男人最快的男人大肚子减肥方法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-24 08:29 标签： 最快的减肥方法
男士减肥最快的方法 坚持改变才能瘦身
核心提示：减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么？39减肥小编提醒你，坚持改变才能真正减肥。
　　男士减肥最快的方法 改变饮食
　　减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。　　男士减肥最快的方法 改变作息　　很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前掉，这算是迈向健康的一大步。　　男士减肥最快的方法 改变运动　　就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。　　男士减肥最快的方法 正视反弹　　美国的减肥专家们研究发现，通常经过节食来达到减肥目的人，在2~3年或者更短的时间，都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域，绿区是指5公斤以下的反弹，黄区是介于5~10公斤之间的反弹，超过10公斤的反弹则被划为红区。　　39减肥小编提示：男人减肥过也需要很大的毅力，反弹是很正常的，在不同的时段，男士们需要颠覆自己逐渐形成的生活方式，不断让身体适应新的平衡，持之以恒地运动健身，才能够真正控制自己的体重。
（责任编辑：宋雪）
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男士最快速的减肥方法？
要求：不能对身体造成任何伤害？每天锻炼2小时左右？55天内瘦到190左右？
本人现在220斤左右
提问者采纳
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
1.请制定出每天的饮食方案？2.什么是粗纤维含量高的食品？3.哪些是有氧运动？4.什么是合理的饮食怎样增加体育锻炼？5.设定一份一个半月由220减到190左右？
1.请制定出每天的饮食方案？2.什么是粗纤维含量高的食品？3.哪些是有氧运动？4.什么是合理的饮食怎样增加体育锻炼？5.设定一份一个半月由220减到190左右？
减肥哪有那么复杂，需要的是毅力、耐力，减肥不在于吃什么，关键是吃多少；多吃了就加大运动强度及加长运动时间。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。祝你成功！
提问者评价
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其他3条回答
1、控制饮食，减少每餐的进食量2、早上吃好，中午吃饱，晚餐尽量吃水果或者少3、适量的运动，看你比较喜欢什么运动，羽毛球?乒乓球？等等4、坚持。。。
早起。什么都会减掉，包括烦恼。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
有难度，锻炼，少吃东西，最好就吃水果
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【我的减肥辛苦历程】
减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！
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1、纯中药配制绝无副作用：主要由决明子、泽泻、荷叶、制大黄、葛根等中药材根据中医配方调配而成，对人体无任何刺激性副作用。
2、减肥更彻底专治顽固型：根据中医减肥理论，用纯中药调理人体内分泌系统，所以能让顽固型肥胖彻底消失，尤其是针对女性顽固型虚胖、营养过剩肥胖、产后虚胖、压力型肥胖、等压；男性长期久坐、应酬引起的脂肪堆积，顽固型肥胖，效果明显。
3、保持瘦人体质记忆，不反弹：通过中医理论调理身体内分泌系统，减肥成功后，让人体生物钟对此时的分泌系统状态产生习惯性记忆，从而达到减肥后不会反弹的瘦身效果。
4、国食健字号：国食健字号，小蓝帽标志，亲们可以随意去查询，国家批准，值得信赖！
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写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，白医生减肥中心在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
【温馨提醒】论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实。
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