中医药大学第一附属医院产科医师孙晓峰介绍，产后半年内是减肥的黄金期。此时体内脂肪还处于游离状态，未成顽固脂肪，减肥容易成功。医学研究也发现：产后半年内，身体内分泌及新陈代谢正在逐渐恢复，此时选择正确的减肥方法，不仅不会对哺乳产生影响，还可以让奶水更加通畅。
　　未能在产后黄金期瘦身完成的女性也不必担心，只要注意饮食配合运动，仍然可以恢复怀孕前的苗条身材。
　　产后瘦身小贴士：
　　1、母乳喂养消耗大：
　　许多女性在母乳喂养的认识上都存在一定误区。母乳喂养并不意味着要大量进食，也不是吃的越好母乳就越好，虽然饮食的质量对母乳质量存在一定影响，但只要保证营养均衡与多样化即可产生健康的母乳。不可一味多吃，更要注意少吃甜食、油炸、肥腻的食物。
　　据悉，怀孕期间母体会积存大量热量，每天为哺乳制造乳汁需要消耗大约600卡的热量，如此便可将孕期储存的脂肪一点一点消耗掉，比起不能亲自哺乳的女性可以更早的恢复身材。
　　另外，为了保证自身及宝宝的健康，千万不可节食，节食会降低身体的新陈代谢，还会使肌肉流失，不仅不能真正的减去脂肪还会让精力与体力变差。
　　2、如何控制过大的食量：
　　孕期由于身体需要女性都会过多的进食，但是生产后身体已经不需要那么大的热量，仍然保持孕期的饮食就会造成脂肪堆积。许多女性都非常苦恼如何控制自己那恐怖的食欲，以下为大家推荐一个简单有效抑制食欲的小方法：
　　餐前闻一闻薄荷油的味道。薄荷的味道可以抑制想吃油荤食物的欲望，还可以提神醒脑，帮助身体减压。如果不喜欢薄荷的气味，具有相同功效的精油还有百合与薰衣草。若要抑制吃甜食的欲望，可以选择新鲜的柠檬、柑橘、青苹果作为室内熏香。
　　3、科学运动：
　　为了防止产后内脏下垂和皮肤松弛，新妈妈们一定要绑腹带，最好连睡觉也不要摘下，这样可以帮助身材快速恢复，还有消除妊娠纹的功效。在腹带的选择上，一定要选用专为孕妇使用的产品，千万不要贪图便宜够买一些不正规的腹带，不仅没有束腹的效果，反而可能造成皮肤过敏等不良后果。绑腹带时，要沿着身体曲线由下往上缠紧，这样才能支撑起腹部，达到塑型的效果。
　　此外，产后14天就可以进行适度的无氧运动，例如仰卧起坐、空中自行车、各种科学的美腹操等等。有氧运动可以尝试高温瑜珈、散步、普拉提这些运动量较小的项目，跳舞及跑步等剧烈运动则需等到产后两个月左右才可进行。每周要保证运动2至3天，每次运动持续30到45分钟，即可达到最佳减肥效果。
　　KK网编辑：月野兔
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您可能关注的推广产后怎么减肥最快？让你尖叫不停的减肥方法
经历了、生子、，不胖的没有几个，而对于产后的宝妈来讲，坐月子期间甚至断奶之前的胖都是无所谓的，因为要哺乳孩子，补充大量营养。但是，如果已经断奶依然胖的和球一样，那就不好了。尤其是职场，想想昔日的风采，看看如今的体态，不着急的估计没有几个。那么，产后怎么最快呢？
产后怎么减肥最快？醋味黄豆法
醋的减肥效果，不用说其实很多宝妈也都知道。但是因为醋的酸味比较大，很多宝妈都不喜欢，对此，减肥达人推荐醋味黄豆瘦身方法。那么，怎么做呢？将干炒过的黄豆浸泡在准备好的米醋当中，三五天之后，每天坚持吃十粒左右就行了。至于产后怎么减肥最快，减肥达人建议饭前吃。因为饭前吃醋泡黄豆，会让身体产生饱腹感，进而减少进食，控制食量。
产后怎么减肥最快？跳舞减肥法
舞蹈与游泳一样是最容易让人消瘦的运动，对于宝妈来讲，产后怎么减肥最快？当然就是跳舞。跳舞不仅能够减肥还能够提高自己的形象气质。最重要的是舞蹈的难度不需要很强就能实现减肥的愿望，解决产后怎么减肥最快的问题。
因此，建议肥胖的宝妈在产后断奶后，可以参加舞蹈项目，让自己的新陈代谢加快一些，这样就能让减肥瘦身更加明显。
产后怎么减肥最快？鸡蛋减肥法
百分之八十咨询产后怎么减肥最快的女性都表示自己吃的大鱼大肉太多了，所以一定要节食，一点也不沾这些东西。那么，这样做对吗？当然不对，甚至大错特错。因为有些营养是我们人体必需的，同时还能够帮助我们减肥，比如鸡蛋。
产后怎么减肥最快呢？减肥达人指出，之所以推荐鸡蛋，是因为鸡蛋中的高浓度蛋白，能够保护我们的血管不会硬化，同时还能够保持热量以及消耗的平衡，提升减肥效果，所以，产后怎么减肥最快？多吃白煮蛋减肥最快。
产后怎么减肥最快？番茄减肥法
据调查数据显示，在咨询产后怎么减肥最快的人群当中，百分之九十五以上的女性对自己肚子上的肉肉感到无奈，而要想减掉肚子上的肉肉，那么，最好多吃番茄。因为番茄中含有丰富的食物纤维，能够吸收肠道中多余的脂肪，将体内的毒素和油脂拍出来，饭前吃一个番茄还能够组织脂肪的吸收，让小腹更加平坦。
产后怎么减肥最快？摩素减肥法
摩素医学专家深层解析肥胖的真实原因&&&
我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。&&&
摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。
摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。
突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。&&&
中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。&&&
激活疏通 疏脂解脂 代谢排毒 紧实塑身 由内而外 绽放纤美身姿&&&
中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。&&&
摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务&&&
摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。　　
产后怎么减肥最快？炎热的夏季已经来临，再不减肥就要被别人比下去了。为了抓住老公的眼球，为了重塑自我，增加自己的信心，姐妹们，一起努力甩掉身上的肉肉吧。
本文来源：妆点网
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