治便秘最有效的方法 对付便秘抓住两大要点_新浪东莞
治便秘最有效的方法 对付便秘抓住两大要点
家庭医生在线评论
　　你是否感觉你体内毒素增加，皮肤变差，体重飙升，小腹隆起？那要留心自己是否便秘了。便秘对女人的危害很大，不仅会带来各种疾病，还会导致痛经、不孕不育、痔疮。今天小编介绍5个饮食小偏方，轻松解决便秘问题，还你健康肠胃，赶紧一起来看一下吧。
　　为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力；而有些人无论怎样节食美体，身材皮肤仍然看上去很糟糕？这可能就是便秘引起的。不要担心，下面小编就为大家介绍便秘的危害及食疗方法，让你排除毒素，告别便秘，还你苗条身材，健康肌肤。
　　便秘危害
　　第一，女性便秘导致痔疮和肛裂
　　长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出 ，静脉回流不畅 ，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管 ，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
　　第二，女性便秘损害我们地肝脏功能
　　大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏 ，作为解毒器官地肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能 。
　　第三 ，女性便秘可能造成不孕症
　　有关专家研究发现，长期便秘地女子地肠道可产生一种物质成分这种不正常地化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统地功能，妨碍排卵，从而降低生育机会 ！
　　第四 ，女性便秘妨碍和谐性生活
　　便秘使得排便过于用力 ，造成直肠肌肉疲劳 ，肛门肌肉过度收缩 ，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠 ，痛经 、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活地和谐 ！
　　第五，女性便秘扼杀美丽
　　长期便秘使肝脏地负担加重，体内毒素得不到及时地排出 ，这样会使机体内分泌系统功能失常 ，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着 ，出现黄褐斑，皮肤变黑等 。
　　第六，女性便秘容易患结肠癌
　　可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
　　第七、女性便秘会影响大脑功能
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
　　第八，女性便秘容易诱发心、脑血管疾病
　　临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
　　第九，女性便秘容易刑场粪便溃疡
　　较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
　　第十，女性便秘导致肥胖、产生体臭
　　毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。毒素的聚集可引起口臭和体臭。
　　第十一，女性便秘容易引发痛经
　　慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
　　对付便秘饮食有两个要点
　　1、饮食升级
　　其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。
　　A 胡桃杏仁早餐粥
　　早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。
　　B 主食要“粗”
　　膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。
　　2、润肠升级
　　不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。
　　A 玫瑰蜜枣茶：玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢，清楚宿便。
　　B 绿茶香蕉奶
　　香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后即可饮用。这款饮料能够清火排毒，滋润肠道，让便便更顺利。
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喝水治便秘是很有效的方法
便秘是很多人最大的折磨，说，喝水治便秘是很有效的方法，那么怎么喝水才能治便秘呢?
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。
喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
喝水治便秘方法
便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
知道了喝水治便秘是很有效的方法，因此，经常被便秘困扰的人不妨试试喝水治便秘方法，还要掌握喝水治便秘怎么喝最能治病。
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健康加油站　　楼主之前一直便秘，还长了痔疮　　什么吃香蕉啦，吃蜂蜜啦，都不管用　　豆浆还挺管用的，得和豆渣一起喝才行。不过得天天喝，如果不喝了还是会便秘　　后来陪朋友去针灸，针灸那个店说什么艾灸治妇科啊之类的，然后我就百度了　　一下说艾灸可以治痔疮，很多穴位，我嫌麻烦，只灸了神阙穴（就是肚脐眼)　　从灸的那天起，就不便秘了，灸了一个星期后就懒了，连着两个星期都没便秘　　现在我想起来就灸一下，一个月了也没便秘，偶尔吃吃辣，痔疮也没再复发了
楼主发言：35次 发图： | 更多
　　这个方法对我很管用，不知道其他人用了效果怎么样　　灸前一个小时不能吃东西，灸的时候会很容易饿，灸后喝杯温水，半个或一个小时之后才能吃东西
　　之前看其他人发帖子，说便秘之苦，也找不到好办法，这个可以试试　　对了，最好用沉艾绒哦
　　穴位在哪里
　　之前便秘，然后我每天早起就喝一大杯水，后来就好了　　
　　@肥猪豆豆
20:45:11.0　　穴位在哪里　　—————————————　　穴位就是肚脐眼　　
　　@九月信仰
21:23:07.0　　之前便秘，然后我每天早起就喝一大杯水，后来就好了 　　—————————————　　我也坚持喝过一段时间，一停下来就不行了　　
　　艾条点着后，直接对准肚脐眼，灸个二十分钟左右，我体寒，晚上睡觉都不会冷了　　第一次灸可能会有点小感冒，或者晚上睡觉出汗，出汗说明体内湿气重，还会放屁，或者会比之前怕冷，这说明再排毒哦。　　
　　自己给自己顶，让更多人受益　　
　　艾灸能治很多病，同事月经不调，熏关元穴，子宫穴，血海，和三阴交　　
　　比吃药管用啊　　
　　给老公试下。　　艾条点燃对准肚脐吗？楼主@出门溜达溜达 9楼
22:23　　艾灸能治很多病，同事月经不调，熏关元穴，子宫穴，血海，和三阴交　　-----------------------------　　
　　@雕刻时光爱本色
22:43:40.0　　—————————————　　是的，自己掌握距离，太烫就遠點　　
　　Mark一下，希望有用。
　　@雕刻时光爱本色
22:43:40.0　　—————————————　　晚上九点以后就不要灸了　　
　　我吃的我妹妹从澳大利亚寄回来的 乐康膏 很顶用哒　　
　　艾条是什么东西？就端午节用的艾草的茎么？湿的怎么点燃？哪里能买到啊万能的天涯大神？　　
　　好帖 回头试试　　
　　@最爱腊八粥
23:39:58.0　　我吃的我妹妹从澳大利亚寄回来的 乐康膏 很顶用哒 　　—————————————　　拉屎膏么，我也有，但是不能天天吃，跟泻药一个作用，吃一次拉一天，还会影响正常排便一个星期左右，所以我不经常吃　　
　　马一个　　
　　@u_5-04-06 23:41:01　　艾条是什么东西？就端午节用的艾草的茎么？湿的怎么点燃？哪里能买到啊万能的天涯大神？　　-----------------------------　　淘宝随便搜搜就有，是这种的　　
　　@youngtoyy
23:45:17　　@最爱腊八粥
23:39:58.0　　我吃的我妹妹从澳大利亚寄回来的 乐康膏 很顶用哒　　—————————————　　拉屎膏么，我也有，但是不能天天吃，跟泻药一个作用，吃一次拉一天，还会影响正常排便一个星期左右，所以我不经常吃　　-----------------------------　　如果有肠胃炎之类的，还引起便秘，艾灸就能治好，就是开始灸的时候，会觉得胃不舒服，或者加重，一个疗程下来就好了，我开始灸的时候胃会轻微的痛　　这是祖先流传下来的，比直接吃进肚子里的药，要好吧....
　　我现在开始治我的黑眼圈了，最近几年熬夜黑眼圈特别严重，就算不熬夜了，眼下还是发青，等好了，我会反馈的
　　@肥猪豆豆
@雕刻时光爱本色@youngtoyy
@Ms_Wallflower
@ 顾惜陌上花开 @天空的杯子@colbertjoa@20Ava　　注意：一定要坚持一个或两个疗程，一个疗程为7天。　　好了之后就不用天天灸了，一星期灸个两三次就可以了　　艾条烟雾大，味道也大，会持续很久哦，为了健康的身体忍忍吧　　艾灸后一个小事才能洗澡，不要碰冷水，就算是冷水洗手也不行　　灸后穴道是打开的，如果碰冷水病情会加重，会受寒的　　虽然说起来挺麻烦，做起来很简单的
　　@顾惜陌上花开 　　注意：一定要坚持一个或两个疗程，一个疗程为7天。　　好了之后就不用天天灸了，一星期灸个两三次就可以了　　艾条烟雾大，味道也大，会持续很久哦，为了健康的身体忍忍吧　　艾灸后一个小事才能洗澡，不要碰冷水，就算是冷水洗手也不行　　灸后穴道是打开的，如果碰冷水病情会加重，会受寒的　　虽然说起来挺麻烦，做起来很简单的
　　艾灸确实好给力的，帮我麻麻艾灸，说手上的腱鞘炎有好转的
　　@兔子牙周小敏
10:11:03　　艾灸确实好给力的，帮我麻麻艾灸，说手上的腱鞘炎有好转的　　-----------------------------　　我之前白带多，还有点渣，灸的归元，子宫，血海，三阴交，一个疗程，白带就木有了，只有经期前几天会有点白带，说艾灸这几个穴位还可以治妇科炎症
　　好神气的样子
　　@出门溜达溜达
09:23:56.0　　我现在开始治我的黑眼圈了，最近几年熬夜黑眼圈特别严重，就算不熬夜了，眼下还是发青，等好了，我会反馈的　　—————————————　　想知道这个！　　
　　@哀家宠幸你
10:56:14　　@出门溜达溜达
09:23:56.0　　我现在开始治我的黑眼圈了，最近几年熬夜黑眼圈特别严重，就算不熬夜了，眼下还是发青，等好了，我会反馈的　　—————————————　　想知道这个！　　-----------------------------　　艾灸水分（肚脐眼上一寸）足三里　　　　我找了自己能熏到的穴位，这两个好找
　　果断收藏
　　@出门溜达溜达
09:23:56　　我现在开始治我的黑眼圈了，最近几年熬夜黑眼圈特别严重，就算不熬夜了，眼下还是发青，等好了，我会反馈的　　-----------------------------　　怎么治黑眼圈啊？
　　呃，想问问，是躺着，然后把点着艾条放在肚脐眼上面？会不会掉下火星烫着啊？还是趴着，肚脐眼朝下？
　　@潇湘紫陌
13:26:18　　呃，想问问，是躺着，然后把点着艾条放在肚脐眼上面？会不会掉下火星烫着啊？还是趴着，肚脐眼朝下？　　-----------------------------　　躺着，直接放在上面， 如果不碰到是不会掉的，烧个七八分钟上面灰长了，弹掉继续熏　　期间，两三天不上厕所也不会便秘　　经期不能熏
　　-----------------------------　　@半劫小妖
13:10:26　　怎么治黑眼圈啊？　　-----------------------------　　上面有，灸水分穴（肚脐眼上一寸），和足三里（图在上面）　　期间不要熬夜
　　马克　　
　　妇科病呢
　　@兔子牙周小敏
10:11:03　　艾灸确实好给力的，帮我麻麻艾灸，说手上的腱鞘炎有好转的　　-----------------------------　　@出门溜达溜达
10:19:52　　我之前白带多，还有点渣，灸的归元，子宫，血海，三阴交，一个疗程，白带就木有了，只有经期前几天会有点白带，说艾灸这几个穴位还可以治妇科炎症　　-----------------------------　　我要试我要试，不知道对盆腔积液会不会有帮助！
　　@最爱腊八粥
23:39:58　　我吃的我妹妹从澳大利亚寄回来的 乐康膏 很顶用哒　　-----------------------------　　我吃这个都没用啊！！！
　　@团子圆圆
14:05:57　　妇科病呢　　-----------------------------　　一些妇科炎症是可以治的
　　@出门溜达溜达
09:23:56　　我现在开始治我的黑眼圈了，最近几年熬夜黑眼圈特别严重，就算不熬夜了，眼下还是发青，等好了，我会反馈的　　-----------------------　　我等黑眼圈反馈
　　@出门溜达溜达
13:36:55　　-----------------------------　　@半劫小妖
13:10:26　　怎么治黑眼圈啊？　　-----------------------------...　　-----------------------　　一次灸多久？
　　--------------　　@农民养的猪oo
00:30:43　　一次灸多久？　　-----------------------------　　灸15到20分钟左右
　　等黑眼圈反馈
　　马克　　
　　嫌麻烦的可以买艾灸盒，直接绑在身上很方便，我以前得荨麻疹的时候试过艾灸，连续艾灸一个月加运动就好了，这个对治疗妇科病姨妈痛很有效果的，不过艾条要记得买好的，不要买杂质太多的，杂质太多一是效果没那么好，二是烟很呛人
　　@unwisellf
10:10:51　　嫌麻烦的可以买艾灸盒，直接绑在身上很方便，我以前得荨麻疹的时候试过艾灸，连续艾灸一个月加运动就好了，这个对治疗妇科病姨妈痛很有效果的，不过艾条要记得买好的，不要买杂质太多的，杂质太多一是效果没那么好，二是烟很呛人　　-----------------------------　　谢谢补充^0^
　　@unwisellf
10:10:51　　嫌麻烦的可以买艾灸盒，直接绑在身上很方便，我以前得荨麻疹的时候试过艾灸，连续艾灸一个月加运动就好了，这个对治疗妇科病姨妈痛很有效果的，不过艾条要记得买好的，不要买杂质太多的，杂质太多一是效果没那么好，二是烟很呛人　　-----------------------------　　@出门溜达溜达
10:32:04　　谢谢补充^0^　　-----------------------------　　如果是几个穴位，是同时艾灸还是有相应的顺序排位
　　刘明　　
　　马克，以前就听人说挺好用，是不是就是普通药房都有卖啊　　
　　@出门溜达溜达
10:32:04　　谢谢补充^0^　　-----------------------------　　@凌淩灵
23:06:47　　如果是几个穴位，是同时艾灸还是有相应的顺序排位　　-----------------------------　　穴位是从上到下，从左到右
　　@香菜吃了要中毒
23:56:48　　马克，以前就听人说挺好用，是不是就是普通药房都有卖啊　　-----------------------------　　药房应该有的，我在药房买过一次　　一定要买艾绒好的，孬的没多大用　　好的，闻起来艾草味道浓郁不刺鼻
　　@最爱腊八粥
23:39:58.0　　我吃的我妹妹从澳大利亚寄回来的 乐康膏 很顶用哒 　　—————————————　　就是泻药 不治本　　
　　留　　
　　@出门溜达溜达
22:06:07.0　　艾条点着后，直接对准肚脐眼，灸个二十分钟左右，我体寒，晚上睡觉都不会冷了 　　第一次灸可能会有点小感冒，或者晚上睡觉出汗，出汗说明体内湿气重，还会放屁，或者会比之前怕冷，这说明再排毒哦。 　　—————————————　　直接就在肚脐眼上会不会很疼　　
　　@小摩羯vivian座
10:17:00　　 22:06:07.0　　艾条点着后，直接对准肚脐眼，灸个二十分钟左右，我体寒，晚上睡觉都不会冷了　　第一次灸可能会有点小感冒，或者晚上睡觉出汗，出汗说明体内湿气重，还会放屁，或者会比之前怕冷，这说明再排毒哦。　　—————————————　　直接就在肚脐眼上会不会很疼　　-----------------------------　　自己掌握距离，疼了就离远点，有的穴位不通，体内病气重的，不会觉得烫，灸了还会起泡，我灸三阴交的时候开始都不觉得烫，发红，没破却结疤了。　　两个疗程后，再灸就感觉有股热气蔓延到整条腿，特别舒服
　　刘明　　
　　试试，感谢楼主
　　我给我爸买的艾灸盒烤足三里，他总膝盖疼，每次躺那里我的狗子就觉得着火了我爸危险了，不停的哇哇叫拿爪刨盒子，咬我爸袖子拽他下床→_→　　
　　@梵天左岸
13:51:54　　我给我爸买的艾灸盒烤足三里，他总膝盖疼，每次躺那里我的狗子就觉得着火了我爸危险了，不停的哇哇叫拿爪刨盒子，咬我爸袖子拽他下床→_→　　-----------------------------　　聪明护主的好狗狗→_→
　　是自己灸吗？ 艾条什么的在哪买？ 楼主能详细说说吗
　　饭前吃香蕉　　
23:41:00　　艾条是什么东西？就端午节用的艾草的茎么？湿的怎么点燃？哪里能买到啊万能的天涯大神？　　—————————————————　　试试万能的淘宝。哈哈～其实药店就有，建议买个艾灸盒配合使用。艾灸盒下面有细铁丝网，不会掉灰烫到肚皮。　　
　　@只喝白水和咖啡
14:36:31　　是自己灸吗？ 艾条什么的在哪买？ 楼主能详细说说吗　　-----------------------------　　一看这位层住就没认真看完贴　　是自己灸，拿手里，对准穴位，如果觉得不方便（我个人觉得挺方便的），可以买个艾灸盒，绑在穴位处　　艾条我基本上是在淘宝买的，药店里也有哦　　淘宝挑选的时候最好看看评论，看差评，差评说烟味大，刺鼻，刺眼的，不纯的，就别买　　我买的是一块七一根的
　　@Coala-09 15:06:36　　饭前吃香蕉　　-----------------------------　　饭前吃香蕉对胃不好的，不要吃了
　　我被楼主种草了。其实早就关注这东东了，但是味道太臭受不了。我怀孕的时候胎位不正，做那个膝胸位体操效果也不好，后来是在一个中医指点下用艾灸至阴穴给转过来了。　　
　　@硫酸舒喘宁
16:55:12　　我被楼主种草了。其实早就关注这东东了，但是味道太臭受不了。我怀孕的时候胎位不正，做那个膝胸位体操效果也不好，后来是在一个中医指点下用艾灸至阴穴给转过来了。　　-----------------------------　　层主提醒我了，　　有的病也不能随便灸，得在中医的指导下才可以　　开始的时候觉得好闻，时间久了确实好臭啊
　　@u_5-04-06 23:41:01　　艾条是什么东西？就端午节用的艾草的茎么？湿的怎么点燃？哪里能买到啊万能的天涯大神？　　-----------------------------　　淘宝有
　　反馈艾灸痔疮，我灸的长强穴，和和患处，痔核软化变小了，比之前我用刮痧板刮手指治疗效果好　　自己灸买一个中间带眼的塑料小凳子，然后洗干净屁屁，坐在一个中间有眼的塑料小凳上，把艾条对准那个眼，肛门对准小凳子的眼。在灸之前，要把屁屁洗干净，肛门直接坐在小凳上，对准眼，就可以灸了，一定要不断地调整它的高度和热度。每天一次，每次20分钟左右。　　
　　我就是用的楼上的那个方法，我之前先灸的肚脐眼，之后不便秘了，痔疮也没复发，但也没消。我就菊花算今天正好是一个疗程，痔疮消了，软的像一层皮，痔核没有啦，不知道这算不算好了。对我管用，其他人我不清楚，不过你们可以试试　　
　　@youngtoyy
23:45:17.0　　拉屎膏么，我也有，但是不能天天吃，跟泻药一个作用，吃一次拉一天，还会影响正常排便一个星期左右，所以我不经常吃 　　—————————————　　不至于啊！个人体质吧？　　
　　@出门溜达溜达
09:13:19.0　　如果有肠胃炎之类的，还引起便秘，艾灸就能治好，就是开始灸的时候，会觉得胃不舒服，或者加重，一个疗程下来就好了，我开始灸的时候胃会轻微的痛 　　这是祖先流传下来的，比直接吃进肚子里的药，要好吧....　　—————————————　　那个不是药 只是水果 。。。　　
　　@最爱腊八粥
01:53:15　　 09:13:19.0　　如果有肠胃炎之类的，还引起便秘，艾灸就能治好，就是开始灸的时候，会觉得胃不舒服，或者加重，一个疗程下来就好了，我开始灸的时候胃会轻微的痛　　这是祖先流传下来的，比直接吃进肚子里的药，要好吧....　　—————————————　　那个不是药 只是水果 。。。　　-----------------------------　　嗯，只要能治好，没副作用，比什么都好
　　马克　　
　　@出门溜达溜达
16:53:05.0　　饭前吃香蕉对胃不好的，不要吃了　　—————————————　　医生说，胃好就可以吃。吃了一两次，效果立竿见影　　
　　这两天姨妈来了，o(︶︿︶)o 唉
　　@出门溜达溜达
08:29:59　　搜了下淘宝,什么黄金绒,白绒,8:1,20:1,50:1,完全不懂买哪个啊.而且好多评价都说假货什么的.楼主能不能科普下到底是买哪种?或者短个靠谱的店铺名吧!　　非常感谢~
　　@冰清雪舞
21:15:13　　 08:29:59　　搜了下淘宝,什么黄金绒,白绒,8:1,20:1,50:1,完全不懂买哪个啊.而且好多评价都说假货什么的.楼主能不能科普下到底是买哪种?或者短个靠谱的店铺名吧!　　非常感谢~　　-----------------------------　　多看看店铺和评论吧，我开始买的也不好，看看价格稍微高点的，毕竟一分钱一分货，那些买两盒送一盒什么的，五六块六七块一盒的就不要看了　　我这也是去年买的没用完，店铺早忘了哪个了　　不然的话去药店买，药店里有的
　　心动　　
　　求店铺名　　
　　寒邪引起的便秘可以吃附子理中丸　　
　　@冰清雪舞
21:15:13　　 08:29:59　　搜了下淘宝,什么黄金绒,白绒,8:1,20:1,50:1,完全不懂买哪个啊.而且好多评价都说假货什么的.楼主能不能科普下到底是买哪种?或者短个靠谱的店铺名吧!　　非常感谢~　　-----------------------------　　@出门溜达溜达
11:53:39　　多看看店铺和评论吧，我开始买的也不好，看看价格稍微高点的，毕竟一分钱一分货，那些买两盒送一盒什么的，五六块六七块一盒的就不要看了　　我这也是去年买的没用完，店铺早忘了哪个了　　不然的话去药店买，药店里有的　　-----------------------------　　非常感谢楼主答复.
　　@u_5-04-06 23:41:01.0　　艾条是什么东西？就端午节用的艾草的茎么？湿的怎么点燃？哪里能买到啊万能的天涯大神？ 　　—————————————　　某宝，五年陈艾　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)治便秘最有效的方法有哪些？
治便秘最有效的方法
便秘的经历很多人都有过，看似小毛病，但长期便秘可引发很多疾病，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那么治便秘最有效的方法有哪些呢?
一、急性便秘
1.肛门，直肠附近疼痛性病变
肛裂，肛瘘，肛门周围脓肿，直肠炎或直肠溃疡，巨大内痔或内痔合并感染，出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。
2.结肠梗阻性病变
肠扭转，肠粘连，肠套叠，肠寄生虫病，肠肿瘤，肠系血管栓塞或血栓形成等疾病均可导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，故可导致便秘。
二、慢性便秘
1.器质性疾病
(1)慢性结肠梗阻
如结肠狭窄，良性或恶性大肠肿瘤，大网膜粘连综合征(横结肠受牵拉，而形成锐角，导致内容物通过困难)及其他慢性结肠梗阻性疾病。
(2)先天性巨结肠
便秘系因肠腔高度扩张，肠麻痹，肠肌肉收缩，蠕动功能消失所致。
2.功能性便秘与便秘型肠易激综合征
(1)腹肌，肛门部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍，常可引起排便的动力减弱而发生便秘，多见于多次妊娠妇女，慢性肺气肿，营养不良，衰弱，老年及腹腔内脏下垂者。
(2)直肠扩张，收缩的排便反射迟钝或消失，多见于未能养成每天定时大便习惯者，此时因无粪便刺激的感觉，故正常的排便反射明显减弱，患者久而久之可导致顽固性便秘。
便秘西医治疗方法
一、容积性泻药
也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是镁。但由于它不能使结肠增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。
二、刺激性泻药
作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。
三、润滑性泻药
又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性吸收不良。渗透性缓泻药：如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。
便秘危害健康甚至生命，所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。坚持以下自我按摩法，能起到通便的作用。
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