怀孕期间怀孕饮食应注意什么么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-27 01:32 标签： 怀孕应注意的饮食
在怀孕期间饮食方面应该注意些什么_百度文库
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在怀孕期间饮食方面应该注意些什么|孕​期​间​应​该​注​意​哪​些​问​题​,​怎​么​才​能​更​好​的​做​到​合​理​饮​食​,​孕​育​健​康​宝​宝​。
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怀孕期间吃零食要注意什么？
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怀孕之后一直觉得自己嘴里没味道，总想吃零食，孕期吃零食要注意什么？
相对健康的零食是纯天然、少加工的食物，比如各种水果、粗粮、坚果、奶酪等类型的零食。但是，没有任何食物是越多越好的，再好的东西吃多也会增加身体负担，甚至增加代谢负担。
零食作为三餐之外的饮食补充，按需补适合的量，都是可以的。但不应超过一天的总的饮食营养素的推荐量。例如，中孕期的孕妇一天的油脂量，推荐为25克，如果吃半斤瓜子仁就可能在150克以上的油吃到肚子里了，远远超过身体的需要量了。一般在孕期，水果推荐量为200-400克，坚果推荐量为25-50克，三餐正常的话，粮食类点心推荐量为1-2两，也就是50克左右的原料米、面的量。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
已解决的相关问题
待解决的相关问题
尽量少吃膨化食品，对肚子里的宝宝神经发育有影响！
孕期吃零食要注意少吃垃圾食品
少吃活血的东西比如桂圆 姜等
汽水一定不能喝
高糖高脂肪的也不能吃
当季的水果可以多吃些，核桃有利于宝宝的脑部发育，可以我吃些。
为了宝宝好还是少吃零食比较好，想吃的话可以吃些坚果类的，杏仁啊，核桃啊
许多零食含有添加剂，如果脯、蛋糕、饼干等等。还是少吃些，多吃时令水果吧
冬天干燥也要多喝水
不要吃刺激类的食物,含有咖啡因的,多吃坚果类的,油炸的也不要多吃
除了山楂等容易导致流产的零食，其他的也没什么关系。我怀孕的时候一点都不忌嘴，现在宝宝一样健健康康的。。。孕妇吃的开心，能吃的下去比什么都强。这东西再好再有营养，你吃不下也是没用的啊
山楂，巧克力的尽量不吃，膨化食品少吃，辛辣食品少吃，还是当季水果或者坚果类食品是最佳选择，苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。其富含的营养元素很高，被美国《读者文摘》杂志...
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怀孕初期饮食应注意什么？
1,不要盲目进补
怀孕初期应注意什么?怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果...
1,不要盲目进补
怀孕初期应注意什么?怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。
2,怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养。
每日吃的要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且有宝宝的人要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!
3,预防孕期贫血
女人本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的吃的，例如&&瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
通过以上的内容相信您已经知道怀孕初期应注意什么了吧，所以专家建议怀孕之后一定要按照专家的建议在饮食上做一些调整，同时专家祝您早日喜得贵子。
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孕妇饮食简介：孕期的饮食无论是对营养还是安全方面要求都非常高，除此之外还需要注意膳食结构以及烹调方式。而对于孕妇饮食注意什么的问题，更是要提高足够的注意。很多孕妇因为不知道孕妇饮食注意什么，从而犯下了不可弥补的错误。因此了解这方面问题，不仅仅为了孩子的安全，同时也是优生优育的基本条件。
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