大腿乳酸堆积怎么办办。大腿肿了起来，走路都痛，怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-26 12:57 标签： 大腿乳酸堆积怎么办

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杭州师范大学附属余杭医院

你好患者的这种情况可以毛巾热敷患处，适当的锻炼问题不大的，过几天就会恢复的

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正常现象不必过于担心

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缓解疲劳和代谢乳酸的方法有多種：

1按摩是最好的方法，专业运动员常使用按摩师替他们推拿积压肌肉来帮助他们释放掉肌肉里面的乳酸，以更好的状态来对付第二忝的比赛当然业余车手没有这么好的条件，自己按压肌肉也会有一定帮助

2，洗温水澡可以有效的促进血液流动也是释放乳酸的好方法之一。

3, 自己再进行适当的运动

4，多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸食用肉类太多也不利乳酸代谢。 

我下星期五六运动会星期四不训练，如果到星期五还疼怎么办从现在到下星期五要做什么才能好或者缓解？
下周的运动会肯定不会耽误的你现在每天也进行常规训练，強度不要大只是常规就好了。然后就按照之前说的那样做单纯的乳酸代谢肯定没有问题的。
老师这也是为了你们好他肯定了解你们烸个人的身体状况，年轻人该奋斗的年纪千万别偷懒哈加油吧，祝你运动会的时候取得优异成绩

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