经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
我有疑问(0)
说说为什么给这篇经验投票吧！
我为什么投票...
你还可以输入500字
看了这篇经验，你有一些独到的心得要分享给大家?或是，你按照作者的指导，做出了一模一样，甚至更棒的结果？
不管是“有心得”，还是“有所得”，都快分享给经验的小伙伴们看看吧！
非回享用户暂时不能发布经验“有得”&
你还可以输入1000字
如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！
你还可以输入500字
请扫描分享到朋友圈经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
我有疑问(0)
说说为什么给这篇经验投票吧！
我为什么投票...
你还可以输入500字
看了这篇经验，你有一些独到的心得要分享给大家?或是，你按照作者的指导，做出了一模一样，甚至更棒的结果？
不管是“有心得”，还是“有所得”，都快分享给经验的小伙伴们看看吧！
非回享用户暂时不能发布经验“有得”&
你还可以输入1000字
如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！
你还可以输入500字
请扫描分享到朋友圈如何缓解压力 7种方法让释放压力_健康在线_健康频道
2015年02月
导读：如何缓解压力?七种迅速又有效的减压好方法，让你打开减压阀，十几分钟，把蓄积已久的压力统统释放出来!
1、看幽默视频大笑，是缓解压力最好的良药。消沉的情绪让压力越聚越多，直到身体不能承受为止~何苦呢?看一段搞笑的视频，笑到肚子痛才过瘾!因为有学者发现，在观看搞笑视频时，流向心脏的血液也会增加22%，从而刺激体内快乐激素(血清素神马的~)分泌，整个人也会变得兴奋起来~
2、一个大大的拥抱女人骨子里都是情感动物，撑不下去的时候最希望得到一个温暖的怀抱，不要总摆出一副女战士的样子，适当向爱人索要一个大大的拥抱，你会发现负重感瞬间消失不见了!研究发现，和恋人、朋友、亲人间的深情拥抱，能够刺激体内情感激素的分泌(多巴胺、内啡肽、垂体后叶加压素等等)，从而帮助女人减压;与爱人的亲密接触还能有益血压健康呢~
3、吃一块黑巧克力女人需要黑巧，因为它能带来快乐。一项实验对照研究发现，坚持2周每天吃一小块黑巧的实验组要比不食用黑巧的对照组压力激素(肾上腺素等)少很多，另外可可中的类黄酮成分，具有舒血管的作用，能够降低血压，让女人的心态放轻松~
4、按压合谷穴合谷穴就是我们俗称的虎口，即拇指和食指间柔软的部分。当感觉自己压力就快溢出来的时候，不妨按压虎口并顺时针揉动，力度以稍感觉酸麻为宜，因为轻微的疼痛感能够转移心理的焦虑与不安。
5、闭上眼睛，停止思考压力过大还在死撑吗?完全没有必要。不如放下手中的工作，让自己的内心放空几分钟。关上显示器，闭上双眼，脑子里什么都不要想，几个深呼吸，压力在不经意间就被释放出去了~~
6、和闺蜜聊八卦女人爱聊八卦是天性，在捕风捉影、相互分享过程中能将注意力从痛苦的经历中转移出去。也有研究显示，聊八卦可以增加体内黄体素的水平，有效降低压力对身体的侵害。只要不是恶意攻击，偶尔八一八也无伤大雅~
7、抱住柔软的东西重压之下，有时候需要的不是更坚强，而是些柔软的东西。当遭遇压力或者坏情绪侵袭时，紧紧搂住一些柔软的物品，便不会再感到恐慌与无助了。抱枕、公仔、玩偶、你家的宠物猫紧紧抱住他们，那怕只有几分钟，也让自己不堪重负的心慢慢安静下来!
/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html/hyzx/bsjt/.html
　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
| 分享到：
(有人参与)
我来说两句
请理性评论、文明发言，勿发布违法和损害公序良俗的信息，我们将不予发表或删除可能引发法律纠纷和损害公序良俗的信息。
您需要登录后才可以评论。
请理性评论、文明发言，勿发布违法和损害公序良俗的信息，我们将不予发表或删除可能引发法律纠纷和损害公序良俗的信息。
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明湘潭在线同意其观点或证实其描述。
湘潭在线版权与免责声明：
① 凡本网注明“来源：湘潭在线”的所有文字、图片稿件，版权均归属湘潭在线新闻网所有，任何媒体、网站或个人未经湘潭在线新闻网的明确书面特别授权，任何人不得变更、发行、播送、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示 或利用湘潭在线新闻网的局部或全部的内容或服务或在非湘潭在线新闻网所属的服务器上作镜像，否则视为侵权，依法追究法律责任。
② 本网未注明“来源：湘潭在线”的文字、图片等稿件均为获得信源转载资质的转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的稿件来源，并自负版权等法律责任。如对稿件内容有疑义，请及时与信源的提供发布者联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内来电或来函与本网联系。本站邮箱：
12345678910