天天狗狗能吃馒头吗能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-02 05:26 标签： 天天跳绳能减肥吗
晚上不吃面食会减肥吗？_百度知道
晚上不吃面食会减肥吗？
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会的……可以喝汤！少吃东西……或者吃个苹果！做个蔬菜小餐也是不错滴选择哦！但愿能帮楼主，一定要坚持哦！希望楼主采纳……谢谢
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出门在外也不愁想减肥，每天吃大米粥，面食基本不吃。可不可以呢，_百度知道
想减肥，每天吃大米粥，面食基本不吃。可不可以呢，
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。。。我想说，想减肥，和你吃多少没多大关系，控制饮食，不是不吃，是控量，正常的饮食，吃饭吃个半饱饱，喝水喝的正好好！多运动，多干活，，可以找个同志之士，每天早上玩上一会羽毛球，半小时，一小时就够的，一天都会很舒服，时间长了，会有明显的效果，一俩月左右，当年胖胖的小伙子150现在132#^_^#
俩年钱，就买的馒头可以吃八个，现在俩个就饱了的！
嗯，(-.-)现实太骨感那，不少吃点，都养活不了自己了
快下班了吧你
我啊，无业
(⊙o⊙)羡慕啊，
不可以，必须多运动，每天按时吃饭，吃一点点。
坚持不住啊……：…
还得多吃水果多喝水
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出门在外也不愁我晚上不吃面食,晚上喝两杯肠清茶能减肥吗?_百度知道
我晚上不吃面食,晚上喝两杯肠清茶能减肥吗?
我经常晚上不吃饭,就是实在饿的瘦不了了,也不吃面食,吃点大米炒点菜,还有我经常四五天大便一次,有时是三四天,不瘦的原因是不是跟这有关系啊?请问我每天晚上喝两杯肠清茶能减肥吗?
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肠清茶应当算是减肥茶，一般它里面有决明子、荷叶等能够驱除肠胃中的油腻，但喝多了的确会有依赖作用， 肠清茶比减肥茶有效。肠清茶一般是中草药，对人身体不会有较大影响，但减肥茶就不好说了，所以建议你多吃蔬菜水果，多运动，这才治本。
肠清茶作为一种保健药品，也有一定 的副作用，不可长期服用！中国有句古话：是药就有三分毒！长期服肠清茶可导致身体虚弱，消化不良的症状！！！
不能 人体内需要分解酶，你这样身体体质不但会被影响，对减肥而言，一是坚持有问题，再是分解酶也相应减少，效果不好
最有效的减肥方法：
减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。
下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法：
(一)科学的饮食
1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。
2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，会首选高热量食品，而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式，一不小心就会吃得太多。选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品，或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品，会更有利于控制一天中的总摄入热量。
(二)适度的运动
运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动，如果没有时间与毅力进行运动，平时多走动走动，或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。
(三)健康生活习惯
日常健康的生活习惯，对于减肥者至关重要，地位无可替代，否则不但影响疗效，勉强减下了也会培育下一次肥胖。另外也不要认为你是在进行减肥，因为你会想要结束减肥过程，而应该把它看作你一生的生活习惯。
1、进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。
2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建议半饱即止，以不饿为度。
3、尽量拒绝甜食、油腻、零食；米面主食定量控制。
4、晚饭后除水外不要再吃东西，如果行为改变初期会有饥饿感就吃少量水果，慢慢习惯后就不会再饿。
5、多喝水，以茶代水更佳。
6、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。
7、运动在减肥中虽然不如饮食重要，但从长远的角度则会带来非常有价值的帮助。有毅力者建议安排有计划的运动，无毅力者也应该找机会尽量走动（活动）一下。！
不知不觉10种减肥法
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
3.把果汁封好
液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。
4.适度纵容
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？
你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。
6.有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。
7.调整步子
跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。
8.用走路消除
想想这个：成年人平均一天走步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。
9.向你的日记本坦白
大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。
希望你喜歡!!
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出门在外也不愁早上吃馒头菜，或包子，中午吃菜汤，晚上吃俩苹果。减肥有效果吗、。_百度知道
早上吃馒头菜，或包子，中午吃菜汤，晚上吃俩苹果。减肥有效果吗、。
怎么在一个月内瘦20斤
肥胖主要是你的肠胃吸收太好。其实一般肥胖主要是糖分太多，其实就是馒头吃的太多，馒头的糖分很大。一天三顿主要是[少吃馒头多吃菜]！再就是多运动，注意运动一定要坚持，否则会反弹！造成负面影响，一定要坚持。记住尽量不要吃激素药，减肥药，不管用的，即使管用也是暂时的，一停还会胖，况且对身体也没好处。希望我的回答会对你有所帮助
雅雅贵来奉上
-知道百度团队.
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早上你吃馒头菜最好改成早早上吃荞麦面包 喝牛奶 中午你可以饭前喝汤但一定要吃点蔬菜或主食 要少吃点 晚上如果可以不吃我觉得最好也可以吃一个苹果哈 这样有效果 你说的方法可能有效果但可能会反弹哈 只要你好好保持也说不一定哈
菜汤的相关知识
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