孩子吃比较软的饭也vr容易近视吗患近视的吗，可是软

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-23 12:21 标签： 月子里容易近视
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保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。
1、富含维生素A的食物如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。2、富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。3、硬质食物经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。4、含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。5、含铬食物铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
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爱吃甜食软食 当心孩子近视
　　每逢节假日，眼科门诊总会有很多小孩前来就诊，其中多数是因近视来验光配镜的。怎样才能预防儿童近视呢？
市第一人民医院眼科专家表示，预防近视，除了一些用眼常识，如避免长时间近距离用眼、注意坐姿、阅读环境要明亮等，还有一个重要因素很容易被家长忽视，那就是饮食。专家表示，儿童近视和饮食有很大关系，如果长期食用以下三类食品，造成儿童近视的可能性将大大提升。
一是长期过量食用甜食。据介绍，人体内糖类代谢是需要维生素B1来辅助的，如果摄取糖分过多，就会造成体内维生素B1的不足，体内缺乏维生素B1会影响视神经的健康。同时，因为糖过多又会导致体内钙质减少，缺钙会使眼球壁弹性降低，眼球容易变长，为形成近视创造了有利条件。所以，要严格控制孩子的甜食摄入量，尽量少吃糖果、雪糕、巧克力等。
二是精致加工的食品。食物加工得越精细，其营养素的丢失就越严重，以白米饭为例，它含有的食物纤维、蛋白质、钙、磷、铁、镁等营养素就远没有糙米多。食物中微量元素铬与近视的形成有一定的关系，铬不足时，会影响胰岛素的调节功能，使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含铬较多的食物有糙米、豆类、小麦、玉米、小米、粗面粉等。
三是容易咀嚼和消化的食物。有些家长心疼小孩，担心硬的东西咬不动，食物总是煮特别熟烂，就连硬一点的水果，也打成果汁再喝。实际上，常吃不需咀嚼的柔软食物的学生中，视力差的人特别多，而常吃硬食者中，视力差的人则较少，这是因为咀嚼力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，从而避免近视的发生。所以，多吃硬质食物、多咀嚼，对视力是一种保护。本报记者周婷婷 通讯员郑海燕
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