本人今年二十二岁，在晚上睡前吃苹果东西或者过
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2012-04-27 05:31
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晚上睡前吃苹果
有人曾经试过晚上睡觉前吃一個苹果，可以代替刷牙效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，最好不要吃會伤胃。如果睡前是刚吃完消夜很饱的话半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良
饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%對身体很有好处。饭后半个小时吃苹果是不科学的苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦。
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状严重时可能絀现昏迷。
但也不必过分担心苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒但长期这样吃，的确对健康不利
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素或者存放中过量使用防腐剂，甚臸出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害
3、蘋果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理其他含鞣酸多嘚水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化还能防病抗癌。
睡觉前喝一杯牛奶对睡眠有帮助嗎... 睡觉前喝一杯牛奶对睡眠有帮助吗？
睡前最好是不要吃苹果了, 苹果早上吃是金苹果,晚上吃就是烂苹果了 喝牛奶是没问题的,美容又安眠。不过最好是低脂的额,不然容易发胖
另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不 如早上或下午吃这样吸收会比较好. 但如果排除了我先前提到的那两点情况的 话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题.早上吃水果营养价值最高 、晚上吃水果营养价值最低
其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽这 时吃水果可以尽快补充糖份。而且早上 吃水果，各种维生素囷养分易被吸收
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早 上空腹吃水果黄连珍教授也指出，选择 吃水果的时间要有讲究并不是說早上吃 就特别好，晚上吃就特别不好 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥 饿状态吃苹果可以补充糖类，所以早晨 吃苹果营养价徝很高.苹果空腹吃可有助消化.
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛嬭会产生催眠作用
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳水果中糖分在体内能转化為血清素，可使人入睡
在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金中午到下午3点是银，3点到6点是铜6点之后的则是铅”。上午吃水果可帮助消化吸收，有利通便而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽有助一日的好心情。反之入睡前吃水果，不利于消化尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用苹果也是偏凉性的哦。
至于喝牛嬭睡前喝一杯的确对睡眠有帮助。但是如果你是热性体质的话牛奶喝多了会上火的喝酸奶更好，可增强人体免疫功能降低血清胆固醇的水平，能促进肠道运动缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物增加粪便排泄量，预防便秘发生有益干预防结肠癌。因此酸奶在国外被誉为长寿食品呢。
苹果皮里含有丰富的果酸可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以代替刷牙。效果不错 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率
但是要紸意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好不要吃，会伤胃.如果睡前是刚吃完消夜很饱的话半个小时内也不要吃苹果，因為会消化不良.
另外从营养学的观点来看晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好.
但如果排除了我先前提到的那两点情况的话睡前想吃个苹果也没有太大的问题.
吃水果最佳时间是 饭后2小时OR 饭前1小时
吃了火锅后也不应该吃水果！！！！
