亚对于今天的都市人来说，已经不是什么新鲜词儿了。在现实生活中，有人形象地把亚比作“钟摆”、交通标志中的“黄灯”和足球场上的“黄牌警告”，意在强调亚健康就是介于健康和疾病之间的中间状态，它的发展趋势有两个走向：如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生;而亚健康带来的直接后果，是工作效率低下、创造价值减少，进而导致各类疾病的发生，更是大大增加了医疗成本，这不仅是个人的损失，更是整个社会的损失。当今社会，处在亚健康状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势。据统计，中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。知识分子、企业管理者、机关干部发生率达70%。一项覆盖全国42个城市的亚健康大样本流行病学调查结果显示，在48960例被调查者中，27839人属于亚健康状态，占56.86%。因此，我国人群的亚健康状况不容乐观。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京是75.3%，上海是73.4%，广东是73.41%。一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示，66%的人有睡眠障碍，62%的人经常，58%的人易疲劳，57%的人记忆力明显减退，48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。目前亚健康人群呈年轻化趋势。在亚健康检查中，常发现二十出头的小姑娘就患有，二十五六岁、二十七八岁的年轻人就有脂肪肝，三十多岁的人尿酸增高，四十多岁的人患慢性，尤其是女性白领，将会对自己的身体健康造成极大的影响。长期处于亚健康状态的人，多数会出现精力减退、体质下降、容易疲劳、胸闷气短、情绪波动、烦躁易怒、食欲下降、腹胀不适、腰酸膝软、下肢乏力、性欲减退、头晕耳鸣、夜寐不安或稍静即困、容易感冒等症状，但是一到医院去检查，却什么也查不出来，一切指标都是正常的。因此在西医往往无药可治，那是不是就听之任之了呢?亚健康状态其实就是一种即将进入“生病”的状态，如果在这个阶段不进行干扰，真的到生病的时候了，痛苦就更大了。20世纪末，全球医学界大讨论的最终结论是：最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。中医学认为，医学的目的首先是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”(《素问·序》)，其次才是治病。这里所谓的“未兆”，即未有显著疾病征兆之时;所谓“羸劣”，即虚损或不太健康，但不一定是有病，而这些，正是人们所说的亚健康状态。而通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。由此可见，亚健康也是中医所谓“未病”的一种特殊形式。上海调理亚健康哪最好?“治未病”是中医的大健康观，早在两千多年前的中医经典《黄帝内经》中就提出“圣人不治已病治未病”，并有“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的观点，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人,中医药经几千年历史发展，在养生保健方面的理论和技术不逊色于对疾病的临床治疗;而用“亚健康”这个具有时代意义又容易让人接受的词汇在某种程度上诠释了中医“治未病”的理念，更易深入人心。那么在上海这个大城市，处于亚健康人群的广大朋友怎么调理最好?或者说，上海调理亚健康哪最好?笔者推荐上海锦医堂中医馆，大家听过“今冬进补，来春打虎”这样的话。冬天，人体的吸收特别好，进补了，整个体质增强了，到第二年就身体健康，疾病减少。另外一个说法是“三九补一冬，来年无病痛”，讲的是同一个道理。为弘扬中医药在亚健康干预方面的优势，上海锦医堂中医馆特聘上海中医药大学和国内著名中医专家参加门诊;汇集、整理各民间偏方、老中医经验方和科学配方、名药为特色，挖掘传统优势养生保健方法，为老百姓提供冬病夏治、冬令膏方进补、中医体质调养等中医药保健服务。通过普及中医药保健知识，增强群众自我保健意识，从而提升中医药服务能力，大力推进中医文化建设。其中以“锦元活力膏”为首的膏方良药深受市民老百姓的欢迎。膏方其实是药方，用这一处方配来中药，做成膏剂，称之为膏滋药。现在大家已经习惯把膏方和膏滋药等同起来了。大家找中医看病，一般情况下，医生开出的处方大概就是十来味药，到二十多味药就已经很多了，但是膏方开出的处方往往是三四十味药，所以膏方是一种大型的复方。另外，在这个复方当中往往会加进一些比较名贵的药材，比如冬虫夏草、人参、石斛，经过浸泡、煎煮、浓缩等一系列工序后，还会加进一些辅料(如冰糖、饴糖)，再进行收膏，制作成一个膏滋药。根据“春生夏长、秋收冬藏”的中医理论，冬季是一年四季中调补的最好季节，抓住这一特殊的时节，上海锦医堂中医馆专门定制与服用膏方，无论是滋补强身，还是调治疾病，均将取得事半功倍的效果，凡以下人群均适合服用“”调治。1、中老年人群。2、老年人的进补：老年人，由于它的生理特性，人体的各种机能，都将随着年龄的增长，而趋向衰退，而冬令进补，则能增强体质，延缓衰老。由人参、三七、天麻、鬼胶、鹿胶、太子参等含量合理的调配。该膏方无论是滋补强身，还是调治疾病，均将取得事半功倍的效果，对身体多层次代谢法的冲补养生，通过补脑、补气、补精力、阴阳具补，改善血循环，促进治愈能力，增强防御机能，起到抗炎、调整血压、治疗、改善睡眠、增加食欲的作用。在临床上，大部分人调理1-3次，即能显著改善症状。4、慢性病调治：包括支气管哮喘、、、高血脂症、、慢性、夜尿多、腰酸痛、性功能障碍、贫血等。
3、亚健康者的进补：现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大(主要为精神紧张，脑力透支)，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造成人体的各项正常生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，这就非常需要适时进行全面整体的调理，锦元活力膏就是最佳的选择。5、妇科病调治：对于女性来说，脾胃主全身元气，脾胃虚弱，元气不足，就容易造成女性的衰老;若脾胃能吸收饮食中的营养，充分滋养全身脏器及皮肤腠理，当脾胃正常运转时，全身的营养不断得到补充，人的抗衰老能力、生命力随之增强，脸部就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。请问重庆的朋友在江北哪里亚健康调理效果好？工作总是没精神_百度知道
请问重庆的朋友在江北哪里亚健康调理效果好？工作总是没精神
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如何调理亚健康 1 饮食合理性，2运动规律性 3 改变一些不好的习惯或降低他们的危害，如喝酒。4保证睡眠时间，及睡眠质量 5心理调节很重要。有句话说的好，心态决定一切。也可以做一些专业的中医调理，我去年到现在一直在渝美人美容养生馆做的，那里确实很不错的，
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&&&& 调理前症状：两年前做过咽喉手术，手术动刀的地方时在肩颈淋巴处，很长一道疤痕（左边肩膀），平时就左边肩膀发痒，随时都抓不停，特别难受。其次平时老感觉头晕头痛，因为随时开车，感觉整个背都是僵硬的，严重的时候背痛，以前抽烟特别厉害，自从手术后烟已戒，晚上大多在12点以后才睡觉。
&&&& 调理过程：第一次是先用手法把整个背部推拿一遍，再做火罐，推拿的时候觉得特别舒服，除了舒服就没有其他什么感觉，推拿20分钟后，就做火罐，先闪罐—走罐—揉罐—甩罐—定罐。走罐时他觉得特别痛，尤其是肩颈（肩颈上的乳酸结特别多），刚开始只能很轻很慢的做罐，但他还是觉得痛，走了10 分钟左右，背上出了一大片痧点，经辨证1、体内湿气很重 &2、经络不通，循环不好& 3、肺热很重。揉罐主要是天宗穴那里，也痛的厉害，后面他怕痛就只做了20分钟左右的火罐就定罐了（10分钟），取罐后他疤痕那痒的特别厉害，自己又不停的抓，他问我怎么回事，越做越痒，我说这是好的现象，把体内的风、湿带出体表。做完后我问他感觉怎么样，他说感觉特别舒服，很轻松，当时他就对我们这特别信任，我叫他坚持做一个疗程看效果，三天一次，他坚持的非常好，第二次来的十九背上的罐印代谢的差不多了，我问他肩颈还痒不，他说好些了，他还说效果很明显，每次都是他老婆陪他来的。第二次做火罐是就没有第一次那么痛了，三四次就更好了，现在做完火罐后背上都没有痧点了（第七次）。提醒他平时尽量把睡觉时间调到10点，饮食不吃辛辣的，多运动，坚持调理，他自己也配合的非常好，改善很明显。
&项目介绍：康体三椎调养灸项目
作用原理：
通过体质诊断，运用纯中药提取的通络养椎液、灸正堂独特的火龙艾灸疗法以及中医推疗手法，疏通经络，畅行气血，滋养五脏六腑，缓解疼痛，激活脊柱中枢神经系统，调整脊柱，增强脏腑器官功能。
适应症状：针对人体脊柱日常保养；改善颈椎供血不畅，僵直，酸胀疼痛，落枕等症状；改善胸椎变形而致心肺功能异常，出现的胸闷气短、心悸头晕等症状；改善腰椎劳损、腰椎间盘突出、腰酸背痛、坐骨神经麻木疼痛等症状。
原文地址：
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四川省成都市二环路西三段35号银珠大厦4楼
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闫民川：调理“亚健康”三部曲，阳虚、阴虚的调理；心、肝、脾亚健康调理三部曲
闫民川：调理“亚健康”三部曲，阳虚、阴虚的调理；
心、肝、脾亚健康调理三部曲
&&& 一、要调整阴阳平衡
&&& 有了亚健康以后，要先求本，首先就是恢复阴阳的平衡。
&&& 我们先来讨论阳虚、阴虚怎么办？
&&& 二、阳虚亚健康可以从三个方面调理。
&&& 什么是阳虚？用四个字表示：畏寒肢冷。阳虚的表现（见下面的图片）
&&& 1、那么阳虚了怎么办？补，从四个方面来说：
&&& （1）、调脏腑，中医用饮食与药来调脏腑的功能；
&&& （2）、调气血运行的通路，中医用运动和点穴来调经络这条高速公路，让营养能够进去，代谢产物能够出来。
&&& 从这两大方面来说，立冬和冬至是两个核心的调理节气。
&&& （3）、饮食调理亚健康：黄芪牛肉汤
&&& 2、运动调理：
&&& （1）按摩热敷调理：要采自家的心火，温煦命门和关元穴。
&&& 方法：鼓掌36次后掌心相对搓热了，用掌心的这个劳宫穴来敷关元穴，劳宫穴属心包经，关元穴属督脉，督脉为阳脉之海，就是采自家的心火来敷关元穴起到扶阳的作用。再敷背后与肚脐相对应的部位命门穴，它是元阴元阳寄存的地方，是生命的原动力。
& &&（2）经络穴位调理：粗盐热敷法
&&& 就是用大粒盐用铁锅炒，炒热后喷上一层食用醋，用毛巾或纱布包起来，敷关元穴和命门穴。或是看电视时，放在椅子上坐在上面来回晃，因为咸是入肾的，酸是通肝的，可软化血管，肝肾同源来温这个脊椎（督脉），而且，脊椎两边有膀胱经，如果能把这两条经脉温通了，对提高你的免疫力、提高你的整个脏腑功能都有帮助。
&&& 第二天可以再炒它喷醋再敷，这个方法既便宜又好用。也可以敷肚脐效果也挺好。
&&& 3、阳虚的方药调理
&&& 阳虚的扶阳方药：金匮肾气丸。（也叫八味地黄丸）补肾阳。
&&& 肾阳虚不是只有男人有，女人也有，如手脚冰凉，特别怕冷，来月经时颜色深、有血块，腰痛、腰冷，大便不成形，这都是肾阳虚，所以女人也有肾阳虚。
&&& 三、阴虚亚健康的调理三部曲
&&& 什么叫阴虚呢？用四个字来说叫：五心烦热。
&&& 阴虚怎么办？就是滋阴。
&&& 1、滋阴饮食疗法：五汁饮。可以润养五脏、生津。
&&& 一年四季都可以喝，但如果你的阴虚的话，秋天和冬天喝最好。秋天可润肺、冬天可解燥。里面的梨和藕可以吃掉，芦根别吃。
&&& 2、滋阴运动调理：赤龙搅海。可以润养五脏六腑，帮助消化。
&&& 用舌头在口腔牙齿里转六次有唾液就咽下，一般是转36圈，咽6次。糖尿病主要是阴虚燥热，用这个方法特别好，滋阴。
&&& 3、如果这一招还不灵，告诉你一个阴虚亚健康方药调理（见图片）
&&& 金银花（也叫忍冬花）。生龙牡指的是两个药，生龙骨和生牡蛎各15克。
此方两天一次，吃半个月，一般阴虚的症状就会有很好的改善。
&&& 四、心型的亚健康调理
&&& 心型的亚健康症状：主要是心慌、心跳、睡不好觉，中医讲是以心悸失眠为主要表现的。
&&& 心型的亚健康怎么调理呢？还是从三个方面：食疗、运动和经络来调理。
&&& 一般来说轻度的亚健康，喝点茶、通过运动、饮食、点点穴就可以向健康转化。中度的亚健康就要加一点轻灵的方药。到重度的时候，饮食、运动、经络、方药、心理、情志要综合调整。
&&& 1、饮食调理：喝顺安静心茶。（见图片）
&&& 玫瑰花特别芳香，可疏肝解郁，理气、止痛、活血，所以对心的功能挺好的；西洋参、麦冬、五味子是参麦饮，可益气生津，改善心肌的循环；莲心是苦的，可以清心火；百合可清心热而安神，又可以润养生五脏六腑；红枣可以养心血。
&&& 本方可以益气养心、静心安神，对心功能的失调很好。
&&& 方法：这是一天的量，泡茶喝。不仅有上述的功能，对心悸、失眠都很有帮助。更年期的妇女喝这个也很好，要坚持半个月到一个月就会有明显的效果。一般七天为一个疗程。
&&& 2、运动调理：五脏养生操。
&&& 提高心的功能操：两腿分开，与肩平行，双手引气上行，用气感感动心脏6次，到了心脏位置后，你是先生就左手掌心在下，如果是女士就右手掌心在下，用气感导引脏腑，123456，做6下完了后再把这个气引到小肠部位，按顺时针按摩六次123456，徐徐的吐气。然后再运气上行，用你的牙齿咬舌尖36次，为什么呢？因为心和小肠相表里，开窍于舌。这一节运动养生，道家的内功导引来提高心的功能叫“静心气、小肠助、咬舌尖、火冒处”。把心火从舌尖引出来，来锻炼提高心的功能。
&&& 锻炼时间：在心经时间即中午的11：00到1：00做，最好。
&&& 一天有十二个时辰，每个时辰对应一个脏腑，中午这个时间叫午时，是心经主时，此时心经的气血最旺盛，如果你在这个时候做六遍或更多遍“静心气、小肠助、咬舌尖、火冒处”，打通这个脏和腑在体表的开窍，使它经脉畅通气血旺盛，对心的功能的提高和睡眠都会有很好的帮助。
&&& 3、打通经络泡脚调理：晚上泡脚摁穴位。
&&& 一定要水过脚踝。因为人有五输穴，叫进、荥、输、经、合，所有的原穴都在我们的手腕和脚踝以下。泡得全身微微出汗就可以了。
&&& 每天坚持睡前9：00—11：00泡脚。泡到身体微微汗出的时候摁两个穴位：劳宫穴和内关穴，每个穴点36次。还有个与内关穴相对应的外关穴，内外关穴可以提高心的功能，还能够安眠。可以内外关穴一起摁36次。这是心包经的穴位。
&&& 三步曲坚持一个星期，你的睡眠和心功能都会得到提高。
&&& 五、肝型亚健康的调理
&&& 肝型亚健康主要表现在两个方面：一急躁易怒，容易发火；二、女孩子来例假时容易提前，颜色深、有血块，容易疲劳。
&&& 肝型亚健康怎么办呢？
&&& 1、饮食调理：“疏肝养肝茶”提高肝的功能。（见图片）
&&& 中医讲，一味丹参功同四物，就是相当于一个四物汤的效果，丹参还可以安神；耳环石斛可以滋肝胃之阴，另外它可以疏肝理气，对急躁易怒、阴虚内热，对肝肺阴虚有很好的帮助，还可以提高人体的免疫力。
&&& 好多演员、唱歌的、说话特别多的节目主持人用麦冬+耳环石斛+枸杞子泡水喝，对养嗓子、慢性咽炎、说话过度特别好。
&&& 天麻可以清肝，枸杞子可以补肝肾，胎菊可以清肝明目，羚羊丝专门清肝热特别好。用这个方子来疏肝解郁、养血柔肝、对肝的功能提高很有帮助。
&&& 2、运动调理：做道家的内功导引，来打通肝的经脉，提高肝的功能。
&&& 肝与胆相表里，开窍于目。这节操叫“疏肝气、胆相助、搓眼轮、期明目”。
&&& 做法：两腿分开，与肩平行，然后双掌引气上行到肝的部位（肝的下缘），用气感动肝脏六次，如果是先生就左手掌心在下，如果是女性的话就右手掌心在下，做下后再按摩胆囊6次，做完后徐徐的吐气，再引气上行，用手指肚按摩眼睛36次叫搓眼轮期明目。
&&& 做这节操就可以打通肝经的经脉，来提高肝的功能，对头晕、发脾气、列假不好、眼睛涩模糊、容易疲劳，都会有帮助。
&&& 锻炼时间：晚上9：00—11：00最好，因为这个时间是三焦主时，三焦是气血最大的运行通路，三焦经下去就是胆经和肝经，所以这节操要在这个时间段做最好。
&&& 3、经络泡脚调理，泡得微微汗出的时候，摁两个穴位：“太冲穴和行间穴”，打通肝的经脉。每个穴位按36次。两脚都有，都要按。
&&& 行间穴：是肝经的荣穴，荣主肾热，它可以泄肝的热与火。
&&& 太冲穴：是肝经的原穴，可补肝气活肝血，养肝阴。
&&& 六、脾型的亚健康调理
&&& 脾型的亚健康表现为吃饭不香、没有食欲、肚子胀、大便不好。
&&& 脾型的亚健康怎么调理呢？
&&& 1、饮食调理：“健脾茶”。还是泡着喝的。（见图片）
&&& 此茶可以健脾祛湿，还能活血化瘀，还可以行脾开胃，提高人体的免疫功能。山楂可以消肉食、活血化瘀，提高你的消化能力；茯苓可以提高脾的运化功能，能健脾祛湿；山药是抗癌明星，可以补脾，提高脾的功能，还可以软化血管，山药可以软化粥样硬化里的斑块，把它慢慢化掉，所以又可以提高免疫能力；荷叶可以升清降浊；薏米可以健脾渗湿。所以，这道貌岸然茶对健脾有很好的帮助，而且是宫廷里延传千百年的方子，效果都非常好，并且对肥胖也有所帮助。
&&& 2、运动调理：在早上起来后的9：00—11：00之间，这个时间叫已时，脾经主时，脾的气血最旺盛，做这节体操，可以提高脾的功能，锻炼脾，打通脾的经脉。
&&& 做法：两腿分开，与肩平行，然后双掌引气上行到脾的部位，用气感动脾脏六次，如果是先生就左手掌心在下，如果是女性的话就右手掌心在下，做下后再在脾和胃之间按摩6次，做完后徐徐的吐气，再引气上行至胃部时做赤龙搅海36次，转6圈，有了唾液后就吞下，做6次。这叫“强脾土、胃相助、舌洗龈、津浇树”，用你金津、玉液引出来的津液来浇灌五脏六腑的生命之树，做完后徐徐的吐气归位。这是直接锻炼提高脾的功能的一节道家的内功导引。
&&& 3、经络泡脚调理：泡得微微出汗时，按两个穴位：“足三里穴和三阴交”，每个穴位按36次。来打通脾的经脉。两条腿都有需要两过都按。
&&& 足三里穴：千百年来都是一个健康保健穴，是足阳明胃经的穴位。可以艾炙也可以泡脚按摩。
&&& 三阴交：是肝脾肾三条经脉交会的地方。
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