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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-26 15:58 标签： 人生若只如初见
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健康咨询描述：
医生你好，我今年22岁，还在大学里读书，我最近段时间总是感觉心情很沉闷，觉得生活很无聊，觉得自己活得很失败，我担心我是抑郁了，我想知我治疗一下。
想得到怎样的帮助：抑郁症的自我疗法。（感谢医生为我快速解答——该。）
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自我治疗是需要有人针对你的情况给出具体的措施的，请勿越走越远
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急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
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生命诚可贵：盘点那些顺利走出“抑郁“的明星们
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来源： &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp
作者：王丰&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp
责任编辑：墨池
台湾艺人欢欢(本名于佳卉)6月1日自杀的消息令业界震惊。据警方调查显示，欢欢为烧炭自杀，其住处对面的五金百货店员透露，一周前欢欢与一位男性友人前来购买木炭，神采飞扬地说要去烤肉，但没料到是为自杀铺路。
这位26年前以&忧欢派对&组合出道的甜美女孩，虽经历两段婚姻破裂、抑郁症缠身，却一直以快乐坚强的面孔示人。不过，她人前强颜欢笑、人后暗自抹泪的真实状态却鲜为人知。
在此之前，韩星崔真实、内地演员尚于博等多位艺人也是因抑郁症轻生，欢欢自杀再次引起世人对抑郁症的关注。正如一则所说：&欢欢自杀的抑郁症警示远超凄美娱乐价值&。
如何接受起伏？
吴宗宪将欢欢的轻生归结于出道太早、不能接受人生起落。前日在录影棚中听闻欢欢自杀身亡的消息，吴宗宪当即变脸：&怎么会那么傻呢？自杀比杀人还需要勇气，肯定承受太多压力，不能接受自己慢慢离开人群。这是太年轻出道的问题，不能接受起落，选择迫降&&&
欢欢上世纪80年代末出道，曾经红极一时。但2000年后，其事业逐渐步入低谷，长期没有拿得出手的作品，沦为综艺节目中的&通告艺人&。她是《康熙来了》的常客，与旧爱张克帆一同上&康熙&一度成为网民热议的话题。
演艺圈不少艺人对此也十分唏嘘，侯昌明在Facebook表示，&人生的路也许不好走，但就是如此才会丰富；心中有事一定要说出来，情绪不好一定要适当发泄，希望不要再有遗憾的事发生了！&
正面范例：张惠妹、大S
曾经红透半边天的张惠妹，在2000年后事业降至冰点，各种负面新闻缠身，还遭遇&封杀&、&雪藏&，她一度心灰意冷不愿出门，多次当众落泪或狂喊大叫。好在她向心理医生求助，最终走出困境。她曾有感而发：&艺人要适时让自己有弹性，可高可低，才可以走很远。&同样曾身陷抑郁症的大S也说，有抑郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。
如何走出情伤？
欢欢一生情路坎坷，两段失败的婚姻是她抑郁症的一大源头。21岁时欢欢嫁给导演张孝正，因张孝正与一名内地女星传出绯闻，婚姻宣告破产。后来她嫁给拍戏搭档江国宾，生下一女，两人的恩爱程度曾让人大呼&受不了&，但最终仍告分手。记者曾问欢欢可有再婚打算，她直摇头：&我结两次离两次，现在有三个小孩、两只狗、一只猫，也够了吧！&
在婚姻生活里，欢欢是个把一切都打理得完美的女人，每一件物品都妥善分类收纳，衣服裤子鞋子整齐放置，连内裤都有一定的位置。她嫁给江国宾后还担任丈夫的造型顾问，为他搭配出门的每一套行头。不过放弃事业、全心投入婚姻并没有让她获得幸福，她曾说自己&更寂寞了&。也许是压抑累积过久，以及要求完美的个性，导致重度抑郁症上身。父亲的去世，则是压倒骆驼的最后一根稻草。
正面范例：周迅
情伤是仅次于竞争压力的第二大心理杀手，周迅的例子或许值得学习。爱情至上的&周公子&，对每段感情都不顾一切地投入。与李亚鹏的感情夭折后，周迅曾陷入长达两年的自闭，但疗伤归来，继续敢爱敢恨，最近再次高调公布与高圣远的恋情，活得十分敞亮。
如何真正快乐？
遇到坎坷时，一味隐藏内心、强颜欢笑，往往会酿成悲剧。好友林健寰说，欢欢个性外向开朗，平日相处看不出忧伤，&她的知心朋友、可以谈心的人很少，又好强，不愿意让人家知道她脆弱的一面&。
欢欢和前夫江国宾离婚时也没和朋友说，事隔三个月才。曾和欢欢合作过的台湾主持人利菁也表示，欢欢把自己逼得太紧，&一般人受伤是心里被划一刀，好强的人是像车轮一样来回辗，不放过自己。我感觉欢欢并不是大家想得那么快乐，欢欢应该是外表好强的公主，内心是脆弱的小女人，好家庭出身的典型。&欢欢师弟、&红孩儿&团员韩志杰心疼师姐，说欢欢是个性好强的狮子座，凡事要求完美，&一直觉得她有心事，不想让人看到软弱的那一面&。
正面范例：憨豆先生
闻名全球的英国喜剧演员&憨豆先生&罗温&艾金森也曾是抑郁症患者。生活中的他并不是一个幽默搞笑的人，反而十分严肃，但工作要求他变成另一个样子，这给他很大压力，&像一种病&。2004年，憨豆先生的新作受到了影评家的猛烈批评，他为此感到十分压抑，于是到一家心理治疗中心接受了为期五周的心理治疗，最终走出抑郁症的阴影。
欢欢长女坚强留言：
&笨天使，你怎么这么自私&
欢欢的大女儿张恩瀞前晚在Facebook给妈妈留言，文中展现坚强，还称妈妈为&笨天使&，&我很爱那个笨天使，虽然她有时候很啰唆，也真的很笨又很傻还有点非常可恶，但是，少了她的啰唆真的很不自在。&
她也不免苛责了一下妈妈，&&欸，笨天使，你怎么这么自私啊&，这是我对她说的话，自私的她丢下了所有的一切，爱她的恨她的，所有都不管了。&欸，你都还没参加我的婚礼欸&。这是我责备她的话，你就这样抛下我，让我的主桌没有了一个大家长欸。&但仍祝福妈妈，&我说你啊，让我们成了什么样子，你最好给我好好地幸福地跟你最爱的(人)在极乐生活，听到没。&
最后她道尽心中对妈妈的感恩，&也谢谢你一路陪着我保护我支撑我。谢谢你一路担心我鼓励我点醒我。我相信，在黑暗的夜晚落下了思念，清晨来临时我会坚强地面对，带着微笑。&文末也透露出万分不舍，&欸，笨天使，我真的很爱很爱你。&
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