睡眠不好，每天晚上都整夜的做梦，是什么原因？
睡眠不好，每天晚上都整夜的做梦，是什么原因？
从我有记忆开始，到现在18岁我几乎每天晚上睡觉都做梦，第二天会有点累，这样是不是有病呢？还是缺少营养什么的？
在医学心理学上，梦是人白天行为或是生活的一种写照，叫做心理暗示，就如同俗话所说“日有所思，夜有所梦。”你晚上好做噩梦，可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响，还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠，导致做梦。要想晚上有个好睡眠，就要然自己处在一种愉悦的心情下，保持一种积极的心态，在每天睡觉前，给自己几分钟的时间，让自己的心情平静，或是想一些高兴或是积极的事情，然后再入睡。最好是让自己的心灵找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的恋人好友等，这样就会有一种安全感。然心理平静一些。
根据营养学的观点经常做梦而且醒来后对自己所梦的东西记忆非常清楚说明你的睡眠很差其中最大的原因是缺钙，因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用，人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态。
如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害，或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好。
当然偶尔做梦是很正常的，没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师
精神压力太大也是有可能的，所以要放松自己
人人必梦，夜夜有梦。这是现代心理学、生理学研究的科学结论。人的睡眠过程，分为“无梦睡眠”和“有梦睡眠”两个不同的阶段。一夜中两个不同的阶段要交替4―6次。科学家认为，人体通过大脑要求有一个连睡带梦的过程，只有这样才能真正使我们全身彻底休息放松，并且调整我们善良温和的性格。
　　梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。归纳起来，引起做梦的原因有二：　　　①日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。②内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身体有病，如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适，床铺被褥不舒服等，都会对做梦有影响。
　　现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。一般地说，梦对于人的身心健康没什么消极的影响。但是，如果一个人老是恶梦不断，或者做梦后又总是忧心忡忡，长此以往，梦特别是恶梦则难免有害于人的身心健康。
　　那么，怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？
　　①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
　　②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
　　③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。
　　④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到;但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。
其他回答 (5)
好像可以吃药的，你可以去医院看一下。
只是大脑在休息的时候有部分神经细胞还在活动，就产生了梦。
你是不是做了什么坏事了！ 天天做梦
保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
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健康常识领域专家　　我每天晚上都做梦，做的梦千奇百怪，但都记得很清楚，最近爱做噩梦。昨天晚上半夜被噩梦吓醒，再入睡就特别困难，一闭眼就是些乱七八糟的梦。。。好久没体验过一觉睡到天亮都没有梦的感觉。很困扰啊，不知道是不是神经衰弱。有没有相同情况的TYer啊，求解决方法,,太痛苦了。　　我每天晚上都做梦，做的梦千奇百怪，但都记得很清楚，最近爱做噩梦。昨天晚上半夜被噩梦吓醒，再入睡就特别困难，一闭眼就是些乱七八糟的梦。。。好久没体验过一觉睡到天亮都没有梦的感觉。很困扰啊，不知道是不是神经衰弱。有没有相同情况的TYer啊，求解决方法,,太痛苦了。　　我每天晚上都做梦，做的梦千奇百怪，但都记得很清楚，最近爱做噩梦。昨天晚上半夜被噩梦吓醒，再入睡就特别困难，一闭眼就是些乱七八糟的梦。。。好久没体验过一觉睡到天亮都没有梦的感觉。很困扰啊，不知道是不是神经衰弱。有没有相同情况的TYer啊，求解决方法,,太痛苦了。
楼主发言：12次 发图：0张
　　我也是，相当痛苦，每天都会觉得很累　　
　　我从小就多梦，早就习惯了~~~不过我很少做噩梦~~都是好玩的好笑的梦~要不就是很紧张刺激的~呵呵~~~~早上起来大部分也都还记得~~不过多过几个小时后就不记得了~~一晚上要做好几个梦~~有的时候感觉这个梦已经做过了，还能选择pass，另外再做一个~有的梦还可以续梦~~上次做过，下次接着做~~~~有的梦很多很多年前做过，很久后又做一模一样的~~~都有印象~~
　　我就是啊　　
　　确实每天醒来发现自己裤裆湿湿的很难受，同求方法　　
　　LZ,你不是一个人……　　
　　回复第4楼，@东厂走廊　　确实每天醒来发现自己裤裆湿湿的很难受，同求方法 　　--------------------------　　裤裆湿湿？还每天？淫才啊，淫才　　
　　天天做梦，不过吓醒的不多，会哭醒。　　
　　天天做梦　　很辛苦啊　　睡不安稳　　超羡慕我男朋友三秒入睡，无梦，一觉到天亮的能力
　　@葵却 5楼 　　LZ,你不是一个人……　　-----------------------------　　你们不是两个人
　　@TY专用马甲啦啦啦 2楼 　　我从小就多梦，早就习惯了~~~不过我很少做噩梦~~都是好玩的好笑的梦~要不就是很紧张刺激的~呵呵~~~~早上起来大部分也都还记得~~不过多过几个小时后就不记得了~~一晚上要做好几个梦~~有的时候感觉这个梦已经做过了，还能选择pass，另外再做一个~有的梦还可以续梦~~上次做过，下次接着做~~~~有的梦很多很多年前做过，很久后又做一模一样的~~~都有印象~~　　-----------------------------　　从上学到上班时候的同宿舍都听过我的梦故事，真的是从青春期到现在31岁了，没有一天不做梦，一个都是少的，基本睡几觉就几个梦，还经常性的梦中梦有木有有木有啊！！！
　　我跟你一样，每个晚上，每个白天，只要闭上眼睛，大脑里就开始闪现各种场景，各种故事，就像活生生发生一样，感觉一直没有经历那种深度睡眠，永远没有。有时候梦里的场景在生活中也会出现，分不清梦里、现实、想象。我妈妈在我很小时候就说我心事重，一直觉得不以为然，也许真的是想多了吧。　　已经很习惯每天在梦里，在梦里醒来的感觉了。
　　每天做梦，从小到大，小的时候总是做比较刺激的梦，有时候一个梦还是做好多次。现在长大了，总是会梦到以前的人以前的一些事。比较平淡。　　是不是人成熟了心境变了，梦也变了。
　　@纲丝儿一枚 10楼 　　从上学到上班时候的同宿舍都听过我的梦故事，真的是从青春期到现在31岁了，没有一天不做梦，一个都是少的，基本睡几觉就几个梦，还经常性的梦中梦有木有有木有啊！！！　　-----------------------------　　哈哈，我也是呢~~反正都习惯啦~~~不觉得有什么特别的~~~~话说我现在特别讨厌别人跟我说她做了什么梦~~这有什么好讲的，我做的奇怪的梦多了去了，而且在梦中什么事情是不会发生的~虚无缥缈的东西有什么好讲的~~每次我同学跟我讲的时候，我都一声不吭，等她讲完了自动跳过，然后下一个话题~
　　每晚做梦 打瞌睡都能做梦 　　
　　神经衰弱 是的~！　　我也这样 晚上睡不着 白天就睡觉 做梦都是很复杂的情节　　有时候像一部电影 片头 演职人员都有
　　我也是从小就天天晚上做梦，甚至是一入睡就能进城做梦。非常痛苦，不管睡多久都是困的，没精神啊。　　
　　这个我也有，不过没发现很累！有时候我还能做梦中梦的，不知道你们会不　　
　　有啊，几乎都是噩梦，童年阴影什么的，人家醒来是好舒服，我是好累，不睡觉得不到休息，睡觉醒来更累，又不能依靠药物，副作用太大。总之，我！好！绝！望！　　
　　@美丽心情_点滴 11楼 　　我跟你一样，每个晚上，每个白天，只要闭上眼睛，大脑里就开始闪现各种场景，各种故事，就像活生生发生一样，感觉一直没有经历那种深度睡眠，永远没有。有时候梦里的场景在生活中也会出现，分不清梦里、现实、想象。我妈妈在我很小时候就说我心事重，一直觉得不以为然，也许真的是想多了吧。　　已经很习惯每天在梦里，在梦里醒来的感觉了。　　-----------------------------　　我觉得和心事重有关吧，我是大脑一刻闲不下来爱想东想西的，想点事才能入睡
　　我也天天做梦 好烦　　
　　饮食习惯如何？是不是爱吃香辣油炸类，方便面等？
　　@mikanseven 18楼 　　有啊，几乎都是噩梦，童年阴影什么的，人家醒来是好舒服，我是好累，不睡觉得不到休息，睡觉醒来更累，又不能依靠药物，副作用太大。总之，我！好！绝！望！　　-----------------------------　　听说多吃点核桃有用，噩梦真是折磨人啊
　　@蔷薇少女水晶圜 15楼 　　神经衰弱 是的~！　　我也这样 晚上睡不着 白天就睡觉 做梦都是很复杂的情节　　有时候像一部电影 片头 演职人员都有　　-----------------------------　　和你一样一样的，梦中的故事记得特别清楚，睡眠也太浅了
　　以前是，很多年都这样，现在想做个梦都难，爱做梦的你们是不是睡觉不老实，整晚翻来覆去　　
　　@dengi3210 17楼 　　这个我也有，不过没发现很累！有时候我还能做梦中梦的，不知道你们会不　　-----------------------------　　会会会，常常醒了之后接着上一个梦
　　回复第4楼(作者:@东厂走廊 于
21:38)　　确实每天醒来发现自己裤裆湿湿的很难受，同求方法　　[来自UC浏览器]　　==========　　用尿不湿……如果觉得成本高，卫生巾……　　
　　在天涯你永远都不是一个人　　
　　天天做梦，有时还会说梦话，如果半夜醒来再睡着还能把上个梦续上。我曾经为说梦话很苦恼，小的时候曾经偷偷在睡前用不干胶把嘴巴粘起来。。。　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@蓝玉庭 21楼 　　饮食习惯如何？是不是爱吃香辣油炸类，方便面等？　　-----------------------------　　很少吃方便面，香辣油炸类的喜欢，看来要戒了
　　@趴在床上看帖子 27楼 　　在天涯你永远都不是一个人　　-----------------------------　　看出来了。。。
　　@siya_1234 28楼 　　天天做梦，有时还会说梦话，如果半夜醒来再睡着还能把上个梦续上。我曾经为说梦话很苦恼，小的时候曾经偷偷在睡前用不干胶把嘴巴粘起来。。。　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　哈哈哈，太有创意了
　　几乎天天做梦，有意思的梦比较多，情绪不好的时候做过绝望的梦，醒来也不开心，但大多数是探索的快乐的梦。。甚至回觉得睡觉那么长时间不做梦，回很无聊吧。。。。梦里很多场景觉得很熟悉，好像是小时候常去的地方，但醒来想想又都不是，我现在差不多梦中去过的地方和小时候去过的地方都记得清楚，融合到记忆中了，但现实和虚幻还是分得清的。
　　为什么困扰？做梦好开心的！怀念天天有梦的日子！　　
　　@挽尊女侠 29楼 　　很少吃方便面，香辣油炸类的喜欢，看来要戒了　　-----------------------------　　知道就好，香辣油炸类的食物超高温加工过的，对人体不利。有些人体质好些，能及时排出，有些人体质差排得慢，毒素就积累在体内，就容易睡不好，脑乱了。
　　我，从小就这样
　　我也是天天做梦，哎。。。　　
　　@蓝玉庭 34楼 　　知道就好，香辣油炸类的食物超高温加工过的，对人体不利。有些人体质好些，能及时排出，有些人体质差排得慢，毒素就积累在体内，就容易睡不好，脑乱了。　　-----------------------------　　知道了，谢谢提醒。。才知道和饮食也有关系
　　@挽尊女侠
23:47:03　　@siya_1234 28楼　　天天做梦，有时还会说梦话，如果半夜醒来再睡着还能把上个梦续上。我曾经为说梦话很苦恼，小的时候曾经偷偷在睡前用不干胶把嘴巴粘起来。。。　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　哈哈哈，太有创意了　　-----------------------------　　我不会告诉你我好朋友告诉我有一种吃了不说梦话的药，我们还曾经攒钱要去买那种药呢，就是电视购物上卖药的。。。　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@you_829 33楼 　　为什么困扰？做梦好开心的！怀念天天有梦的日子！　　-----------------------------　　可是睡眠很浅，一觉醒来感觉很累
　　年轻时候做梦多，稀奇古怪，紧张刺激，还有预知的梦。这三五年来很少做梦了。。。还挺怀念。　　奇怪的是，姐也年纪不小了，从小到大基本没做过春梦，撑死三四个吧。。。　　话说前两天梦到了大学阶段一直暗恋的某男，梦到他亲亲和抚摸，还是夹杂在一堆复杂凌乱剧情中间的一小点。。。这种级别的已经算我了不得的春梦了。。。　　老天保佑我梦个全套的吧。。。
　　求治　　
　　能治吗。　　
　　我也天天做梦，感觉还好，最惨的是高中的时候，压力太大，天天眼睛一闭就开始鬼压床，那个感觉真是太坏了
　　我天天做梦啊，没感觉累。倒是很喜欢，好像多活了一倍哈哈。　　而且我每天晚上睡觉前脑子必定会云游一番。倒不是故意想东想西，而是根本不可能做到大脑空白啥也不想，大脑自己就乱七八糟飞到九天之外了。。然后就迷迷糊糊睡着了
　　楼主还在吗，希望能帮到你/group/topic//?start=100#
　　你是不是有啥不良习惯。。。　　还是单纯神经衰弱
　　终于找到组织了！！！！　　我还经常做那种史诗般的超长梦，堪比好莱坞电影！我都在考虑要不要写成剧本了。。。。。　　我可以说我还梦见过我的前世么。。。闷。。。。　　
　　@挽尊女侠 22楼 　　听说多吃点核桃有用，噩梦真是折磨人啊　　-----------------------------　　每天吃的人表示作用不大。
　　我也是，神经衰弱，每天做的梦稀奇古怪的。。。　　
　　做梦多好啊。我就喜欢做梦。能梦到飞啊，帅哥啊，过去上学的日子，时光倒流了什么的。多有意思！现实生活中不能实现的梦里却能实现。　　我以前常常在睡觉前努力想一些想梦到的事，有时候还真的能梦到。
　　你们都弱爆了
我每天只要2手交叉睡
就会有　　
　　你们都弱爆了
我每天只要2手交叉睡
就会进入一种窒息的状态
想醒来却醒不来
当感觉不行的时候就回复意识了
真的也许可能一觉醒不过来了
　　@挽尊女侠
我也常常做梦
有段时间也常做噩梦.....　　不过 我很喜欢做梦
醒来 会把夜里的梦
记下来...　　现在已经写了近百个梦境
......　　觉得是一笔财富
仿佛另一种人生经历 ......　　噩梦
多数时候 是由负面情绪
比如忧虑 和烦恼
导致的 ....　　白天放松点
比如多听听愉快的音乐 等等
我的方法是听郭德纲的相声
　　我也是一睡着就做梦，搞得我现在经常搞不清楚某件事是在梦里发生的还是现实里发生的，真是人生如梦
　　回复第47楼，@H情不知所起　　楼主还在吗，希望能帮到你/group/topic//?start=100#　　--------------------------　　在，去看看(^_^)　　
　　回复第48楼，@wohenshang1　　你是不是有啥不良习惯。。。　　还是单纯神经衰弱　　--------------------------　　额…睡前爱想事情算不良习惯么？　　
　　老不关机光耗电不说硬件损坏就麻烦了　　老婆也是夜猫子,教他睡前清空后台,强制关机.实在关不了就做自检,想想今天的事阿人　　的,修漏补坑反省一下.千万不要做明天或以后的规划任务,哪样铁定又白费了..
　　我也天天晚上做梦的
有时候还不止一个　　大多都记不住
　　要是有2天没做梦我都觉得奇怪
　　回复第16楼(作者:@猫殿下灬 于
23:10)　　我也是从小就天天晚上做梦，甚至是一入睡就能进城做梦。非常痛苦，不管睡多久都是困的，没精神啊。　　……　　==========
　　亲你不是一个人　　
　　这两天一直在做噩梦。梦见自己在家里，屋子很黑，伸手不见五指的样子，觉得很害怕，吓醒了。
　　加上我一个　　从来没有体验过不做梦一觉到天亮　　各种故事各种纠结　　醒来还会记得　　总觉得我上辈子肯定有故事　　
　　昨天还梦了　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　有的啊，每天晚上多的基本做七八个梦，少了一两个，而且多的时候每个梦都穿插起来，自己各种角色。。。少的时候可能就是个超长的，什么版本都有，冒险版，游戏版，而且经常梦见我的大学同学在我们高中班上，但是学校又是初中时候的学校。。。跨度特别大。。。基本我不看恐怖小说的话就不大会做噩梦。。。我觉得做梦就像是在经历不同的人生。。。所以感觉还不错。。　　
　　我做的梦都可以拍成一出连续剧。
　　天天做梦
　　我也是 不过不觉得累 做到科幻的梦会觉得很有趣然后跟朋友分享
　　我也是，每晚做梦，有时候白天睡觉都做梦，太累了。
　　从上大学第一天开始就做噩梦，不是鬼就是凶杀，今年是第四年，在学校的时候每天都做，回到家就没事
　　我就每晚都做梦，醒来还记得，没觉得累哦。梦到谁了第二天就去跟他聊天。　　
　　我会说我和我下铺的女生是天天做梦
第二天早上一起来就会交流交流彼此昨天晚上做得梦么。。天天如此　　开场白就是：XX
你知道我昨天晚上梦到了什么吗？然后就巴拉巴拉。。。　　睡眠质量不好的人伤不起 啊
　　这样子恶果是白天醒来很累啊，痛苦
　　我每天都做很焦虑的梦，一个接一个，中间会醒好几次。　　大学的时候我在家睡觉从来不会做梦的，睡得超好。现在不知道怎么了。是因为心理压力太大或心事重么？该怎么调节啊
　　找到组织了 泪啊　　
　　这几年不会了，之前有几年是这样，睡眠不好会这样吧
　　我也是啊。。还说梦话。但是有一点风吹草动就马上醒来。非常难受。。。555　　顺便戳我的ID了。。谢谢。。　　
　　有啊，而且经常做同样的梦
　　对 而且大部分是噩梦或者让人很累的梦　　求帮助　　
　　我一睡着就会做梦。。。　　尼玛
天天不同的梦。。。　　挺好玩的。。　　不过恐怖的梦
太蛋疼了。。
　　一样一样....　　前几天梦见有怪物要吃我啊!!把我吓得...　　明天都有梦...　　搞的我现在都必须要把自己弄到很累才敢睡觉...　　我男朋友说我是脑细胞发达....
　　我做的梦都是没声音的
　　楼主不是一个人哇，我印象中一夜无梦睡到天亮那是十几年前的事情了哇，经常做些个奇怪的梦，做噩梦的时候才可以改哇　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　我就是打个两分钟的盹都会做梦　　
　　我也是这样。有没有解决办法啊？　　
　　一样，习惯了不好，不觉得困扰。　　就是一做恶梦就没完没了，一个接着一个，非得起床走走彻底清醒过来，否则还会继续做恶梦。
　　哪天没做梦就会失魂落魄，感觉梦已经是我生活的不可分割的一部分，或是梦是我的另一个生活
　　回复第2楼(作者:@TY专用马甲啦啦啦 于
21:36)　　我从小就多梦，早就习惯了~~~不过我很少做噩梦~~都是好玩的好笑的梦~要不就是很紧张刺激的~呵呵……　　==========　　还有梦套梦的　　
　　@跳探戈的鱼 89楼
18:42:49　　回复第2楼(作者:
@TY专用马甲啦啦啦
21:36)　　我从小就多梦，早就习惯了~~~不过我很少做噩梦~~都是好玩的好笑的梦~要不就是很紧张刺激的~呵呵……　　==========　　还有梦套梦的　　-----------------------------　　是梦中梦吗？
　　我也是经常做梦啊，就是早晨起来厕所又回床上躺着的那段时间，差不多是半小时到1小时，就做了个梦，但都不是什么噩梦，都是很奇怪的。　　最近的一个梦就是梦到舍友养了只蟑螂做宠物
　　回复第90楼(作者:@TY专用马甲啦啦啦 于
19:50)　　@跳探戈的鱼 89楼
18:42:49　　回复第2楼(作者:
@T……　　==========　　是　　
　　我也是啊。只要睡着就会做梦，哪怕只是打个瞌睡。怀宝宝时一个人在家睡觉就经常做噩梦，那时强烈要求老公每天在家陪我。不过有时可以自己控制梦的情节发展。还有哦，有时醒来会依稀记得梦里的情景，觉得自己要么是音乐天才要么是哲学家。一直很好奇睡觉不做梦是个什么状态，难道就像死了般？　　
　　'''　　
　　从记事起就天天做梦，已经习惯了
　　都来说说做什么梦~~~~······　　我觉得梦分为两种，一种是对某种莫名情绪或者性格的显现，另外一种是对一段时期自己生活中经历和遭遇的延续。　　第一种，我总梦见自己掉牙。。有时一颗有时一嘴都掉光~~~　　还有就是从悬崖或者空中跌落。。经常的~~~~　　据说以上两种梦都是说明缺乏安全感的　　第二种，就是一段时间再烦恼的事情晚上就会在梦中继续着 ~~
　　找到组织了…　　
　　我好喜欢晚上做梦！！
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