女性用什么方法保养卵巢比较好
　　女性用什么方法保养卵巢比较好呢?卵巢癌是女性一种很严重的恶性肿瘤，近年来卵巢癌的发病率居高不下，并且呈现年轻化的趋势，这引起了女性的高度关注，因为卵巢是女性很重要的器官，更关乎着女性的容颜和魅力，因此对于卵巢的保养方法很多的女性朋友都很关注，同时保养好卵巢还可以有效的预防卵巢癌。
　　卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，表面布满血管，内部含有黄色的卵泡，是女性很重要的性腺器官，掌握着女性生殖和内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素，所以对于女性来说保养卵巢是很重要的。
　　对于女性来说保养卵巢之所以这么重要还因为它和女性的容颜有着直接的关系，有时候我们会发现一位女性看起来要比她的实际年龄小很多，这不是天生的，也不是偶然的，而是因为她的卵巢保养的很好。卵巢保养的很好，就会有意想不到的惊喜，比如说可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性，促进生殖和机体的健康
，调节雌性荷尔蒙，提高两性生活的质量，可以使女性的胸部更圆润，结实，丰满，这通常是女性最希望拥有的，所以保养好卵巢对女性来说是至关重要的。那么用什么方法保养卵巢比较好呢?下面就给大家介绍几个比较好的方法。
　　卵巢的保养要从生活中的小事做起，所以一定要注意日常生活细节这样才能更好的保护卵巢。
　　1、戒烟酒：随着生活压力的加大，现在的女性都会有抽烟和喝酒的习惯，想通过这种方式来减轻压力，但是研究发现，抽烟和过度的饮酒都会对卵巢的功能产生影响，吸二手烟也是这样，因此对于女性来说，远离烟酒和二手烟才能更好的保护自己。
　　2、少熬夜：现在都市的夜生活是非常丰富的，女性也开始了“黑白颠倒”的生活，这样人体的生物钟就发生了紊乱，神经内分泌系统失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢的功能产生影响，还会增加子宫肌瘤，子宫内膜癌的风险。
　　3、减肥要科学：现代的女性为了追求骨感美，会通过减少饮食来达到减肥的目的，其实这样会导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩，功能下降。
　　4、适当的补充维生素C和维生素E：研究表明服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%，所以要注意通过瓜果蔬菜补充适当的维生素。
　　5、高钙饮食：有相关数据表明，每天摄入高钙食物的女性比高钙摄入不足的女性患卵巢癌的几率减少46%，所以平时要注意高钙的摄入，适当晒太阳，促进人体对钙的吸收。
　　6、平时多食用一些富含雌激素的食物：比如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。
　　7、适当补充叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素B，柑橘类水果，绿色蔬菜和全谷类食物中，经常食用叶酸的女性，比平时很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率要降低74%，所以适当的补充叶酸对女性预防卵巢癌有很大的作用。
　　8、多食用胡萝卜：建议女性每周吃五次以上的胡萝卜，这样患卵巢癌的几率会降低50%。
　　9、多吃鱼虾：据土耳其的一项调查发现，每周吃鱼虾两次或者是两次以上的可以减缓进入更年期的步伐。
　　10、避免久坐不动：现代的女性多是从事办公室工作，这免不了要久坐不动，但是这样对女性的危害是很大的，其实
运动不一定要有专门的时间，只要“忙里偷闲”一会就可以了，比如上下班走楼梯，在家做做家务，工作一小时起来活动一下筋骨，这样把运动贯穿在工作和生活中，岂不是两全其美。
　　11、定期的做体检：对于女性来说，每年至少要做一次体检，特别是对于乳腺、卵巢和子宫、这是癌症的高发部位，定期体检可以做到早发现、早治疗。
　　女性用什么方法保养卵巢比较好呢?以上是常见的生活中可以预防卵巢的小常识，简单又比较实用，近年来卵巢癌的发病率是非常高的，所以在日常生活中预防卵巢癌是至关重要的，可以再很大程度上减少卵巢癌的发生。所以女性朋友可以从日常生活中的小事做起，争取做到，早预防、早发现、早治疗。
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卵巢保养 有用吗
&&Email：&&电话：025-&&保健新闻&&B&&Ⅲ&&02&&责编：陶孙进 美编：刘牧
版式：葛娟&&日 星期三&&结核病日义诊&&3月22日（星期五）上午8:30-11:30，南京市胸科医院组织专家在门诊楼前广场进行结核病义诊活动。义诊期间，为前来咨询问诊的患者免专家挂号费并发放结核病防治知识宣传折页。倪静&&□通讯员 罗鑫 金陵晚报记者 李花&&过敏性鼻炎结膜炎&&分几种&&女性披头散发&&有助健康&&女人对衰老尤其敏感，让自己保持年轻漂亮是很多女性的梦。这几年，许多美容院门口都立起了新招牌：卵巢保养，有的吹嘘“卵巢保养，让女人更像女人”，美容院工作人员说，卵巢衰老是女性衰老的最“根本”原因，所以，要让自己漂亮，就需要从“卵巢保养”开始。一时间，“卵巢保养”就在时尚女性间悄然神秘地流行起来。其风靡程度甚至超过美容，想要做一次卵巢保养，至少提前2天预约。那么，风靡一时的卵巢保养真能保住青春吗？&&通常过敏性鼻炎结膜炎大致分为两类：季节性过敏性鼻炎结膜炎和常年性过敏性鼻炎结膜炎。&&季节性过敏性鼻炎结膜炎主要过敏原是花粉，特别是在夏季花粉热发作的季节较常见。&&常年性过敏性鼻炎结膜炎主要过敏原可能是尘螨、动物皮毛、空气中悬浮灰尘、湿冷空气、特殊气味等，发作的时机则是一年四季都可能，并不限定在某个季节或特别的气候。同时这种常年性过敏所引起的症状也较季节性过敏轻缓，不会太过难受。 &&南京市儿童医院眼科 陈志钧&&3月20日是农历二十四节气的春分节气，第二天便是“世界睡眠日”。养生专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，正是“春困”的高发时段，但也是广大市民调整阴阳平衡的保健时机。 &&南京市中西医结合医院治未病中心食疗专家郭海英介绍说，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。&&春天也是人们最好的睡眠时节，睡眠质量一般都会比较高，也正适合进行调养。该院徐大成副主任中医师介绍说，早在《黄帝内经》就有精辟论断，“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。&&春天到了，阳气开始复苏了，一天当中白天阳气来得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我们要早一点起床，晚一点睡觉。并且要到庭院或者公园里面散步，要“披头散发”，舒缓自己的身体。女性朋友这个时候最好不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来。这样就会使得精神情志舒展、活泼，充满生机，完全和春天的舒张的气息相呼应，利于保健。 杨璞 苏丽萍&&是怎么一回事&&其实就是按摩&&那么，“卵巢保养”究竟是什么？前几天，记者来到新街口一家做“卵巢保养”的美容院，到了以后才知道，记者来得不是时候，现在“卵巢保养”太火了，要想做，至少需要提前2天时间预约。 &&经过预约，记者终于在一家美容院成功地预约上了“卵巢保养”，价格高达300多元一次。为记者保养的是一位20来岁的小姑娘，这位小姑娘告诉记者，她是经过老师培训的，技术比较纯熟，让记者放心。这位小姑娘让记者躺在美容床上，她在记者的肚子上洒了一些精油，说是玫瑰精油，然后就不停地在记者肚子上按摩，直到肚子被搓得火辣辣的。 &&这位姑娘告诉记者，卵巢保养就是将精油放在卵巢部位的肚皮上，通过轻轻按摩，精油由皮下毛细血管渗透到卵巢，这样就可以激发你的雌激素分泌，起到保养作用。做卵巢保养可以延缓卵巢功能的衰竭、提高睡眠质量、调整月经周期、延缓衰老。使面部的色斑、暗疮都没有，皮肤会越来越嫩，人也会越来越年轻。&&不靠谱的理由&&一：精油无法渗透到卵巢&&通过精油的渗透就可以达到卵巢保养的目的？对此，江苏省中西医结合医院副院长、妇科专家王佩娟主任医师告诉记者，现在在美容院流行的“卵巢保养”涉及了三个医学术语，第一是玫瑰，这是中药材的一种，第二是按摩，医学上称透皮吸收，第三是卵巢保养，医学上称之为调整卵巢功能。&&正常情况下，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平躺时是摸不到的。因此，想通过按摩手法，根本触摸不到，精油就更无法渗入了，皮肤有真皮层，还有皮下组织，卵巢在盆腔的底部，从理论上来说，精油是不太可能抵达卵巢的。&&二：外部手段很难延长卵巢功能&&王佩娟主任医师告诉记者，卵巢不同于其他器官，它从女性出生起就进入了一个不断衰退的过程。人类卵巢中卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢大约有15万－50万个卵泡，进入青春期后，卵母细胞逐渐减少，到生育期大约只有300—400个卵母细胞发育成熟并经排卵排出，其余的卵泡发育到一定程度即自动退化。随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐降低，会出现一系列与低雌激素相关的更年期症状。&&每个女性体内的卵泡数目从出生后就是一定的，这就决定了她的卵巢功能。当然，卵巢功能还和一些疾病有关，疾病可能导致卵巢功能早衰，但无论如何外部手段都很难延长它的功能。&&乐观的生活方式真能保养卵巢&&虽然卵巢功能是先天的，但经常紧张、高压会加速卵巢衰老，从某种程度上来说，高压的状态是在“扼杀”卵巢，卵巢是女性的性腺器官，有两大功能，第一是生殖功能，即产生卵子，孕育新的生命；二是内分泌功能，产生雌激素、孕激素及雄激素，这三种激素对女性都具有非常重要的意义。这些激素会影响女性的容貌。&&那么，怎样让卵巢不早衰，其实最好的方法是良好的生活方式，不要给自己太大的压力，让自己的身心舒畅，乐观向上的生活方式可以延缓卵巢衰老，当然，饮食上也要注意，如果过胖过瘦，都会引起身体的疾病，就会影响到卵巢功能。&&近来，南京天气多变，时冷时热，许多孩子因此生病，其中以呼吸道疾病发病最多，作为其并发症的急性淋巴结炎、急性化脓性腮腺炎也明显增多。&&据江苏省妇幼保健院儿科陈辉副主任医师介绍，急性淋巴结炎和急性化脓性腮腺炎多是继发于其他炎症病灶（如上呼吸道感染、扁桃体炎、龋齿、咽炎、口腔炎、外耳道炎），由化脓性细菌沿淋巴管或腮腺导管侵入到局部淋巴结或腮腺所致。对家长来说，儿童有面颈部肿痛，除了要及早送孩子就诊，不要拖延病情。陶燕 潘晨&&儿童面颈部肿痛&&需及时就诊&&服务新闻&&责编： 吕强盛
版式：兰静&&金陵晚报社对外服务窗口，服务区域：南京市区（覆盖至东山、江宁开发区、马群、仙林、尧化门、新港开发区、燕子矶、大厂、浦口、梅山、溧水等地，部分服务项目不覆盖。）&&服务电话&&&&彩电&&●２４英寸以下 ５０元&&●背投 ２４０元&&●２５－３０英寸 ８０元&&●３０英寸以上 １３０元&&平板电视&&●２5英寸以下 1５０元&&●26-37英寸200元&&●38－42英寸 30０元&&●46英寸３50元&&●52-65英寸400元&&ＶＣＤ ３５元 ＤＶＤ ５５元 音响 ５８元&&功 放 ７０元（国产）
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