缺钙缺锌应儿童缺锌吃什么食物物

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10岁的小孩缺锌缺钙吃什么食物
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给宝宝补锌可以多吃如牡蛎、牛肉、动物肝脏,大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。但食补有个缺点就是比较慢,短期内无法补上。如果想补锌又好又快速一些的话,可以用锌剂来补...
可以查下微量元素比较好的,.含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等含锌较多的食物:海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子...
可以去買鈣加鋅口服液哩
奶量充足的宝贝一般是吃点鱼肝油就好了,促进钙吸收的,一般宝宝是不缺钙的,补锌三精的不错的。
可以补充鱼肝油或是钙剂的,根据缺少严重程度补充的了,锌是可以吃点锌剂的了,宝宝是生长发育很快的,体内各种微量元素是会容易缺少的了,合理补充的,可以吃辅食之后也多...
别人都说宝宝补钙和补锌主要是靠食物,但每天都是换着吃食物,我给孩子吃的是葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌,效果还可以吧,还有不要忘了吃鱼甘油,现在我家的宝宝头发还比较黑,...
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缺钙缺锌吃什么好
健康咨询描述:
最近发现我的指甲比较软,还有白点,有人跟我说是缺钙和缺锌了。自己平时不怎么注意这些,也不知道怎么补充,想问下医生,有些什么食物是富含钙和锌的,感谢!
想得到怎样的帮助:请问缺钙和缺锌吃什么最好?
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医生回复区
医生爱心医生
&&&&&&您好!含锌高的食物:动物肝脏、贝壳类、海藻、红肉;含钙高的食物:豆腐、牛奶、黄豆、虾皮、紫菜。注意:绿叶菜蔬菜里钙、锌量都很低,所以只吃绿叶菜蔬菜的人很容易缺钙、缺锌。骨头汤不补钙,正真补钙的是黄豆。骨头放在水里煮,能溶解在汤里的钙是少之又少。所以,如果是缺铁又缺钙的话,最好的补充方法是吃荤菜、豆制品、奶制品和海产品。
帮助网友:13768称赞:29
&&&&&&你好。&&&&&&补锌和钙,食补是比较好方式,可以同补,最符合机体代谢需求。&&&&&&含钙食物:虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。&&&&&&含锌食物:蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。&&&&&&很多人都会缺钙和缺锌,只要不是缺得很严重,一般通过食补就行了,另外要多晒太阳,可促进钙的吸收。&&&&&&.&&&&&&用钙锌产品补,是比较快速且全面,但不能同补,补时应先补锌后补钙。&&&&&&因为锌和钙都是二价的金属阳离子,在肠道内是通过相同的途径吸收的,所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率。所以,从理论上讲,锌钙同补没有提高吸收,反而会减低锌钙的吸收利用,切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂,这些都不科学。&&&&&&建议需要同时补充锌和钙的人群,时间上要隔开,最好在补锌后隔1小时以上再补钙,这样才不会影响吸收率。&&&&&&补锌可吃新稀宝锌硒宝片(补锌效果好无副作用吸收高);&&&&&&补钙可吃钙之缘片。
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10岁的小孩缺锌缺钙,吃什么食物好?
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