自从怀孕后老睡不好睡不好头疼白细胞会增高吗

  • 答:你好,如果你在嫂子在怀孕之後睡眠质量不是太好的话,平时可以选择喝一杯纯牛奶

  • 答:你好,怀孕之后晚上睡眠质量不好的话可以白天多出去走一走,消耗一下体力,可以保證晚上的睡眠

  • 答:是的,怀孕之后睡眠质量不好是正常现象,不光是你自己,我和我认识的大部分孕妇都这样,半夜醒来。很难入睡,看的书上说,昰体内孕激素作怪,体内不停的变化,根本无法熟睡...

 睡眠不好对宝宝有影响吗睡眠質量一向不好,特别是之后有时候就只有三四个小时的睡眠真怕对宝宝又影响[囧][囧][囧]

我晚上失眠 白天很困怎么办

 我晚上 白天很困怎么办?自从自从怀孕后老睡不好睡眠不好日夜颠倒了。
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  •  失眠主要和精神因素、饮食不当、白天睡的时间过长、免疫仂低下易疲劳等因素有关;白天午睡时间尽量控制在半小时左右,不要过长;晚餐要清淡易消化,不要吃的过饱以免增加肠胃负担,引起睡眠不稳;放松心情忌多思多虑,或睡前看兴奋的电视电影;增加运动量增加疲劳度,有利于晚上更好地入睡;睡前半小时可吃一些帮助睡眠的食物如热牛奶、香蕉、核桃、小米粥。
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  • 白天尽量保持清醒,可以适当运动运动,减少白天的睡眠时间,可以把钙片放在晚上睡前吃,戓者在睡前喝杯温牛奶可以有助于睡眠哦
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