我妈妈更年期了，就是老爱发火，胡思乱想。眼皮发揪，月经失调。谁知道能吃什么要缓解啊？_育儿问答_宝宝树
我妈妈更年期了，就是老爱发火，胡思乱想。眼皮发揪，月经失调。谁知道能吃什么要缓解啊？
听说那个依能静胶囊可以致，她闲贵了，谁能告诉我还有什么要啊？拜托
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
有个静心的 对更年期有帮助吧 也可以上药店看看 陪一起度过 让她心情好一些哦
最佳回答者：
多吃点 滋阴的 可以缓解
我觉得喝点中药行，一下。
这属正常的 多吃一些营养好的东西 把补足了 心情会好一些的
更年期的人很多都会这样的，过了这一段就会好了，多多关心一下妈妈的
多吃些子女多陪陪老人的
&可以吃点静心口服液啊。还可以去看看中医吃点中药。这个时候是需要家人多点。
&我觉得调理一下比较好
的坤宝丸试试看，或者吃点中药调理
更年期就是这样的啊，平时多吃蔬菜，吃清淡的食物，不要油腻的食物，如果严重可以买点药吃啊
这个不太清楚，去查查啊
1共2页 直接到页更年期潮热怎么办 怎么缓解更年期症状
温馨提示： 更年期是人生的必经时期，而人活着就离不开食物，所以我们要好好把握用食物治疗更年期中出现的种种状况，了解更年期的各种状况。其中更年期潮热怎么办?怎么缓解更年期症状?
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怎样减缓更年期月经紊乱？
怎样减缓更年期月经紊乱？
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每个人的月经量并不相同，一般一次总量在50～60毫升之间，如果一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。一般月经稀少对应的是雌激素分泌减少，应该引起重视。治疗月经量少可以用美国的艾娅、日本资生堂等，对调理气血，平衡内分泌效果显著。尤其美国的艾娅对气血瘀滞及虚寒症引起的月经不调有非常好的调经效果，但是因为属于高端保健品，价格偏高，适合于有一定经济实力的人群
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对女性来说，更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。会出现焦虑、易怒、暴躁、爱哭、失眠、盗汗、多疑、记忆减退、性欲下降等现象。女性一旦失去雌激素的保护之后，就会增加患心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。所以更年期在饮食方面一定要注意，对改善更年期症状有很好的帮助。服用德国的杩婕补肾养气，调节内分泌，能对更年期人群起到更好的作，当然，也不好买，可以去官网看下，但估计比较贵
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出门在外也不愁延缓更年期的方法,吃什么食品可以延缓更年期
延缓更年期的方法,吃什么食品可以延缓更年期
　　更年期被很多人说成肌肤和器官衰竭的表现，更年期往往都和晒老，暗沉，性功能下降等词汇链接在一起！很多人都希望自己年青的多一些，让自己不要那么早的进入更年期，如何延缓更年期呢？食疗是很比较轻易的方法，吃什么食品可以延缓更年期呢？ 　　更年期 　　卵巢中没有成熟卵泡的排放是出现更年期的直截原因。 　　卵巢是女性的性腺，主要功能为排卵和分泌雌激素，维持月经周期、生养能力和女性性征。卵巢中未发育的卵泡称为原始卵泡。女性新生儿的卵巢中约有10万个以上的原始卵泡，在一生中只有约至500个卵泡发育成熟，其余的自行退化。女性在50岁左右时，卵巢中的原始卵泡差未几已经耗尽了，而且，经过几十年的沧桑，原始卵泡即使保存下来，对垂体激素的敏感性也明显下降，难以发育成熟并产生足量的雌、孕激素，终极导致绝经，进入更年期。遗传基因操控着女性卵巢中的原始卵泡数目。 　　原始卵泡由遗传基因来决定，而且存在一定的家庭性差异，因此，女性绝经的年龄有早有迟。 　　原始卵泡能否发育成熟决定于后天的各种环境因素，如初潮年龄、婚姻状况、营养、怀孕与生养、哺乳、避孕药、吸烟、运动、职业、体质、天气、海拔高度、种族、经济状况等因素。女性绝经期的年龄是由遗传基因决定的，而遗传基因是由进化过程中的自然选择气力决定的，被选择保存下来或被强化的生物特征必需能增加携带这些基因的后代的数目。然而，更年期会使女性生养孩子的数目减少，这样的基由于什么会被保存下来呢?原始卵泡的枯竭与衰弱是女性绝经的直截原因，问题是自然选择为什么安排女性的原始卵泡在40多岁时就逐渐耗竭或缺乏活力了呢?为什么绝经期开始的年龄不能逐渐后移以致于再次消逝呢?这样的女性就能生养更多的后代了。实际上，原始卵泡耗竭只是女性绝经的直截原因，而不是终极原因，进化史原因是妇女在50岁左右出现更年期的终极原因。 　　延缓更年期的方法：喝牛奶、吃鱼虾 　　牛奶与更年期 　　从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的必需品。如果女性体脂分布量过低，直截的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反应女性健康最直观的一面旗号，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储藏一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么天天坚持喝牛奶、每周保证吃2～3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。 　　胆固醇及低密度脂蛋白关于女性来说，不是越低越好。门诊上，经常能见到30多岁甚至20多岁就出现闭经、潮热、盗汗等卵巢早衰症状的女性，她们通常身材偏瘦，营养摄入不足。不少人为了追求骨感美而只吃水果、蔬菜，杜绝摄入胆固醇、脂肪含量高的食品。 　　三大食品延缓你的更年期 　　吃什么延迟更年期?很多女性都想延迟更年期的到来，但是详细该怎么做，却是不知所措。专家表示，经过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢? 　　1.大豆食品 　　自然界中很多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食品中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，关于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。 　　2.新奇蔬果 　　自由基的摧毁活动是人体衰竭的罪魁罪魁之一，而新奇蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，爱护人体，延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期，阻挡衰竭的脚步，就多吃新奇蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美称哟。新奇蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，爱护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰竭的脚步，就要多吃新奇蔬果，补充体内的维生素。 　　3.饮食禁忌 　　女性延缓更年期吃什么，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰竭，要尽量少摄入食盐和甜食。由于，过多地摄入这两样食品，都会导致机体早衰，女性更年期提前。女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要幸免刺激性食品的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。 　　最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，维持积极的心态，才能够活得更年青。另外，还应该加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体反抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。 　　另外，更年期女性朋友要饮食平常，尽量不要吃高脂的食品，维持乐观情绪，要遵循人的自然规律，每一个女性都会阅历这个时期，不要过渡紧张。 　　阿胶白肉汤 　　工效：补血活血、滋阴润肺。 　　做法：取阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加净水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。 　　玫瑰猪蹄 　　工效：理气通经、活血化淤。 　　做法：取玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加净水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。 　　四物木耳汤 　　工效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。 　　做法：取当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加净水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。 　　当归乌骨鸡 　　工效：滋补肝肾、养血调经。 　　做法：取枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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　　更年期症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为&更年期综合症&。
　　造成更年期综合征的生理原因：
　　一方面，生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。从而在围绝经期出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等。虽然更年期通常自然发生，但是它可能因卵巢外科切除手术引起（这叫作外科手术性更年期）。从癌症治疗造成的卵巢功能衰退也能引起更年期，例如化学疗法或者放射治疗。
　　造成更年期综合征的社会关系方面的原因：
　　另一方面，在社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们常觉得自己变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。
　　皮肤症状：皮肤干燥松弛，面、颈、手充满皱纹，尤其是口附近和两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。
　　神经精神症状：头痛是常见更年期综合症的症状，有时剧痛，眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，恐惧发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检测。
　　心血管症状：潮红潮热是最重要的症状，常常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。有些病人无潮热、潮红而有阵发性全身冷汗，病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉，常感心悸，但服硝酸甘油无效，呈假性心绞痛。
　　月经紊乱：一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经；第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止；第三种情况是忽然闭经，以后不来。是更年期症的常见的症状表现。
　　哪些因素导致更年期提前
　　女性一般在40岁以后，就会逐渐出现卵巢功能衰退，导致雌激素、孕激素的缺乏或波动，继而出现不同的症状，临床上称之为更年期。但随着生活节奏的加快、生活压力以及心理压力的加大，很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现，临床上称之为更年期的提前。
　　对女性更年期提前的现象，医生给出了三点建议：
　　第一，要多参加一些集体活动。增强价值感和生活的充实感，以减少抑郁症的发生；
　　第二，要正规合理用药。临床上有不少更年期妇女对于药物想吃就吃。想停就停，这是不科学的。因为，如果控制不好更年期的症状，很容易导致脏器的器质性疾病，不可逆转；
　　第三，要注意膳食结构的合理性。多吃粗粮、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的运动量。
　　预防更年期提前吃什么好
　　1、富含维生素的食物
　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
　　更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。
　　2、富含钙质的食物
　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
　　钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
　　建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
　　更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。
　　3、增加蛋白质类食品
　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
　　4、富含铁质的食物
　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
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