如何补脾 肺

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-22 14:23 标签： 脾肺阴虚
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补脾-补脾的食物
补脾的食物：补脾的食物有大枣、樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参、太子参等等。
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秋冬季养肺健脾怎么做？9件事女人养生必须做
导读: 女性秋冬季该如何养生？秋冬季女性养生要注意养肺、养脾胃，要及时增减衣物，外加气温渐渐变低，雨水量也跟着减少，气候干燥，人的身体，心理自然也会受到一些影响，特别是女性朋友秋季更易有一些健康困扰，养生注意9个事项保健康。
女性如何养生1养肺中医认为，当以养肺为主。因此从健康的角度上说，秋季应多注意呼吸系统方面的疾病，多食白色的食物，饮食上注意以滋阴润肺为主，减少刺激食物的摄入量，像百合，银耳，梨，川贝，蜂蜜，等都是秋季应多吃的食物之一。2注意脾胃秋季养生要特别注意脾胃，秋季养生要注意泄胃中之火，特别注意脾胃方面的疾病，饮食上要注意减少吃寒性的食物，像啤酒，西瓜，冰镇冷饮等在秋季最好少吃。3早睡早起、多锻炼老话常说春困秋乏事实上秋乏是一种精神不佳，容易疲劳，是一种超常消耗后的保护性反应，因此中医建议预防秋乏除了要保证充足的睡眠之外，同时加强体育锻炼。运动要注意量，切记运动过度，从而出现大汗淋漓的问题，不利于秋季的养阴，平常注意早睡早起，研究发现，秋天适当的早起，可减少血栓的形成，同时起床前如果在床上多躺一会儿，适当的在床上做些运动，避免秋季高发的脑血栓具有积极的意义。
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