遗传性肌肉型肥胖怎么减减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-02 06:51 标签： 科学减肥一个月瘦20斤
方面我知道的不太多，因为我还不需要减，但是最近我看我表姐在用减肥药，在网上订的小丫减肥胶囊，她生完小孩，哺乳期一过她就用了，家里人都反对，她还是我行我素，令大家惊讶的是在她一个多月之后有明显的瘦，告别是腰部及脸部，以前被别人说成是水桶腰的现在也有曲线了，就连我也不得不相信它的厉害了，不知道什么原理，不过真的太强大了
不要相信那些不流汗就能减肥的东东.
你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！
如果你是上班族：
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。
如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。
友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。
我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵）
随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。
只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！
另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
如果你是在校学生：
还是打羽毛球吧。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！
问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！
15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
　　1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
　　2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
　　3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
　　4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
　　6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
　　7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
　　8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
　　9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
　　10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
　　11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
　　12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
　　13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
　　14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
　　15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
运动，嫌累！节食，受罪！
　　关键是诱惑啊。可以躺床上看肥皂剧，谁愿意出去跑步啊，各种体操也是很累人的，少吃东西又经受不起美食的诱惑。专门找很多减肥食谱又坚持不了多久。。。所以，减肥，真是一件很头疼的事情。
　　但是，我真的可以很负责任的告诉大家。减肥的本质。确实是吃的少，消耗的多，你就瘦了（那些喝水都胖，不吃都不瘦的人身体绝对是出问题了，这种病态肥胖建议去看医生！）好吧，如果你真的没有毅力，那么试试这个办法吧。
　　大家发现没有，农村的小胖子比城市少多了，农村的少男少女也很少有胖的。当然。这个农村要找那些不太富裕但也不能太贫穷的地区来参照。太富裕了，可能生活水平和城市差不多。太贫穷了，有可能营养跟不上。农村人为啥不胖，还是因为吃的油水少，动的多。
　　所以，那些胖的实在减肥不成，而又有充足时间和条件的mm，建议找个风景好的农村地区。不要太穷也不要太富的，住上半年，自然就瘦了。
　　如果你这些都无法做到的话，我就给你推荐个最快最健康的方法，不过就不知道你是否采纳了。每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《肚e瘦》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的！
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我也是肚子那块比较烦恼，不过现在平坦很多了，如果你愿意就试一下我得减肥方案，我坚持一个月就瘦了几斤，坚持就是胜利！
1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水...
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也...
最有效的减肥方法就是运动，坚持下来一定会瘦下来
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类...
大家还关注59.36.127.*
我和你一样，不过我今年才２３岁，身高１．５８，体重１３１斤，我奶奶，我爸爸
，都很胖，我知道我是遗传的肥胖，我也减不下去，我小时候总是不吃饭，也不吃零食，现在还得了个胃病，身体又差，我也很想减肥．
,加上适当的药物辅助,坚持锻炼,控制饮食就可以瘦了,我最近在吃曲美,效果不错!
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红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
　　据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热...
标准体重是56--57公斤。
男应买s的，女应买L的，具体还要看身材，和裤子的尺寸，有的偏码，或大或小
想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！
　　想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告...
大家还关注遗传性肥胖怎么办 要如何预防
本文导读：相信很多人都知道如果一个家庭中爸爸妈妈都是胖子的话，那么他们的子女基本也都是肥胖的，这也是家族性肥胖，那么对于这种遗传性肥胖该怎么办才好呢？
　　遗传性肥胖主要指遗传物质(染色体、
DNA)发生改变而导致的肥胖。这种肥胖并不多见，常有家族性肥胖倾向。遗传性的肥胖影响有多大?根据美国减肥公司weightwatchers调查显示，如果父母体重都正常，孩子发胖的可能性仅是20%；一方肥胖，可能性就达到40%；而双亲都超重，这个数值就高达80%。
　虽说遗传性肥胖要减下来，阻碍会比一般人减肥要大，但是找对方法了，要瘦并非不可能的事情。
　　遗传型肥胖怎么办?
　　遗传性肥胖者在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，肥胖者要增加体育。具体做法如下：
　　1.多做有氧运动
　　不管是哪一种肥胖，坚持运动都会有帮助。科学家证明，有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等，其消脂效果要比无氧运动要好。并且，过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动，容易受伤。因此，建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。
　　2.不要依赖减肥药
　　很多遗传性肥胖者在尝试一些方法无效后，容易感到灰心丧气，吃大量的减肥药来减肥。任何一种减肥产品都有一定的副作用，如果饮食和运动方面做得不够，即使吃减肥药，很快就会反弹了。
　　3.规律的饮食
　　不要因为遗传性肥胖而自暴自弃，放任自己去吃各种东西。专家认为，遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者，有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以，人们应当保持规律的饮食，增大自己变瘦的可能性。&
（责任编辑：张小凤）
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健康咨询描述：
我平时吃饭并不多，可就是胖的不行，不知道为什么:
想得到的帮助：
一直没有看，是遗传，所以不是很严重，但就是比同龄人胖很多
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王医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
帮助网友：93911称赞：705
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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