我的小腿不直有点像宝宝o形腿怎么办有什么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-27 07:00 标签： o形腿矫正手术
小腿不直怎么办
核心提示：小腿不直怎么办？小腿不直也要分情况，一种是O型腿，通过一些方法能够矫正，还有可能是是腿部肌肉分布不够均匀，这种与骨骼无关，关键是要锻炼肌肉的线条。
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　　小腿不直，也有2种情况：
　　第一种情况，符合上面的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。　　第二种情况，在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。　　这种情况应该如何处理？主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。　　首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。　　第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。　　这样在和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。　　在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源。　　另外，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态，更是要注意啦。　　小腿不直怎么办　　调整走姿　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。　　良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。　　有空就记得做夹紧动作　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。　　坐姿　　不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲　　站姿　　不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。　　睡姿　　睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
　　饮食　　成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
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怎么样绑？
222.168.36.*
当然了 要不然他干什么
60.213.215.*
用不用绑的很紧很结实啊？
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你说的没错，两脚并拢站立时两膝碰不到一起就是O型腿。这种情况往往是由于小时候缺钙和日照不足，腿骨强度不足以支撑身体重量而造成的骨骼变形。如果是轻度，可以通过物理...
首先先强化双脚内侧肌肉。
　　双脚笔直站立时，
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嗯嗯嗯，了解，你是女生吧，经常不接触体育运动吧，没关系，那一定看过体操或者游泳之类的体育节目吧，那些年轻的女运动员身体每个的线条都是很匀称的，你大腿的赘肉要是想...
答: 我有的时候也是
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