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中医养生如何治疗三高症？
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中医养生如何治疗三高症？我们都知道，三高症严重危害着人们的身心健康，特别是对于老年人群，由于疾病的发生发展是有很多原因的，有遗传、心理压力、医疗条件、饮食、生活方式、工作压力等，那么从中医的角度如何养生预防三高症呢，下面详细介绍。　　中医养生理论有着自己独特的优势，是近年来大家普遍关注的热点。中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴。这是什么意思呢?春季万物复苏，草长莺飞，阳气开始升发，到了夏季，阳气最为充盛，秋天来临后，阳气逐渐消退，阴气渐渐旺盛，冬季是阴气最旺盛的季节。人体也是这样，所以，夏季我们要充分保护我们体内的阳气，以备冬季抵御寒冷的侵袭。这就要求我们在生活、饮食上要注意以下几点：　　1.根据自己的具体情况选择水果　　中医认为，水果可分为寒凉、温热、甘平三类。夏季水果多属寒凉性，如苹果、香蕉和各种瓜类等，实热体质人群可以适量多吃此类水果，但也不能过量。虚寒体质人群最好在午餐后或者晚饭前少量食用，而杏、荔枝、桂圆等温热性水果则可以适量多吃。菠萝、葡萄、芒果、李子等介于寒热之间，各种体质人群都可以食用。患者一般属于阴虚内热型体质，可以适量吃一些低糖型水果，比如西瓜、苹果、草莓等，尽量避免葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗等高糖型水果。但是，人吃水果必须先满足两个前提：第一，餐后血糖要低于11.1mmol/L(200mg/dl)；第二，糖化血红蛋白(HbA1c)要小于7%。另外，水果食量每天不宜过多，比如1块西瓜，200克苹果或梨，300克的草莓、猕猴桃或者柚子等，同时可以相应减少主食量。　　中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心系疾患，如有心神不安、、目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。适度吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以利、散暑热。　　除了要适度进食一些清解暑热的食物和保护自身的阳气外，日常生活中对盐、脂肪、糖的摄入也要适量，同时我们也要进行适度的体育运动，保证充足的睡眠，改掉吸烟饮酒等不良的生活习惯。　　2. 可食少盐低脂低糖食物　　食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是人体钠和氯离子的主要来源，对维持人体生命活动有重要作用，但食之过量会对人体造成伤害。高盐饮食能够导致的发生，这已经是大家公认的，因此，在病人的饮食调护中低盐是一个重要方面。《中国居民膳食指南》中推荐每天食盐摄入量不超过6g(相当于一小啤酒瓶盖)。过量摄取胆固醇是导致血脂升高的一个直接原因。高脂肪、高胆固醇膳食，包括用过多的烹调油，都是导致血脂升高的危险因素。很多人炒菜爱多用油，认为油多菜的味道鲜美，可是《中国居民膳食指南》中推荐量仅为25～30克，也就是一小勺。因此，烹调时多采用蒸、煮、炖等少用油的方式，减少油炸食品的摄入。　　3. 适度的体育运动　　适度运动能够帮助我们消耗身体内过多的脂肪，增强体质，减少疾病的发生，尤其是有氧运动(低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等)。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能，从而有效预防的发生。　　4. 保证足够的休息　　夏季白昼时间较长，一天下来会觉得非常疲惫，这是因为阳气的过度耗散，如果午间能小憩一下，会使你的工作、生活效率得到很大提高。我们每日对睡眠的正常需要量是8小时左右，少于或多于8小时的睡眠都是不健康的。　　5. 戒烟戒酒　　吸烟对心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大，统计数据表明，吸烟者发生心血管死亡或致残的几率要比不吸烟者高4倍，而已存在“三高”的情况下这个几率还要大幅度上升。关于饮酒，目前有很多混乱的观点，有人认为酒是的保险因子，故提倡经常饮酒，但这种观点是有偏颇的，因为这一观点并没有完全被认定，仅有少量观察性研究认为其对心血管疾病有好处；而且酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒使发生率明显升高，不能因为酒可能有益于心血管而损害另一个重要器官———肝脏的利益。所以目前多数心血管专家并不主张以饮酒来预防心血管疾病。　　糖尿病、高血压、高脂血症是目前尚不能治愈的疾病，仅靠饮食控制，并不能使各项指标很理想，所以，必要时规范化治疗还是要继续的，也不要认为没有症状就等于没有病，预防不良事件的发生才是我们最重要的目的。　　6. 不要过食生冷食物　　过食生冷食物容易困阻脾阳，伤及胃阳，亦能阻碍阳气的外达。困阻脾阳就会出现倦怠、四肢发凉等症状，伤及胃阳会出现，进食凉物后加重，、等症状。阳气外达受阻，也会出现怕冷、体表发凉等表现，同样也能影响邪气外出，中医治法里的汗法即是用辛温药物助长阳气，使人体发汗，从而使邪气随阳气而外出，这样疾病就会向愈。　　以上就是关于中医养生如何治疗三高症的相关介绍，希望对你有所帮助，对于三高症，一定要及时发现并尽早进行有效的治疗，才能帮患者克服疾病。希望以上的中医养生如何治疗三高症的介绍对你有所帮助，祝身体健康，生活愉悦！
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20个字简介20个字简介20个字简介20个字简介...血糖正常值空腹血糖：3.9--6.2mmoL/L 餐后一小时：7.8--9.0mmoL/L 餐后两小时：3.9-7.8mmol/L：血脂正常值：1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L、血压正常值：120/80 “三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。最常见的高血糖症是糖尿病。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。 三高症是指高血压高血糖(糖尿病)和高血脂它是小康社会派生出来的“富贵病”“三高症”在早期可以毫无症状也无异常感觉常常因健康体检才发现但到了晚期可形成严重疾病甚至危及生命前往医疗保健单位做健康检查时测量血压化验血糖和血脂是中老年人必检的常规项目之一检测后即可知道自已是否患有“三高症”但在较多的人群中并不是三项指标都增高可以单独存在如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高脂血症而高脂血又是动脉硬化形成和发展的主要因素动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高所以后期都形成“三高症”哪些人容易发生”三高症”呢？除了遗传因素外常见于中老年人运动量不足长期超负荷工作或情绪波动者吸烟者肥胖症患有某些内分泌疾病长期服用糖皮质激素者饮食不当(高盐高糖高胆固醇高饱和脂肪酸类的食物)等等现代医学研究发现：高血压病高脂血病高血糖是动脉硬化形成和发展的主要原因因此控制和预防“三高”症即可减少心脑血管病的发病率和死亡率“三高”是可以预防和消除的及早发现和早期诊断非常重要如果你很富裕如果您己进入中年或者你身体较肥胖定期到医疗保健部验血是明智的选择也许检查结果会给你带来惊喜所有检验结果都正常；或许检查结果患有“一高”“二高”或者“三高症”你也不要过份担心反而应为及早发现了而感到高兴因为“三高症”有很多有效的防治办法你可以通过有氧运动合理饮食控制戒烟节酒糖调节心理心情来预防也可以通过医生的帮助采取减肥低盐低脂低糖药膳和中西药物来治愈您的“三高”让“三高症”远离您的生活愿健康永远陪伴您当季多发症状
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什么是三高症
　　三高症是指高血压高血糖(糖尿病)和高血脂它是小康社会派生出来的&富贵病&&三高症&在早期可以毫无症状也无异常感觉常常因健康体检才发现但到了晚期可形成严重疾病甚至危及生命
　　前往医疗保健单位做健康检查时测量血压化验血糖和血脂是中老年人必检的常规项目之一检测后即可知道自已是否患有&三高症&但在较多的人群中并不是三项指标都增高可以单独存在如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高脂血症而高脂血又是动脉硬化形成和发展的主要因素动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高所以后期都形成&三高症&
　　哪些人容易发生&三高症&呢除了遗传因素外常见于中老年人运动量不足长期超负荷工作或情绪波动者吸烟者肥胖症患有某些内分泌疾病长期服用糖皮质激素者饮食不当(高盐高糖高胆固醇高饱和脂肪酸类的食物)等等
　　现代医学研究发现：高血压病高脂血病高血糖是动脉硬化形成和发展的主要原因因此控制和预防&三高&症即可减少心脑血管病的发病率和死亡率&三高&是可以预防和消除的及早发现和早期诊断非常重要如果你很富裕如果您己进入中年或者你身体较肥胖定期到医疗保健部验血是明智的选择也许检查结果会给你带来惊喜所有检验结果都正常;或许检查结果患有&一高&&二高&或者&三高症&你也不要过份担心反而应为及早发现了而感到高兴因为&三高症&有很多有效的防治办法你可以通过有氧运动合理饮食控制戒烟节酒糖调节心理心情来预防也可以通过医生的帮助采取减肥低盐低脂低糖药膳和中西药物来治愈您的&三高&让&三高症&远离您的生活愿健康永远陪伴您
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