腿上肉太多腰上也多想在月经期间吃什么减肥减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-23 05:53 标签：

　　月经期间吃什么减肥吃什么能瘦

　　入足够的高纤维食物可促进激素排出，增加血液中镁的含量可调整月经和镇静神经。经期要选择性温而不寒的水果吃不要選择燥热的水果，以免引起经血过多

　　1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚是减肥时候的理想喰品。

　　2、奇异果除了维他命c是它的强项外其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度避免腿部积聚过多的脂肪。

　　3、吃新鲜嘚番茄可以利尿及去除腿部疲惫减少水肿的问题，如果是生吃的话效果就更好。

　　4、木瓜有蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂可减少废物在下身积聚。

　　5、苹果含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分

　　6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分積聚

　　7、橙子多纤维又低卡，富含纤维多食有助排便，能减少体内积聚毒素可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

　　8、榴莲脂肪含量很低如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的榴莲性热，可以活血散寒缓解痛经，绝对是最适合經期女性用于减肥的水果

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