女人喝咖啡能减肥么吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-01 01:13 标签： 喝咖啡能减肥
品咖啡瘦身？
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
闻咖啡瘦身？
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
咖啡渣按摩瘦身？
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的 小腹 、大腿， 腰 臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
听听西医怎么说：
抑制食欲效果会逐渐递减刚开始喝时，抑制食欲的效果也许能延续几小时甚至半天，可是慢慢地就会递减，渐渐没有效。长期喝会心悸、手抖、脱水若长期饮用，会对肾脏造成不良影响，造成脱水…… [[]
听听中医怎么说：
基本上人体在早上起床时较不饥饿，约1小时后才开始感到饿。早上空腹喝咖啡，会让交感神经兴奋，藤黄果吸水膨胀，半小时后进食确实有抑制食欲的效果，但小心会分泌过多胃酸
咖啡减肥原理：热量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。 []
咖啡减肥原理：
可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
咖啡减肥原理：
常喝黑咖啡能排清宿便
有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的 运动 即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。 []
张晓梅： 全国政协委员、中国美容时尚报社长兼总编辑
适当的咖啡因对身体有益，也有助减肥，以下餐单由营养师Stephen提供，共有300mg咖啡因及1200卡路里，可连吃5天，1星期约可减1磅。
早餐：低脂朱古力奶1杯、高纤麦饼2片 。
午餐：烧牛肉三文治1份、低脂奶酪1杯……
纯黑朱古力是众朱古力中至低卡路里，100克黑朱古力约只有350kcal相对100克牛奶朱古力则有550kcal，加上餐后吃一小块不会发胖，因朱古力中的脂肪属不饱和脂肪，是健康的脂肪，对心脏有益。
在饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸的浓度会上升，这时候如果适当地做些运动，就可以将脂肪酸转化为热量，更好地消耗体内的脂肪。所以，在喝过咖啡后，不要急于坐电梯返回办公室或回家，找个合适的地方做做上身的扭转和伸展练习，或活动一下腿脚，会很好地促进体内脂肪燃烧。 []喝咖啡真的能减肥吗？_百度文库
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喝咖啡真的能减肥吗？
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> 每天喝咖啡会瘦么
每天喝咖啡会瘦么可不可以每天喝咖啡 女人是不是少喝咖啡
时间： 21:01    来源：
    作者：尚之潮综合
　　每天喝咖啡会瘦么？我们可不可以每天喝咖啡？女人是不是少喝咖啡？减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30&40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时进行适量运动，有效燃烧脂肪，使身材减少脂肪。
　　按时间段喝咖啡能减肥
　　按时段喝咖啡，可以轻松减3公斤
　　中午：
　　吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。
　　下午：
　　吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。
　　平时的饮食中，一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　　依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。
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　　减肥美食大盘点|水蛇腰的女性们都在喝咖啡
　　许多女性们都非常羡慕明星的水蛇腰，但是除了通过积极锻炼以外，能不能通过饮食的方法来瘦身呢？这是可以的，近日，一则减肥新闻刷屏网络，据说澳洲有一个300斤的男人，通过一整年只吃土豆，成功减肥100斤，这个真是厉害了我的哥。那么其实还有一些食物类似土豆，多吃也不会发胖，减肥的人士吃这些还能瘦身！
　　蘑菇、香蕉、土豆和咖啡等都是很强效的减肥食品，但是吃的同时要注意使用正确的食用方法，这样才能起到很好的瘦身作用。
　　1、蘑菇
　　蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，可以防止便秘，这一点对瘦小腹很重要，蘑菇还能降低血液中胆固醇的含量。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。
　　如果每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。但记住是代替主食，而不能额外再吃主食了。
　　2、香蕉
　　香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉与一餐白饭比起来，卡路里要低得多，因此很适合当早餐。香蕉含有丰富钾，避免水肿;同时富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　香蕉又饱肚又低脂，能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，可以把香蕉作为早餐、或者是运动前的果腹食物。
　　3、土豆
　　很多人认为土豆含淀粉较多，视为增肥食品，望而却步。但其实土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。
　　土豆富含柔软的膳食纤维，膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，纤维素的比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长了胃排空的时间，这样就产生了饱腹感。
　　生的土豆有20%的淀粉含量，而蒸熟了的土豆，淀粉含量就会下降很多倍。而且热的时候吃会比放凉了再吃淀粉含量少很多。最健康的食用方法就是带皮蒸熟作为主食来吃。
　　4、咖啡
　　上班族工作繁忙，经常需要喝咖啡提神醒脑。其实，咖啡也有减肥瘦身的效果。知名瘦身食品品牌燕教授就推出了纤体咖啡，配方成熟获得了国家蓝帽减肥保健食品功效的认可。
　　燕教授咖啡中含有咖啡因，能够有效分解脂肪。燕教授品牌创始人李苏桐还分享了自己独特的经验，&饮用咖啡后30-40分钟时，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，能将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不乘坐电梯而选择走路等等，都会起到很好的瘦身效果。&
　　想要水蛇腰并不难，摒弃一昧的节食减肥方法，选择正确的食物搭配适量的运动，定能让爱美的女性获得好身材。选择燕教授纤体咖啡，专业、安全，专为爱美人士打造，让你获得完美身材！
责编：李晓丹
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