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副主任医师生姜蜂蜜水能减肥吗
生姜蜂蜜水能减肥吗
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生姜蜂蜜水能减肥吗
39健康百科为您提供详尽的木瓜生姜蜂蜜粥老人养生食谱制作原料、制作过程、相关功效方面的信息介绍。
生姜蜂蜜水去老年斑
饮用生姜蜂蜜水可以抑制老年斑的产生。
1.画广告#) 近日，在网络上盛行一种用“生姜泡红茶”的自制减肥方法。据说，“生姜泡红茶”不仅可以帮助女性在冬天里“取暖”，同时还有很好的减肥效果，坚持数月即可减轻5至8斤。但与此同时，不少亲自实践该方法的女性，非但减肥不成，...
2.生姜具有调节机理平衡的效果，吃蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。
3.许多人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。 人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。
4.生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个“绝配”一起服用，对付老年斑就不在话下了
5.生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个“绝配”一起服用，对付老年斑就不在话下了。
生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个“绝配”一起服用，对付老年斑就不在话下了。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。画广告#)　　你觉得香蕉能减肥吗?每天早晨喝白水吃香蕉，减肥没问题，真那么神奇?就“饱足感”而言，香蕉是非常差的水果。香蕉中的酶能燃烧午饭、晚饭，完全是想当然。蜂蜜配生姜、酵素减肥法……千万莫信_网易新闻
蜂蜜配生姜、酵素减肥法……千万莫信
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重医附一院，营养医师在为肥胖患者推荐健康的饮食。 记者 龙在全 摄
商报养生大课堂
商报记者 刘真
很多人都想减肥，而网上流传的减肥法也是五花八门：蜂蜜配生姜、酵素减肥法、狂吃减肥药……可真正靠谱的却很少。本期商报养生大课堂，邀请了重医附一院肥胖多学科治疗门诊主任医师张军，新桥医院中医科医师王静，国家三级公共营养师、健康管理专家徐蓉，为大家解读哪些是不靠谱的减肥法，哪些是真正有效的减肥法。
蜂蜜配生姜 2月减20斤？
“网传蜂蜜配生姜，每早及入浴前各喝一次，连喝两月后，体重可减轻约10公斤，皮肤还会变得很细嫩。”家住渝北区的张小姐率先提问，这样的减肥法是否靠谱？
专家评价：新桥医院中医科医师王静表示，蜂蜜具有补脾气、润燥止痛解毒的功效，对那些肥胖、大便溏泻者，也就是大便不成形的人要慎用，易使腹胀加重。而生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，助火伤阴，对那些经常烦热及阴虚内热（如手足心热）的人要忌服。从中医看，蜂蜜、生姜都无美容作用，再说每人的体质不同，中医看病调理重点是辨证，就是要强调个体差异化治疗。因此，此方太不靠谱。
狂吃减肥药就能减肥？
“我今年20岁，身高164厘米，但体重125斤，姐妹们都喊我胖妹。狂吃减肥药，到底靠谱不呢？”在现场，来自北碚区的黎小姐追着向重医附一院肥胖多学科治疗门诊主任医师张军提问。
专家评价：张军表示，抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可使食欲下降，减少食物摄人，使体重减轻，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应；增加能量消耗的减肥药是一些中枢兴奋药和激素类药物，有着对神经和心脏的不良副反应；抑制肠道消化吸收的减肥药可抑制摄入脂肪的吸收，但可引起腹痛、腹泻等副作用。所有减肥药的共同点是：停药后皆反弹，因此应慎重。
水果酵素能减肥不？
“自制水果酵素能不能减肥呢？”来自渝中区的何女士道出了自己的疑问。
专家评价：“用糖腌制新鲜水果能产生所谓的‘水果酵素’，是一些无法确定种类的酶。说它能减肥养生，一点都不靠谱！”国家三级公共营养师、健康管理专家徐蓉辟谣说，水果酵素是水果和糖以1：1的比例密封发酵，产生的物质本身糖分含量依然不低，所含的热量恐怕不少。大多数酶有催化生物活性的蛋白质，种类繁多，作用不一，有的对人体有益，也有的可能产生不良作用。如制作过程中不够卫生，易受霉菌污染。事实上，自制的“水果酵素”，不可能想要什么有益的酶，就能直接生产出来；相反，由此产生出来的酶很可能是对身体有害的。如长期服用出现不适，就更加得不偿失了。
吃素能否达到瘦身目的？
“吃素是否能达到瘦身的目的？”“吸脂可取不？”有市民在现场问。
专家评价：重医附一院肥胖多学科治疗门诊主任医师张军对此纠错道，素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、凉拌菜等以多油多糖为主的素菜，油比肉产生的热量还要高。如拿这些高油素食来代替瘦肉类，其实不能达到减肥的目的。还有吸脂减肥法，虽暂时可恢复成好身材，但内脏的脂肪依旧在体内，只是去掉了皮下脂肪。所以这种减肥法并不科学，还可能为心血管疾病的发病埋下隐患。
科学减肥 行为干预最有效
“盲目减肥，会给健康带来不利影响。”张军表示，肥胖分为轻度、中度、重度三个等级，还分为单纯性肥胖和继发性肥胖。由肥胖引起的并发症有：糖尿病、高血压、高血脂等。如想要减肥，最好到正规医院就诊，在医生的指导下，根据体重、工作强度、每天的耗能量等，计算出每天需要摄入的各种营养的比例，再加上适当有氧运动，如每晚散步在米左右，以出毛毛汗为宜。而减肥贵在长期坚持，短期内减掉过多体重反而对身体损害较大。
张军说，减肥应是根据肥胖的原因进行针对性减肥。继发性肥胖应该治疗引起肥胖的疾病，单纯性肥胖最重要的是行为干预，特别是在饮食和运动上。首先，要改变不良生活习惯，并合理调整膳食，这也是治疗肥胖的基础，可在专业营养师的指导下进行。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克；对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、藕粉、蜂蜜、糖果等高热量高糖，尽量少吃或不吃；副食品可采用瘦肉、鱼、蛋和含糖分较少的鲜蔬、水果等，少吃肥腻食物及动物内脏；米饭、面食等也需控制。
看看你的BMI指数
衡量人体胖瘦与否的标准称作BMI指数。它的定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），如一个人身高为1.75米，体重70公斤，那计算方式如下：EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。
正常：19~24
轻度肥胖：超过24，低于28
中度肥胖：28~32
重度肥胖：32以上
极重度肥胖：大于35
心脏是人体唯一一个不能休息的器官。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生，使心脏雪上加霜，严重威胁着人类健康和生命。近年来，心脑血管疾病已成为危害我国国民健康的第一杀手。到底该如何保护我们的心脏？下期养生大课堂，我们将邀请心脑血管方面的专家来解答这些大家最关心的问题。课堂时间：9月24日，咨询报名热线：重庆商报热线966965。
本文来源：华龙网-重庆商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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每天喝姜加蜂蜜水有减肥作用吗？
医生回复（1）
意见建议：没有作用的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!　　导读：生姜蜂蜜可以减肥吗？要想做到减肥成功，大家出来进行科学锻炼之外，还得注意做好饮食调理。那么，今天小编为你介绍生姜蜂蜜可以减肥吗。感兴趣的话不妨看看下文。
　　生姜蜂蜜可以减肥吗
　　1、生姜蜂蜜可以减肥吗
　　生姜和蜂蜜是日常生活中的常见事物,在确保身体健康方面扮演者积极作用,同时生姜搭配蜂蜜在帮助瘦身方面的功效也不容忽视。为更好的确保减肥的效果,在科学的食用生姜蜂蜜减肥的同时,要注意做好其他方面的护理保健的工作,进而更好的确保减肥的效果和作用。
　　生姜蜂蜜可以减肥吗
　　2、正确生姜蜂蜜减肥法
　　生姜蜂蜜减肥法方法比较多,常见的是用姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。
　　在具体使用的的时候要注意早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝,晚上吃蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐,30分钟后再吃饭,或者各种水果。生活中要注意控制油和盐的摄入,吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。要注意按照以上的步骤进行,同时要注意长期坚持。
　　3、快速减肥的饮食偏方
　　3.1、Xm瘦身法:Xm是一种无卡路里,却含有丰富纤维素的食物。由Xm球茎磨粉加工制成的即食Xm,虽不含任何卡路里,但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合Xm做菜,由于Xm的口感与米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃饭时容易饱腹之余,从而减低卡路里摄取量。
　　生姜蜂蜜可以减肥吗
　　注意事项:至于极为流行的&Xm果冻&可有效治疗便秘,不过,因当中加入了糖分、果汁等,每小杯果冻已含有约100千卡的热量,所以不宜多吃。
　　3.2、鸡蛋减肥法:鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
　　鸡蛋减肥吃法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
　　饮食减肥的秘诀
　　1、少食多餐:每3小时进食1次,每天可以吃5顿。早上7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式,能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪,不流失肌肉组织;同时,还可减缓新陈代谢速度,调整人体对食物的欲望,以及因饥饿带来的不适感。
　　2、单点菜肴不过量。如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅,可以用单点的方式,一起分食一盘肉,并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火锅料,如蛋饺、鱼饺、贡丸等,尽量少吃,因为这类食品含有较多的脂肪。
　　生姜蜂蜜可以减肥吗
　　3、忌甜味饮料。少喝甜味及酒精性的饮料,口渴的时候最好是喝水或茶,不要点已经加入糖、奶精,或鲜奶油的饮料,例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪,但是热量都很高,尤其愈烈的洒热量愈高,所以为了避免发胖,还是少喝为妙!
　　饮食减肥的误区有哪些
　　1、吃速食:在经过忙碌的一天后,到速食店吃点东西是很方便的一件事,你也许会尽量点一些健康的食物,例如沙拉。但当你真的点餐时,你能抵抗得吃一些垃圾食物吗?一旦有一次允许了自己吃一些薯条之类的快餐食品的话,那么这就会成为一种习惯。根据一项长期研究,每周2次以上吃快餐的人比那些每周吃1次或几乎不吃的人要多增加好几公斤的体重。
　　2、吃太多零食和糖分:也许你知道要计算正餐的卡路里,但却忽略了零食的影响力,含糖饮料和各式零食都潜藏了很高的热量,通常无形之中吃了很多没有计算过的热量却不知道。如果你想要有好的效果,别忽略计算正餐之外的热量。
　　3、完全没有吃零食:盲目的乱吃垃圾零食定会让你的腰围增加,但是经过设计的零食却刚好相反!两餐之间通常间隔很久,中间补充零食是正确健康的做法,重点在于吃到健康正确的零食,例如坚果或是其他高蛋白低糖份的零食,研究显示:固定补充坚果类当零食的人,比起一般人更为苗条。
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