我想问下大家我经常失眠睡不着怎么办小妙招？有什么法子解决呀。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-01 01:42 标签：
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???棬????????????高三了，晚上睡得太迟又睡不着，脑子总是想太多东西，有什么办法解决失眠，有没有安神的药可以吃吗？
高三了，晚上睡得太迟又睡不着，脑子总是想太多东西，有什么办法解决失眠，有没有安神的药可以吃吗？
每天晚上睡不着就烦死了，怎么睡都不舒服…
压力太大了，不用想的太多，学习的太累了就适当的运动运动，打打篮球什么的，放松自己，睡的也不能太迟了，影响第二天的听课质量。
其他回答 (3)
适当释放心情
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学习压力太大了，放松点养成早睡早起的好习惯
把压力放下，睡前听点轻音乐，适当吃点安眠药，一旦睡眠好转，就不要再吃安眠药。
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健康常识领域专家我想知道晚上 睡不着 失 眠 怎么办啊 谁能给个法子啊 快受不鸟 了_百度知道
我想知道晚上 睡不着 失 眠 怎么办啊 谁能给个法子啊 快受不鸟 了
首先，找到你失眠的原因，是读书压力太大、还是白天睡太多导致生物钟紊乱、还是你夜晚做了什么太过兴奋的事情让大脑一直处于亢奋状态。如果是压力太大，你只能自己改善，不过这个挺难弄的，我有段时间压力大，晚上睡觉的时候就拼命在脑海里想文言文，要么干脆起来狂做数学题，直到累了再去睡。当然不能弄得太晚，以免影响第二天的学习。还有就是别因为失眠而陷入焦虑的状态，这样会更难入睡，你要学会自我安慰，就是在睡不着是对自己说，我现在虽然睡不着但是我闭上眼睛什么都不想就是在休息，心情平静了自然就容易入睡些。如果是你的作息时间不正常，那你要试着改过来。另外，你睡前半个钟泡一杯热牛奶，然后用热水泡脚大约15~20分钟左右。这样有助于睡眠。
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白天多做些运动或者是体力活，累了，也就不会睡不着了。当然要养成早睡早起的习惯，白天不要睡太久。如果还不行建议你去看看医生
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出门在外也不愁失眠的治疗方法有哪些？成都这边的话哪家医院治疗最可靠？我经常躺在床上睡不着，脑子里面就东想西想，怎么办?
失眠的治疗方法有哪些？成都这边的话哪家医院治疗最可靠？我经常躺在床上睡不着，脑子里面就东想西想，怎么办? 5
失眠的治疗方法有哪些？成都这边的话哪家医院治疗最可靠？我经常躺在床上睡不着，脑子里面就东想西想，怎么办?
.我失眠症好几年了，比你还严重，去了很多医院一直都不能根治，后来经朋友介绍去了四川成都南亚医学研究所，那里用什么“三位一体平衡疗法”治疗失眠症，效果很不错，我现在已经完全好了，建议你也去看看吧，这是他们医院的地址：四川省成都市市金牛区永陵路18号，电话是：028-你也可以先咨询一下。
的感言：谢谢
其他回答 (3)
不用钱,睡之前做复卧撑.累了 就睡 自己就睡了.
先要弄清失眠的原因，才好制定治疗方法。需要知道你的病历资料：如年龄、性别等。建议你去专业医院咨询一下。
我教你一种方法，可以试看看，睡不着，就捏捏耳尖，这里不是指耳朵的底部，而是耳垂的边隙。呵呵。睡不着觉可能是你的气血出现了问题，亦或者你的胃出现了问题，只是你没发现。补足气血就好了！
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