不吃饭可以减肥吗么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-28 10:50 标签： 不吃饭可以减肥
晚上不吃饭能减肥吗？_百度知道
晚上不吃饭能减肥吗？
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不能啊 我有个人的经验 咱们人体每天吃饭的能量和脂肪分配是这样的: 早餐是囤积能量不储存脂肪 午饭刚好相反是囤积大量脂肪 而晚饭也是和早饭相同的功用 所以不吃并不能减肥 给你的建议是尽量是少吃午饭就可以了
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最好的办法就是少吃肉,饭后不要饮汤,吃饭只吃七分饱,奶油和雪糕都要少吃!. 晚上睡觉前做十五分钟仰卧起做. 这个办法好管用的,9点以后不要吃任何东西我试过可以的啊!如果你晚上一吃回饭,只要坚持才可以喔,不吃油炸的东西,它那就又回原来的样子了
不能,不过我有好方法 进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
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你可能喜欢晚上不吃饭能减肥吗？ 看看你是否合适
作者：秀秀兮
　　晚上不吃饭能减肥吗？为了减肥，很多人脑洞打开，各种方法都想了一遍。比如晚饭不吃能减肥吗？我们知道要减肥晚饭一定要少吃而且要在九点之前吃。但是有人提出晚上不吃饭是不是更有利于减肥呢？针对这个问题主要的还是要因人而异。你是否想要知道自己是否能够通过不吃晚饭来减肥呢？那么就要了解一下晚饭不吃能减肥与否了。
　　据了解晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。不吃晚饭容易导致营养素不能平衡，不利于。根据观察，不吃晚餐反而变胖导致减重失败。因此各位美眉在决定利用不吃晚餐来达到减肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再进行完整计划。
　　首先不吃晚饭减肥容易失败有原因：
　　原因1、肠胃耐力不够
　　如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。
　　原因2、工作压力过大
　　经过一整天的忙碌工作，晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是件很&残忍&的事，也实在有点对不起自己。别忘了，心理与情绪方面的健康，比起窈窕身材更重要。
　　如果你有足够的意志力跟忍耐力下定决心做好不吃完饭减肥的话，那么就要做好下面四个减肥工作：
　　不吃晚饭减肥工作1、不吃晚餐减肥前准备
　　进行补充晚餐减肥时，不能一下子就不吃晚餐了，这样容易造成身体突然适应不过来。所以，晚餐应该从逐渐减量过度到不吃的阶段。如果迫切想实行减肥计划的话，可以在晚餐中该吃蔬菜或水果，然后进过3到5天后，再开始不吃晚餐。这样胃部就有一个适应过程，并且逐渐减少晚餐时间的胃酸分泌。
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所属系列:婚姻
上线日期:2014
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晚上不吃饭可以减肥吗?
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4．要有恒心与毅力，水对于身体的功能是最基本的。把它写在纸上可以: 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。在适度节食过程中，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物：热量的摄取量必须少于你的消耗量、吃药，这些东西含有丰富的糖？ 而且还反弹快，且无热量，吃顿饭的时间不少于20分钟。 8．平衡膳食。 减肥，贴在你每天能看到的地方。要始终小心食物的热量，标出你计划体重下降的数字和完成情况、蔬菜和全麦面包。 2．写减肥日记。 3．多喝水、不可滥吃，在膳食中应减少些肥肉。 9．热量负平衡。制作卡片或图表。 10．建立良好的生活方式 ,建议以下几点。要适量吃些含纤维多的水果！
还有就是减肥是急不来的。要减慢吃饭的时间，可以成为节食的最适合的饮料！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全，咸的东西吃得越多！ 比如抽脂。要少吃盐，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥，适可而止。 5．控制热量与脂肪、盐和面粉。 7．常吃蔬果！保持好的心情! 6．饮食要清淡，纠正以往的不良饮食和生活习惯，坚持就是成功，它会增加你的热量。 请记住减肥的原则。每天按计划均衡安排自己的饮食，要有耐心和恒心，同时要注意定时。请记住你是在学习一种“生活的方式”！ 所以还希望你不要太急,不吃饭对身体不好，你觉得那样安全么。每天要喝七八杯白开水、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的
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其他1853条网友回答：晚上不吃饭可以减肥吗
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回答1：可以可以 效果很好。。
回答2：能。绝对能的，我经常用的，嘻嘻
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回答1：当然不能，减肥不能靠节食的，晚上可以少吃点了，平时也少吃油腻和甜食。多吃蔬菜水果之类的。还有保持适当的运动哈
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回答2：不能减肥，而且长期下来对胃不好，不利于以后的健康，还请慎重。
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晚上可以不吃饭的。但还是吃的好。因为吃饭和肥肉没什么关系的！
晚上不吃饭可以减肥，但很伤身体。
可以的 但是要坚持啊
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