明天100米运动会100米加油稿应该注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-25 14:37 标签： 运动会广播稿100字
明天运动会，跑100米什么时候喝红牛效果最好（急！！） - 已解决 - 搜狗问问
明天运动会，跑100米什么时候喝红牛效果最好（急！！）
呵呵，喝红牛真的有效果~我说几句，看看是否对你有用。一、注意呼吸方式用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。二、准备活动1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。三、这一点赠送其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后十几米谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。明天运动会了，100米，我感觉一点力气都没有，有什么食物等什么东西，吃了能让我兴奋点的？ - 已解决 - 搜狗问问
明天运动会了，100米，我感觉一点力气都没有，有什么食物等什么东西，吃了能让我兴奋点的？
烟算了，我才15岁
首先批评一下你，都要跑了，还想着怎么吃能解决问题，要是吃能解决问题。全中国人民就吃了就完了，还参加什么奥运会啊？ 一、比赛前训练 1、不要小看十天，我们还有很多事情要做的。 2、按照这个来做，我相信你的成绩会提高一个档次。 3、每天坚持跑5圈，不要间断。（多了没用） 4、尝试在最后100米时，加速，有多快就加多快。 5、完毕后，不要马上休息，要做放松运动。比如高抬腿（可以使肌肉放松，明天更好的训练），压腿（在杠子上，一周后你会发现，迈的步子都比别人大），交叉腿（训练协调性），ok。 一天的训练结束，如果喜欢可以自己拿表测试一下。每天成绩都会上升的。 二、比赛中 1、弄件长裤长袖衣服，不到跑的那一刻就不要脱，保持体温。（对手看了也很迷糊，迷惑对方。） 2、肌肉如果因为紧张而抽筋或者紧紧的，不如就找个人来按摩按摩。 3、记住，上场时你的肌肉是松松的，不是紧的。如果紧就只有80%的发挥。 4、大部分学校一级的运动会不是很激烈。你前面的训练已经非常棒了。如果按时完成，已经很不错了。你要相信你是最好的！ 5、起跑没什么要点，就是开枪就跑，也可以猜一下。大概裁判会在喊预备2秒或开枪。你早跑一步就跑一步，不乐意跑就跟枪声走，成功不在这儿。 6、想得第一的话，看耐力，说实话，初二女生，能一口气跑下400米的人，呵呵，太少了。（如果是个普通学校没有特长生的话） 7、这个时候在训练时的5圈耐力优势就会体现出来，平日里你都是5圈也就是2000米。今天只要一圈就够了，对于10天训练下来的你来说，简直太简单了！记住永远相信你的实力！ 8、记得在最后100米要冲刺，有人说了，前面够累的了。哪有力气了？ 9、这个时候你在训练时的冲刺跑能力就会体现。一个人在跑完几百米后的冲刺训练是非常有效的。不要小看这100米。别人正在羡慕你起跑，耐力的时候，发现你更厉害的远比想象的更可怕。心理的打击比任何对手都强。 10、借助你在压腿放松训练中的大步伐，当你完美的100米冲刺后，你会发现。其他人都在你的身后。 最后说一句，别人可能得到冠军嘛？可能！但是我相信你得到冠军后不会马上坐下来，喘着粗气。因为比平时，你还有1600米没跑呢。用你其他的体力来庆祝胜利吧。想想，那些跑完后就跌到的冠军们，是不是你比他们更风光？ 成功！(我可是一个字一个字打的啊，别当废纸扔了~~~~~~)
没精神，不过谢谢你了，第一次这么好心的人为我写这么多，口才不错！
其他回答(1)
吃点兴奋剂，就行了明天就是运动会了，100米跑步比赛前应该吃什么东西增加体力与速度
还有200米、400米、800米、1500米该怎么办
不区分大小写
巧克力，最棒的！
一瓶牛奶，一个鸡蛋，一个馒头，再加点水果，如果可以再吃点牛肉
饮食注意：比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。动作注意：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。能帮助的方法；参考。。。。。牛黄酸、咖啡因、和糖、含糖饮料。能提高7%以上的暴发性的运动水平。给你这些建议，就是红牛、咖啡、士力架和一般饮料就有，兴奋剂有害。吃什么都是自我安慰，重要的是怎么跑好：那就得看技巧了，给你几个建议：1。四百米要匀速跑、一开始如果慢了到后面就追不上了、毕竟只有四百米、一开始如果太快了到后来就没力气冲刺了、
如果不是省么专业比赛，就按正常就行！
我感觉如果上上面那么说是 跑奥运会的百米吧！！！！跑百米前 嘴里含点水 因为跑步之前 人的身体本来就处于兴奋状态 这种时候口里含点水能缓解一下压力 我自己就是这么办的
你想的太美了吧。吃什么能跑的快。我倒。。这是每个人的本身的问题和后天锻炼出来的。。
首先批评一下你，都要跑了，还想着怎么吃能解决问题，要是吃能解决问题。全中国人民就吃了就完了，还参加什么奥运会啊？ 一、比赛前训练 1、不要小看十天，我们还有很多事情要做的。 2、按照这个来做，我相信你的成绩会提高一个档次。 3、每天坚持跑5圈，不要间断。（多了没用） 4、尝试在最后100米时，加速，有多快就加多快。 5、完毕后，不要马上休息，要做放松运动。比如高抬腿（可以使肌肉放松，明天更好的训练），压腿（在杠子上，一周后你会发现，迈的步子都比别人大），交叉腿（训练协调性），ok。 一天的训练结束，如果喜欢可以自己拿表测试一下。每天成绩都会上升的。 二、比赛中 1、弄件长裤长袖衣服，不到跑的那一刻就不要脱，保持体温。（对手看了也很迷糊，迷惑对方。） 2、肌肉如果因为紧张而抽筋或者紧紧的，不如就找个人来按摩按摩。 3、记住，上场时你的肌肉是松松的，不是紧的。如果紧就只有80%的发挥。 4、大部分学校一级的运动会不是很激烈。你前面的训练已经非常棒了。如果按时完成，已经很不错了。你要相信你是最好的！ 5、起跑没什么要点，就是开枪就跑，也可以猜一下。大概裁判会在喊预备2秒或开枪。你早跑一步就跑一步，不乐意跑就跟枪声走，成功不在这儿。 6、想得第一的话，看耐力，说实话，初二女生，能一口气跑下400米的人，呵呵，太少了。（如果是个普通学校没有特长生的话） 7、这个时候在训练时的5圈耐力优势就会体现出来，平日里你都是5圈也就是2000米。今天只要一圈就够了，对于10天训练下来的你来说，简直太简单了！记住永远相信你的实力！ 8、记得在最后100米要冲刺，有人说了，前面够累的了。哪有力气了？ 9、这个时候你在训练时的冲刺跑能力就会体现。一个人在跑完几百米后的冲刺训练是非常有效的。不要小看这100米。别人正在羡慕你起跑，耐力的时候，发现你更厉害的远比想象的更可怕。心理的打击比任何对手都强。 10、借助你在压腿放松训练中的大步伐，当你完美的100米冲刺后，你会发现。其他人都在你的身后。 最后说一句，别人可能得到冠军嘛？可能！但是我相信你得到冠军后不会马上坐下来，喘着粗气。因为比平时，你还有1600米没跑呢。用你其他的体力来庆祝胜利吧。想想，那些跑完后就跌到的冠军们，是不是你比他们更风光？ 成功！(我可是一个字一个字打的啊，别当废纸扔了~~~~~~)
天啊，你怎么跑这么多项，累死你啊
送一朵小红花感谢TA

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