经常不吃早餐对身体有什么害处
健康咨询描述：
36岁由于工作原因，有的时候经常没吃早餐；能对身体造成什么影响，
想得到怎样的帮助：想知道有什么坏处，越详细越好（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好！经常长期不吃早餐容易的胆结石，早餐可以促进胆汁分泌，胆汁储存于但囊中，容易得胆结石，不吃早餐容易低血糖，特别是本身就有些低血糖的，容易出现疲劳，精神不济，甚至昏倒的情况，不吃早餐容易患上慢性胃炎以及胃溃疡。指导意见：建议早餐在一天生活中占据很重要的，所以最好是能够吃早餐，不要随随便便就不吃早餐，早上可以吃一些包子，馒头，面条，粉，牛奶，粥，鸡蛋等食物，都是很好的。祝身体健康。
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病情分析：您好！不吃早餐精力不集中，情绪低落。人容易出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。&指导意见：不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。不吃早餐容易引发肠炎。
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不吃早餐的5大危害&1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。&2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。&3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。&4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。&5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。&友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
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一般是对胃不好吧！最好建议每天吃早餐，这样工作也有精神些
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经常不吃早餐,对人身体有什么影响吗？
经常不吃早餐,对人身体有什么影响吗？
提问者采纳
不吃早餐有六大害处 有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐，长期如此对身体健康有六害。害处一精力不集中情绪低落早餐是启动大脑的‘开关’。经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所吃晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记忆力下降的症状。最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成交通事故。相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。影响工作效率和人际关系。害处二容易衰老不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。专家在那些年过八九旬的老人们身上，发现一个共同的特征，从青年时开始，他们都坚持天天吃一顿营养丰富的早餐，从未间断。害处三易诱发肠炎早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。害处四易诱发心脏病清晨空腹时是一天中缺血性中风和心脏病的高发时间。美国有研究显示，吃过早餐的人比不吃早餐的人，心脏病发作的可能性小。临床证实，早上起床后两小时内，心脏病发作的机会比其他时间高1倍左右，这种情况与太长时间没有进餐有密切关系。这主要是经过一夜空腹后，人体血清标记蛋白‘β－凝血球蛋白’成倍地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或粘附性增加，导致血液稠度增高，血流缓慢，明显增加了缺血性中风和心脏病的危险性。不吃早餐对有心脑血管病的人尤其有害，因为缓慢的血流很容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块而阻塞血管。如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞，阻塞脑血管则引起缺血性中风。不吃早餐的人的胆固醇比每日吃了早餐的人要高33％左右，这就更容易导致冠心病发作。另外，早上工作紧张还会引起流往心脏的血液量不足，从而增加心脏病发生的几率。害处五易诱发胆结石和胆囊炎人体早晨空腹时，胆汁中胆固醇的饱和度特别高，此时胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，容易产生胆结石。另外，由于食物可刺激胆汁分泌，缺乏这个过程，胆汁容易淤积于胆囊内。使人容易患胆囊炎和胆石症。害处六影响健美不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影响身体健美。另外，不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉，甚至睡‘回笼觉’，懒床的结果会打乱自己的生物节律，睡得多更容易发胖。
提问者评价
吓死我了。。看来天天要吃了谢谢大虾啊
不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然饭量大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2。不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现功能障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
3。不吃...
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不吃早餐危害多多
美国膳食指南要求，早餐中能量、蛋白质、维生素及矿物质等营养素应该达到推荐的每天膳食中营养素供给量的25％，早餐中来自脂肪的能量不应超过该餐膳食提供能量的30％。这项对于早餐的理论指导可谓科学精确，但操作起来却不太容易。所以，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的营养专家们，又推荐了一种根据早餐食物种类评价早餐质量的方法。根据营养均衡的要求，把食物分为4类，即谷类、肉类、奶及奶制品和蔬菜水果类。如果早餐中上述4类食物都有，则为早餐营养充足；如果食用了其中的3类，则早餐质量较好；如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量则较差。 合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，但这类食品消化较快，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到碱平衡。
美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。
上面说得这么好
我看来说不上了 不吃早餐会使你的肝胆不好 造成肾上腺素分泌不足 会神经衰弱和精神不好 长期不吃早餐会使身体缺乏维生素B等营养素 是身体不能摄取到足够的营养素 就这些
不吃早餐的相关知识
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出门在外也不愁> 经常不吃早餐对人体有什么危害？
经常不吃早餐对人体有什么危害？
健康导语：现代人快节奏的生活方式，是许多人养成了不吃早餐的饮食习惯的，其实这样对人体的健康损害极大。本文详细分析经常不吃早餐对人体健康的影响，并介绍相关的的知识。
& & & &一天之计在于晨&，同样，每天都吃早餐对于保证一天摄入充足的能量和营养素十分重要，对人一天的工作、学习影响很大。研究表明，儿童不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，午餐和晚餐的能量并不能弥补早餐带来的营养不足，所以不能简单地认为三餐的营养可以相互补充。每天都应该吃早餐，并且要吃营养充足的早餐，以保证人体可以摄入充足的能量和营养素。经过一夜的睡眠，人体内的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，如果经常不吃早餐会严重影响我们的健康、学习和工作，主要危害表现在以下几个方面：
& & & 一、引起能量和营养素摄入不足
& & & 不吃早餐的人，全天的能量和蛋白质、碳水化合物等营养素的摄入明显低于吃早餐的人。长期不吃早餐会引起钙、铁、锌摄入不足，严重时可以出现营养缺乏症，如佝偻病、缺铁性贫血等。
& & & 二、影响记忆力
& & & 虽说脑组织的重量只占人体重量的2%~3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，大脑的能量主要来源于葡萄糖，如果不吃早餐会引起低血糖，大脑的供氧中断，导致大脑出现能量不足引起记忆力衰退。另外，葡萄糖在体内以糖原的形式存储在肝脏中，低血糖时会主要消耗肝脏储备的能量，增加了肝脏的负担。如果长期处于血糖过低的状态，大脑意识活动就会出现障碍，对于脑组织处于发育期的儿童少年来说，就会影响大脑的发育。
& & & 三、导致肥胖
& & & 不吃早餐的人更容易饿，吃午饭会狼谆⒀剩恢痪醭韵氯ス嗟氖澄铮嘤嗟哪芰烤驮谏硖迥谧芍尽３て谙氯ィ驹谄は露鸦鸱逝帧
& & & 四、容易诱发肠胃疾病
& & & 长期不吃早餐胃酸及胃内的各种消化酶就会试图去&消化&胃黏膜层。长期如此，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏，引起胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病；空腹时，体内胆汁中含有较高饱和度的胆固醇，不吃早餐，容易使胆汁中的胆固醇析出产生结石。
& & & 五、影响学习、工作
& & & 早餐距离前一晚晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，不吃早餐容易使大脑缺乏动力，并出现血糖过低等症状。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性也会随之降低，导致人们反应迟钝、精力不集中、易疲劳、思考问题不积极，影响工作或学习效率。
& & & 六、营养师寄语
& & & 综上所述，长期不吃早餐对健康影响极大，不管是的体质的较差的小孩、老人还是身体地强壮的中青年，都需要吃早餐。养成按时吃早餐的习惯，可避免肠胃疾病的困扰。专家建议，由于没有按时吃早餐等不良饮食习惯的人士，在调整饮食的同时，还需增加一些如、的摄入，其含有的营养物质可以帮助养护受损的肠道，维护肠胃消化系统健康，避免由饮食问题引起的肠胃疾病。
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