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怎样减肥最快？见识下我的神奇减肥方法！（图）
说到让自己最自豪的一件事，就是减肥了。当时足足140斤最后活生生的减掉了35近，很多朋友都不敢相信，说实话现在自己想想也不敢相信呢，不过减肥这件事让自己享受到了极大的成就感和幸福感。当时因为结婚后买了车子天天车子上下班，而且家里开灶吃的很好体重一下次就上来了，到最后不管是少吃还是都还是继续涨，于是就有了140斤。那时我脑子里面全是怎样减肥最快，看着以前的照片真的很怀念，而且我最喜欢每次看到她的海报或者宣传时，她的那双细长的腿，再看看自己真的都想死了！不过话说回来，人家明星一是遗传好，二是肯定也在身材上花了大工夫，有天看她的博客她就把自己游泳的照片晒了出来。莫文蔚还透露游泳是她每天必做的功课，还有每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感，一想到我的偶像也这么努力，我的劲头一下子来了，我也要去游泳！我也要做仰卧起坐！怎样快速减肥，我要跟我的偶像学！现在我也算是一个骨感美女了！哈哈！之后又在Karen的官方论坛上瞎转，想看看她还有什么减肥的秘密武器。找啊找的，又被我找到一个秘密武器！Karen的助理曾经把Karen去年到韩国的行踪全部透露了出来，还把她去VIGGIE GREEN塑性中心（唯一官网销售： ）做平衡周期减肥的事也说了出来，绝对就是这个了！我之后马上在百度一查，发现蔡依林、这些骨感美女都去韩国做过这个平衡周期减肥法，效果都是出奇的好。现在想来，真羡慕明星啊，信息闭塞的我只能对着自己的肥肉暗自发呆。这些好东西还是要自己多去发掘的！韩国这种理疗类的减肥方法其实还有很多种，后来了解到一种通过仪器按摩的周期减肥法也十分有效，但是那时已经在用VIGGIE GREEN了，而且这种仪器价格太高，就放弃了。就这样，我坚持使用这个平衡周期减肥，坚持游泳，仰卧起坐，在三个月之后成功的减到了106斤！是不是很羡慕啊，哈哈哈！其实只要你善于发现，
咨询，然后加上坚持，不就是一个减肥嘛！算不上什么难题！
虽然现在自己的身材又回来了，但想到之前的经历还是记忆犹新所以现在也是每天都坚持运动，基本每周游泳两次，饭后散步也是没少，当然吃饭还是要吃好滴。而且运动可以让自己的心情更上一层楼，哈哈！现在知道怎样减肥最快了吧，跟着我学保证可以让你脱胎换骨！
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved怎样减肥最快最有效 瘦下来只需要这几招
　　 每一个爱美的女人都迫不及待地向世界展示自己完美的身材曲线，而身材胖胖的女人即使拥有天使的脸蛋，却也要加上多余的布料来遮掩自己不完美的身体曲线。每一个身材肥胖的女孩子都想自己可以在最快的时间瘦下来，用旁人羡慕的眼光诠释着自己的自信与高傲。那么到底怎样减肥最快最有效呢？专家给出啦以下几个方法。
怎样减肥最快最有效：游泳减肥法
　　 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
　　 怎样减肥最快最有效：慢跑减肥法
　　 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错!在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
　　 怎样才能最快减肥：瑜伽减肥法
　　 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。瑜伽不仅可以瘦身，还可以对体型的塑造有很好的效果。
　　 怎样才能最快减肥：按摩减肥法
　　 按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，早晚在身上涂上纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，不仅可以促进血液和淋巴循环，还会重现皮肤的白皙与光滑。
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　　 最有效的减肥方法&&摩素突破性瘦身创举 在瘦身同时更养护
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　　 减肥也不是一朝一夕就能见效的，重点在于坚持!只有我们掌握了最佳的减肥方法，才能让减肥效果达到最佳状态，相信通过上文小编为大家的讲解，大家应该掌握了到底怎样减肥最快最有效了，相信只要我们坚持去做一定就可以瘦身成功，早日拥有性感迷人身材。
责编：陈晨1
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转眼间又快要到露肉的季节了，妹纸们是不是都在纷纷感叹腿上，腰上，肚子上的肉肉不知不觉多了好多?想要马上实现变瘦子的愿望是多么的迫切啊。那究竟怎么样减肥最快最有效呢?减肥是一件非常痛苦的事情，又要最快最有效减肥是不是痛上加痛??今天小编就给大家分享减肥达人的最有效减肥方法，然让大家来一起感受一下瘦子的春天。怎么样减肥最快最有效?一、多吃蔬果如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，你都可以好好享用这类食物，使你没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!怎么样减肥最快最有效?二：跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。怎么样减肥最快最有效?三、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。怎么样减肥最快最有效?四、慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。怎么样减肥最快最有效?五、多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比任何的减肥方法都来得重要。怎么样减肥最快最有效?六、按摩+减肥产品减肥法管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法，但是所耗费的时间、精力是昂贵的，期间的痛苦更是极少人能够忍受的。为了那些没有时间精力或者怕吃苦的胖子也能实现瘦身梦，摩素这款被誉为“您身边最好的美体纤瘦专家”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生。360度靶向定位燃脂，采用独特的“外用+按摩”的减肥模式，减肥由外而内。摩素经过数年严格实验，通过国家食品药品监督管理局特殊用途化妆品批准,国妆特字G。摩素已取得国家权威部门的正式检验报告，证明产品符合国家各项规定产品安全有效。摩素甄选全球优质原料，坚持原产地采购确保优质，并经过海关严格检验，合格入关。作为天然植物功效产品的先行者，多年来，摩素以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念，不断创新和制造出天然植物的高端功效产品;以其突破性的纤体科技，从源头阻止脂肪细胞生成，全面击破脂肪的恶性循环，蕴含茶叶、甘草、北美金缕梅、德国洋甘菊、巴西咖啡果等多种植物精粹，更添加日本深海鲨鱼肝油成分，纤体护肤效果更好。不仅消褪现有已生成脂肪，更从源头组织原生细胞转化成脂肪细胞，有效改善橘皮现象、紧致肌肤、提升身体曲线，坚持使用塑造纤美S曲线。摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。怎么样减肥最快最有效?摩素突破性瘦身创举 在瘦身同时更养护在摩素植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。摩素的使用效果：使用7-9天：水肿明显消失肌肤紧致，局部脂肪明显减少，纤体效果初步显现;使用15天：腰围、臀围、大腿围、明显瘦了一圈!你会发现有瘦5-10斤的可能;使用28天：你会惊呆你身边的朋友，腹部平了，下巴收了，走路不再有颤抖的赘肉;使用60天：2个月后，太不可思意了，身体恢复纤美体形，肌肤也更加的紧致平滑细嫩，身材越发性感迷人。怎么样减肥最快最有效?摩素美体瘦身专家温馨提醒：减肥需要一个明确的目标，比如在多长时间减下多少斤体重。以此来监督自己。另外，在刚开始的3-4周，其实效果并不大，但是减肥贵在坚持，千万别气馁，在途中放弃暴饮暴食，这样只会越来越胖。
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冬天怎样减肥最快，五个方法让你瘦起来
很多人冬天都是呆在家里，很少外出，而且吃的也比较多，这样就很容易胖起来，尤其是肥胖人士，身体更加肥胖，小编今天就为大家总结五个冬天的好方法，大家不妨试一下，也许你肥胖的身体就会瘦起来。
慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面每英里两脚牡600~750次。目的在于增进健康、增强体质、防胖并求体态优美和心情舒畅。
二、靠墙站立3分钟
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
三、动动手脚，瘦蛋
这个动作要用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，然后用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡觉前做大约10～15次。身体可以立刻变暖，对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。还有你不知道的是，在全身的血液新陈代谢都提高后，还可以消除浮肿，对的效果也不错哦，神奇吧！
四、少食多餐
一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。
五、早起早睡
8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。
跑步是肥胖患者最有效最通用的方法，另外饮食也是必须要加以控制的，否者一切努力都会白费，合理的作息时间也很重要，再加上适当的减肥运动，相信你会告别肥胖，让你的身体苗条起来，要想就要努力一些。
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有效的美白产品，主要是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手，简而言之，就是要先去黄才能白。只有找到暗黄的基本问题，发现你在呵护皮肤过程当中 的误区和错漏，遵循美白的关键要点，对症下药，才能真正实现肌肤的“亮采”，远离成为“黄脸婆”的遭遇。
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神经系统新桥医院神经内科主任杨清武教授介绍，在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。春天人的情绪易变，因而精神性疾患较多。春季要重视情绪调节，做到心胸开阔、乐观愉快。
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宫颈炎是常见的宫颈疾病，导致宫颈炎的原因有很多，久坐就是其中的一种，久坐的危害有很多，一不小心会惹上宫颈炎，下面我们一起来了解一下。
久坐小心宫颈炎
断奶的宝宝成长的必经阶段，断奶期间的辛苦，只有妈妈才能深刻体验到。断奶期间由于不能给宝宝吮吸母乳，奶水会越积越多，胸部会涨得发硬发痛。那么断奶奶涨会得乳腺炎吗？
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