我现在一不开始运动后长痘坚持锻炼就会好吗就会睡觉是怎么了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-23 03:37 标签： 开始运动后长痘坚持锻炼就会好吗

为什么我最近开始跑步运动大量流汗排毒，可是脸上却一直长痘？之前没运动完全不怎么长，一跑步就开始大量为什么我最近开始跑步运动大量流汗排毒，可是脸上却一直长痘？之前没运动完全不怎么长，一跑步就开始大量长痘，而且还是那种巨型痘痘，像是被马蜂蛰了一样大！

皮肤过敏反复发作怎么办？皮肤病医生在线告诉你，皮肤过敏实际是因为人体免疫力下降，还有。。。其他因素

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

问题分析：你好，痘痘是内分泌旺盛，油腻堵塞 毛孔发炎引起的，
意见建议：可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘 功效非常好，也可选用阿奇霉素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果。

问天天跑步 现在脸上发了很多痘痘 是因为跑步流汗造成的么？

病情分析：你好，根据你描述的情况一般考虑长痘是跟内分泌，饮食，环境，心情有着密切联系的，
意见建议：平时多吃清淡的食物，少食辛辣刺激油腻食物，多吃蔬菜水果，保证睡眠质量，保持心情舒畅， 药物可以外用维胺酯维E乳膏等，密切观察，祝您健康。

问为什么我每天都运动出汗脸上的痘痘却越来越多这是排毒吗？

指导意见：这个是排毒的情况，保持皮肤的清洁，外用芦荟胶抹抹， 是有利于治疗现在的情况。

问为什么运动了几天后脸上长痘痘了不是说运动可以排毒吗

专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病

问题分析：痤疮俗称青春痘,为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病,是皮肤科最常见的疾病之一。中医认为痤疮是血中有血热存在,血中之毒是由五脏蕴热,注入血脉。另外经络中血气不和,外来湿邪、热邪损伤人体血液,导致痤疮。中医在临床上将痤疮分：湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。
意见建议：平时应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品,饮食应清淡,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。可使痤疮好转,劳逸结合,保持精神愉快,对痤疮的治疗十分有益。吃海带防痤疮,有助于预防痤疮的发生

问脸上长痘痘适宜跑步出汗吗

问题分析：你好，青春痘是由于青春期皮脂腺分泌旺盛，皮脂分泌过多睹塞毛孔引起的。多运动可以加快身体的各种的代谢，应该是可以缓解痘痘的生长的。
意见建议：建议可涂抹百多邦鱼石脂软膏，平时注意保持脸部皮肤清洁干爽，还可以用洗面泥洗脸，同时不能进食辛辣食物，可以多吃蔬果等含维生素丰富的食物，同时也可以适当服用维生素B和维生素E，祝你健康！

问关于运动流汗是否会让长痘痘的人不长痘呢？的问题

病情分析：你好!痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关.青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻.治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂.局部外用药有：消痤洁肤乳膏,克痤隐酮乳膏,过氧化苯甲酰乳膏

问跑步对痘痘好吗？最近跑步怎么痘痘更多了？

专长：心脑血管病、高血压、糖尿病、烧烫伤

问题分析：朋友你好，根据你说的情况考虑跑步与你长痘痘是没有关系的。
意见建议：你好，你正在青春期，身体内分泌旺盛，长痘痘是正常现象，不必担心。祝你健康！

很多人的现在都比较提倡去进行运动锻炼的，因为只有这样的方式才能够让自己的身体变得比以前更加的好，但是有些人却因为在运动的时候没有掌握好运动强度而导致一种过度的，有很多人都觉得在自己运动过度以后就会长出了一些痘痘，其实长痘痘有很多原因可以导致的，所以自己运动以后是否会长出来痘痘还是要根据自身的情况来确定。

1、体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活跃、增多。女人月经前期主要是受到荷尔蒙的影响，在月经前期或月间，会在脸上冒出一些小痘子，月经过后就消失了。紧张、焦虑等情绪及不足也会导致内分泌失调，而引起痤疮。

2、皮肤没有彻底的清洁：毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮(青春痘)最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。

3、皮脂腺管过度角化。

4、食物气候：、、油炸食物，日晒、温度过高对某些病人有恶化影响。还有就是便秘、胃肠不适，会造成肠胃异常发畴。

5、精神长期处于紧张状态，过度劳累，长期睡眠休息不足。

6、化学药品：如口服或外用副肾皮质荷尔蒙，某些化妆品、工业用油、多氯联苯、某些抗结核药等，都可能引起青春痘。

首先，体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃、增多。毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮(青春痘)最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。

最常见的长痘的原因就是内分泌失调的，那么在我们运动强度太大以后就会导致自己身体系统变得有些不平衡，可能就会长出了一些痘痘，但是也不是所有人都是这个情况，有一些人在运动强度过大以后成好的调节自己的精神状况就不会导致长痘痘的，不然的话就会长出来一些痘痘。

作为一个瑜伽锻炼者，我总是能看到别人说瑜伽的各种好处，大肆鼓吹，也有人说各种不好，我来说说我自己的理解。



所谓包容并不意味着也能接受伤害。人们常误用舍离，以冷漠麻木来隐藏内心的情感，如果我们不肯面对真相或没有采取应有的立场，这样也是在误用包容心……当我们的行动与心灵相结合之后，这份力量才包含慈悲与理解。”

首先声明，我只是一个普通的瑜伽练习者，写这篇文章没有任何利益上的考虑。我热爱瑜伽，因为我享受着瑜伽带给我的好处。但是我也反感把瑜伽吹得神乎其神，变成一个包治百病的万灵药。比如下面这种博客


因为常常在朋友圈子里鼓吹练瑜伽的好处，老早就有人把一些文章发给我。第一眼看到的时候对这些触目惊心的例子感觉心里很不爽，同时对作者这种用耸人听闻的例子来达到目的的做法很愤怒，于是想把自己的心得和大家分享一下。

练瑜伽的起因很单纯，听说这个东西有好处，对一个很火的东西好奇，想看一看，尝试一下。来自印度的古老文明，在高度发达的美国，竟然成为流行，成为对抗和逃离现代文明的手段。然后，在绕着地球转了大半圈之后，又重新回到东方，并且在短短几年中，在中国也成为一种流行时尚。我对流行的东西不感冒，甚至有排斥心理，而且对很多过火的神乎其神的宣传很厌恶。所以我并没有对这个东西抱着什么目的和期望，只是尝试一下。


开始只买了半年卡，不确定自己会不会喜欢。没想到瑜伽逐渐成为我生活的一部分。 我的一个印度老师说：瑜伽是对身体和心灵双重的自我了解。我这篇文章先不谈心灵的部分（虽然其实在那方面瑜伽对我的影响甚至更大）。我觉得瑜伽的练习就像是学习身体使用手册。

瑜伽的Asana首先是一种肢体的锻炼。既然是锻炼，就难免会因为锻炼不当导致受伤，这和任何一种其他的锻炼是一样的。跑步和登山会伤膝盖，练习溜冰滑雪不小心会骨折，更不要说篮球足球之类强对抗性的运动了。那我们怎么办，难道为了这些潜在的危险就每天坐在家里一动不动？可是谁都知道身体越不断练就越弱，越容易受伤。当然人需要对一项活动在了解的基础上，判断它是否适合自己。

因为瑜伽会锻炼到全身绝大部分的肌肉关节和骨骼，应该说受伤的概率还是相当地大。不管是拉伸肌肉，扭转脊柱，打开关节，都有可能因为幅度过大，超过了自己的极限而受伤。但是我要说，瑜伽的基本方法还是很科学的，好的老师都会告诉你，柔韧性要以力量作为前提，否则是很容易受伤的。

瑜伽强调的是一种缓慢地，渐进地，在呼吸伴随下受控制地，打开身体。其实这个说起来简单，如果你真的能够完全领会其精神，你的练习应该说是相当安全的。比如有一点，很少有老师强调的：当你拉伸或打开某一部位时，应该将肌肉收紧，然后再做动作。比如，不管是前弯还是后弯，都应该收紧尾骨，伸展脊柱，打开肩膀。这样你的上身就是象一块板一样整体地前弯或后弯。同理，为了打开胯部而做腿部的一些动作的时候也应该收紧大腿的肌肉。如果你的肌肉是松弛的，当你做动作时，是你的骨骼带动肌肉在运动，肌肉的运动幅度很容易超出极限从而受伤。而如果你收紧肌肉，那么整个部位就成为一个整体，这个时候，你通过呼吸缓慢地有控制地去做动作，当你的任何一块肌肉运动幅度到达极限时，你的整个身体都动不了了，你知道这就是你的极限。

还有瑜伽会有很多中和动作，左边做完右边要做同样的动作，后弯之后要前弯，等等，其目的就是平衡，防止过度拉伸后未能复原。

瑜伽真正的精神讲的是倾听自己的身体。好的老师应该关注的是正确的练习方法，而不是一个学生能够把动作做到什么程度。根据教室里不同程度的学生，她/他应该提供给你各种难度不同的动作选择。我也会尝试没有做过的更难的动作，但是要对自己身体的反应保持警惕，一定不可勉强。好的老师会提醒你不要和别人比较，按照自己的节奏和能力去做。甚至也不应该和自己攀比。设定目标说我要在多少时间内达到什么程度，这是最容易导致冒进的。瑜伽不是体操比赛，要时刻提醒自己，我们的目的是——健康。

尤其重要的是，好的老师应该对练习经验相对不足的学生给与更多的关注，而不是不注意力过多地放在优秀的学生身上。因为初学者更迫切地需要学会正确的方法。如果一个老师有任何与此相反的行为，比如总是告诉我怎样走捷径，敦促我做高难动作，那我就不再去上她/他的课。

可是，即便如此，仍然有可能受伤。前两天我就把左手上臂弄伤了。我跟我的老师讨论后得出结论是我用力的方式不对。我说我应该小心一点。他说，有的时候我们不得不经由受伤来学会正确的方式。而且，受伤恢复之后，你会变得更坚强。这个话他以前也说过，我当时把它理解我一种安慰。可是现在我越来越认同这个话。没有人愿意犯错误，没有人希望承担错误带来的后果——受伤。可是，错误乃是人类学习过程中必不可少的一部分。瑜伽如此，生活也是如此。我渐渐学会保护自己，更安全地练习。

瑜伽的好处不想再罗嗦了。只要你认真严肃地练习瑜伽，一定都能体会得到。身体强壮了，抵抗力增强了，连小痘痘都不发了。我学会了更健康的生活方式，正确的坐起行的姿势，人更加舒展挺拔。精神上，我原先是个浮躁的人，现在变得更加平和，内心安静，只要坐在那里，人自然地就沉下来，可以排除一切杂念，去享受每一个动作。一两个小时的一节课下来，感觉一种深度的运动后的舒展放松（这和一般运动后的感觉还不太一样），从全身四肢百骸到精神都放松下来，感觉外界的纷扰都退去了，心回到原来的位置。

总之瑜伽已经成为我生活的一部分。我不会否认练瑜伽会有受伤的危险。我还是会劝别人练瑜伽，但是我也会劝她/他更慎重地选择会所和老师。但是，无论如何，我不会因为受伤而放弃练瑜伽。


我要回帖

更多关于 开始运动后长痘坚持锻炼就会好吗 的文章

 

随机推荐