多年重度抑郁症治好了，希望我的方法可以帮到有抑郁症的人
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多年重度抑郁症治好了，希望我的方法可以帮到有抑郁症的人
　　我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法和我对抑郁症的理解。　　抑郁的产生及原因　　为了更好的理解抑郁症，一个人可以分为现实的自己和幻想的自己。自己周围的物体都是现实的，比如墙壁、窗、自己的身体等等。所有大脑思考的行为都归为幻想，比如思考、焦虑、自卑、自责等等。人有一个规矩，当我们感到幻想的时候感觉不到现实，感觉到现实的时候停止幻想。比如当我们专心幻想的时候就不会去感觉现实的物体，当我们专心感觉现实的物体的时候就不会去幻想。所以我们可以通过感觉现实的自己来控制幻想和情绪。　　在生活中可能会因为某些事情或者压力让我们有过度的思考，当这种过度的思考成为习惯，我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越多，对现实的自己感觉越来越少。现实的自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天发现感觉现实的自己很难去控制自己的幻想和情绪了，就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考。大脑不断的思考事情，得不到放松，会让自己感到疲惫，情绪低落。这样持续一段时间就有可能得上抑郁症。过多的胡思乱想还会产生很多消极的情绪，如果这些消极的情绪没有及时的得到排解，长期积累，就会影响到自己的情感表达。身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达，长期憋在体内，还会让我们产生身体疼痛，表情抑郁，不爱表达，不爱交流。最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。　　抑郁的表现　　想太多　　每天大部分的时间都在幻想，无法控制它停下来。生活中碰到一些小事也会让自己有激烈的幻想。一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害，而且这种事情有很多件。有时一件事情突然出现在脑海里面，自己知道不该去想，不能去想，但是它总是在脑海里转，挥之不去，最后控制不了自己又去想，激烈的幻想过后情绪就会失落。　　感觉不到现实的自己　　由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的情绪。我们会无法接受和面对现实的自己，所以总是在逃避和掩饰。因为无法接受现实的自己，所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把自己想象成一个坚强，完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔。　　脸皮抑郁　　长期消极的情绪没有得到排解就会表现在脸上，轮廓不自然，表情抑郁，按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁，笑一下也会感到抑郁。因为脸上充满抑郁，所以无法表达自己想要表达的感情，无法笑出自然的微笑，每天还会花很多精力来控制脸上的抑郁。　　眼神脆弱　　由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定。在社交中对自己的情感表达影响很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合，而表达不出来。　　身体疼痛　　由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里面，无法去改变它，无法去影响它，也不知道什么时候能停下来。　　平时控制自己不好的习惯　　不要睡太多　　我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。早上不想起床，半睡半醒的状态，大脑会激烈的幻想，睡得越多越感到疲惫，越感到疲惫越不想起床。早上起床感到疲惫和情绪失落，可能跟睡觉的时候大脑过度的幻想有关。所以睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。　　不要保持乐观　　我们已经无法保持现实的自己乐观，现实的自己已充满抑郁、紧张、脆弱、敏感、恐惧等等。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的感觉，我们无法控制，无法改变，也不能接受这种感觉，我们会选择逃避现实的自己，而通过幻想来让自己保持乐观。　　正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。　　不要控制抑郁　　每当感到抑郁的时候，总是努力去控制它，有时能控制，有时不能控制。没有一种稳定的方法可以控制抑郁，越是想控制，越不能控制，无论自己多么有信心，多么努力，最后崩溃的总是自己。所以感到抑郁就不要去控制，要让它爆发出来，越猛越好，这样我们才能感觉到现实抑郁的自己。我们要勇敢的接受和面对，才能知道自己的问题在哪里，才能去改变自己。抑郁的感觉都集中在脸皮上，要控制抑郁就先去感觉和锻炼自己的脸皮，只要脸皮的功能得到恢复，抑郁的感觉就会减少。　　不要控制低落的情绪　　大脑过度的幻想，得不到放松，就会感到疲惫、情绪低落。情绪低落的时候大脑会减少幻想，会得到放松，之后情绪就会恢复。如果我们感到情绪低落就通过幻想努力去控制，低落的情绪会继续下去。所以感到情绪低落就不要去控制，保持情绪低落可以容易的感到现实的自己，可以尽量的去锻炼现实的自己。　　接受现实的自己　　现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。　　一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、自杀，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。　　控制自己的幻想感觉现实的自己　　能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。　　感觉现实的自己的方法　　重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。　　一、 举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。　　二、 在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。　　通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。　　锻炼自己的脸皮　　抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。　　还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。　　锻炼自己的眼神　　在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。　　在锻炼脸皮和眼神的时候，要感觉到现实的自己的脸皮和眼神的弱点，自己的身体会慢慢适应它。如果只感觉到自己的弱点或者通过幻想来感觉自己的弱点，对自己没有好处。平时不要让自己陷入消极的状态，也不要让自己保持积极的状态。消极会影响到自己，保持积极会让自己容易疲惫，我们追求的是一个真实稳定的自己。　　要让自己哭出来　　哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。　　保持眼睛畅通　　你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。　　刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。　　平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。　　治抑郁症的过程　　接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。　　我觉得作为一个重度抑郁患者，用上面的方法，就算很努力，也需要花半年以上才能达到稳定自己的状态。　　治疗抑郁症主要是锻炼自己的眼神和脸皮，眼神占50%，脸皮占30%，其他20%。我们想要表达某种表情的时候，就会感到眼神和脸皮的缺陷和弱点在阻碍自己表达出来。我们要做的就是克服眼神和脸皮的缺陷和弱点，直到自己的感情能够不受阻碍，自由自在的表达出来。眼神和脸皮的问题如果得到解决，我们就可以感觉到现实的自己，现实的环境。我们还要锻炼现实的自己，用现实的自己去生活，去和别人打交道，直到自己可以像正常人一样，可以融入这个社会。　　我有一个经历，以前我家做食品加工方面的小生意，我每天给各个批发店的老板送货，我几乎每次送货都会感到紧张、抑郁和不习惯。送了两年货还是那样，没什么改变，在家还总是害怕电话响。一个正常人可能送几次货就习惯了，不紧张不害怕了，得心应手了。我觉得这就是抑郁症患者与正常人的区别。正常人用现实的自己去和别人打交道，很容易就融入现实的社会了。抑郁症患者是用幻想的自己去和别人打交道，却发现自己与现实的社会格格不入。抑郁症患者再怎么强迫自己去与别人打交道，也不会像正常人那样感到习惯、自然和放松。所以抑郁症患者要做的就是找回现实的自己，用现实的自己去和别人打交道，才能融入现实的社会。　　当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
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发病时间：不清楚
病情描述：病情描述（主要症状、发病时间）：小到大，我是一个开朗自信的人，做事有原则，对人生从来都是持认真态度，对一切的事情都是抱着美好心态，因为热情活泼的原因，所以很多人都愿意和我交朋友，每天都是很开心的，觉得聊天都会是一种享受，就是这么一个开心的我，哪会想到会发生了后来的改变，那是因为和一个朋友玩得好，她也是个女孩，她总是带着我吃好吃的，本来以前在外面的时候就经常吃宵夜，我们每天晚上一起出去吃好多东西，因为那个时候才十六岁，本来就胃口好，所以晚上也不忌嘴，吃到好饱了，回去就睡，结果一个月长了二十多斤，胖了好多，那时他们有的人笑我，不要再这样吃了，长胖了好难减肥的，可那时因为我开朗的性格，所以我根本没有把这件事情放在心上，觉得这有什么，胖又怎么样，只要自己自信，没什么大不了的，慢慢的，后来又长了一些，就真的是好胖了，去买衣服的时候好多衣服都穿不上，别人买衣服一套就上去了，可我却穿什么都不好看，就是因为太胖了，那时才知道真的是不减肥不行了，就开始尝试节食，可都因为一不吃就太饿就放弃，一直就试了很多方法，都没有减下来，后来加上长大了，就更爱漂亮了，看自己这个样子，还有就是，本身我是一个女孩，结果体毛却很长，像猿人一样，夏天都不敢穿太露的衣服，因为体重和体毛的问题，我就开始越来越内向，这是一个很缓慢的过程，那时我十七岁，开始针对性的跟长得漂亮的女孩保持距离，觉得我太丑了，站在他们一起只能是越看越丑，不配，到后来就开始与男孩也保持距离，男孩都是喜欢漂亮女孩的，其实我长得也算漂亮，可因为太胖了，体形真的不好看，只是脸蛋还可以，但是等长胖了之后都觉得自己什么都不配了，站在男孩面前只能让他们笑话，慢慢的，我的话也明显少了起来，自卑开始占据我的整个思维，我开始不与人接触，因为我现在很丑,觉得和谁说话都不配，明显的，朋友开始少了起来，或是有的人试图接近我的话，我就会排斥，从主观意念上不让他们靠近我，随着年龄的增长，懂事越来越多，看到世界更多漂亮的东西，越发的感觉自己不如别人，开始从能力上否定自己，转变为心理对自己各方面的不满意，从最初的体形到后来的能力方面，我开始自我否定，一直到现在，我已经二十一岁过了，都没有什么能力,在二十岁的时候，我上网的时候看到有关抑郁症的网站，我就联想到，是不是现在我也得了抑郁症了，就开始留心这方面的资料，可是当我一看到这是一种心病，并且治疗起来很麻烦的时候，我开始害怕了，怕自己好不起来，而且心理咨询又需要很多钱，而且我也不知道到底哪里的咨询机构或医师才是真正专业的，带着这种种的问题，我就越发拿不了主意，也耽误了治疗，我也不敢和谁说，怕别人会误会我是神经病，一直到现在都是自己一个人背着，觉得好累，而且现在我自己的主观意识开始认为身边没有一个可以值得信任的人，包括自己的父母,我对谁都充满了敌意，也不想去和谁说话，甚至我现在恨很多的东西，对什么都是持消极态度，现在的我的整个思维我都觉得是有问题了，因为不愿意与人接触，所以性格开始变得偏执，暴躁，易怒，甚至自私狭隘起来，以前的我很能替别人着想，说话也正直，对的就是对的，错的就是错的，但现在的我却不是这个样子，我总结了一下我现在的性格是：小器，自私，偏执，没有自己的主观思想和原则，做事没有主见，说话和做事的时候喜欢跟着别人的步伐走，什么事都只想自己，好象行尸走肉一般，其实这种性格就是我以前最痛恨也最瞧不起的性格，可没想到的是，现在的我居然变成了这样，我对生活很敏感，只要有一点小的变动，我都觉得不能接受，或是有时候是一件小事，我都觉得自己处理不好，对自己的价值产生了很大的怀疑，觉得我活在这个世界上真的是多余，其实我也很讨厌现在的我，经常会想到死，可又害怕，有时候又有那么一点不甘，以前那么意气风发的我，难道真的要这样子过一生吗？可是这种感觉最多维持几秒，就消失殆尽了，现在的我已以瘦了好多，虽然说还是有一点胖，但比以前好看多了，可心理上的阴影却挥之不去了，现在我已经习惯了这样的一套思维模式，对什么都提不起兴趣，以前一点小事就可以让自己很开心，现在却连说话都觉得多余，有时候我都觉得自己有神经病，我觉得每个人看我的眼神都很奇怪，我很讨厌别人打量我，也经常会在心里揣摩别人的心思，有时候看到别人有什么不对的地方，我明明知道是不对的，但是我还是不敢说出来，或者有时候我说什么，别人反对，只要他一反对，我就无话可说了，就算他说的是错的，我心里有自己的想法，我也懒得去和他争了，现在的我就是这样的性格，所以，我知道，现在我的生活圈子很小，而平时接触过我的人也肯定瞧不起我，因为我现在管不住自己的情绪,很容易和别人起冲突,所以现在我说话做事的水平很烂，我觉得任何人都比我强，所以我更加的没有自信，而且现在我的大脑反映很迟钝，别有看来很简单的事情到了我这里变得比登天还难，我觉得我自己好笨，好没用，好想死，可一想到我的父母这么辛苦把我养大，我还没有好好孝顺他们，就这样走了，他们不知道会有多难过，可现在这样的我能有什么成就，连与人相处都难，怎么来向更好的方面发展，现在我好怕周围的人，但是我在面对别人的时候会努力去装，装出自己很正常的样子，这样也使自己更累，像每天背一副面具，所以在别人看来，我是一个正常人，只是性格很怪异，难相处，所以只要一接触过后，以后就不会愿意与我相处了，只有我自己知道，现在的我有多么糟糕，每天脑海里不是想生活中的现实问题，经常乱想，比如哪天我会捡到一个钱包，里面有很多钱，我现在所有的困境都可以解决了，或者如果回到从前该有多好，每天都是活在幻想里，天天都好象脑子里在放电影，而且有时候别人欺负了我，我也觉得理所当然，反正现在我就是觉得自己很卑贱，什么都不如，一看到人我就会害怕，所以我现在一个朋友也没有，我不知道我的明天在哪里？我好想回到以前那个自信的我，那是没有什么困难可以把我打倒的，我也不知道我的人生目标在哪里？我现在好混乱，糊涂，每天都浑浑恶恶的过，我想过去咨询心理医生，可我想我的疾病根源是我的体形和体毛，我想用钱去做激光脱毛手术，要两万多，可我没有那么多钱，加上我现在没有朋友，我家里条件也不算富裕，我不想找家里要钱，也不想再增加父母的负担，现在只有几千块钱，因为我现在的病，我只要在一个地方上班久了就会心烦，安不下心来，而且容易和人有冲突，和同事的关系也处不好，所以这一两年来，我都没怎么上班，也没有怎么挣到钱，可这么一点钱哪里够，我又想用这钱去做心理治疗，可不知道能不能做好，可就算能治好，我也没有足够多的资金，所以我现在被越来越多的困难难住，我经常在网上寻求稍微的释放，因为只有这个世界里我可以说自己想说的话，不担心会被谁看不起，很放松，可一回到现实中就又是这样的了，我是不是真的该死啊？可能这一切也是因为我从小就是一个好强的人所致的吧,所以我真的好想可以有人帮我一把啊，这样下去我迟早是会去死的，那是被逼没有办法了，我现在的性格真的好怪啊，连我自己都讨厌我自己，到底我还能不能变回以前那个热情开朗的我？我好迷茫，痛苦，甚至觉得凄凉，我这样的人就该死吧，可如果我真的能回到以前的话，那可是一个很能干出色的人，可我自己已经改变不了这一切了，我现在经不起任何打击和波折，整天脑海里都是灰色的思想，我真的好想有哪些专业心理咨询医师可以帮帮我，要是我能好起来的话那就太好了，真的会很感谢的！！我好想变回以前那个人见人爱的我啊，我该怎么来改变啊？谁能帮帮我？谁可以救我？？。。。。曾经治疗情况和效果：在网上有咨询过心理医生，但是自己没有办法完成医生规定的任务，因为自己一个人，也没有人督促，自己也好懒散，对好多事情也都没有信心，所以治疗了一段时间感觉不怎么样，所以就没有了，一直到现在，都没有怎么治疗了想得到怎样的帮助：希望医生可以帮我走出困境，回到以前那个开心的我
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。cxx
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通过以上了解，看出你内心的痛苦，建议你，首先找准目标，找到问题的根源，先从减重开始做起，或许对你有帮助。每天少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，若感到饥饿，可在两餐之间增加水果，或牛奶，增加饱腹感。每天适量运动，若想快速燃烧脂肪，可，快走，慢跑40到60分钟以上，还要不熬夜，保证充足的睡眠，都有利于减重，对你恢复健康和心情都有帮助。
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你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
西宁长海医院&
您好，抑郁症是一种很容易治疗的疾病,医学上称之为“精神上的感冒”，抑郁症自我调节可以适当参加体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。
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情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。
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对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。
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重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安
抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。抑郁者如何保持心理健康(1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事(2)保持对学习的兴趣，学会适应(3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持(4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳(6)学会宽容和爱来看待世界。
您好：如果一个人得了抑郁症还能自己走出来的话，恐怕这样的人根本不会得抑郁症。抑郁症分精神抑郁和心理抑郁。精神抑郁药物治疗为主，心理治疗为辅；心理抑郁以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果是心理抑郁的话，不吃药，通过专业人士的疏导，自己慢慢想开的话，应该有可能自愈。不容易调节自己的心情，要是很轻的化应该可以自愈，不过还是不要太大意了，最好去医院根据具体症状咨询下专家。希望对您有帮助！
疾病常识&·&抑郁症
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活...&
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