每天服用维生素c的服用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-25 02:17 标签： 维生素c每天摄入量
要不要服用维生素
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你的维生素C吃多了吗
　　日渐寒冷，如何预防感冒又成了人们关注的健康话题。除了要注意避风寒、多饮水外，吃点维生素C含片、或是冲片维C泡腾片似乎仍是很多人预防感冒的关键措施。然而，这样做真的有效吗？
　　在维生素家族中，维生素C算得上是最知名的一个，它参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，可降低毛细血管的通透性，还有促进铁吸收、改善胆固醇代谢、抗组胺、增强免疫力等作用。维生素C作用广泛，但必须指出的是，这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对于绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说，口服维生素C能否预防和治疗感冒，至今仍没有科学依据。
　　但是有研究显示，经常暴露在寒冷环境里或进行激烈运动的人，如马拉松选手，服用维生素C补充剂能使患感冒的概率减少一半。还有学者认为，口服大剂量(1克―4克)维生素C片能起到一定的防治感冒作用。但要注意的是，长期口服大剂量维生素C会给人体带来更多的副作用。过量服用(每日1克以上)可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；而且会致使维生素C代谢产物草酸增多，进而引起泌尿系结石；过量的维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题；还能破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用，反而会影响人体的免疫系统。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C不可取。
　　因此，那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜，出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人，应该合理补充维生素C。冬季户外活动、运动较多的人，可适当补充维生素C，但千万不要把它当作防治感冒的灵丹妙药，而忽视生活细节。
　　选择维生素C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，这样的剂量每天用温开水或凉白开泡上一片即可，而且最好不要连续服用5天以上。还有些人以为维生素C泡腾片和某些抗生素一样，第一次服用时用量加倍会达到更好的用药效果，其实这也没有必要的。
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电话：010-&&|&&&&|&&& 维生素E什么时候吃效果最好？
维生素E什么时候吃效果最好？
编辑：Ella 日期:
　　导语：我们知道天然维生素E有着许多功效，不仅可以帮助吸收营养，而且还可以帮助伤口愈合，也有很多人会吃维生素E来补身体，那么维生素E什么时候吃最好呢？
　　天然维生素e什么时候吃
　　天然维生素e什么时候吃最好呢？天然维生素E是人体必须的维生素之一，属于脂溶性维生素。有维持皮肤，内分泌等功效。那么天然维生素e什么时候吃最好呢？
　　天然维生素e什么时候吃最好呢？首先让我们先了解下天然维生素E的功效。它是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果。
　　然维生素e什么时候吃最好呢？因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
　　天然维生素e什么时候吃最好呢？可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。
　　每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。
　　天然维生素e什么时候吃最好呢？早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
　　一般来说早餐占全天的营养60%所以早餐吃比较好,最好选择天然成份的维生素服用效果好,你使用搽脸的方式是对的,但实话告诉你没什么效果的. 天然维生素E\C;可以同时服用,最佳效果饭后,副作用;简单来说维生素C抗坏血病,消炎.维生素E的副作用;保持女子青春,促进伤口愈合.
　　意见建议:
　　建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒VC,中饭或晚饭后服用1粒来益VE,因为VC是水溶性维生素,间隔3-4小时重复补充,吸收效果会更好,而来益VE是脂溶性的,不需要像VC那样重复补充.
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> 服用阿司匹林补充维生素A
服用阿司匹林补充维生素A
作者：&&&&转自五洲博客&&&&日 17:04&&&&
　　摘要：　合理应用阿司匹林，可明显降低缺血性心脑血管病的发生率和死亡率。然而，患者在长期服用阿司匹林的过程中，可能出现胃肠不适，这时可调整维生素的摄入情况，改善此症状。
　　阿司匹林是一种历史悠久的解热镇痛药，诞生于日。用于治感冒、发热、头痛、牙痛、关节痛、风湿病，还能抑制血小板聚集，用于预防和治疗缺血性心脏病、心绞痛、心肺梗塞、脑血栓形成，应用于血管形成术及旁路移植术也有效。
　　消化道疾病(如胃溃疡)患者建议在医生指导下服用肠溶片，因为它只在肠道的碱性环境下溶解，减少了对于胃黏膜的刺激，使用后不容易发生严重的胃肠道反应。肠溶片最好在饭前服用，这时药物会迅速进入肠道起效。服用正确的剂量也很重要。每天100(75&150)毫克是合适的剂量，剂量过高副作用增加，过低则不能产生治疗效果，在服用阿司匹林的同时，也可遵医嘱服用一至两种抗凝降脂的中成药。
　　阿司匹林一般不宜与维生素B1、激素以及同类药物如消炎痛等合用，以免对消化道产生更强的刺激作用;服药期间适量补充维生素A，能较好地减轻其对消化道的刺激;如果同时补充维生素K，可预防用药后出血。由于维生素A和K都是脂溶性维生素，补充过量后难以迅速排出，故应先咨询医生，根据个体情况服用。这两种维生素在绿色蔬菜中的含量都很丰富，平时多吃果蔬补充较为安全。
　　需要特别指出的是，阿司匹林在体内分解产物能阻碍铁的吸收，故缺铁性贫血病人不宜服用;胃不好又确实需要用阿司匹林的，应当在医生的建议下用保护胃黏膜的药物。如需停药应逐渐减量，应在2&3个月内完成，如突然停药，有诱发血栓的危险。
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