男人同房后吃什么补充蛋白质可以补充营养和体力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-02 01:00 标签： 吃什么补充胶原蛋白
老公工作很辛苦，他不爱吃肉，请问给他吃什么可以补充营养？_育儿问答_宝宝树
老公工作很辛苦，他不爱吃肉，请问给他吃什么可以补充营养？
当时年龄：
来自：网页;
如果真不,也一定要补充鸡蛋,牛奶,豆制品这些蛋白质含量高的食品,吃素时如果能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。
最佳回答者：
，可以多吃一些奶蛋类的，营养也很高的，另外还有豆制品，基本上所有的营养都有
啊，对人很好的，多吃点干果
注意饮食均衡就行了，不爱吃猪肉，可以吃吃鱼肉什么的，还可以吃，比较补
可以换成鸡，鸭，鱼之类的
多吃些鸡蛋等，不过有时肉还是能补充一些东西也是不能代替的，可以在时用些荤油也可以补充一些的。
新鲜的和蔬菜一样可以把他养的很胖，还有最重要的是心宽体胖哦~
煲粥啊，对人很好的，多吃点干果 ，新鲜的和蔬菜一样可以把他养的很。
可以把肉做成老公喜欢的口味。多吃新鲜的瓜果也是可以的。鱼，虾，蛋都很有营养的。&
可以吃鱼和蛋来
不吃肉可以喝一点鸡汤鱼汤排骨汤之类的，其实营养都在汤里呢，平时也可以吃点蛋奶类，豆制品的食物，这样能达到些，如果这些也很少吃的话，可以给你老公买点营养类的保健品来吃，效果也是不错的。
1共2页 直接到页冬季锻炼身体后吃什么补充体力
核心提示：冬季清晨天气寒冷，加上机体尚未消除睡眠带来的低体温。许多人习惯晨练前不吃东西，其实空腹晨练实在是一种潜在的危险，那么有晨练习惯的人早晨该如何饮食呢？
　　冬季清晨天气寒冷，加上机体尚未消除睡眠带来的低体温。许多人习惯晨练前不吃东西，其实空腹晨练实在是一种潜在的危险，那么有晨练习惯的人早晨该如何饮食呢?
　　冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可非议。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既安全又惬意。
　　■晨起先补水
　　晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利尿排毒、防治、增进浑身血液循环的功效。冬季晨起后喝温开水以1杯(150～200毫升)为宜。老年人晨起先补水会使循环血量增加，血液黏稠度降低。老年人假使在夜间所丢失的水分未及时补充，可使体内血容量相对不足，加上清晨生理性的血压升高，易在晨练时发生心脑血管疾病，尤其是急性心肌梗塞。
　　■切忌空腹晨练
　　空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行1~2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，加之体力的消耗，可以使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心功能不太好的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。
　　■晨练前饮食宜少量清淡
　　晨练前的饮食应以少量、松软、可口、温热的食物为宜，如热牛奶、白煮鸡蛋、粥、饼干、燕麦片、热豆浆、点心、藕粉、小蛋糕等等。如能有一碟可口小菜如凉拌黄瓜、凉拌萝卜丝佐餐更好，量无需大，但要吃得营养、舒服。
　　■晨练后不宜吃过烫食物
　　冬季清晨天气寒冷，加上机体尚未消除睡眠带来的低体温。此时，冷空气会对鼻腔、气管和咽、食管产生暂时的降温作用，使机体出现“冷适应”。锻炼结束后，若不稍事休息就马上吞食刚刚烧好的稀饭、汤圆等过烫食物极容易发生出血、面条、等症状。
　　这种情况大多发生在血管脆性增加者，特别是体弱者和老年人身上，所以这些高危人群更应多加小心，晨练后早餐前再喝点温开水，增强身体的适应性，避免食管和胃受到烫热食物的刺激。
　　倘若天气特别寒冷，最好先在楼道里做好准备活动，让机体渐渐过渡到“冷适应”。锻炼结束后，也要在楼道里进行“休整”，再让机体渐渐过渡到“热适应”。进入家门后，经过半小时的放松、调整，再吃早餐为好。
（实习编辑：司徒穗彩）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
简单又精致的小盘饰，让人食欲大开哦！盘饰该怎么做？什么蔬菜可以做盘饰呢？日本烹饪营养师来手把手教你做几个精美盘饰！
不少人在吃海鲜时讲究生吃、新鲜着吃，但这种吃法恰恰也是导致食物中毒的重要原因。想要预防寄生虫导致的食物中毒该怎么办才好？
想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松？实际上并不是这样，本期食话实说，从营养学角度为你分析补钙的那些事。
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松？…… []
喝酒的过程中不难发现：酒量变大了？人的酒量真的能…… []
年终最适合进行“大扫除”，焕然一新的居家和办公环…… []
秋季是宝宝发生腹泻的高峰期，主要由于天气多变且温…… []
菠萝是一种热带水果，不妨在冬季巧妙热吃菠萝，用菠…… []
跨年感恩，39育儿联合Dr.Kong江博士儿童健康鞋面向…… []
女孩从月经来潮的时候起，母亲就会嘱咐不要在经期洗头，不要吃冷冻的时候，不要剧烈运动。那么这些来自上一辈的叮嘱是否都属实呢？坊间的传言是否可信？只需一步，快速开始
只需一步，快速开始
【男人吃什么比较补】成年男性吃什么最好
，，，，核心提示：一般来讲，健康、强壮的男子性欲都比较强烈。尤其是青壮年男性，脑力和体力劳动以及性生活都需要消耗大量的营养素，如能及时得到合理的补充，对提高身体素质保证身体健康以及提高性生活的质量都十分有益。
& && && && && && && && && && && && &　　一般来讲，健康、强壮的男子性欲都比较强烈。尤其是青壮年男性，脑力和体力劳动以及性生活都需要消耗大量的营养素，如能及时得到合理的补充，对提高身体素质保证身体健康以及提高性生活的质量都十分有益。
&&　　男子的精液是靠体内各种食物的营养成分供给生成的，尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等，如果摄入不足，就会影响男子精液的质量。上述营养素还参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，促进性激素和性腺的活动。
　　微量元素锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切，特别是维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。
　　男子在每日膳食中经常食用海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，即可摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻和谐素”，就因为它是男子精液的重要成分。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
　　缺锌会造成儿童生殖器发育不良，成人性功能减退、生精障碍。因此，新婚男子或性功能减退的男子，应适当多吃含锌丰富的食品。
　　精氨酸有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。
　　含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。这些食品是男子的营养佳品。
　　动物内脏中含有较多的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适量食用，对增加性功能也有一定作用。
　　钙离子能制激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。欢迎您转载分享并保留本文链接：
推荐阅读：
内容/版权举报请联系bianji#niubb.net
||苏ICP备号-1 |

我要回帖

更多关于 吃什么补充胶原蛋白 的文章

 

随机推荐