夏天如何预防中暑让放中暑？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-02 10:16 标签： 夏天中暑
夏季这样吃 可以防中暑
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入伏之后，气温节节攀升，我市各大医院急诊科也陆续接收了一些中暑的患者。据市二院急诊科主任张冬惠介绍，夏天气温高，老人、小孩及户外工作者最容易出现中暑的情况。专家介绍，中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、工作时间过长、睡眠不足、过度疲劳等是常见的诱因。中暑一般分为三类：先兆中暑——表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状，出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失；轻度中暑——既有先兆中暑的症状，同时又有面色发红、皮肤灼热等情况，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状，轻度中暑者经治疗一般四五个小时可恢复正常；重度中暑——大多数情况是在高温环境中突然昏迷，此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。预防夏季中暑，饮食上需要做哪些调整呢？专家给出了如下建议：多喝汤。当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”有山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。温茶能降低皮肤温度1℃~2℃，而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适、渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等，既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是消暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素c，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品。少吃冷。夏季喝冷饮虽然能迅速感觉到凉爽，但对人的肠胃刺激特别大。如果经常吃冷，肠胃调节功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等症状，重者还会中暑，所以要少吃冷。
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夏季高温 如何预防中暑？
优质期刊推荐夏季如何防中暑--《健康向导》2012年04期
夏季如何防中暑
【摘要】：正夏日里,一个不小心就会中暑,夏天人们对付酷暑高温各有高招,下面介绍一些防中暑的技巧。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的;科学合理的饮食,吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗,切忌节食;做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松;合理饮水:每日饮水3～6升,以氯化钠浓度0.3%～0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。夏天,人的脸面和躯干难免多汗,要及时擦汗,这样可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,还可以洗热水澡,夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。也可以喝一点热茶,要知道冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低。
【关键词】：
【分类号】：R161【正文快照】：
夏日里，一个不小心就会中矛，夏天人们对付酷署高沮各有高招，下面介绍一些防中署的技巧。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防署目的.科学合理的饮食，吃大t的花莱、水果及适t的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食:做好防晒措施:室外活动要
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夏季高温下作业对人体许多生理功能都有影响，严重时极易发生中暑现象，如不及时进行防暑、解暑将危害我们的身体健康。许多高温作业下的人员，必须增强防暑意识，尤其是工程机械行业的维修服务人员以及其他行业的室外工作人员，由于其工作环境的特殊性，工作时间的不稳定性，还有极大的劳动强度，使他们成为夏季中暑的首要&受害者&
机械有限公司向来注重员工的自身发展，为员工提供了广阔的发展平台，无论从技术人员还是到维修服务人员，每位员工都备受公司关注，公司从成立至今，每至夏季高温季节，公司会为工作在一线的徐工服务人员，提供毛巾以及高温补贴金，已实际行动体现了对员工的关怀，让广大徐工服务人员能够在室外高温作业中也能踏实、安心的工作，并且感受公司浓厚的企业文化。下面机械就夏季室外高温下作业应如何防止中暑，总出几点总结希望能对您的工作有一定的帮助。&
机械的维修服务人员在高温下做保养
1、户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。
2、露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。
高温天气下多饮水，补充水分以防中暑
3、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温。
4、中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。
5、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
高温天气下多食蔬菜水果以防中暑
6、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。&
工程机械行业的维修服务人员以及广大室外工作者始终奋战在一线，机械希望他们能够提高防暑、解暑意识，以确保自己的身体健康，度过一个清凉的夏季。&
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