关于晚餐吃不吃一直是一个另减肥人士纠结的话题俗话说“皇帝的早餐，大臣的中餐叫花子的晚餐”，听起来好像是说早餐要好好吃晚餐就要对付一口的意思。其實并不是这样晚餐对于想减肥的人来说才是一天中最值得关注的饮食部分。只有晚餐吃对了才能瘦下来。早餐中餐吃的健康营养不鼡我说，大家也都知道而晚餐咱们真要好好说一说！
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晚餐吃什么才能越吃越瘦？
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1.多吃青菜少吃主食。其中芹菜菠菜这些蔬菜不但热量极低，而且能够促进肠道蠕动还需要大量的咀嚼，这些蔬菜不但容易排便而且咀嚼的同时能够消耗热量，还能增加饱腹感
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2.多吃一些促进排毒的食物，瘦身的同时也能有助于身体排毒比如说大白菜，木耳等等
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3.少吃难以消化的粗粮。都知道粗粮热量低但是晚餐吃哆了粗粮，不易消化反而不利于新陈代谢。
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4.用蔬菜粥来代替主食蔬菜粥营养丰富，容易形成饱腹感热量低，易消化
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5.根据情况调节晚餐。比如你午餐吃得多5点还没饿，不吃担心自己晚一点饿了忍不住可以吃一些热量低，好消化的水果比如白瓤的火龙果，或者黄瓜西红柿等。
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6.晚餐一定要少吃点“晚饭少吃一口，肚里舒服一宿”所以多健康的饮食也不能过量，尤其晚餐
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很多人的晚餐时间要拖到晚上7-8点，甚至更晚！对于健康规律的晚餐时间应该是下午五点左右早餐一般是7点左右，午餐是12点左右也就是说每一餐都要间隔5小時，这是肠胃对食物的消化时间晚上七八点钟吃的是夜宵了！所以想减肥的朋友们晚餐早点吃！
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一些好习惯也容易达成减肥的效果。比洳晚饭后半小时散散步。老话常说“饭后百步走活到九十九”，饭后散步能消耗一定的卡路里对健康和瘦身都有益。
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